INSTALAÇÕES 2 PLANOS DE ÁGUA 4 BALNEÁRIOS. 2 DE CRIANÇAS 2 DE ADULTOS Cacifos individuais. Piscina de 25/22m. Profundidade de 1.5m.

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1 PROGRAMA

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3 INSTALAÇÕES 2 PLANOS DE ÁGUA Piscina de 25/22m. Profundidade de 1.5m. Piscina de 16/12m. Profundidade de 1m. 1 Pista com Plataforma (prof. 0.60m). Níveis avançados de aprendizagem. Adaptação ao meio aquático: 3 aos 8 anos (ou +). 4 BALNEÁRIOS 2 DE CRIANÇAS 2 DE ADULTOS Cacifos individuais. 16 Duches. Ambiente Aquecido.

4 QUALIDADE DA ÁGUA EXIGIDO POR LEI 1 Duas unidades de filtragem. 2 Desinfecção com químicos. 3 Renovação de água no mínimo 2% por dia. 4 Duas recolhas de água para leitura e controlo dos parâmetros físico-químicos. 5 Uma recolha de água para análise bacteriológica de 15 em 15 dias. 6 Aspiração dos tanques sempre que necessário. 7 Calibração e manutenção preventiva de 6 em 6 meses. 8 Limpeza de filtros de areia e pré-filtros sempre que necessário. SPORT LISBOA E BENFICA 1 Três unidades de filtragem. 2 Desinfecção com U.V./Cloro % residual. 3 Renovação de água de 10% por dia. 4 Quatro leituras diárias para controlo dos parâmetros físico-químicos. 5 Uma recolha semanal de água para análise bacteriológica. 6 Aspiração dos tanques todos os dias. 7 Calibração e manutenção preventiva dos equipamentos diária. 8 Limpeza diária de filtros de areia e pré-filtros.

5 ACTIVIDADES O nosso Complexo de Piscinas através deste programa dá continuidade a um modo de vida mais agradável e positivo, trabalhando na prevenção da saúde. BEBÉS Desenvolvimento da capacidade motora do bebé. Aumento dos níveis motivacionais e encorajamento à comunicação e confiança entre pais e bebés. CRIANÇAS Melhoramento dos níveis condicionais e coordenativos da criança. Ganhos de autonomia no meio aquático e aumento da sociabilização e comunicação com outras crianças. NATAÇÃO ADAPTADA Desenvolvimento das habilidades motoras, equilíbrio, orientação e estruturação espacio-temporal, nas crianças com deficiência.

6 ACTIVIDADES ADULTOS Melhoramento dos níveis condicionais e coordenativos, dentro dos quais se realçam a melhoria da condição cardiovascular, o aumento da força geral e a promoção da sociabilização e recreação. HIDROGINÁSTICA Desenvolvimento e manutenção da tonificação muscular e flexibilidade de movimentos. Melhoria da condição física geral e aumento da sensibilidade ao meio aquático. Melhoria da capacidade vital. HIDROTERAPIA Específico de cada sub-actividade, Grávidas, Correcção Postural e Reabilitação.

7 INSCRIÇÕES Integração nos nossos horários das várias actividades. Isenção de Jóia ( 50). Inscrição 36 (inclui seguro contra todos os riscos). Cadeado a adquirir na secretaria do Complexo. Documentos necessários: Fotocópia de Bilhete de Identidade. Fotocópia do Cartão da Instituição. Uma fotografia. Atestado médico.

8 PREÇOS ACTIVIDADES 1XSEM 2XSEM* 3XSEM* Bebés 33 Crianças 2ª a 6ª até às 17h ª a 6ª depois das 17h30 e Sábado A.M Natação adaptada 42 Adultos x Sem Número máximo de 5 aulas por semana. 44 Free-Pass Horários restritos das 7h-10h45 e das 20h30-21h15. Número máximo de 5 aulas por semana. 46 Hidroginástica, Deep e Mix Hidrosénior Hidrobike Hidroterapia Correcção postural 38 Reabilitação Utilização Livre 45 ( Nível 1) Das 7h-16h e das 20h30-21h15 e aos Sábados das 9h-19h. 45 Packs de 10 *2x SEM Somente 2ª e 4ª ou 3ª e 5ª, excepto 6ª e Sábados. *3x SEM Excepto Sábados. Pacotes Familiares (mais de 3 utentes inclusivé) 30% de desconto na inscrição. Utentes Wellness SPA Center 10% de desconto na inscrição. 2 horas de estacionamento gratuito.

9 HORÁRIOS BEBÉS Aulas 30 minutos 6ª 18h15 18h45 Sábado 9h15 9h45 10h15 11h 11h30 12h 12h30 CRIANÇAS Aulas 40/45 minutos ADAPTAÇÃO MEIO AQUÁTICO 1/2/3 2ª a 6ª 16h45 17h30 18h15 19h 19h45 Sábado 8h30 9h15 10h 11h 11h45 12h30 13h15 16h 16h45 17h30 18h15 NÍVEIS 1/2/3 2ª a 6ª 17h30 18h15 19h 19h45 Sábado 8h30 9h15 10h 11h 11h45 12h30 13h15 16h45 17h30 NATAÇÃO ADAPTADA Sábado 14h 14h30 15h 15h30 16h 16h30 17h 17h30 18h 18h30 ADULTOS Aulas 45 minutos NÍVEL INICIADO 2ª, 4ª e 6ª 7h 7h45 8h30 9h15 10h 10h45 20h30 3ª e 5ª 7h30 8h15 9h 9h45 10h30 20h30 NÍVEL MÉDIO 2ª, 4ª e 6ª 7h 7h45 8h30 9h15 10h 10h45 18h15 19h 19h45 20h30 3ª e 5ª 7h30 8h15 9h 9h45 10h30 20h30 Sábado 8h30 9h15 10h 11h 11h45 NÍVEL AVANÇADO 2ª, 4ª e 6ª 7h 7h45 8h30 9h15 10h 10h45 19h 20h30 3ª e 5ª 7h30 8h15 9h 9h45 10h30 18h15 19h 19h45 20h30 Sábado 8h30 9h15 10h 11h 11h45 HIDROGINÁSTICA Aulas 45 minutos 2ª e 4ª HIDRO 18h15 19h HBIKE 12h45 20h30 3ª e 5ª SÉNIOR 9h45 10h30 HMIX 12h45 DEEP 19h HBIKE 19h45 HIDRO 20h30 Sábado HBIKE 10h DEEP 11h HIDROTERAPIA Sessões 45 minutos 2ª, 4ª e 6ª CP 9h 2ª e 6ª REAB 8h15 9h45 VCP 9h 9h45 10h30 2ª e 4ª REAB 15h CP 19h45 UTILIZAÇÃO LIVRE ( S/ PROFESSOR) Sessões 45 minutos 2ª e 6ª 7h ás 16 h 20h30 ás Sábado 9h ás 19 h

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