EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES: REVISÃO BIBLIOGRÁFICA

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1 EXERCÍCIO FÍSICO NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES: REVISÃO BIBLIOGRÁFICA RESUMO JESSICA ROCHA DA SILVA¹ MILENA DA SILVA CRUZ¹ SORAIA MARIA SOARES SILVA¹ VICTOR EMANNUEL ARAUJO LEAL¹ JOSE MÁRIO FERNANDES MATTOS² Introdução: As doenças cardiovasculares são classes de doenças que afetam o coração ou os vasos sanguíneos, como alguns exemplos temos infarto agudo do miocárdio, acidentes vasculares encefálicos (AVE), cardiopatia hipertensiva e cardite. A maioria dessas doenças é causada por motivos como a obesidade, hipertensão, tabagismo, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, diabetes e falta de exercício físico; as doenças cardiovasculares é um dos motivos de maior índice de óbitos no mundo. Justificativa: O artigo é de alta relevância, pois aborda um tema que tem se tornado cada vez mais comum no nosso cotidiano que são as doenças cardiovasculares; essas doenças que tem afetado cada vez mais a população jovem. No texto iramos explanar algumas maneiras de prevenir e tratar essa classe de doenças, mostrando como os hábitos da vida moderna influenciam na qualidade de vida, reduzindo por consequente à longevidade. Objetivo: Identificar na literatura artigos que ressaltem os efeitos da Zumba ou atividade física com dança sobre a prevenção de doenças cardiovasculares. Metodologia: Essa pesquisa bibliográfica buscou demostrar a importância de exercícios físicos aeróbios, dando ênfase na zumba, para doenças cardiovasculares e também como manter a qualidade de vida. Desenvolvimento: A prática de atividade física pode prevenir o surgimento precoce e atuar no tratamento de diversas doenças metabólicas, inferindo positivamente na capacidade funcional de adultos e idosos. A zumba é um dos exercícios aeróbios que tem ganhado cada vez mais adeptos, o que tem contribuído para uma melhora na qualidade de vida, a zumba não tem contraindicações claras, pois tem vários níveis de intensidade desde treino iniciante até o treino avançado, porém a prática de exercício não deve ocorrer sem o aconselhamento medico e acompanhamento de um educador físico. Considerações finais: Foram pesquisados oito artigos relacionados a essa teoria, dentre os quais seis se destacaram pela coerência com o objetivo principal do trabalho; prevenção primaria e promoção a saúde. Palavras chaves: atividade física, prevenção, cardiovasculares. INTRODUÇÃO

2 Atualmente uns dos grandes problemas da população mundial esta sendo o 1 sobrepeso mais de 60% de pessoas na América Latina sofrem deste mal. Este diagnóstico leva-se a idealizar os problemas que isto acarreta na saúde em longo período. Resultando em um estilo de vida próprio de uma sociedade, independente de classe social quais associam em sua rotina estresse, fumo, sedentarismo e alimentação excessivamente calórica (Deise Alini, 2009). Doenças cardiovasculares é uma classe de doenças que afetam o coração ou os vasos sanguíneos, como alguns exemplos temos enfarte agudo do miocárdio, acidentes vasculares encefálicos (AVE), cardiopatia hipertensiva e cardite. A maioria dessas doenças é causada por motivos bem simples como a obesidade, hipertensão, tabagismo, consumo excessivo de bebidas alcoólicas, diabetes e falta de exercício físico; as doenças cardiovasculares é um dos motivos de maior índice de óbitos no mundo. Segundo Ana Beatriz; Eliane de Abreu Soares; Claudia de Mello Meirelles, (2009), a morte por problemas cardiovasculares constituem uma importante causa nos países desenvolvidos e também naqueles em desenvolvimento, a mesma afirma que em 1988 no Brasil, as doenças cardiovasculares foram responsáveis pela maior proporção de óbitos no País: 31% das mortes em homens e 39% nas mulheres, contabilizando 33% dos óbitos na faixa de 40 a 49 anos de idade. Apesar de que as doenças cardiovasculares é uma das principais causas de mortalidade, os recentes avanços no tratamento e na prevenção acarretou uma diminuição nessa taxa de mortalidade e, principalmente na morte prematura. Por outro lado, as pessoas tratadas com sucesso, embora apresentem melhor qualidade de vida, não atingem a cura e desenvolvem a Insuficiência Cardíaca (IC), levando, consequentemente, a aumento na incidência e nas internações hospitalares, determinando maior taxa de morbidade, de mortalidade e maior custo do tratamento (Salmana Alves et al, 2013). Segundo Sandra (2006) um estilo de vida ativo e/ou com envolvimento dos indivíduos em programas de atividades físicas e exercício na prevenção e minimização 1- Acadêmicos do Curso Bacharelado em Fsioterapia da Faculdade RSá. 2- Docênte Esp. do Curso Bacharelado em Fsioterapia da Faculdade RSá. zemabio@gmail.com

3 dos efeitos deletérios do envelhecimento, que comumente a parte da população mais atingida pelas doenças cardiovasculares, onde, a mudança para um estilo de vida ativa correspondeu a um ganho médio de vida de 1,5 anos (MAHECHA, Sandra, 2006). Quando comparados os gêneros as evidências epidemiológicas disponíveis, tanto em homens quanto em mulheres, sugerem fortemente uma associação inversa entre atividade física e mortalidade (principalmente por doenças cardiovasculares), sendo que esta associação é mais forte com o nível de atividade física atual (MAHECHA, Sandra, 2006). Por isso pode-se concluir que a atividade física regular contribui na prevenção e controle das doenças crônicas não transmissíveis especialmente àquelas que se constituem na principal causa de mortalidade: as doenças cardiovasculares e o câncer (MAHECHA, Sandra, 2006). JUSTIFICATIVA O artigo é de alta relevância, pois aborda um tema que tem se tornado cada vez mais comum no nosso cotidiano que são as doenças cardiovasculares; essas doenças que tem afetado cada vez mais a população jovem. No texto iramos explanar algumas maneiras de prevenir e tratar essa classe de doenças, mostrando como os hábitos da vida moderna influenciam na qualidade de vida, reduzindo por consequente à longevidade. As doenças vasculares não são patologias da modernidade, o mal súbito que é tão conhecido popularmente, na realidade advém de diversos fatores que se acumulam, e causam tal efeito, este poderia ser amenizado ou prevenido apenas com a exclusão de maus hábitos, como alguns citados no texto. OBJETIVO GERAL Identificar na literatura artigos que ressaltem os efeitos da Zumba ou atividade física com dança sobre a prevenção de doenças cardiovasculares. METODOLOGIA Essa pesquisa bibliográfica buscou demostrar a importância de exercícios físicos aeróbios, dando ênfase na zumba, para doenças cardiovasculares e também como manter a qualidade de vida.

4 Pretendeu-se alcançar o objetivo proposto por este estudo, através de pesquisas de artigos científicos, Scielo e revistas eletrônicas, que visam entender a importância da prevenção dessas doenças cardiovasculares. DESENVOLVIMENTO Deise Alini mostra que: A hipertensão arterial é, dentre os fatores de risco cardiovascular, o mais importante, afetando 11 a 20% da população adulta (com mais de 20 anos), segundo estudo patrocinado pelo Ministério da saúde e CNPq e conduzido pela UFRJ e ENSP em Além desta alta prevalência, sabe-se que cerca de 85% dos pacientes com acidente vascular cerebral (AVC) e cerca de 40 a 60% dos pacientes com infarto do miocárdio apresentam hipertensão arterial associada. A hipertensão arterial atinge aproximadamente 25% da população adulta no Brasil, e é a que mais causa mortes constituindo cerca de 13%, por tabagismo 9%, diabetes 6%, falta de exercício 6% e a obesidade 5%. 14% 12% 10% 8% 6% 4% 2% 0% Hipertensão arterial Tabagismo Diabetes Falta de exercício Obesidade Gráfico 01: Indice de mortalidade por doenças cardiovasculares. Segundo Salmana Alves et al (2013), houve uma prevalência da Insuficiência cardíaca em relação aos demais agravos, com numero de internações entre os

5 anos de no estado da Paraíba. Já outras doenças isquêmicas do coração tiveram o numero de 3698 internações. O infarto agudo do miocárdio vem em terceiro lugar com 1485 internações. Os transtornos de condução e arritmias cardíacas e outras doenças do coração tiveram 1310 e 560 internações respectivamente Infarto agudo do miocárdio Outras doenças isquêmicas do coração Trasntornos de condução e arritmias cardíacas Insuficiência cardíaca Outras doenças do coração Gráfico 02: Distribuição da morbidade dos agravos cardiovasculares. De acordo com Carlos Negrão et al (2001): Uma única sessão de exercício físico provoca diminuição na pressão arterial no período pós-exercício e essa queda perdura por 24 horas, tendo, portanto, importância clinica. Essa diminuição da pressão arterial esta diretamente relacionada à duração exercício físico, mas não à sua intensidade. As atividades que trazem mais benefícios para quem tem problemas cardiovasculares são as aeróbias, pois elas melhoram a respiração, circulação sanguínea, auxiliam na redução da tensão arterial, além de aumentar os níveis de energia e reduzir o cansaço. Os treinos de força também trazem seus benefícios como fortalecimento dos músculos e ossos e controlam o peso corporal. A zumba é um dos exercícios aeróbios que tem ganhado cada vez mais adeptos, o que tem contribuído para uma melhora na qualidade de vida, a zumba não tem contraindicações claras, pois tem vários níveis de intensidade desde treino iniciante até o treino avançado, porém a pratica de exercício não deve ocorrer sem o aconselhamento medico e acompanhamento de um educador físico, pacientes com problemas

6 cardiovasculares devem evitar treinos intensos, pois aumenta o risco de enfarte, a dor no peito, fraqueza e tontura, são sinais de alarme, em caso de aparecimentos de um dos sintomas deve-se parar imediatamente o exercício. Como mostrado a zumba possui a modalidade de treino iniciante, que e mais leve e indicada para pessoas cardiopatas, sabendo que a intensidade não é o que mais se deve levar em consideração, mas sim o tempo, provocando a redução da PA durante 30 minutos, apos uma corrida rápida e curta de 360 metros (Jeilson Freitas et al, 2014, apud Hill, 1897, p ), essa corrida poderia ser facilmente substituta pela zumba, já que ajuda reduzir o impacto que a corrida proporciona a algumas articulações. Christianne de Faria; Roberto Carlos Burini; (2005) diz que a pratica de atividade física pode prevenir o surgimento precoce e atuar no tratamento de diversas doenças metabólicas, inferindo positivamente na capacidade funcional de adultos e idosos. Magnus Benetti (1997) complementa que a atividade física regular é utilizada tanto para a prevenção, como para a reabilitação das doenças cardiovasculares. O mesmo aborda os dois tipos de prevenção necessária, sendo uma primária e outra secundaria, a primaria é onde as atividades vão agir na prevenção de doenças cardíacas em individuas que tenham um ou mais fatores de risco, já a secundaria é a prevenção das manifestações clinicas dessas doenças em pacientes cardiopatas. CONSIDERAÇÕES FINAIS É interessante retomarmos aqui as ideias apresentadas neste artigo, por terem particular relevância para a saúde. Primeiramente, em sua postulação é destacado que o exercício físico com música age de maneira significativa, pois estimula a prática de exercícios que ajudam na prevenção de varias doenças, entre as quais chamamos atenção para as doenças cardiovasculares. Associado a essa ideia foram pesquisados oito artigos relacionados a essa teoria, dentre os quais seis se destacaram pela coerência com o objetivo principal do trabalho; prevenção primaria e promoção à saúde. REVISÃO BIBLIOGRÁFICA BENETTI, M. Condicionamento físico aplicado a doenças cardiovasculares, 1997.

7 COELHO, C.F., BURINI, R.C. Atividade física para prevenção e tratamento das doenças crônicas não transmissíveis e da incapacidade funcional, FLORES, D.A.G. Atividade física: seus benefícios para prevenção de doenças crônicas degenerativas, FREITAS, J.A. et al. Sistema cardiovascular e suas respostas ao exercício físico. Uma breve revisão sistemática, MATSUDO, S.M.M., Atividade física na promoção da saúde e qualidade de vida no envelhecimento, NEGRÃO, C.E., RONDON, M.U.P.B. Exercício físico, hipertensão e controle barorreflexo da pressão arterial, RIQUE, A.B.R., SOARES, E.A., MEIRELLES, C.M. Nutrição e exercício na prevenção e controle das doenças cardiovasculares, ALVES, S.R.P.A., SILVA, J.M.S., FREITAS, F.F.Q.F., ANDRADE, F.B.A., SILVA, G.N.S.S., VIRGINIO, N.A.V. Perfil epidemiológico das doenças cardíacas no estado da paraíba: uma análise de , 2013.