Nº da Proposta: OTD/PA0015

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1 Nº da Proposta: OTD/PA0015 Área: Desporto, Saúde e Bem-estar Título: YOGA FOR BRAGA Descrição da proposta: Acesso a aulas de yoga para as crianças que frequentam o ensino pré-escolar e escolar da cidade de Braga. Com a Yoga, pretende-se que sejam desenvolvidos corpos fortes e saudáveis, através da prática das posturas de Yoga, fomentar o trabalho de grupo, melhorar a autoestima, desenvolver técnicas meditativas e relaxamento infantil, tudo isto de uma forma lúdica, integrada e divertida! Objetivos gerais da proposta: O principal objetivo deste projeto é promover o acesso ao Yoga a todas as crianças do concelho de Braga, através de 3 tipos de ações: Ação 1 - Aulas gratuitas para todas as crianças a frequentar o ensino público Pré-Escolar e o 1.º Ciclo do Ensino Básico no concelho de Braga. Ação 2 - Sessões de Yoga em Família abertas a toda a comunidade. Ação 3 - Dinamização de atividades alusivas ao Dia da Criança, Dia Mundial do Yoga, Dia da Mãe, Dia do Pai, Dia dos Avós e outros dias de interesse para as crianças e para o município. Orçamento estimado:

2 ORÇAMENTO TU DECIDES! YOGA FOR BRAGA

3 Yoga para Crianças Atualmente, o quotidiano está, cada vez mais, repleto de ansiedade e stress, em que os prazos, o trabalho por objetivos, e a pressão constante por resultados são o principal foco da vida profissional, o que acaba, inevitavelmente, por se refletir na vida pessoal e familiar. As nossas crianças estão, cada vez mais, a crescer neste registo, onde tudo é para ontem, com mais exigências, currículos extensos e agendas preenchidas, o que pode gerar ansiedade e stress. Como tal, é fundamental que se encontrem estratégias e ferramentas que ajudem estas crianças a desenvolverem-se de uma forma mais consistente, harmoniosa e, sobretudo, feliz. As aulas de yoga para crianças têm como principal objetivo a promover corpos fortes e saudáveis, através da prática das posturas de Yoga, fomentar o trabalho de grupo, melhorar a autoestima, desenvolver técnicas meditativas e relaxamento infantil, tudo isto de uma forma lúdica, integrada e divertida! É neste âmbito que apresento a candidatura ao Orçamento Tu Decides!, com o projeto YOGA FOR BRAGA Yoga para todas as crianças de Braga. Áreas Este projeto agrega diversas áreas de intervenção: - Educação e Formação - Desporto, Saúde e Bem-Estar - Participação Cívica - Cultura e Criatividade A nossa missão é ajudar a desenvolver crianças de uma forma natural e integral, cultivando o bem-estar físico, mas sobretudo o bem-estar emocional com pensamento livre, autoconhecimento e expressão das várias inteligências. Promover na criança a autoestima, autoconfiança e autoconhecimento, desenvolver o espírito de grupo e a cooperação, tal como as capacidades de atenção, concentração e relaxamento, estimular a expressão criativa e a imaginação, e torná-las capazes de lidar com a ansiedade e o stress de uma forma mais eficaz. Pretendemos, também, desenvolver nas crianças corpos fortes e saudáveis, com padrões respiratórios sadios. Objetivos O principal objetivo deste projeto é promover o acesso ao Yoga a todas as crianças do concelho de Braga, através de 3 tipos de ações: Ação 1 - Aulas gratuitas para todas as crianças a frequentar o ensino público Pré- Escolar e o 1.º Ciclo do Ensino Básico no concelho de Braga. Ação 2 - Sessões de Yoga em Família abertas a toda a comunidade. YOGA FOR BRAGA 1

4 Ação 3 - Dinamização de atividades alusivas ao Dia da Criança, Dia Mundial do Yoga, Dia da Mãe, Dia do Pai, Dia dos Avós e outros dias de interesse para as crianças e para o município. As aulas de Yoga para crianças contemplam o aquecimento, onde preparamos a criança para a realização de exercícios mais exigentes. Seguidamente, são realizados exercícios com posturas, exercícios de respiração e relaxamento. Na primeira e segunda partes, isto é, no aquecimento e na realização de exercícios com posturas, os exercícios são efetuados, normalmente, com músicas e jogos. Os exercícios de respiração são levados a cabo com objetos que auxiliam visualmente o mecanismo de respiração, como moinhos de vento ou bolas de sabão. A parte final, de relaxamento, pode ser realizada com uma pequena sessão de meditação, visualizações, recurso a sons relaxantes, pintura de mandalas, e massagens. Todas as aulas são acompanhadas com a difusão de óleos essenciais, como o óleo de lavanda que auxilia no relaxamento (apenas para espaços fechados). Ação 1 - Aulas gratuitas para todas as crianças a frequentar o ensino público Pré-Escolar e o 1.º Ciclo do Ensino Básico no concelho de Braga. Estas aulas serão realizadas em cada estabelecimento público Pré-Escolar e do 1.º Ciclo do Ensino Básico que pretenda aderir ao presente programa, com a deslocação de uma professora ao estabelecimento de ensino para levar a efeito as referidas aulas, e ainda a preparação de demonstrações com as crianças a ser apresentadas nas Festas de Natal e Fim de Ano Escolar da respetiva escola. O número de aulas por mês em cada estabelecimento está necessariamente dependente do número de estabelecimentos que aderem, sendo certo que o objetivo passa idealmente pela realização, no mínimo, de uma aula mensal em cada estabelecimento. A prática do Yoga em contexto escolar tem inúmeras vantagens, tanto para as crianças como para as escolas. Para as crianças, os benefícios do Yoga são muitos, como já demostrados anteriormente, mas a própria escola e os professores também têm imensos benefícios, como mais harmonia na sala de aula, níveis de calma e concentração mais elevados, maior sentido de unidade em toda a escola, mais respeito entre todos os membros escolares e menor índice de agressividade. YOGA FOR BRAGA 2

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6 Ação 2 - Sessões de Yoga em Família abertas a toda a comunidade. Realização de sessões de Yoga em Família em espaços disponibilizados pelo município, podendo ser realizadas em espaços ao ar livre, como o Parque da Ponte ou o Parque Desportivo da Rodovia, e em espaços fechados, como o GNRation ou Juntas de Freguesia, com uma frequência média de duas vezes por mês. Ação 3 - Dinamização de atividades alusivas ao Dia da Criança, Dia Mundial do Yoga, Dia da Mãe, Dia do Pai, Dia dos Avós e outros dias de interesse para as crianças e para o município. Dinamização, em conjunto com o município, de dias de interesse para a juventude, família e desporto, estando sempre disponível para colaborar em eventos de caráter desportivo, solidário, atividades de promoção de hábitos de vida saudável e bem-estar. YOGA FOR BRAGA 4

7 Orçamento Ação Descrição Preço Unitário Unidade Qtd. Preço Iva* Total 1 1 Aula de Yoga nas escolas 6h/dia x 5 dias/semana 13 /h , , , Aula de Yoga aberta à comunidade 4h/mês 25 /h ,00 276, , Aulas de Yoga abertas para público-alvo 25 /h ,00 69,00 369, e 3 Panfletos para divulgação de atividades 15,99 /Pc 4 63,96 14,71 78, e 3 Promoção das atividades no facebook 20 /Mês , , e 3 Tapetes Ginástica 2, , ,00 7 1, 2 e 3 Shanti , ,00 8 1, 2 e 3 Penas 1,4 /Pc 20 28, ,00 9 1, 2 e 3 Balões 8,9 /Pc , , , 2 e 3 Moinhos de Vento 18,1 /Pc , , , 2 e 3 Tubo Bolas Sabão 18,37 /pc , , , 2 e 3 Bolas esferovite 2,07 /Pc 10 20, , , 2 e 3 Palhinhas 0,8 /Pc , , , 2 e 3 Plasticina 19,99 /Pc 5 99, , , 2 e 3 Bolas ping pong 6,94 /Pc 10 69, , , 2 e 3 Marcadores para colorir 1, , 2 e 3 Almofadas , , , 2 e 3 Bolas de desenvolvimento sensorial 1, , , Instax - Recargas 55,28 /Pc 6 331, , , 2 e 3 Óleo essencial Lavanda 35, , , ,2 e 3 Outros consumíveis para dias especiais , , Combustível 25 /Sem , , , 2 e 3 Resmas de Papel 2, , , , 2 e 3 Impressora 109, , , , 2 e 3 Coluna JBL Charge , ,00 *Os valores que apresentem IVA zero é porque já contemplam o IVA no seu preço 23064,46 8

8 Notas: 1 Carga horária (1080h) calculada considerando o ano letivo com 36 semanas, 6 horas por dia, 5 dias por semana. 2 O material previsto neste orçamento para a realização das aulas e sessões é material básico e indispensável para as mesmas, não podendo a sua aquisição ser analisada em proporção das aulas dadas, uma vez que se prevê a reutilização do material de uma aula para as outras.