MANUAL DO UTILIZADOR Seg Sex 09:00 18:00 CET CUIDADO APOIO AO CLIENTE. Modelo nº PFEVEX Nº de Série

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1 Modelo nº PFEVEX Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contacte o Apoio ao Cliente (consulte os dados abaixo) ou a loja em que adquiriu este produto Seg Sex 09:00 18:00 CET Fax: Sítio web: Endereço electrónico: cspi@iconeurope.com CUIDADO Leia todas as precauções e instruções neste manual antes de utilizar este equipamento. Guarde este manual para referência futura.

2 ÍNDICE LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO...2 PRECAUÇÕES IMPORTANTES ANTES DE COMEÇAR TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS MONTAGEM COMO UTILIZAR A BICICLETA DE TREINO...12 MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO...28 LISTA DE PEÇAS DIAGRAMA AMPLIADO...31 ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO... Contracapa INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Contracapa LOCALIZAÇÃO DO AUTOCOLANTE DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui estão incluídos com este produto. Aplique os autocolantes de aviso sobre os avisos em inglês nas localizações indicadas. Esta ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Nota: os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo. 請保持雙手與手指遠離這個區域 ifit e PROFORM são marcas comerciais registadas da ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE é uma marca comercial registada da Société du Tour de France. A marca nominativa e os logótipos BLUETOOTH são marcas comerciais registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob licença. Android é uma marca comercial da Google Inc. Google Maps é uma marca comercial da Google Inc. ipad é uma marca comercial da Apple Computer, Inc., registada nos E.U.A. e noutros países. O ipad não está incluído. Wi-Fi é uma marca comercial registada da Wi-Fi Alliance. 2

3 PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: para reduzir o risco de queimaduras, incêndios, choques elétricos ou lesões pessoais, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos da bicicleta de treino antes de a utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por lesões pessoais ou danos em bens decorrentes da utilização deste produto. 1. É da responsabilidade do proprietário garantir que todos os utilizadores da bicicleta de treino estejam devidamente informados acerca de todas as precauções. 2. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 3. A bicicleta de treino não se destina a ser utilizada por pessoas com capacidades físicas, sensoriais ou mentais reduzidas, ou com falta de experiência ou conhecimento, a menos que recebam supervisão ou instruções relativas à sua utilização de alguém responsável pela sua segurança. 4. Utilize a bicicleta de treino apenas da forma descrita neste manual. 5. A bicicleta de treino destina-se apenas a uma utilização doméstica. Não utilize a bicicleta de treino num ambiente comercial, institucional ou de aluguer. 6. Mantenha a bicicleta de treino dentro de casa, afastada de humidades e poeiras. Não ponha a bicicleta de treino numa garagem ou num pátio coberto, nem perto de água. 7. Ponha a bicicleta de treino numa superfície nivelada, com pelo menos 0,6 m de espaço a toda a volta. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos, ponha um tapete por baixo da bicicleta de treino. 8. Examine e aperte devidamente todas as peças sempre que utilizar a bicicleta de treino. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. 9. Mantenha sempre as crianças menores de 13 anos e os animais de estimação afastados da bicicleta de treino. 10. Ao ligar o cabo de alimentação, ligue-o a um circuito ligado à terra. 11. Não modifique o cabo de alimentação nem utilize um adaptador para o ligar a uma tomada inadequada. Mantenha o cabo de alimentação afastado de superfícies quentes. Não utilize uma extensão elétrica. 12. Não faça funcionar a bicicleta de treino se o cabo de alimentação ou a ficha estiverem danificados, ou se a bicicleta de treino não estiver a funcionar devidamente. 13. PERIGO: tenha sempre o cuidado de desconectar o cabo de alimentação e pôr o interruptor na posição de desligado quando a bicicleta de treino não estiver a ser utilizada e antes de a limpar. Qualquer tipo de reparação ou assistência para além dos procedimentos deste manual deve ser efetuado apenas por um representante de assistência autorizado. 14. Use roupa adequada durante o exercício; não use roupa larga que possa ficar presa na bicicleta de treino. Use sempre calçado desportivo para proteger os pés. 3

4 15. A bicicleta de treino não deve ser utilizada por pessoas com mais de 150 kg. 16. Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta de treino. 18. O excesso de exercício pode provocar lesões graves ou a morte. Se sentir fraqueza, falta de ar ou dores ao fazer exercício, pare imediatamente e deixe-se arrefecer. 17. Mantenha sempre as costas direitas enquanto utiliza a bicicleta de treino; não arqueie as costas. GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES 4

5 ANTES DE COMEÇAR Parabéns por escolher a revolucionária bicicleta de treino PROFORM LE TOUR DE FRANCE. A bicicleta de treino LE TOUR DE FRANCE é diferente das bicicletas estáticas comuns. Com caraterísticas plenamente ajustáveis, uma consola de ciclismo Wi-Fi, um sistema de inclinação que simula a estrada real e um leque de outras funcionalidades inovadoras, a bicicleta de treino LE TOUR DE FRANCE foi concebida para que possa apreciar a experiência do ciclismo ao ar livre dentro de casa. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar a bicicleta de treino. Se tiver dúvidas após a leitura deste manual, consulte a capa do mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o número de modelo e o número de série do produto antes de nos contactar. O número de modelo e a localização do autocolante com o número de série estão indicados na capa deste manual. Antes de prosseguir com a leitura, familiarize-se com as peças referenciadas no desenho abaixo. Comprimento: 163 cm Largura: 64 cm Peso: 56 kg Suporte para ipad Consola Mudanças Manípulo Selim Calha do Selim Suporte para Garrafa de Água* Interruptor de Corrente Roda Cabo de Alimentação Pé Nivelador Pedal/Alça *Garrafa de água não incluída 5

6 TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS Consulte as ilustrações abaixo para identificar pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi previamente montada. Pode ser incluído equipamento extra. Parafuso M4 x 10mm (116) 2 Parafuso M4 x 12mm (111) 4 Parafuso M4 x 14mm (117) 1 Parafuso M6 x 16mm (110) 4 Parafuso M10 x 58mm (74) 4 Anilha M4 (54) 1 6

7 MONTAGEM A montagem requer duas pessoas. Ponha todas as peças numa área desimpedida e retire os materiais de embalagem. Não elimine os materiais de embalagem até concluir a montagem. As peças esquerdas estão marcadas com L ou Left e as direitas com R ou Right. Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a montagem requer as ferramentas seguintes: uma chave Phillips A montagem poderá ser mais fácil se tiver um jogo de chaves. Para evitar danificar peças, não utilize ferramentas elétricas. Para identificar as peças pequenas, consulte a página Vá a no seu computador e registe o seu produto, isto: 1 ativa a sua garantia poupa-lhe tempo sempre que precisar de contactar o Apoio ao Cliente permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e ofertas Nota: se não tiver acesso à Internet, ligue para o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste manual) e registe o seu produto. 2. Retire e descarte o suporte de transporte (A) indicado. Se houver parafusos de transporte no Estabilizador Frontal (22), retire-os e descarte-os. Fixe o Estabilizador Frontal (22) à Base (1) com dois Parafusos M10 x 58mm (74). 2 A

8 3. Se houver parafusos de transporte no Estabilizador Traseiro (23), retire-os e descarte-os. 3 Fixe o Estabilizador Traseiro (23) à Base (1) com dois Parafusos M10 x 58mm (74) Usando um saco plástico para manter os dedos limpos, aplique alguma da massa lubrificante incluída nas partes laterais do canal no topo do Apoio do Selim (3). 4 Massa Lubrificante Em seguida, posicione o Apoio do Selim (3) de modo a que os indicadores de altura (B) fiquem no lado mostrado. 3 B Desaperte o Parafuso de Ajuste (47) indicado e insira o Apoio do Selim (3) na Estrutura (2). Mova o Apoio do Selim (3) para cima ou para baixo até à posição pretendida e aperte o Parafuso de Ajuste (47)

9 5. Conselho: pode fixar o seu próprio selim à Calha do Selim (4) se assim quiser. Desaperte a ferragem de fixação (não mostrada) por baixo do Selim (5) e retire-o. Depois, fixe o seu próprio selim e volte a apertar a ferragem de fixação. Posicione a Calha do Selim (4) conforme mostrado. Desaperte o Parafuso de Cabeça Redonda M8 x 15mm (115) indicado e faça deslizar a Calha do Selim (4) para o Apoio do Selim (3) Faça deslizar a Calha do Selim (4) até à posição pretendida e aperte o Parafuso de Cabeça Redonda M8 x 15mm (115). Depois, fixe uma Anilha M4 (54) e a Cobertura da Calha (91) à Calha do Selim (4) com um Parafuso M4 x 14mm (117). 6. Consulte o passo 8. Se o Grampo do Manípulo (28) e os quatro Parafusos M6 x 16mm (110) estiverem pré-fixados à Calha do Manípulo (105), retire-os e ponha-os de parte até ao passo 8. Peça a outra pessoa que segure o Apoio do Manípulo (6) junto à Estrutura (2). Localize o atilho para fio comprido (C) no Apoio do Manípulo (6). Ate a extremidade inferior do atilho para fio comprido ao Fio Principal (68). Em seguida, localize o mesmo atilho para fio no orifício de acesso (D) da Calha do Manípulo (105). Puxe o atilho para fio para cima até a extremidade do Fio Principal chegar ao orifício de acesso. Veja o desenho inserido. Em seguida, puxe a extremidade superior do atilho para fio comprido (C) até o Fio Principal (68) passar pela Calha do Manípulo (105) conforme mostrado. Depois, desate e elimine o atilho para fio comprido. 6 Evite trilhar o Fio Principal (68) 2 C Puxe aqui D 68 C Conselho: evite trilhar o Fio Principal (68). Desaperte o Parafuso de Ajuste (47) indicado e insira o Apoio do Manípulo (6) na Estrutura (2). C Mova o Apoio do Manípulo (6) para cima ou para baixo até à posição pretendida e aperte o Parafuso de Ajuste (47). 9

10 7. Peça a outra pessoa que segure o Manípulo (7) junto à Calha do Manípulo (105). Localize um dos atilhos para fio (E) restantes na Calha do Manípulo (105). Ate a extremidade indicada do atilho para fio ao Fio de Extensão Direito (107). Em seguida, puxe a outra extremidade do atilho para fio até o Fio de Extensão Direito passar pela Calha do Manípulo. Depois, desate e elimine o atilho para fio. Encaminhe o Fio de Extensão Esquerdo (108) através da Calha do Manípulo (105) da mesma forma E Conselho: evite trilhar os fios. Segure o Manípulo (7) sobre a Calha do Manípulo (105) e rode o Manípulo até ao ângulo pretendido; certifique-se de que o Manípulo fique centrado sobre a Calha do Manípulo Fixe o Manípulo (7) com o Grampo do Manípulo (28) e quatro Parafusos M6 x 16mm (110); enrosque os quatro Parafusos e depois aperte-os. Evite trilhar os fios Peça a outra pessoa que segure a Consola (9) junto à Calha do Manípulo (105). 9 Ligue os fios da consola ao Fio Principal (68) e aos Fios de Extensão (107, 108); certifique-se de ligar o fio da consola com a etiqueta L ao Fio de Extensão com a etiqueta L e o fio da consola com a etiqueta R ao Fio de Extensão com a etiqueta R. Introduza a extensão excessiva de fio na Consola (9)

11 10. Conselho: evite trilhar os fios. Fixe a Consola (9) à Calha do Manípulo (105) com quatro Parafusos M4 x 12mm (111) Evite trilhar os fios 11. Fixe o Tabuleiro (8) à Estrutura (2) com dois Parafusos M4 x 10mm (116) Conselho: pode fixar os seus próprios pedais se preferir. 12 Identifique o Pedal Direito (62). Utilizando a chave de boca incluída, aperte firmemente o Pedal Direito (62) no Braço do Pedaleiro Direito (64) no sentido horário. Aperte firmemente o Pedal Esquerdo (não mostrado), no sentido anti-horário, no Braço do Pedaleiro Esquerdo (não mostrado). IMPORTANTE: deve rodar o Pedal Esquerdo no sentido anti-horário para o fixar Após montada a bicicleta de treino, examine-a para se certificar de que esteja corretamente montada e funcione de forma apropriada. Certifique-se de que todas as peças estejam devidamente apertadas antes de utilizar a bicicleta de treino. Nota: podem estar incluídas peças extra. Ponha um tapete por baixo da bicicleta de treino para proteger o chão. 11

12 COMO UTILIZAR A BICICLETA DE TREINO COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO Este produto tem de ter ligação à terra. Se o produto funcionar mal ou avariar, a ligação à terra proporciona um caminho de menor resistência à corrente eléctrica, reduzindo o risco de choque eléctrico. Este produto está equipado com um cabo de alimentação com um condutor de ligação à terra e uma ficha de ligação à terra. IMPORTANTE: se o cabo de alimentação estiver danificado, terá de ser substituído por um cabo de alimentação recomendado pelo fabricante. PERIGO: a ligação inadequada do fio condutor de ligação à terra poderá resultar em risco acrescido de choque eléctrico. Confirme junto de um electricista qualificado ou técnico de assistência, se tiver dúvidas de que o produto está devidamente ligado à terra. Não modifique a ficha fornecida com o produto; se não servir na tomada, peça a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada. Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentação. 1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimentação à tomada existente na estrutura. Tomada na Estrutura Cabo de Alimentação 2. Ligue o cabo de alimentação numa tomada adequada devidamente instalada e ligada à terra conforme todas as normas e regulamentos locais. Tomada 12

13 FUNCIONALIDADES DA BICICLETA DE TREINO Medição de Watts Cada bicicleta de treino está individualmente calibrada para medir a sua geração de energia e lhe permitir monitorizar a produção de watts e a cadência de pedalada diretamente na consola. Ao monitorizar a produção de watts e a cadência de pedalada, pode verificar o seu nível de esforço no treino e assegurar que está a desafiar-se a si mesmo(a) e a melhorar. O Sistema de Inclinação. A bicicleta de treino pode inclinar-se até 20% para trás e para a frente para uma simulação realista do terreno ao ar livre. Quando criar mapas dos seus percursos de treino reais em ifit.com (consulte as instruções da consola a partir da página 16 para mais informações), a bicicleta de treino inclinar-se-á automaticamente para a frente e para trás para simular o relevo dos seus percursos de treino. As Manetes de Mudanças no Manípulo A bicicleta de treino permite-lhe mudar velocidades tal como faz na sua bicicleta de estrada. As manetes de mudanças direita e esquerda no manípulo simulam os desviadores dianteiro e traseiro, podendo configurá-las para ficarem idênticas às da sua bicicleta de estrada (consulte as instruções da consola a partir da página 16 para mais informações). Caraterísticas da Forma de Pedalada A bicicleta de treino tem várias caraterísticas que ajudam a desenvolver a forma de pedalada correta: Roda Livre: A bicicleta de treino tem uma roda livre que simula uma bicicleta de estrada em vez de uma bicicleta de tração fixa. Tal desincentiva-o(a) de reduzir o esforço nos pontos mais elevado e mais baixo do curso do pedal. COMO AJUSTAR A GEOMETRIA DA BICICLETA DE TREINO A bicicleta de treino pode ser ajustada para simular a geometria da sua bicicleta de estrada com vista a promover uma forma correta e assegurar o treino adequado dos músculos. Faça ajustes em pequenos incrementos e depois pedale na bicicleta de treino para testar os ajustes. Como Ajustar o Ângulo do Selim Pode ajustar o ângulo do selim para a posição mais confortável. Pode também mover o selim para a frente ou para trás para aumentar o conforto ou para ajustar a distância até ao manípulo. Para ajustar o selim, comece por desapertar algumas voltas a ferragem Ferragens de fixação por baixo do selim. Em seguida, incline o selim para cima ou para baixo ou mova-o para a frente ou para trás até à posição pretendida. Depois, volte a apertar a ferragem de fixação. Nota: pode retirar o selim e fixar o seu próprio selim se preferir. Como Ajustar a Calha do Selim Para ajustar a posição da calha do selim, desaperte o parafuso de ajuste, mova a calha do selim para a frente ou para trás e volte a apertar o parafuso de ajuste. Calha do Selim Parafuso Volante: O volante da bicicleta de treino tem a inércia adequada para lhe permitir pedalar com suavidade ao mesmo tempo que o(a) incentiva a aplicar uma boa forma de pedalada. 13

14 Como Ajustar o Apoio do Selim Como Ajustar a Calha do Manípulo Para um treino eficaz, o selim deve estar à altura adequada. Ao pedalar, os seus joelhos devem ficar ligeiramente fletidos quando os Parafuso pedais estiverem na posição mais baixa. Para ajustar a altura do apoio do selim, desaperte o parafuso de ajuste, mova o apoio do selim para cima ou para baixo e volte a apertar o parafuso de ajuste. Para ajustar a posição da calha do manípulo de forma a simular a sua bicicleta de estrada, desaperte os parafusos indicados, mova a calha do manípulo para a frente ou para trás e volte a apertar os parafusos. Como Ajustar a Rotação do Manípulo Se a bicicleta de treino balançar ligeiramente durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores do estabilizador traseiro até eliminar o movimento de balanço. Para rodar o manípulo de forma a simular a posição do manípulo da sua bicicleta de estrada, desaperte os parafusos indicados, rode o manípulo e volte a apertar os parafusos. COMO NIVELAR A BICICLETA DE TREINO Parafusos Como Ajustar o Apoio do Manípulo Para ajustar a altura do apoio do manípulo, desaperte o parafuso de ajuste, mova o apoio do manípulo para cima ou para baixo e volte a apertar o parafuso de ajuste. Parafusos Parafuso 14 Pé Nivelador

15 COMO UTILIZAR OS PEDAIS Para utilizar os pedais, introduza os sapatos nas grades para os dedos e puxe as extremidades das alças dos dedos. Para ajustar as alças dos dedos, prima e mantenha premidas as abas das fivelas, ajuste as alças dos dedos para a posição pretendida e solte as abas. Nota: pode fixar os seus próprios pedais à bicicleta de treino se preferir. COMO UTILIZAR O SUPORTE PARA IPAD IMPORTANTE: o suporte para ipad está concebido para utilização com a maioria dos ipads de maior dimensão. Não ponha um ipad mini ou outros objetos ou dispositivos eletrónicos no Suporte para ipad. Para inserir um ipad no suporte para ipad, pouse a borda inferior do ipad na bandeja. Certifique-se de que o ipad fique firmemente seguro no suporte para ipad. Inverta estes procedimentos para retirar o ipad do suporte para ipad. Tabuleiro 15

16 DIAGRAMA DA CONSOLA TORNE REALIDADE AS SUAS METAS DE APTIDÃO FÍSICA COM O IFIT.COM Com o seu novo equipamento de aptidão física compatível com o ifit, pode utilizar uma gama de funcionalidades em ifit.com para tornar realidade os seus objetivos de aptidão física: Faça exercício em qualquer lugar do mundo com os Google Maps personalizáveis. Descarregue sessões de exercício concebidas para o(a) ajudar a atingir as suas metas pessoais. Transfira os resultados das suas sessões de exercício para a nuvem ifit e acompanhe as suas proezas. Defina objetivos de calorias, tempo ou distância para as suas sessões de exercício. Escolha e descarregue conjuntos de sessões de exercício de perda de peso. Vá a ifit.com para saber mais. Meça o seu progresso competindo com outros utilizadores da comunidade ifit. 16

17 FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola avançada oferece uma gama de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício mais eficazes e divertidas. Quando utilizar o modo manual da consola, poderá alterar a inclinação (resistência) da bicicleta de treino e mudar de velocidade, bastando tocar num botão. Enquanto faz exercício, a consola mostra continuamente informações sobre o mesmo, inclusive sobre watts e cadência de pedalada. Pode também medir a frequência cardíaca utilizando um monitor da frequência cardíaca opcional. Além disso, a consola inclui uma seleção de sessões de exercício Le Tour de France. Cada sessão de exercício altera automaticamente a inclinação (resistência) da bicicleta de treino para simular o percurso real da corrida de bicicletas Le Tour de France e permite-lhe meter mudanças para manter a cadência da pedalada. A consola inclui ainda a tecnologia ifit, que lhe permite comunicar com a sua rede sem fios. Com a tecnologia ifit, pode descarregar sessões de exercício personalizadas, criar as suas próprias, manter um registo dos resultados das sessões de exercício e aceder a muitas outras funcionalidades. Consulte para informações completas. Pode até ligar um leitor de áudio pessoal ao sistema de som da consola e ouvir as músicas ou os audiolivros da sua preferência durante o exercício. Para ligar a corrente, consulte esta página. Para configurar a consola, consulte a página 18. COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE: se a bicicleta de treino tiver estado exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até à temperatura ambiente antes de a ligar. Se não o fizer, poderá danificar os ecrãs da consola ou outros componentes elétricos. Ligue o cabo de alimentação (consulte COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO na página Reinício 12). Em seguida, localize o interruptor de corrente na estrutura junto ao cabo de alimentação. Ponha o interruptor de corrente na posição de Reset (reinício). O ecrã iluminar-se-á e a consola ficará pronta a utilizar. Nota: quando ligar a corrente pela primeira vez, o sistema de inclinação poderá ser automaticamente calibrado. A bicicleta de treino mover-se-á para cima e para baixo à medida que é calibrada. Quando a bicicleta de treino parar de se mover, o sistema de inclinação estará calibrado. IMPORTANTE: se o sistema de inclinação não for automaticamente calibrado, consulte COMO CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINAÇÃO na página 27 e calibre o sistema de inclinação manualmente. IMPORTANTE: a consola inclui um modo de demonstração do ecrã, concebido para ser utilizado se a bicicleta de treino estiver em exposição numa loja. Se o modo de demonstração estiver ativo, a consola não se desligará e o ecrã não será reiniciado quando terminar o exercício. Para desativar o modo de demonstração, consulte a página

18 COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar a bicicleta de treino pela primeira vez, siga os passos abaixo para configurar a consola. 1. Crie uma conta ifit. Para criar uma conta ifit, ou para obter mais informações sobre a conta, vá a Abra um navegador da Internet no seu computador, smartphone, tablete ou outro dispositivo com funcionalidade de Internet e vá a com. Siga as instruções do sítio web para registar a sua conta ifit. Se tiver um código de ativação, selecione a opção Code Activation (ativação por código). 2. Ligue-se à sua rede sem fios. Nota: para descarregar sessões de exercício ifit e utilizar outras funcionalidades da consola, tem de estar ligado a uma rede sem fios. Consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 24 para ligar a consola à sua rede sem fios. 3. Verifique se existem atualizações do firmware. Consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 24 e verifique a existência de atualizações de firmware. 4. Calibre o sistema de inclinação. Consulte COMO CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINAÇÃO na página 27 e calibre o sistema de inclinação da bicicleta de treino. A consola está agora pronta para que comece a treinar. As páginas seguintes explicam as diversas sessões de exercício e outras funcionalidades que a consola oferece. Para utilizar o modo manual, consulte a página 19. Para utilizar uma sessão de exercício Le Tour de France, consulte a página 21. Para utilizar uma sessão de exercício ifit, consulte a página 22. Para alterar as definições da consola, consulte a página 24. Para utilizar o sistema de som, consulte a página 26. Nota: se houver uma película de plástico sobre o ecrã, retire-a. Nota: a consola pode apresentar a velocidade e a distância em quilómetros ou em milhas. Para descobrir qual a unidade de medida selecionada, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 24. Para maior simplicidade, todas as instruções nesta secção se referem a milhas. 18

19 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A consola ficará então pronta a ser utilizada. 2. Selecione o modo manual. O modo manual será selecionado automaticamente sempre que ligar a consola. Nota: se a consola estiver ligada ao ifit através da sua rede sem fios, o ecrã alternará entre o modo manual e a mensagem de boas-vindas do ifit. Prima repetidamente o botão Home (início) para selecionar o modo manual. Se selecionou uma sessão de exercício, volte a selecionar o modo manual premindo o botão Manual ou premindo repetidamente o botão Home. Também pode premir repetidamente o botão Le Tour de France para selecionar o modo manual. 3. Altere a inclinação (resistência) da bicicleta de treino conforme preferir. À medida que pedala, altere a inclinação (resistência) da bicicleta de treino premindo os botões de aumentar e diminuir Quick % Grade (nível percentual rápido) ou um dos botões Quick % Grade (nível percentual rápido) numerados. Nota: após premir um botão, a bicicleta de treino demora um momento até atingir o nível de inclinação selecionado. Sempre que a inclinação se alterar, ouvirá o motor de inclinação. Isso é normal. CUIDADO: a bicicleta de treino pode percorrer uma vasta gama de níveis de inclinação. Segure-se aos manípulos e prepare-se para que a bicicleta de treino se mova quando mudar a inclinação. 4. Mude de velocidade conforme pretendido. Pode configurar a bicicleta de treino para simular a sua bicicleta de estrada. Para selecionar opções de transmissão para a bicicleta de treino, consulte COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA na página 24. Nota: a bicicleta de treino tem velocidades simuladas, não tem velocidades reais. Mude de velocidade premindo os botões das manetes. Nota: após premir um botão, a bicicleta de treino demora um momento até mudar para a velocidade selecionada. Para evitar danificar as manetes, não as puxe nem aperte. Prima os botões da manete esquerda para mudar a velocidade dianteira; prima os botões da manete direita para mudar a velocidade traseira. Na manete esquerda, prima o botão frontal para aumentar a resistência; prima o botão traseiro para diminuir a resistência. Na manete direita, prima o botão frontal para diminuir a resistência; prima o botão traseiro para aumentar a resistência. Os números das velocidades dianteira e traseira selecionadas a cada momento serão exibidos no ecrã. 5. Acompanhe o seu progresso. O ecrã pode apresentar as seguintes informações da sessão de exercício: Calories (calorias): Este modo apresenta o número aproximado de calorias que queimou. Calories/Hr (calorias por hora): Este modo apresenta o número aproximado de calorias queimadas por hora. 19

20 Distance (distância): Este modo apresenta a distância que pedalou, em quilómetros ou milhas. Elevation (elevação): Quando estiver selecionada uma sessão de exercício, este modo apresentará o ganho de elevação total em pés verticais. Front Gear (desmultiplicação frontal): Este modo apresenta o número da mudança frontal selecionada a cada momento. Incline (inclinação): Este modo apresenta o nível de inclinação (resistência) da bicicleta estática. Intensity (intensidade): Este modo apresenta o nível de intensidade aproximado do seu exercício. Laps (voltas): Este modo apresenta uma pista que representa 400 metros. À medida que treinar, aparecerão indicadores sucessivos à volta da pista para mostrar o seu progresso. Este modo de ecrã apresenta também o número de voltas concluídas. Pulse (pulsação): Este modo apresentará a sua frequência cardíaca quando utilizar um monitor da frequência cardíaca para o peito opcional (consulte o passo 6). Rear Gear (desmultiplicação traseira): Este modo apresenta o número da mudança traseira selecionada a cada momento. RPM: Este modo apresenta a cadência de pedalada em rotações por minuto (rpm). Speed (velocidade): Este modo apresenta a velocidade de pedalada em milhas ou quilómetros por hora. Time (tempo): Este modo apresenta o tempo decorrido. Watts: Este modo apresenta a energia gerada em watts. A matriz oferece vários modos de ecrã. Prima o botão Display (ecrã) ou os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter até ser apresentado o modo pretendido. Speed (velocidade): Este modo apresenta um historial das definições de velocidade da sessão de exercício. Após cada minuto surge um segmento novo. Calorie (calorias): Este modo apresenta o número aproximado de calorias queimadas. A altura de cada segmento representa a quantidade de calorias queimadas durante o mesmo. Após cada minuto surge um segmento novo. Resistance (resistência): Quando estiver selecionada uma sessão de exercício, este modo apresentará um historial das definições de resistência (inclinação) da mesma. Após cada minuto surge um segmento novo. Route (percurso): Quando estiver selecionada uma sessão de exercício, este modo apresentará um mapa do percurso da mesma. Um marcador intermitente indicará o seu progresso ao longo do percurso. Para fazer uma pausa no modo manual ou numa sessão de exercício em qualquer momento, prima o botão Pause/End (pausa/fim) ou pare de pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para retomar o treino quando a consola estiver em pausa, basta recomeçar a pedalar. Para terminar o modo manual ou uma sessão de exercício quando a consola estiver em pausa, prima novamente o botão Pause/End. Depois, prima o botão Home (início) para sair do modo manual ou da sessão de exercício. Quando a consola estiver ligada a uma rede sem fios, o símbolo da rede sem fios no ecrã mostrará a força do sinal. Quatro arcos indicam força plena do sinal. Se o símbolo estiver intermitente, a consola não está ligada a uma rede sem fios. 20

21 Se pretender, ajuste o nível do volume premindo os botões de aumentar e diminuir o volume. 6. Utilize um monitor da frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca se desejar. Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca opcional para medir a frequência cardíaca. Para mais informações sobre o monitor da frequência cardíaca opcional, consulte a página 26. Nota: a consola é compatível com monitores da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart. Quando a pulsação for detetada, a frequência cardíaca será apresentada no ecrã. 7. Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Quando acabar de fazer exercício, ponha o interruptor de corrente na posição Off (desligado) e desconecte o cabo de alimentação. IMPORTANTE: se não o fizer, os componentes elétricos da bicicleta de treino poderão gastar- -se prematuramente. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO LE TOUR DE FRANCE 1. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A consola ficará então pronta a ser utilizada. 2. Selecione uma sessão de exercício Le Tour de France. Para selecionar uma sessão de exercício Le Tour de France, prima repetidamente o botão Le Tour de France até surgir no ecrã o número da sessão de exercício pretendida. O ecrã apresentará a duração estimada e a distância da sessão de exercício. O ecrã apresentará também o número aproximado de calorias que queimará durante a sessão de exercício e um mapa do percurso da mesma. 3. Inicie a sessão de exercício. Comece a pedalar para iniciar a sessão de exercício. Cada sessão de exercício está dividida em vários segmentos. Para cada segmento está programado um nível de inclinação (resistência). Nota: pode estar programado o mesmo nível de inclinação para segmentos consecutivos. Durante a sessão de exercício, a matriz apresentará um mapa do percurso e um marcador que indica o seu progresso. No final do primeiro segmento da sessão de exercício, a inclinação ajustar-se-á automaticamente ao nível de inclinação do segmento seguinte. Quando a inclinação se alterar, a resistência dos pedais também mudará. Para manter uma cadência de pedalada constante, mude de velocidade premindo os botões das manetes. Nota: pode preterir manualmente as definições de inclinação premindo os botões Quick % Grade (nível percentual rápido). 21

22 IMPORTANTE: quando terminar o segmento em curso da sessão de exercício, a bicicleta de treino ajustar-se-á automaticamente ao nível de inclinação programado para o segmento seguinte. Nota: o objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que queimará durante a sessão de exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, a cadência de pedalada afeta o número de calorias queimadas. A sessão de exercício continuará da mesma forma até terminar o último segmento. Para fazer uma pausa na sessão de exercício em qualquer momento, prima o botão Pause/End (pausa/fim) ou pare de pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para retomar o treino quando a consola estiver em pausa, basta recomeçar a pedalar. Para terminar a sessão de exercício quando a consola estiver em pausa, prima novamente o botão Pause/End. Depois, prima o botão Home (início) para sair da sessão de exercício. 4. Acompanhe o seu progresso. Consulte o passo 5 na página 19. A matriz dispõe de vários modos de ecrã que apresentarão o seu progresso na sessão de exercício. Prima o botão Display (ecrã) ou os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter até ser apresentado o modo pretendido. 5. Utilize um monitor da frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 6 na página Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 7 na página 21. COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT Para utilizar uma sessão de exercício ifit, precisa do seguinte: Acesso a uma rede sem fios. Para configurar uma ligação da consola a uma rede sem fios, consulte a página 24, selecione o modo de configuração e escolha uma das opções WiFi Normal ou WiFi Advanced (avançada). Uma conta ifit. Para criar uma conta ifit, consulte o passo 1 na página 18. Para utilizar uma sessão de exercício ifit, siga as instruções abaixo. 1. Adicione sessões de exercício à sua agenda em ifit.com. Abra um navegador da Internet, vá a e inicie sessão na sua conta ifit. Em seguida, navegue até Menu > Library (biblioteca) no sítio web. Pesquise os programas de sessões de exercício na biblioteca e inscreva-se nas sessões de exercício pretendidas. Depois, navegue até Menu > Schedule (agenda) para ver a sua agenda. Todas as sessões de exercício em que se inscreveu aparecerão na sua agenda; pode organizá-las ou eliminá-las conforme preferir. Dedique algum tempo à exploração do sítio web ifit.com antes de encerrar a sessão. 2. Comece a pedalar ou prima qualquer botão da consola para a ligar. Quando ligar a consola, o ecrã iluminar-se-á. A consola ficará então pronta a ser utilizada. 3. Selecione o modo ifit. Prima repetidamente o botão Home (início) para selecionar o modo ifit. Surgirá no ecrã a mensagem de boas-vindas do ifit. 22

23 4. Selecione um utilizador. Se estiver registado mais de um utilizador na sua conta ifit.com, pode mudar de utilizador no ecrã principal do ifit. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para selecionar um utilizador. 5. Selecione uma sessão de exercício ifit. IMPORTANTE: antes de poder descarregar sessões de exercício ifit, tem de as adicionar à sua agenda em ifit.com (consulte o passo 1). Para descarregar uma sessão de exercício ifit de ifit.com para a consola, prima o botão ifit Enabled (ifit ativado). Será então descarregada da sua agenda a sessão de exercício seguinte. Nota: poderá ter acesso às sessões de exercício de demonstração através deste botão, mesmo que não inicie sessão na sua conta ifit. Para mais informações sobre as sessões de exercício ifit, vá a Quando selecionar uma sessão de exercício ifit, o ecrã exibirá o nome, a duração estimada e a distância da mesma. O ecrã apresentará também o número aproximado de calorias que queimará durante a sessão de exercício. Se a sessão de exercício ifit for uma corrida ou um desafio, o ecrã fará a contagem decrescente até ao início da corrida. Nota: pode preterir manualmente as definições de inclinação premindo os botões Quick % Grade (nível percentual rápido). IMPORTANTE: quando terminar o segmento em curso da sessão de exercício, a bicicleta de treino ajustar-se-á automaticamente ao nível de inclinação programado para o segmento seguinte. Para parar a sessão de exercício a qualquer momento, pare de pedalar. O tempo começará a piscar no ecrã. Para retomar a sessão de exercício, basta recomeçar a pedalar. 7. Acompanhe o seu progresso. Consulte o passo 5 na página 19. Durante uma corrida ou um desafio, a matriz apresentará a sua posição na corrida relativamente aos outros competidores. 8. Utilize um monitor da frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca se desejar. Consulte o passo 6 na página Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 7 na página 21. Para mais informações sobre as funcionalidades ifit, vá a 6. Inicie a sessão de exercício. Comece a pedalar para iniciar a sessão de exercício. Consulte o passo 3 na página 21. Durante algumas sessões de exercício, a voz de um audiotreinador orientá-lo(a)-á ao longo da sessão (consulte COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM na página 26). 23

24 COMO ALTERAR AS DEFINIÇÕES DA CONSOLA A consola possui um modo de configuração que lhe permite ver informações sobre a utilização, personalizar as definições da consola e configurar e gerir a ligação a uma rede sem fios. 1. Selecione o modo de configuração. Para selecionar o modo de configuração, prima o botão Settings (configuração). Surgirá no ecrã o modo de configuração. O ecrã de tempo mostrará o número total de horas de utilização da bicicleta de treino. O ecrã de distância mostrará o número total de milhas (ou quilómetros) pedalado na bicicleta de treino. 2. Navegue no menu do modo de configuração. A matriz exibirá um menu das opções do modo de configuração. Prima os botões de aumentar e diminuir junto ao botão Enter para realçar a opção pretendida. A parte de baixo da matriz apresentará instruções para a opção realçada. Tenha o cuidado de seguir as instruções apresentadas na parte de baixo da matriz. 3. Altere as definições conforme pretendido. IP Address (endereço IP): Surgirá na matriz um endereço IP. Nota: este endereço IP é para consulta. Demo (demonstração): A consola inclui um modo de demonstração do ecrã, concebido para ser utilizado se a bicicleta de treino estiver em exposição numa loja. Se o modo de demonstração estiver ativo, o ecrã não entrará em modo de hibernação quando a bicicleta de treino não estiver a ser utilizada. Se o modo de demonstração estiver ativo, aparecerá na matriz a palavra ON (ligado). Para ativar ou desativar o modo de demonstração, prima o botão Enter. Units (unidades): A unidade de medida selecionada surgirá na matriz. Para alterar a unidade de medida, prima o botão Enter. Para ver a distância em milhas, selecione ENGLISH (inglês). Para ver a distância em quilómetros, selecione METRIC (métrico). Contrast (contraste): O nível de contraste do ecrã surgirá na matriz. Prima os botões para aumentar ou diminuir o volume para ajustar o nível de contraste. Firmware Update (atualização de firmware): Para obter os melhores resultados, verifique regularmente se existem atualizações do firmware. Nota: a matriz apresentará as palavras NOT CONNECTED (não ligada) se a consola não estiver ligada a uma rede sem fios. Prima o botão Enter para verificar se existem atualizações do firmware através da rede sem fios. Se estiver disponível uma atualização, esta será instalada automaticamente. IMPORTANTE: para evitar danificar a bicicleta de treino, não desligue o cabo de alimentação enquanto o firmware estiver a ser atualizado. A atualização poderá demorar alguns minutos. Nota: pode acontecer ocasionalmente que uma atualização de firmware faça a consola funcionar de forma ligeiramente diferente. Estas atualizações são sempre concebidas para melhorar a sua experiência de exercício. Default Settings (configuração predefinida) Para restaurar a configuração predefinida em fábrica da consola, prima o botão Enter. Nota: a consola eliminará todas as informações que tenha guardado em memória. A opção WiFi Normal permite-lhe configurar uma ligação de rede sem fios utilizando a consola. Consulte o passo 4 para instruções. A opção WiFi Advanced (avançada) permite-lhe configurar uma ligação de rede sem fios utilizando o seu computador, smartphone, tablete ou outro dispositivo Wi-Fi. Consulte o passo 5 para instruções. ifit User Setup (configuração de utilizador ifit): Para configurar uma conta ifit diferente mantendo a ligação à rede sem fios existente, siga as instruções da matriz. Nota: esta opção será utilizada raramente. Clear WiFi (apagar WiFi): Para apagar as definições de rede sem fios da consola e fazer com que ela esqueça a rede sem fios selecionada no momento, siga as instruções da matriz. 24

25 As opções Front Gear (desmultiplicação frontal) e Rear Gear (desmultiplicação traseira) permitir-lhe-ão configurar as mudanças da bicicleta de treino para simular uma variedade de opções de desmultiplicação usadas em bicicletas de estrada. IMPORTANTE: para informações pormenorizadas acerca das opções de desmultiplicação, consulte um livro de ciclismo rodoviário ou outro recurso sobre ciclismo rodoviário. Front Gear (desmultiplicação frontal): Prima repetidamente o botão Enter para selecionar a opção de desmultiplicação frontal pretendida para a bicicleta de treino. Rear Gear (desmultiplicação traseira): Prima repetidamente o botão Enter para selecionar a opção de desmultiplicação traseira pretendida para a bicicleta de treino. Incline Lock (bloqueio de inclinação): A consola inclui um bloqueio de inclinação que evita que a bicicleta de treino incline mais ou menos. Para ligar ou desligar o bloqueio de inclinação, prima o botão Enter. Nota: se utilizar uma sessão de exercício Le Tour de France com o bloqueio de inclinação ligado, a resistência dos pedais alterar-se-á para corresponder aos níveis de inclinação programados para a sessão de exercício. 4. Escolha a opção WiFi Normal para configurar uma ligação de rede sem fios. Esta opção permitir-lhe-á configurar uma ligação de rede sem fios utilizando a consola. Nota: precisa de saber o nome da sua rede (SSID). Se a rede tiver uma senha, também terá de a saber. Para configurar uma ligação de rede sem fios utilizando a consola, comece por premir o botão Enter. IMPORTANTE: coloque o cartão de configuração WiFi incluído na consola. Os botões do cartão de configuração WiFi são referidos nas instruções seguintes. Cartão Surgirá na matriz uma lista de redes. Prima os botões de subir e descer para realçar a rede pretendida. Depois, prima o botão Enter. Nota: não selecione IFIT_SETUP. Nota: o ecrã de tempo mostrará o número do ponto de acesso selecionado no momento. O ecrã de distância mostrará o número total de pontos de acesso detetados. Se a rede tiver uma senha, introduza a senha. Surgirá na matriz um teclado. Conforme necessário, prima os botões do cartão de configuração WiFi para selecionar a opção de maiúsculas, a opção de números ou a opção de símbolos. Prima os botões de subir, descer, esquerda e direita para realçar o número ou a letra pretendidos. Em seguida, prima o botão Enter para selecionar a letra, o número ou o símbolo. Quando acabar de introduzir a senha, prima o botão Done (concluído). Em seguida, surgirão na matriz um código numérico e um endereço web. Abra um navegador de Internet no seu computador, smartphone, tablete ou outro dispositivo com acesso à Internet e vá ao endereço web. Na página web, inicie sessão na sua conta ifit. Depois, digite o código numérico no campo indicado da página web. Siga quaisquer outras instruções da página web. Depois, desligue o cabo de alimentação, aguarde alguns segundos e volte a ligá-lo. Nota: a consola pode demorar alguns minutos até ficar pronta a utilizar. Quando a consola estiver ligada a uma rede sem fios, o símbolo da rede sem fios no ecrã parará de piscar e ficará fixo. O símbolo da rede sem fios mostrará a força do respetivo sinal; quatro arcos indicam força plena do sinal. Se não conseguir efetuar alguma parte deste processo, ou se tiver dúvidas, vá a para assistência. 25

26 5. Escolha a opção WiFi Advanced (avançada) para configurar uma ligação de rede sem fios. Esta opção permite-lhe configurar uma ligação de rede sem fios utilizando o seu computador, smartphone, tablete ou outro dispositivo Wi-Fi. No seu computador, smartphone, tablete ou outro dispositivo Wi-Fi, abra a lista de redes disponíveis às quais o seu dispositivo se pode ligar. Uma das opções será IFIT_SETUP; selecione esta rede. Se esta rede não surgir, certifique-se de que o seu dispositivo Wi-Fi esteja dentro do raio de alcance da consola e depois feche e volte a abrir a sua lista de redes. Além disso, consulte CLEAR WIFI (apagar WiFi) na página 24 e apague quaisquer definições de redes sem fios anteriores da consola. Nota: a rede IFIT_SETUP não surgirá se a consola já tiver sido configurada para se ligar a uma rede sem fios. Além disso, os dispositivos Android TM podem não conseguir detetar a rede IFIT_SETUP. A consola apresentará um endereço IP, como, por exemplo, :8080. Abra um navegador de Internet no seu computador, smartphone, tablete ou outro dispositivo Wi-Fi. Em seguida, digite na barra de URL do seu navegador de Internet o endereço IP apresentado na consola. Exemplo: O seu navegador abrirá uma página web. Se não surgir a página web, confira o endereço IP e as instruções anteriores desta página. Siga as instruções da página web para ligar a bicicleta de treino à sua rede sem fios. Nota: poderá surgir uma mensagem a avisar que não é possível identificar o servidor. Se tal acontecer, certifique-se de que introduziu o endereço IP correto. Se não conseguir efetuar alguma parte deste processo, ou se tiver dúvidas, vá a para assistência. COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM Para reproduzir música ou audiolivros através do sistema de som da consola enquanto se exercita, ligue um cabo de áudio com fichas de 3,5 mm (não incluído) à tomada da consola e a uma tomada do seu leitor de áudio pessoal; certifique-se de que o cabo de áudio esteja bem ligado. Nota: para adquirir um cabo de áudio, dirija-se a uma loja de eletrónica local. Em seguida, prima o botão de reprodução do seu leitor de áudio pessoal. Ajuste o nível do volume com os botões de aumentar e diminuir o volume da consola ou com o controlo de volume do seu leitor de áudio pessoal. O MONITOR DA FREQUÊNCIA CARDÍACA OPCIONAL Quer o seu objetivo seja queimar gordura ou fortalecer o sistema cardiovascular, a chave para obter os melhores resultados é manter a frequência cardíaca adequada durante as suas sessões de exercício. O monitor da frequência cardíaca para o peito opcional permite-lhe monitorizar continuamente a frequência cardíaca enquanto se exercita, ajudando-o(a) a atingir as suas metas pessoais de aptidão física. Para adquirir um monitor da frequência cardíaca para o peito, consulte a capa deste manual. Nota: a consola é compatível com todos os monitores da frequência cardíaca BLUETOOTH Smart. 6. Saia do modo de configuração. Para sair do modo de configuração, prima o botão Settings (configuração). 26

27 MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS COMO PROCEDER À MANUTENÇÃO DA BICICLETA DE TREINO A manutenção regular é importante para um desempenho ideal e para reduzir o desgaste. Examine e aperte devidamente todas as peças sempre que utilizar a bicicleta de treino. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. Para limpar a bicicleta de treino, use um pano humedecido e uma pequena quantidade de detergente suave. IMPORTANTE: para evitar danificar a consola, mantenha-a afastada de líquidos e não a exponha à luz solar direta. COMO AJUSTAR A CORREIA DE TRANSMISSÃO Se os pedais escorregarem quando estiver a pedalar, pode ser necessário ajustar a correia de transmissão. Para ajustar a correia de transmissão, ponha o interruptor de corrente na posição Off (desligado) e desligue o cabo de alimentação. Em seguida, localize o orifício de acesso no lado inferior do Escudo Direito (12). Com uma chave sextavada, aperte o Parafuso de Ajuste Tensor (39) até a correia de transmissão (não mostrada) ficar esticada. COMO CALIBRAR O SISTEMA DE INCLINAÇÃO Se o sistema de inclinação da bicicleta de treino não funcionar devidamente, pode ter de ser calibrado. Para calibrar o sistema de inclinação, prima o botão Display (ecrã) por alguns segundos até surgir no ecrã o modo de teste. Em seguida, volte a premir o botão Display. Depois, prima o botão de aumentar ou diminuir Quick % Grade (nível percentual rápido) para calibrar o sistema de inclinação. A bicicleta de treino mover-se-á para a frente e para trás enquanto decorre a calibragem Quando a bicicleta de treino parar de se mover, o sistema de inclinação estará calibrado. Depois, prima repetidamente o botão Display para sair do modo de calibragem. 27