ATIVIDADES DESPORTIVAS 2015/2016 (Qualquer inscrição pode ser efetuada nas diferentes delegações ou sede)

Transcrição

1 ATIVIDADES DESPORTIVAS 2015/2016 (Qualquer inscrição pode ser efetuada nas diferentes delegações ou sede) GINÁSIO DE SÃO PAULO ACTIVIDADES: Ginástica 3ª idade 2X por semana = 1 hora por sessão 2ª e 4ª das 11h:30m as 12h:30m Fitness 2X por semana = 1 hora por sessão 2ª e 4ª das 13h:00m as 14h:00m Dança Criativa/Ballet 2X por semana = 4 horas 3ª das 17h:45m as 19h.00m / 4ª das 17h:45m as 19h.00m ( as duas atividades são seguidas pela mesma ordem) Atividade Idades Eleitor Valor / Não Eleitor Fitness (*)(1) Todas as idades 10 / 15 Ginástica 3ª idade (*)(1) / 15 Danças Criativas (*) Todas as idades 10 / 15 Ballet (*) dos 04 aos / 15 NOTA: (*) Todas as atividades tem seguro de participante efetuado pela autarquia. (1) Todos os participantes inscritos nas atividades do Projeto de Envelhecimento Ativo e Saúdavel (PEAS) da Junta de Freguesia da Misericordia estão insento do pagamento de qualquer taxa.

2 ACTIVIDADES: GINÁSIO DE SÃO MARÇAL Ballet 1X por semana = 1 hora por classe (30 participantes) 2ª Feiras (4/5-17h30m-18h:30m) (6/10 18h:30-19h:30m) Muay Thai 2X por semana = 1 hora por classes 4ª e 6º feiras (< 12-17h30m-18h:30m)(>12 18h:30-19h:30m) Judo 2X por semana = entre as 17h:30 e as 19h:30 3ª e 5ª (3/5-17h:30-18h) - (6/9 18h-18h40m) - (10/14-18h:40m-19h:30m) Viola 1X por semana = 1 hora por sessão 6ª das 18:30/19:30 - Movimento +55 1X por semana = 1 hora por sessão 2ª das 15:30/16:30 - Atividade Idades Eleitor Valor / Não Eleitor Ballet (*) 4 aos 5 / 6 aos / 15 Judo Dos 3 aos 14 anos 10 / 15 Muay Thai < de 12 / > de / 15 Viola (*) Dos 7 aos 16 anos 10 / 15 Movimento +55 (*)(1) + 55 anos 10 / 15 GINÁSIO DO LISBOA CLUBE RIO DE JANEIRO Zumba 2X por semana = 1 hora por sessão 3ª e 5ª das 19H:30m as 20h:30m Kickboxing Júnior 2X por semana = 1 hora por classe 2ª e 4ª das 18H:00m as 19h:00m Kickboxing Sénior 2X por semana = 1 hora por classe 3ª e 5ª das 20h:30m as 21h:30m NOTA: (*) Todas as atividades tem seguro de participante efetuado pela autarquia. (1) Todos os participantes inscritos nas atividades do Projeto de Envelhecimento Ativo e Saúdavel (PEAS) da Junta de Freguesia da Misericordia estão insento do pagamento de qualquer taxa.

3 ACTIVIDADES AQUATICAS: CLUBE NACIONAL DE NATAÇÃO Atividades CNN Atividades e Valores Atividades Idades 1X Semana 2X Semana 3X Semana Crianças 3 aos 14 anos 14,00 21,00 28,00 Adaptação ao Meio Aquático Crianças 7 aos 14 anos Aprendizagem/Aperfeiçoamento Adultos Maiores 15 anos 17,50 24,50 31,50 Hidroginástica Adultos Maiores de 15 anos 21,00 26,60 31,50 Hidrosénior Maiores de 55 anos Hidroterapia Ver Regulamento Hidroginástica Atividades de Grupo Yoga,Localizada, Pilates, Aerobica Cicling, Bodypump, Abdominais Ginásio com máquinas 2X Semana 6X Semana 25,00 35,00 Horários das Atividades da Piscina Atividades Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Crianças Adaptação ao Meio Aquático Crianças Aprendizagem Aperfeiçoame nto Adultos 20h45/21h30 20h45/21h30

4 Hidroginástica Adultos Hidrosénior Hidroterapia 15h15/16h00 12h15/13h00 13h00/13h45 09h45/12h00 11h30/12h15 15h15/16h00 12h15/13h00 13h00/13h45 09h45/12h00 11h30/12h15 Horários das Atividades de Grupo Segunda Terça Quarta Quinta Sexta 12h00 Yoga 13h15 Cicling Bodypump Cicling Abdominais 13h30 Yoga 18h00 Abdominais Abdominais Abdominais 18h30 Aeróbica Bodypump Aeróbica Localizada Bodypump 19h00 Cicling Cicling 19h30 Yoga Pilates Yoga Cicling Pilates Yoga 1- Local HIDROGINÁSTICA 2015/2016 Regulamento As aulas de Hidroginástica realizam-se na Piscina do Clube Nacional de Natação. Os utentes terão de se deslocar pelos seus meios para as aulas, não é assegurado transporte. 2- Duração As aulas iniciam-se a de 1 de Setembro 2015(*) e terminam a 30/06/2016 (*) Data a acordar entre a junta de Freguesia e o Clube Nacional de Natação 3- Documentos a apresentar Comprovativo de rendimentos: Reforma/ vencimento, Documento de Identificação, Cartão de Eleitor, Cartão de Utente do Centro de Saúde, atestado médico /declaração médica. 4- Mensalidade a) O valor da mensalidade é atribuído consoante escalão dos rendimentos/reforma: Rendimento Mensal Aulas por semana de a ,00 5,00 9,00 351,00 500,00 8,00 12, ,00 14,50 18,00

5 b) O pagamento é feito todos os meses até dia 8, nos serviços de contabilidade da Junta de Freguesia. c) É obrigatório o pagamento da mensalidade para assegurar a permanência na frequência das classes, mesmo que o utente esteja ausente. 5- Horários e datas a) Os dias e as hora são de livre escolha do utilizador.(ver horários das atividades da piscina) 6 Faltas e Cancelamento da Inscrição Visto que o número de vagas é limitado, após 4 semanas de faltas sem o respetivo pagamento a inscrição é cancelada, tendo que ser paga mensalidade do mês em questão. Se tiver que faltar por um período de tempo mas desejar manter a vaga, terão que ser pagos os períodos em que estiver ausente. No final do 1.º mês de ausência sem pagamento a inscrição é cancelada e terá que ser pago o mês em falta. Caso hajam pagamentos em atraso do ano anterior, não poderá ser renovada a inscrição. 7- Vestuário/ Equipamento Desportivo O equipamento a usar: fato de banho, chinelos, toalha, touca de piscina. 8- Interrupções de Aulas Ao longo do ano poderão haver algumas interrupções. Se tal acontecer, os utentes serão avisados antecipadamente. A Atividade Física é um dos meios mais eficazes para ter uma melhor Qualidade de Vida!