CLIP LOWER Semana de 3 a 6 de janeiro de 2017
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- Tiago Canela da Fonseca
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1 Semana de 3 a 6 de janeiro de 2017 Sopa Sopa camponesa 1,3,5,6,7,8, ,9 0,3 5,8 0,8 0,4 0,3 Empadas de frango com arroz de ervilhas - cenoura 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 8,5 36,1 7,3 1,5 0,1 Massinha de tamboril - cenoura 1,3,4,5,6, ,5 0,5 22,1 15,1 0,8 0,0 Esparguete bolonhesa de lentilhas, pimentos e cogumelos - cenoura 1,3,5,6,7,8,9,11,12, ,8 0,7 41,9 11,1 1,0 1,3 Sopa Sopa alho francês 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,3 5,6 0,7 0,4 0,2 Lombo de porco c/ arroz - bróculos 5, ,0 3,2 24,2 14,3 0,7 0,0 Lulas estufadas c/ batata cozida - bróculos 5,6,9,12, ,4 0,4 8,4 9,4 0,7 0,0 Tortilha de legumes (batata, ervilha, cenoura) - bróculos 3,5, ,6 0,4 10,6 4,2 0,6 0,8 Sopa Sopa de repolho 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,3 5,7 0,6 0,4 0,2 Perna de perú assada c/ laranja e batata assada - salada verde 5,6,9, ,2 1,6 8,7 10,8 0,6 0,0 Arroz de pescada com tomate e ervilhas - salada verde 4,5, ,9 0,5 25,8 12,1 0,8 0,2 Estufado de caril com grão e abóbora e arroz branco - salada verde 5,6, ,2 0,7 46,0 8,5 0,8 1,3 Tiras de vitela com cogumelos e massa espiral - milho 1,3,5, ,0 4,2 21,5 17,0 0,7 0,0 Salmão no forno c/ ervas aromáticas e batata salteada - milho 4,5,6,9, ,2 1,8 11,2 7,8 0,4 0,0 Arroz de sultanas enroladas em couve - milho 5,6, ,4 0,6 45,2 4,0 0,9 12,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 s, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
2 Semana de 9 a 13 de janeiro de 2017 Sopa Creme de abobora 1,3,5,6,7,8,9,11, ,9 0,3 11,7 1,8 0,5 0,1 Lasanha de carne de vaca - salada verde 1,3,5,6, ,8 4,0 25,3 16,2 0,8 0,0 Filetes de pescada no forno c/arroz de tomate - salada verde 4,5, ,8 0,5 24,5 13,0 0,8 0,0 Quiche de brócolos e arroz de tomate - salada verde 1,3,5,6, ,4 0,1 35,0 7,5 0,4 0,5 Sopa Sopa de lentilhas 1,3,5,6,7,8,9,11, ,0 0,3 7,4 1,4 0,4 0,1 Arroz de pato - cenoura cozida 1,3,5,6,7,9, ,0 2,2 17,5 15,7 0,6 0,0 Tranches de abrótea no forno c/ batata salteada - cenoura cozida 4,5,6,9, ,5 0,3 10,4 8,4 0,6 0,0 Macarrão com queijo e alho francês - cenoura cozida 1,2,3,7, ,3 4,5 32,7 13,5 1,4 2,7 Sopa Sopa couve flor 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,3 5,4 0,9 0,4 0,4 de vaca e porco estufada c/ massa - feijão verde 1,3,5,6, ,1 2,7 20,8 15,2 0,6 0,2 Badejo à brás - feijão verde 1,4,5,6,7,9, ,3 6,3 23,1 9,8 0,9 0,1 Pimentos recheados com arroz, feijão preto e legumes - feijão verde ,7 0,5 32,6 4,8 0,7 1,2 Sopa Sopa de espinafres 1,3,5,6,7,8,9, ,8 0,3 5,2 0,8 0,4 0,1 Feijoada à brasileira - couve roxa 1,3,5,6,7,9, ,0 3,4 18,9 16,4 0,8 0,1 Filetes de solha no forno c/ arroz de ervilhas - couve roxa 4,5, ,6 0,6 21,4 14,4 0,7 0,1 Estufado de legumes c/ cogumelos (grão, alho francês, batata) - couve roxa 5,6,9, ,5 0,5 15,4 3,7 0,8 0,6 Sopa Sopa de penca 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,3 5,6 0,7 0,4 0,2 Frango no forno com arroz - couve bruxelas 5, ,7 0,8 25,7 15,5 0,8 0,1 Bacalhau gratinado (bacalhau, batata, molho branco) - couve bruxelas 1,3,4,5,6,7,8, ,5 0,4 11,0 9,5 1,9 0,4 Empadao de legumes - couve bruxelas 1,3,5,6,7,8,9, ,1 0,8 24,7 4,0 1,1 1,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 s, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
3 Semana de 16 a 20 de janeiro de 2017 de vaca à bolonhesa c/ esparguete - tomate 1,3,5,6,7, ,5 4,0 25,1 16,7 0,7 1,2 Lombos de cavala estufados com arroz de ervilhas - tomate 4,5, ,7 0,0 0,0 26,7 0,0 0,0 Omolete de salsa, tomate e cebola c/ arroz de milho e ervilhas - tomate 3,5, ,2 0,4 27,0 6,6 0,3 0,9 Sopa Sopa de repolho c/ grão 1,3,5,6,7,8,9, ,1 0,3 7,3 1,2 0,4 0,2 de porco dourada com arroz - cenoura cozida 5,6,9, ,8 3,2 21,1 14,3 0,7 0,0 Filetes de badejo no forno c/ batata salteada - cenoura cozida 4,5,6,9, ,0 0,3 11,5 8,0 0,5 0,0 Lasanha de beringela, ervilhas e cogumelos - cenoura cozida 1,3,5,6,7,8,9, ,7 0,7 25,8 6,0 0,7 1,7 Sopa Sopa de nabo 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,2 5,3 0,7 0,3 0,4 Jardineira de carne (vaca / frango) - salada verde 5,6,9, ,8 1,0 9,3 10,3 0,5 0,1 Bolinhos de bacalhau c/ arroz de feijão - salada verde 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,13, ,7 1,1 45,1 5,9 2,0 0,9 Hamburguer de queijo fresco com cenoura e cereais e arroz de feijão - salada verde 1,6,7, ,9 2,7 37,1 7,5 0,5 0,0 Sopa Canja de galinha 1, ,4 0,1 9,3 3,2 0,3 0,0 Perna de perú assada c/arroz de cenoura - couve bruxelas 5,6,9, ,1 0,0 1,9 0,7 0,0 1,2 Lulas estufadas com puré - couve bruxelas 1,3,5,6,7,8,12, ,1 0,6 19,8 12,9 1,1 0,1 Feijoada de cogumelos e arroz de cenoura - couve bruxelas 5,6, ,7 0,5 39,6 7,8 0,9 0,4 Sopa Creme de cenoura 1,3,5,6,7,8, ,7 0,3 5,4 0,7 0,4 0,7 Caril de frango com legumes e arroz - milho 5,6,9, ,2 0,7 23,2 13,9 0,7 0,1 Massinha de salmão - milho 1,3,4,5, ,8 3,0 25,0 13,7 0,8 0,0 Quiche de macedónia e cenoura raspada - milho 1,3,5,6,7,8,9, ,3 0,3 22,4 7,8 0,7 0,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 s, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
4 Semana de 23 a 27 de janeiro de 2017 Almondegas de vaca com massa fusill - macedonia 1,3,5,6, ,6 2,1 23,4 16,1 0,8 0,0 Lombos de perca no forno c/ salada de batata e macedonia 4,5, ,5 0,3 9,0 8,0 0,6 0,5 Tarte de brocolos e tomate c/ arroz - macedonia 1,3,5,6, ,8 0,9 5,2 3,3 0,1 4,8 Sopa Sopa à lavrador 1,3,5,6,7,8, ,8 0,3 7,0 1,3 0,4 0,6 de porco assada c/ arroz - bróculos 5, ,5 3,4 19,5 15,4 0,6 0,0 Tortilha de bacalhau (batata frita, bacalhau desf., ovo) - bróculos 3,4,5, ,6 0,3 8,6 9,6 1,6 0,0 Batatas recheadas c/ bolonhesa de legumes e cogumelos - bróculos 3,7, ,4 1,2 11,3 3,5 0,9 1,0 Sopa Sopa macedonia 1,3,5,6,7,8, ,8 0,3 5,7 0,7 0,4 0,3 Perninha de frango no forno c/ batata assada - salada verde 5,6,9, ,8 0,4 9,4 12,9 0,6 0,0 Lombinhos de pescada gratinado c/ couve flor e arroz - salada verde 1,4,5, ,7 0,5 25,4 12,8 0,7 0,1 Grão de bico com queijo e espinafres - salada verde 3, ,2 4,1 26,3 16,9 2,3 1,5 Sopa Creme de nabiças 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,2 5,4 0,8 0,3 0,3 de vaca estufada c/ cenoura e puré - ervilhas 1,3,5,6,7,8,9, ,0 2,7 16,3 15,4 0,9 0,0 Lasanha de atum - ervilhas 1,3,4,5,6,7,8, ,0 0,9 0,1 24,3 1,1 0,0 Caril de legumes c/ couscous e ovo ralado - ervilhas 1,3,5,6, ,1 0,9 40,1 7,4 1,1 2,0 Sopa Caldo verde (chouriço à parte) 1,3,5,6,7,8,9, ,6 0,9 7,0 1,3 0,7 0,2 Bife peru no forno c/ lacinhos - feijão verde 1,3,5, ,6 0,7 25,4 17,6 0,8 0,1 Tamboril no tacho c/ tomate e pimento e batata cozida - feijão-verde 4,5,6,9, ,2 0,3 7,1 10,6 0,6 0,3 Estufado de lentilhas com couve-flor e tomate - feijão verde 1,5,6,8, ,5 0,3 28,2 12,8 1,2 1,5 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 s, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
5 Semana de 30 de janeiro a 3 de fevereiro de 2017 Sopa Canja de galinha 1, ,4 0,1 9,3 3,2 0,3 0,0 Almondegas de aves c/molho de tomate e massa tricolor - tomate 1,3,5, ,5 2,4 24,9 15,4 0,8 0,1 Lombos de salmão no forno c/ arroz de ervilhas - tomate 4,5, ,7 2,9 23,5 11,8 0,7 0,2 Macarrão com queijo edam e alho francês - tomate 1,2,3,7, ,3 4,5 32,7 13,5 1,4 2,7 Sopa Creme de cenoura 1,3,5,6,7,8, ,7 0,3 5,4 0,7 0,4 0,7 Feveras estufadas c/ batata cozida - salada verde 5,6,9, ,9 1,1 9,3 11,7 0,7 0,0 Rissois de pescada c/ arroz de feijao - salada verde 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,7 0,6 43,6 6,0 1,0 0,9 Massada de feijão vermelho com cogumelos e repolho - salada verde 1,3,5,6, ,5 0,1 0,6 2,2 0,9 0,0 Sopa Sopa de alho frances 1,3,5,6,7,8,9, ,1 0,5 5,5 0,7 0,4 0,2 Chili de carne de vaca com arroz - bróculos 5,6, ,3 3,2 32,7 15,8 0,7 0,0 Filete de badejo no forno c/batata assada - bróculos 4,5,6,9, ,6 0,4 10,1 8,9 0,6 0,0 Almondegas de legumes e aveia c/ arroz - bróculos 1,5,6, ,6 0,8 48,5 6,5 0,8 0,3 Sopa Creme de ervilha 1,3,5,6,7,8, ,8 0,3 5,8 1,0 0,4 0,4 Arroz de coelho em cubos c/ ervilhas e cenouras - legumes salteados 5,6, ,1 1,2 21,4 14,7 0,6 0,1 Empadão de bacalhau - legumes salteados 1,3,4,5,6,7,8,9, ,9 0,7 23,6 13,7 3,3 0,1 Arroz de feijão branco - legumes salteados 5,6, ,3 0,9 58,0 8,3 1,3 0,7 Sopa Creme de abobora 1,3,5,6,7,8,9,11, ,9 0,3 11,7 1,8 0,5 0,1 Rancho ( pá porco e vaca ) cubos - cenoura 1,3,5,6,7,9,12, ,5 2,8 21,4 15,6 0,7 0,7 Gratinado de pescada com molho branco e batata - cenoura 1,3,4,5,6,7,8,9,11, ,9 0,4 11,3 8,6 0,6 0,3 Rancho vegetariano com cogumelos - cenoura 1,3,5,6,7,9, ,2 0,7 36,2 8,1 1,0 1,6 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 s, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
6 Semana de 6 a 10 de fevereiro de 2017 Sopa Sopa feijão verde 1,3,5,6,7,8,9, ,7 2,0 23,3 2,9 1,7 1,3 Croquetes carne (vaca/porco) c/ arroz ervilhas - tomate 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,4 3,4 35,9 10,6 1,3 0,5 Salada de atum (macedónia, batata e ovo) - tomate 3,4,5,6,9, ,0 0,9 0,0 24,3 1,1 0,0 Lasanha de cogumelos e macedonia - tomate 1,3,5,6,7,8, ,0 0,8 37,2 6,6 1,0 0,7 Sopa Creme de ervilha 1,3,5,6,7,8, ,8 0,3 5,8 1,0 0,4 0,4 Frango estufado c/ ervilhas e arroz - bróculos 5,6, ,4 0,5 22,9 16,0 0,7 0,1 Esparguete a bolonhesa de cavala - bróculos 1,3,4,5,6,7, ,9 0,5 22,9 20,0 0,6 1,0 Tarte de cebola e alho francês c/ arroz - bróculos 1,3,5,6, ,8 1,6 36,8 7,7 0,7 0,6 Sopa Sopa lombardo 1,3,5,6,7,8,9, ,1 1,3 23,5 3,3 1,8 1,1 Lacinhos c/ cubos de peru, molho tomate - salada verde 1,3,5,6,7,8,9, ,7 0,6 26,0 16,2 0,6 0,3 Filetes de solha no forno com batata corada - salada verde 4,5,6,9, ,3 0,3 9,4 10,5 0,5 0,0 Salada de batata, grão, repolho e cenoura - alface 5,6,9, ,8 0,5 18,7 3,4 0,8 0,4 Sopa Sopa de macedónia 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,3 5,8 0,7 0,4 0,0 Massa de carne (vaca e porco) - couve flor 1,3,5,6,7, ,7 2,8 21,9 16,1 0,7 0,8 Arroz de tamboril - couve flor 4,5, ,4 0,3 18,6 14,4 0,6 0,1 Parrilhada de legumes c/ arroz de sultanas - couve flor ,6 0,4 35,0 3,5 0,9 2,2 Sopa Sopa camponesa 1,3,5,6,7,8, ,9 0,3 5,8 0,8 0,4 0,3 Cozido simples (frango, vaca) c/ arroz - cenoura coz. 5,6,9, ,3 0,9 21,2 10,0 0,4 0,1 Bacalhau com natas - cenoura coz. 1,3,4,5,6,7,8,9, ,9 1,3 10,0 8,5 1,9 0,2 Tomate recheado com queijo fresco e arroz de ervilhas - cenoura coz. 3,7, ,0 1,6 19,2 4,9 0,7 1,6 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 s, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
7 Semana de 13 a 17 de fevereiro de 2017 Mil folhas de batata c/ carne picada e courgete (vaca e porco) - legumes salteados 5,6,9, ,7 2,1 11,5 8,2 0,4 0,1 Rissois de pescada c/ arroz tomate - legumes salteados 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12, ,7 1,8 43,9 6,4 1,0 3,6 Guisado de lentilhas, courgete e batata - legumes salteados 1,5,6,8,9,11, ,9 0,3 23,6 7,1 0,6 0,3 Sopa Creme de cenoura 1,3,5,6,7,8, ,7 0,3 5,4 0,7 0,4 0,7 Frango assado com batata salteada - couve bruxelas 5,6,9, ,1 0,5 9,7 11,4 0,5 0,1 Lombo de perca guisado c/ arroz ervilhas - couve bruxelas 4,5, ,0 0,6 26,3 12,3 0,8 0,2 Massa de legumes e cogumelos - couve bruxelas 1,3,5,6, ,3 0,8 34,1 6,7 1,1 0,5 Sopa Sopa feijão verde 1,3,5,6,7,8,9, ,7 2,0 23,3 2,9 1,7 1,3 Paelha de carnes (peru/porco) - couve flor 5, ,4 1,9 24,3 15,5 0,7 0,1 Medalhão de salmão envolvido em semola de milho c/ batata dourada - couve flor 1,4,5,6,9, ,0 2,2 11,9 8,9 0,5 0,1 Hamburguer de grão c/ batata dourada - couve flor 9, ,7 0,4 21,8 4,7 0,8 0,5 Sopa Creme de abobora 1,3,5,6,7,8,9,11, ,9 0,3 11,7 1,8 0,5 0,1 de porco assada com puré de maçã e arroz de açafrão - cenoura coz. 3,5,6, ,9 3,2 21,2 14,2 0,6 0,7 Atum c/ ovo e batata - cenoura coz. 3,4,5,6, ,5 0,4 10,7 11,7 0,5 0,7 Tortilha de legumes - cenoura coz. 3,5, ,6 0,4 10,6 4,2 0,6 0,8 Sopa Creme de brocolos 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,1 6,0 1,0 0,3 0,3 Massada de aves (frango e perú) - tomate 1,3,5,6,7, ,2 0,7 22,0 18,8 0,7 0,8 Tirinhas de potas panadas no forno c/ arroz de legumes 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,6 1,1 30,3 8,8 0,8 0,9 Massada de legumes (cenoura, feijão branco, cebola) - tomate 1,3,5,6, ,9 0,7 33,1 7,0 1,1 0,6 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 s, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
8 Semana de 20 a 24 de fevereiro de 2017 Sopa Sopa camponesa 1,3,5,6,7,8, ,9 0,3 5,8 0,8 0,4 0,3 Empadas de frango com arroz de ervilhas - cenoura 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 8,5 36,1 7,3 1,5 0,1 Massinha de tamboril - cenoura 1,3,4,5,6, ,5 0,5 22,1 15,1 0,8 0,0 Esparguete bolonhesa de lentilhas, pimentos e cogumelos - cenoura 1,3,5,6,7,8,9,11,12, ,8 0,7 41,9 11,1 1,0 1,3 Sopa Sopa de macedónia 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,3 5,8 0,7 0,4 0,0 Massa guisada com carne de vaca - couve flor 1,3,5,6,7, ,7 2,4 24,6 16,0 0,6 0,9 Lombos de badejo no forno c/ arroz de cenoura - couve flor 4,5,6, ,7 0,5 28,5 12,3 0,8 0,1 Feijoada de cogumelos c/ arroz branco - couve flor 5,6, ,7 0,5 39,6 7,8 0,9 0,4 Sopa Sopa alho francês 1,3,5,6,7,8,9, ,9 0,3 5,6 0,7 0,4 0,2 Lombo de porco c/ arroz - bróculos 5, ,0 3,2 24,2 14,3 0,7 0,0 Lulas estufadas c/ batata cozida - bróculos 5,6,9,12, ,4 0,4 8,4 9,4 0,7 0,0 Tortilha de legumes (batata, ervilha, cenoura) - bróculos 3,5, ,6 0,4 10,6 4,2 0,6 0,8 Sopa Sopa de repolho 1,3,5,6,7,8,9, ,0 0,3 5,7 0,6 0,4 0,2 Perna de perú assada c/ laranja e batata assada - salada verde 5,6,9, ,2 1,6 8,7 10,8 0,6 0,0 Arroz de pescada com tomate e ervilhas - salada verde 4,5, ,9 0,5 25,8 12,1 0,8 0,2 Estufado de caril com grão e abóbora e arroz branco - salada verde 5,6, ,2 0,7 46,0 8,5 0,8 1,3 Tiras de vitela com cogumelos e massa espiral - milho 1,3,5, ,0 4,2 21,5 17,0 0,7 0,0 Salmão no forno c/ ervas aromáticas e batata salteada - milho 4,5,6,9, ,2 1,8 11,2 7,8 0,4 0,0 Arroz de sultanas enroladas em couve - milho 5,6, ,4 0,6 45,2 4,0 0,9 12,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 s, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
CLIP LOWER Semana de 7 a 8 de setembro de 2017
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