MANUAL DO UTILIZADOR Seg-Sex 09:00-18:00 CET CUIDADO APOIO AO CLIENTE. Modelo nº PFEVEX Nº de Série

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1 Modelo nº PFEVEX Nº de Série Escreva o número de série no espaço acima para referência. MANUAL DO UTILIZADOR Autocolante do Número de Série (por baixo da estrutura) APOIO AO CLIENTE Em caso de dúvidas, peças em falta ou peças danificadas, contacte o Apoio ao Cliente (consulte os dados abaixo) ou a loja em que adquiriu este produto Seg-Sex 09:00-18:00 CET Fax: Sítio web: Endereço electrónico: cspi@iconeurope.com CUIDADO Leia todas as precauções e instruções neste manual antes de utilizar este equipamento. Guarde este manual para referência futura.

2 ÍNDICE LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO PRECAUÇÕES IMPORTANTES ANTES DE COMEÇAR TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS MONTAGEM COMO UTILIZAR O A BICICLETA DE TREINO...11 MANUTENÇÃO E RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS DIRECTIVAS DE EXERCÍCIO...28 LISTA DE PEÇAS DIAGRAMA AMPLIADO...31 ENCOMENDAR PEÇAS DE SUBSTITUIÇÃO... Contracapa INFORMAÇÕES SOBRE RECICLAGEM Contracapa LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLANTES DE AVISO Os autocolantes de aviso apresentados aqui estão incluídos com este produto. Aplique os autocolantes de aviso sobre os avisos em inglês nas localizações indicadas. Esta ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o autocolante na localização apresentada. Portuguese Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no tamanho efectivo. Hungarian Polish Russian PROFORM é uma marca registada da ICON Health & Fitness, Inc. LE TOUR DE FRANCE é uma marca registada da Société du Tour de France. ANT+ é uma marca comercial da Garmin Ltd. ou das suas subsidiárias. A marca nominativa e os logótipos BLUETOOTH são marcas registadas da Bluetooth SIG, Inc. e são usados sob licença. ipad é uma marca comercial da Apple Computer, Inc., registada nos E.U.A. e noutros países. ipad não incluído. 2

3 PRECAUÇÕES IMPORTANTES AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções importantes deste manual e todos os avisos da bicicleta de treino antes de o utilizar. A ICON não assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados por este produto ou pela utilização do mesmo. 1. É da responsabilidade do proprietário garantir que todos os utilizadores da bicicleta de treino estão adequadamente informados acerca de todas as precauções. 2. Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercício. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou com problemas de saúde prévios. 3. Utilize a bicicleta de treino apenas da forma descrita neste manual. 4. A bicicleta de treino destina-se apenas a uma utilização doméstica. Não utilize a bicicleta de treino num ambiente comercial, institucional ou de aluguer. 5. Mantenha a bicicleta de treino dentro de casa, afastada de humidades e poeiras. Não coloque a bicicleta de treino numa garagem ou num pátio coberto, nem perto de água. 6. Coloque a bicicleta de treino numa superfície nivelada, com pelo menos 0,6 m de espaço a toda a volta. Para proteger o chão ou a alcatifa de danos, coloque um tapete por baixo da bicicleta de treino. 7. Inspecione e aperte devidamente todas as peças com regularidade. Substitua imediatamente quaisquer peças gastas. 8. Mantenha sempre as crianças com idade inferior a 12 anos e os animais de estimação afastados da bicicleta de treino. 9. Ao ligar o cabo de alimentação, ligue o cabo de alimentação a um circuito ligado à terra. 10. Não modifique o cabo de alimentação nem utilize um adaptador para ligar o cabo de alimentação a uma tomada inadequada. Mantenha o cabo de alimentação afastado de superfícies quentes. Não utilize uma extensão elétrica. 11. Não faça funcionar a bicicleta de treino se o cabo de alimentação ou a ficha estiverem danificados, ou se a bicicleta de treino não estiver a funcionar devidamente. 12. PERIGO: Retire sempre o cabo de alimentação da tomada e coloque o interruptor na posição de desligado quando a bicicleta de treino não estiver a ser utilizada e antes de a limpar. A manutenção que ultrapasse os procedimentos neste manual deve ser executada apenas por um representante de serviço autorizado. 13. Utilize roupa adequada durante o exercício; não utilize roupa larga que possa ficar presa na bicicleta de treino. Utilize sempre calçado desportivo para proteger os pés. 14. A bicicleta de treino não deve ser utilizada por pessoas com mais de 160 kg. 15. Tenha cuidado ao subir e descer da bicicleta de treino. 16. Mantenha sempre as costas direitas enquanto utiliza a bicicleta de treino; não arqueie as costas. 17. O excesso de exercício pode provocar lesões graves ou morte. Se sentir fraqueza ou dores ao fazer exercício, pare imediatamente e deixe-se arrefecer. GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES 3

4 ANTES DE COMEÇAR Parabéns por selecionar a revolucionária bicicleta de treino PROFORM LE TOUR DE FRANCE. A bicicleta de treino LE TOUR DE FRANCE é diferente de todas as outras bicicletas estáticas. Totalmente ajustável, com uma consola de ciclismo com Wi-Fi, um sistema de inclinação com simulação de terreno e uma vasta gama de outras funcionalidades inovadoras, a bicicleta de treino LE TOUR DE FRANCE foi concebida para trazer a experiência de ciclismo ao ar livre para dentro de casa. dúvidas após a leitura do manual, consulte a capa do mesmo. Para nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o número do modelo e o número de série do produto antes de nos contactar. O número do modelo e a localização do autocolante com o número de série estão indicados na capa deste manual. Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e familiarize-se com as peças indicadas. Para seu benefício, leia atentamente este manual antes de utilizar a bicicleta de treino. Se tiver Comprimento: 163 cm Largura: 64 cm Peso: 57 kg Suporte para ipad Consola Mudanças Alça Selim Estrutura do Selim Suporte para Garrafa de Água* Interruptor de Corrente Pedal/Faixa Roda Cabo de Alimentação Pé Nivelador *Garrafa de água não incluída 4

5 TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE PEÇAS Consulte as ilustrações abaixo para identificar pequenas peças utilizadas na montagem. O número entre parêntesis junto a cada peça é o número da peça, da LISTA DE PEÇAS perto do fim deste manual. O número a seguir aos parêntesis é a quantidade necessária para a montagem. Nota: Se uma peça não se encontrar no kit de equipamento, verifique se foi previamente montada. Pode ser incluído equipamento extra. Parafuso M4 x 10mm (116) 2 Parafuso M4 x 12mm (111) 4 Parafuso M4 x 14mm (117) 1 Parafuso M6 x 16mm (110) 4 Parafuso M10 x 58mm (74) 4 Anilha M4 (54) 1 5

6 MONTAGEM Para a montagem são necessárias duas pessoas. Coloque todas as peças numa área desimpedida e retire os materiais de embalagem. Não elimine os materiais de embalagem até concluir a montagem. As peças esquerdas estão marcadas com L ou Left e as peças direitas com R ou Right. Para identificar as peças pequenas, consulte a página 5. Para além da(s) ferramenta(s) incluída(s), a montagem requer as ferramentas seguintes: uma chave Phillips A montagem pode ser mais fácil se tiver um jogo de chaves. Para evitar danificar peças, não utilize ferramentas elétricas. 1. Vá a no seu computador e registe o seu produto. 1 ativa a sua garantia poupa-lhe tempo sempre que precisar de contactar o Apoio ao Cliente permite-nos notificá-lo(a) sobre atualizações e ofertas Nota: Se não tiver acesso à Internet, ligue para o Apoio ao Cliente (consulte a capa frontal deste manual) e registe o seu produto. 2. Retire e elimine a proteção de expedição indicada. Se houver parafusos de expedição no Estabilizador Frontal (22), retire-os e elimine-os. Fixe o Estabilizador Frontal (22) à Base (1) com dois Parafusos M10 x 58mm (74). 2 Proteção de Expedição

7 3. Se houver parafusos de expedição no Estabilizador Traseiro (23), retire-os e elimine-os. 3 Fixe o Estabilizador Traseiro (23) à Base (1) com dois Parafusos M10 x 58mm (74) Consulte o desenho inserido. Utilizando um saco de plástico para manter os dedos limpos, aplique alguma massa lubrificante fornecida às partes laterais na parte de cima do Poste do Selim (3). Oriente o Poste do Selim (3) de forma a que os indicadores de altura fiquem do lado indicado. 4 Massa Lubrificante 3 Solte o Parafuso de Ajuste (47) indicado e insira o Poste do Selim (3) na Estrutura (2). Em seguida, faça deslizar o Poste do Selim para cima ou para baixo até à posição pretendida e solte o Parafuso de Ajuste. 3 Indicadores

8 5. Conselho: Pode fixar o seu próprio selim à Carroçaria do Selim (4) se o pretender. Solte as ferragens de fixação (não indicadas) por baixo do Selim (5) e retire o Selim. Em seguida, fixe o seu próprio selim e aperte novamente as ferragens de fixação. Posicione a Carroçaria do Selim (4) conforme indicado. Solte o Parafuso de Cabeça Redonda M8 x 15mm (115) indicado e faça deslizar a Carroçaria do Selim (4) para o Poste do Selim (3). Em seguida, faça deslizar a Carroçaria do Selim até à posição pretendida e aperte o Parafuso de Cabeça Redonda Em seguida, fixe uma Anilha M4 (54) e a Cobertura da Carroçaria (91) à Carroçaria do Selim (4) com um Parafuso M4 x 14mm (117). 6. Consulte o passo 8. Se o Torno da Alça (28) e os quatro Parafusos M6 x 16mm (110) estiverem pré-fixados à Carroçaria da Alça (105), retire-os e ponha-os de parte até ao passo 8. Peça a outra pessoa que segure no Poste da Alça (6) junto à Estrutura (2). Localize o atilho para fio longo na extremidade inferior do Poste da Alça (6). Ate o atilho para fio longo ao Fio Principal (68). Em seguida, localize o mesmo atilho para fio no orifício de acesso da Carroçaria da Alça (105). Puxe o atilho para fio para cima até a extremidade do Fio Principal estar no orifício de acesso. 6 Evite trilhar o Fio Principal (68) Atilho para Fio Puxe Aqui Atilho para Fio Orifício de Acesso Consulte o desenho inserido. Em seguida, puxe a extremidade superior do atilho para fio longo até o Fio Principal (68) ficar encaminhado pela Carroçaria da Alça (105), conforme indicado. Depois, desate e elimine o atilho para fio longo Conselho: Evite trilhar o Fio Principal (68). Solte o Parafuso de Ajuste (47) indicado e insira o Poste da Alça (6) na Estrutura (2). Atilho para Fio Faça deslizar o Poste da Alça (6) para cima ou para baixo até à posição pretendida e aperte o Parafuso de Ajuste (47). 8

9 7. Peça a outra pessoa que segure na Alça (7) junto à Carroçaria da Alça (105). 7 Localize um dos atilhos para fio restantes na Carroçaria da Alça (105). Ate a extremidade indicada do atilho para fio ao Fio de Extensão Direito (107). Em seguida, puxe a outra extremidade do atilho para fio até o Fio de Extensão Direito ser encaminhado através da Carroçaria da Alça. Depois, desate e elimine o atilho para fio Atilho para Fio Encaminhe o Fio de Extensão Esquerdo (108) através da Carroçaria da Alça (105) da mesma forma. 8. Conselho: Evite trilhar os fios. Segure na Alça (7) da Carroçaria da Alça (105) e rode a Alça até ao ângulo pretendido; certifique-se de que a Alça está centrada na Carroçaria da Alça. Fixe a Alça (7) com o Torno da Alça (28) e quatro Parafusos M6 x 16mm (110); enrosque os quatro Parafusos e depois aperte-os. 8 Evite trilhar os fios Peça a outra pessoa que segure na Consola (9) junto à Carroçaria da Alça (105). 9 Ligue os fios da consola ao Fio Principal (68) e aos Fios de Extensão (107, 108); certifique-se de que liga o fio da consola com a etiqueta L ao Fio de Extensão com a etiqueta L, e o fio da consola com a etiqueta R ao Fio de Extensão com a etiqueta R. Introduza a extensão excessiva de fio na Consola (9)

10 10. Conselho: Evite trilhar os fios. Fixe a Consola (9) à Carroçaria da Alça (105) com quatro Parafusos M4 x 12mm (111) Evite trilhar os fios 11. Fixe o Tabuleiro (8) à Estrutura (2) com dois Parafusos M4 x 10mm (116) Conselho: Pode fixar os seus próprios pedais se o pretender. 12 Identifique o Pedal Direito (62). Utilizando a chave de boca incluída, aperte firmemente o Pedal Direito (62) na Haste do Pedaleiro Direito (64) no sentido dos ponteiros do relógio. 64 Aperte firmemente o Pedal Esquerdo (não indicado), na Haste do Pedaleiro Esquerdo (não indicada) no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio Após montada a bicicleta de treino, examine-a para se certificar de que está corretamente montada e funciona adequadamente. Certifique-se de que todas as peças estão devidamente apertadas antes de utilizar a bicicleta de treino. Nota: Poderão estar incluídas peças extra. Coloque uma passadeira por baixo da bicicleta de treino para proteger o chão. 10

11 COMO UTILIZAR O TAPETE ROLANTE COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO Este produto tem de ter ligação à terra. Se o produto funcionar mal ou avariar, a ligação à terra proporciona um caminho de menor resistência à corrente eléctrica, reduzindo o risco de choque eléctrico. Este produto está equipado com um cabo de alimentação com um condutor de ligação à terra e uma ficha de ligação à terra. IMPORTANTE: Se o cabo de alimentação estiver danificado, terá de ser substituído por um cabo de alimentação recomendado pelo fabricante. Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentação. Efectue os seguintes procedimentos ligar o cabo de alimentação. 1. Ligue a extremidade indicada do cabo de alimentação à tomada existente na estrutura. Tomada na Estrutura Cabo de Alimentação PERIGO: A ligação inadequada do fio condutor de ligação à terra poderá resultar em risco acrescido de choque eléctrico. Confirme junto de um electricista qualificado ou técnico de assistência, se tiver dúvidas de que o produto está devidamente ligado à terra. Não modifique a ficha fornecida com o produto; se não servir na tomada, peça a um electricista qualificado para lhe instalar uma tomada adequada. 2. Ligue o cabo de alimentação numa tomada adequada devidamente instalada e ligada à terra conforme todas as normas e regulamentos locais. Tomada 11

12 FUNCIONALIDADES DA BICICLETA DE TREINO Medição de Watts Cada bicicleta de treino é calibrada individualmente para medir a produção de energia do utilizador e permitir-lhe monitorizar os watts e RPM diretamente na consola. Ao monitorizar os watts e RPM, pode ver a intensidade dos seus treinos e certificar-se de que está a ultrapassar-se a si próprio e a melhorar. O Sistema de Inclinação A bicicleta de treino pode inclinar e declinar até 20 por cento, para simular de forma realista o terreno ao ar livre. Quando criar mapas das suas rotas de treino em ifit.com (consulte as instruções da consola que iniciam na página 14para mais informações), a bicicleta de treino aumenta e reduz a inclinação para corresponder ao terreno das rotas de treino. As Mudanças na Alça A bicicleta de treino permite-lhe meter mudanças tal como uma bicicleta normal. As mudanças na alça esquerda e direita simulam carretos frontais e traseiros que pode configurar para corresponder à configuração das mudanças da sua bicicleta normal (veja as instruções da consola que iniciam na página 14 para mais informações). Funcionalidades da Pedalada A bicicleta de treino tem diversas funcionalidades para o ajudar a desenvolver uma pedalada correta: Freewheel (roda livre) A bicicleta de treino tem uma roda livre que simula uma bicicleta normal em vez de uma bicicleta estática. Desta forma não será encorajado a deixar os pés descansar no topo e no fundo de cada pedalada. Flywheel (volante) O volante da bicicleta de treino tem a inércia correta para lhe permitir pedalar suavemente enquanto o incentiva a utilizar uma boa pedalada. COMO AJUSTAR A GEOMETRIA DA BICICLETA DE TREINO A bicicleta de treino pode ser ajustada para corresponder à geometria da bicicleta normal, de forma a promover uma pedalada correta e assegurar um treino correto dos músculos. Nota: Faça ajustes em pequenos incrementos e, em seguida, pedale na bicicleta de treino para testar os ajustes. Como Ajustar o Ângulo do Selim Pode ajustar o ângulo do selim para a posição mais confortável. Pode também ajustar o selim para a frente ou para trás para aumentar o conforto ou para ajustar a distância até à alça. Para ajustar o selim, solte primeiro as ferragens de fixação por baixo do selim rodando-as Ferragens algumas vezes. de Fixação Depois, incline o selim para cima ou para baixo ou mova-o para a frente ou para trás e, em seguida, aperte novamente as ferragens de fixação. Nota: Pode retirar o selim e fixar um selim seu, se quiser. Como Ajustar a Carroçaria do Selim Para ajustar a posição da carroçaria do selim, solte o parafuso de ajuste, mova a carroçaria do selim para a frente ou para trás e depois aperte novamente o parafuso de ajuste. Carroçaria do Selim Parafuso 12

13 Como Ajustar o Poste do Selim COMO NIVELAR A BICICLETA DE TREINO Para um exercício eficaz, o selim deve estar à altura adequada. Ao pedalar, os seus Poste do joelhos devem Selim ficar ligeiramente Parafuso fletidos quando os pedais estiverem na posição mais baixa. Para ajustar a altura do poste do selim, solte o parafuso de ajuste, mova o poste do selim para cima ou para baixo e depois aperte novamente o parafuso de ajuste. Se a bicicleta de treino balançar ligeiramente durante a utilização, rode um ou ambos os pés niveladores do estabilizador traseiro até eliminar o movimento de balanço. Para utilizar os pedais, introduza os sapatos nas grades para os dedos e puxe as extremidades das faixas dos dedos. Para ajustar as faixas dos dedos, prima e mantenha premidas as patilhas das fivelas, ajuste as faixas dos dedos para a posição pretendida e solte as patilhas. Parafusos Nota: Pode fixar os seus próprios pedais à bicicleta de treino, se quiser. COMO UTILIZAR O SUPORTE DO IPAD IMPORTANTE: O suporte do ipad foi concebido para utilizar com a maior parte dos ipads de tamanho normal. Não coloque um ipad mini ou qualquer outro objeto ou dispositivo eletrónico no suporte do ipad. Como Ajustar o Poste da Alça Para ajustar a altura do poste da alça, solte o parafuso de ajuste, mova o poste da alça para cima ou para baixo e depois aperte novamente o parafuso de ajuste. Para inserir um ipad no suporte do ipad, coloque a aresta inferior do ipad no tabuleiro. Certifique-se de que o ipad está firmemente seguro no Suporte do ipad. Execute estas ações pela ordem inversa para retirar o ipad do Suporte do ipad. Poste da Alça Parafuso Como Ajustar a Carroçaria da Alça Para ajustar a posição da carroçaria da alça para corresponder à sua bicicleta normal, solte os parafusos indicados, mova a carroçaria da alça para a frente ou para trás e depois aperte novamente os parafusos. Pé Nivelador COMO UTILIZAR OS PEDAIS Como Ajustar a Rotação da Alça Para rodar a alça para corresponder à posição da alça na sua bicicleta normal, solte os parafusos indicados, rode a alça e, em seguida, aperte novamente os parafusos. Pé Nivelador Carroçaria da Alça Parafusos 13 Tabuleiro

14 DIAGRAMA DA CONSOLA TORNE REALIDADE OS SEUS OBJETIVOS DE TREINO COM IFIT.COM Com a sua nova bicicleta de treino compatível com o ifit pode utilizar uma gama de funcionalidades em ifit.com para tornar realidade os seus objetivos de treino: Faça exercício em qualquer lugar do mundo com os Google Maps personalizáveis. Descarregue sessões de exercício concebidas para o(a) ajudar a atingir os seus objetivos pessoais. Meça o seu progresso competindo com outros utilizadores da comunidade ifit. Carregue os resultados das suas sessões de exercício para a nuvem ifit e mantenha um registo das suas proezas. Defina objetivos de calorias, tempo, distância ou watts para as suas sessões de exercício. Veja vídeos em alta definição com sessões de exercício simuladas. Escolha e descarregue conjuntos de sessões de exercício de perda de peso. Vá a ifit.com para saber mais. 14

15 FUNCIONALIDADES DA CONSOLA A consola avançada oferece uma gama de funcionalidades concebidas para tornar as suas sessões de exercício mais eficazes e divertidas. Quando utilizar o modo manual da consola, pode alterar a inclinação (resistência) da bicicleta de treino e meter mudanças, bastando para isso tocar num botão. Enquanto se exercita, a consola apresenta feedback contínuo sobre o exercício, incluindo feedback sobre watts e cadência da pedalada. Durante a sessão de exercício, pode fazer intervalos a qualquer altura para medir o seu desempenho num curto período de tempo. A consola irá registar e apresentar os resultados para cada intervalo. Pode também medir a frequência cardíaca utilizando um monitor da frequência cardíaca opcional. Além disso, a consola oferece uma seleção de exercícios da Tour de France. Cada sessão de exercício altera automaticamente a inclinação (resistência) da bicicleta de treino para corresponder ao terreno real da Tour de France e permite-lhe meter mudanças para manter a cadência da pedalada. A consola inclui a revolucionária tecnologia ifit, que lhe permite comunicar com a sua rede sem fios. Com a tecnologia ifit, pode descarregar sessões de exercício personalizadas, criar as suas próprias, manter um registo dos resultados das sessões de exercício e aceder a muitas outras funcionalidades. Explore para mais informações. Pode até ligar o seu leitor de MP3 ou CD ao sistema de som da consola e ouvir as músicas ou os audiolivros da sua preferência durante o exercício. Para ligar a corrente, consulte esta página. Para aprender a utilizar o ecrã tátil, consulte a página 16. Para configurar a consola, consulte a página 16. COMO LIGAR A CORRENTE IMPORTANTE: Se a bicicleta de treino tiver estado exposta a temperaturas frias, deixe-a aquecer até à temperatura ambiente antes de a ligar. Se não o fizer, pode danificar os ecrãs da consola ou outros componentes eletrónicos. Ligue o cabo de alimentação (consulte COMO LIGAR O CABO DE ALIMENTAÇÃO na página 11. Em seguida, localize o interruptor de corrente na estrutura junto ao cabo de alimentação. Coloque o interruptor de corrente na posição de Reset (reposição). Posição de Reposição O ecrã ilumina-se e a consola fica pronta a utilizar. Nota: Quando ligar a consola pela primeira vez, o sistema de inclinação pode ser automaticamente calibrado. A bicicleta de treino move-se para cima e para baixo à medida que é calibrada. Quando a bicicleta de treino para de se mover, o sistema de inclinação está calibrado. IMPORTANTE: Se o sistema de inclinação não for automaticamente calibrado, consulte o passo 4 na página 24 e calibre o sistema de inclinação manualmente. IMPORTANTE: A consola inclui um modo de demonstração do ecrã, concebido para ser utilizado se a bicicleta de treino estiver em exibição numa loja. Se o modo de demonstração estiver ligado, a consola não se desliga e o ecrã não é reiniciado quando o exercício terminar. Para desligar o modo de demonstração, consulte o passo 8 na página

16 COMO UTILIZAR O ECRÃ TÁTIL A consola inclui um tablet com ecrã tátil a cores. As informações que se seguem irão ajudá-lo a familiarizar-se com a tecnologia avançada do tablet: A consola funciona de forma semelhante a outros tablets. Pode deslizar ou tocar com os dedos no ecrã para mover certas imagens, como os ecrãs de um exercício. No entanto, não pode aumentar e reduzir o zoom deslizando os dedos no ecrã. Para escrever informações numa caixa de texto, toque primeiro na caixa de texto para ver o teclado. Para utilizar números ou outros carateres no teclado, toque no botão?123. Para ver mais carateres, toque no botão Alt. Toque novamente no botão Alt para regressar ao teclado numérico. Para regressar ao teclado alfabético, toque no botão ABC. Para utilizar um caráter maiúsculo, toque no botão com uma seta para cima. Para utilizar vários carateres maiúsculos, toque novamente no botão da seta. Para regressar ao teclado minúsculo, toque no botão da seta uma terceira vez. Para eliminar o último caráter, toque no botão com uma seta para trás e um X. Utilize estes botões na consola para navegar no tablet. Prima o botão Início para regressar ao ecrã principal. Prima o botão central para aceder ao menu de configurações (consulte a página 22). Prima o botão de retrocesso para regressar ao ecrã anterior. Se for difícil tocar nos botões corretos no ecrã, este pode não ficar devidamente calibrado. Para calibrar o ecrã, consulte o passo 5 na página 24. COMO CONFIGURAR A CONSOLA Antes de utilizar a bicicleta de treino pela primeira vez, efetue os seguintes procedimentos para configurar a consola. 1. Ligue a uma rede sem fios. Nota: Para aceder à Internet, descarregar sessões de exercício ifit e utilizar outras funcionalidades da consola, tem de estar ligado a uma rede sem fios. Consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na página 25 para ligar a consola à sua rede sem fios. 2. Verifique se existem atualizações ao firmware. Primeiro, veja passo 1 na página 22 e o passo 2 na página 24, e selecione o modo de manutenção. Depois, consulte o passo 3 na página 24 e verifique se existem atualizações ao firmware. 3. Calibre o sistema de inclinação. Primeiro, veja passo 1 na página 22 e o passo 2 na página 24, e selecione o modo de manutenção. Depois, consulte o passo 4 na página 24 e calibre o sistema de inclinação da bicicleta de treino. 4. Crie uma conta ifit. No computador, smartphone, tablet ou outro dispositivo com ligação à Internet, abra um browser da Internet e vá a Siga as instruções do Web site para registar a sua conta ifit. Se tiver um código de ativação, selecione a opção de ativação por código. A consola está agora pronta para que comece a exercitar-se. As páginas seguintes explicam as diversas sessões de exercício e outras funcionalidades que a consola oferece. Para utilizar o modo manual, consulte a página 17. Para utilizar a sessão de exercício da Tour de France, consulte a página 19. Para utilizar uma sessão de exercício com objetivo definido, consulte a página 20. Para utilizar uma sessão de exercício ifit, consulte a página 21. Para utilizar o modo de configuração do equipamento, consulte a página 22. Para utilizar o modo de manutenção, consulte a página 24. Para utilizar o modo de rede sem fios, consulte a página 25. Para utilizar o sistema de som, consulte a página 26. Para utilizar o browser da Internet, consulte a página 26. Nota: Se houver uma película de plástico sobre o ecrã, retire-a. A consola pode apresentar a velocidade e a distância em quilómetros ou em milhas. Para descobrir a unidade de medida selecionada, consulte o passo 15 na página

17 COMO UTILIZAR O MODO MANUAL 1. Toque no ecrã ou comece a pedalar para ativar a consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página Selecione o menu principal. Quando ligar a consola, aparece o menu principal no ecrã depois de a consola ligar. Toque no botão Início no fundo do ecrã para regressar ao menu principal a qualquer altura. Toque no botão Start (iniciar) para iniciar uma sessão de exercício manual. 3. Altere a inclinação (resistência) da bicicleta de treino conforme preferir. Enquanto pedala, altere a inclinação (resistência) da bicicleta de treino premindo os botões de aumentar e diminuir Grade (graduação) na consola. Pode também alterar a inclinação da bicicleta de treino premindo os botões das mudanças. Para aumentar a inclinação, prima simultaneamente os botões frontal e traseiro das mudanças da direita; para reduzir a inclinação, prima simultaneamente os botões frontal e traseiro das mudanças da esquerda. Nota: Após premir um botão, a bicicleta de treino demora um momento até atingir o nível de inclinação selecionado. Irá ouvir o motor de inclinação enquanto esta estiver a ser alterada. Isto é normal. CUIDADO: A bicicleta de treino tem uma vasta gama de níveis de inclinação. Segure-se às alças e prepare-se para que a bicicleta de treino se mova quando mudar a inclinação. 4. Meta as mudanças conforme pretendido. Pode configurar a bicicleta de treino para simular a bicicleta normal. Para selecionar a(s) opção(ões) de mudanças para a bicicleta de treino, consulte o passo 7 na página 22. Nota: A bicicleta de treino simula mudanças; não possui mudanças normais. Meta as mudanças premindo os botões. Nota: Após premir um botão, a bicicleta de treino demora um momento até passar para a mudança selecionada. Para evitar danificar as mudanças, não as puxe nem aperte. Prima os botões nas mudanças da esquerda para meter a mudança da frente; prima os botões nas mudanças da direita para meter a mudança de trás. Nas mudanças da esquerda, prima o botão da frente para aumentar a resistência; prima o botão de trás para reduzir a resistência. Nas mudanças da direita, prima o botão da frente para reduzir a resistência; prima o botão de trás para aumentar a resistência. Os números das mudanças da frente e de trás atualmente selecionadas aparece no visor do ecrã. 5. Acompanhe o seu progresso. A consola oferece diversos modos de apresentação. O modo de apresentação selecionado irá determinar as informações de exercícios mostradas. Para selecionar o modo de apresentação pretendido, basta tocar ou deslizar com o dedo no ecrã. Pode também ver informações adicionais das sessões de exercício tocando nas caixas vermelhas no ecrã. Se quiser, ajuste o volume premindo os botões de aumentar e diminuir Volume na consola. Para interromper a sessão de exercício, pare de pedalar ou toque no botão de retrocesso ou no botão de início no fundo do ecrã. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume (retomar). Para terminar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (terminar sessão de exercício). Quando tocar no botão End Workout, aparece no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após visualizar o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para regressar ao menu principal. Pode também conseguir guardar ou publicar os resultados com uma das opções do ecrã. 17

18 6. Faça intervalos se quiser. Durante uma sessão de exercício, pode fazer intervalos a qualquer altura para medir o seu desempenho num curto período de tempo. Para selecionar o ecrã do intervalo, basta tocar ou deslizar com o dedo no ecrã. Para iniciar um intervalo, toque no botão Start (iniciar). Para terminar o intervalo atual, toque no botão Lap (volta). Pode adicionar à sessão de exercício tantos intervalos quantos quiser. A consola irá registar os dados de cada intervalo, que poderá ver a qualquer altura durante o exercício. O ecrã do intervalo apresenta uma lista dos intervalos registados. Desloque o ecrã para ver os dados do intervalo pretendido. 7. Utilize um monitor da frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca, se pretender. Pode utilizar um monitor da frequência cardíaca opcional para medir a frequência cardíaca. Para mais informações sobre o monitor da frequência cardíaca opcional, consulte a página 26. Nota: A consola é compatível com monitores da frequência cardíaca ANT+ e BLUETOOTH Smart. Quando a pulsação for detetada, a sua frequência cardíaca é apresentada no visor do ecrã. 8. Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Quando acabar de fazer exercício, coloque o interruptor de corrente na posição de desligado e desligue o cabo de alimentação. IMPORTANTE: Se não efetuar este procedimento, os componentes elétricos da bicicleta de treino poderão gastar-se prematuramente. 18

19 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO DA TOUR DE FRANCE 1. Toque no ecrã ou comece a pedalar para ativar a consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página Selecione uma sessão de exercício da Tour de France. Para selecionar uma sessão de exercício da Tour de France, toque primeiro no botão do ciclista no fundo do ecrã. O menu de sessões de exercício aparece no ecrã. Em seguida, selecione o botão da Tour de France. Em seguida, selecione o exercício pretendido. Nota: Pode ser necessário deslocar o ecrã para ver todas as opções da sessão de exercício. O ecrã apresenta o nome, duração calculada e distância do exercício. O ecrã indica também o número aproximado de calorias que irá queimar durante a sessão de exercício e um mapa da sessão de exercício. Nota: Pode conseguir selecionar outras variáveis para a sessão de exercício neste ecrã. 4. Inicie a sessão de exercício. Prima o botão Start Workout (iniciar sessão de exercício) para iniciar o exercício. A sessão de exercício pode ter um segmento de aquecimento. Para saltar o segmento de aquecimento, toque no botão Skip (saltar). Para selecionar as opções do segmento de aquecimento para a bicicleta de treino, consulte o passo 16 na página 23. Cada sessão de exercício está dividida em vários segmentos. Para cada segmento está programado um nível de inclinação (resistência). Nota: Pode estar programado o mesmo nível de inclinação para segmentos consecutivos. Durante o exercício, o ecrã apresenta um mapa da rota e um marcador que indica o progresso do utilizador. Toque nos botões do ecrã para selecionar as opções do mapa pretendidas. Os perfis indicam o seu progresso. Para ver o ecrã dos perfis, basta tocar ou deslizar com o dedo no ecrã. No final do primeiro segmento do exercício, a inclinação ajusta-se automaticamente ao nível de inclinação do segmento seguinte. Quando a inclinação se alterar, a resistência dos pedais também muda. Para manter uma cadência de pedalada constante, meta as mudanças premindo os botões. Nota: Pode preterir manualmente as definições de inclinação premindo os botões Grade (graduação). Para regressar às definições de inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício). Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que irá queimar durante o exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, a cadência de pedalada afeta o número de calorias queimadas. Para interromper a sessão de exercício, pare de pedalar ou toque no botão de retrocesso ou no botão de início no fundo do ecrã. Para continuar a sessão de exercício, toque no botão Resume (retomar). Para terminar a sessão de exercício, toque no botão End Workout (terminar sessão de exercício). A sessão de exercício continua da mesma forma até que termine o último segmento. Aparece no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após visualizar o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para regressar ao menu principal. Pode também conseguir guardar ou publicar os resultados com uma das opções do ecrã. 5. Acompanhe o seu progresso. Consulte o passo 5 na página Faça intervalos se quiser. Consulte o passo 6 na página Utilize um monitor da frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca, se pretender. Consulte o passo 7 na página Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 8 na página

20 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO COM OBJETIVO DEFINIDO 1. Toque no ecrã ou comece a pedalar para ativar a consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página Selecione uma sessão de exercício com objetivo definido. Para selecionar uma sessão de exercício com objetivo definido, toque no botão Set A Goal (definir um objetivo) no ecrã. Para definir um objetivo personalizável para a sessão de exercício, toque no botão para o objetivo pretendido. Em seguida, toque nos botões para aumentar e reduzir no ecrã para introduzir o objetivo e selecionar outras variáveis para a sessão de exercício. O ecrã apresenta a duração e distância da sessão de exercício, bem como o número aproximado de calorias que irá queimar durante a sessão de exercício. 4. Inicie a sessão de exercício. A sessão de exercício pode ter um segmento de aquecimento. Para saltar o segmento de aquecimento, toque no botão Skip (saltar). Para selecionar as opções do segmento de aquecimento para a bicicleta de treino, consulte o passo 16 na página 23. A sessão de exercício continua até atingir o objetivo definido. Aparece no ecrã um resumo da sessão de exercício. Após visualizar o resumo da sessão de exercício, toque no botão Finish (terminar) para regressar ao menu principal. Pode também conseguir guardar ou publicar os resultados com uma das opções do ecrã. Nota: O objetivo de calorias é uma estimativa do número de calorias que irá queimar durante o exercício. O número real de calorias queimadas depende de vários fatores, como o seu peso. Além disso, se alterar manualmente a resistência durante a sessão de exercício, o número de calorias queimadas é afetado. 5. Acompanhe o seu progresso. Consulte o passo 5 na página Faça intervalos se quiser. Consulte o passo 6 na página Utilize um monitor da frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca, se pretender. Consulte o passo 7 na página Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 8 na página 18. Toque no botão Start (iniciar) para iniciar o exercício. O exercício funciona da mesma forma que o modo manual (consulte a página 17). Nota: Pode preterir manualmente as definições de inclinação premindo os botões Grade (graduação). Para regressar às definições de inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício). 20

21 COMO UTILIZAR UMA SESSÃO DE EXERCÍCIO IFIT Nota: Para utilizar uma sessão de exercício ifit, tem de aceder a uma rede sem fios (consulte COMO UTILIZAR O MODO DE REDE SEM FIOS na página 25). Também é necessário ser membro do ifit.com. 1. Toque no ecrã ou comece a pedalar para ativar a consola. Consulte COMO LIGAR A CORRENTE na página Selecione o menu principal. Consulte o passo 2 na página Inicie sessão na sua conta ifit. Se ainda não o fez, toque no botão Login (iniciar sessão) para iniciar sessão na sua conta ifit. O ecrã também lhe vai pedir o nome de utilizador e palavra-passe ifit.com. Introduza-os e toque no botão Login. Toque no botão Cancel (cancelar) para sair do ecrã de início de sessão. Nota: Os nomes de utilizador e palavras-passe são sensíveis a maiúsculas e minúsculas. Para mudar de utilizador dentro da conta ifit, toque no botão do utilizador no fundo do ecrã. Se estiver associado à conta mais de um utilizador, aparece uma lista de utilizadores. Toque no nome do utilizador pretendido. 4. Selecione uma sessão de exercício ifit. Para descarregar uma sessão de exercício ifit da sua agenda, prima os botões Map (mapa), Train (treinar), Video (vídeo) ou Lose Wt. (perda de peso) para descarregar a sessão de exercício seguinte desse tipo da sua agenda. Nota: Pode aceder a sessões de exercício de demonstração através destas opções, ainda que não inicie sessão numa conta ifit. Para participar numa corrida que tenha agendado previamente, prima o botão Compete (competir). Para ver o Histórico de Exercícios, toque no botão Track (pista). Para utilizar uma sessão de exercício com objetivo definido, prima o botão Set a Goal (definir um objetivo) (consulte a página 20). Quando selecionar uma sessão de exercício ifit, o ecrã indica o nome, a duração prevista e a distância da mesma. O ecrã apresenta também o número aproximado de calorias queimadas durante o exercício. Se selecionar uma sessão de exercício de competição, o ecrã pode fazer uma contagem decrescente até ao início da corrida. 5. Inicie a sessão de exercício. Consulte o passo 4 na página 19. Um treinador áudio pode guiá-lo através de algumas sessões de exercício (consulte COMO UTILIZAR O SISTEMA DE SOM na página 26). Nota: Pode preterir manualmente as definições de inclinação premindo os botões Grade (graduação). Para regressar às definições de inclinação programadas para a sessão de exercício, toque no botão Follow Workout (seguir sessão de exercício). 6. Acompanhe o seu progresso. Consulte o passo 5 na página 17. O ecrã pode também apresentar um mapa da pista onde está a caminhar ou correr. Toque nos botões do ecrã para selecionar as opções do mapa pretendidas. Durante uma sessão de exercício de competição, o ecrã indica as velocidades dos concorrentes e as distâncias que percorreram. O ecrã indica também o número de segundos que os outros concorrentes lhe levam de avanço ou atraso. 7. Faça intervalos se quiser. Consulte o passo 6 na página Utilize um monitor da frequência cardíaca e meça a frequência cardíaca, se pretender. Consulte o passo 7 na página Quando acabar de fazer exercício, desligue o cabo de alimentação. Consulte o passo 8 na página 18. Para mais informações sobre o ifit, vá a Antes de poder descarregar algumas sessões de exercício, tem de as adicionar à sua agenda em ifit.com. Para mais informações sobre as sessões de exercício ifit, vá a 21

22 COMO UTILIZAR O MODO DE CONFIGURAÇÕES 1. Selecione o menu principal de configurações. Ligue a consola e selecione o menu principal (consulte os passos 1 e 2 na página 17). Em seguida, toque no botão da roda dentada no fundo do ecrã para selecionar o menu principal. Nota: Pode também premir o botão central na consola para aceder ao menu principal das configurações. 2. Selecione o modo de configuração. No menu principal de configuração, toque no botão Equipment Settings (configurações do equipamento). Nota: Pode ser necessário deslocar o ecrã para ver todas as opções do menu. 3. Ative ou desative a funcionalidade de reinício automático de sessão. Ative esta funcionalidade para que a consola inicie automaticamente a sessão na conta ifit quando a ligar. Nota: Esta funcionalidade é recomendada apenas a proprietários privados da bicicleta de treino. Para ativar ou desativar a funcionalidade de reinício automático de sessão, toque primeiro no botão Auto Relogin (reinício automático de sessão). Em seguida, toque na caixa de verificação Enable (ativar) ou na caixa de verificação Disable (desativar). Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. 4. Ative ou desative as atualizações automáticas da consola. Para ativar ou desativar as atualizações automáticas da consola, toque primeiro no botão Auto Update (atualizações automáticas). Em seguida, toque na caixa de verificação Enable ou na caixa de verificação Disable. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. Nota: Para selecionar uma hora para as atualizações automáticas da consola, consulte o passo Ative ou desative o browser da Internet. Para ativar ou desativar o browser da Internet, toque primeiro no botão Browser. Em seguida, toque na caixa de verificação Enable ou na caixa de verificação Disable. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. 6. Selecione uma hora para o período de cadência. A consola inclui uma funcionalidade de período de cadência; se não se tocar nem premir nenhum botão, e se os pedais não se mexerem durante um dado período de tempo, a consola pede-lhe para retomar ou terminar a sessão de exercício. Para selecionar o período durante o qual a consola aguarda antes de lhe pedir para retomar ou terminar a sessão de exercício, toque no botão Cadence Timeout (período de cadência) e selecione o tempo pretendido. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. 7. Selecione as opções de mudanças. As mudanças da bicicleta de treino pode ser configurada para simular uma variedade de opções de mudanças utilizadas em bicicletas normais. Para selecionar uma opção de mudanças da frente, toque primeiro no botão Choose Front Gears (escolher mudanças da frente). Em seguida, selecione a opção de mudanças da frente para a bicicleta de treino. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. Para selecionar uma opção de mudanças de trás, toque primeiro no botão Choose Rear Gears (escolher mudanças de trás). Em seguida, selecione a opção de mudanças de trás para a bicicleta de treino. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. IMPORTANTE: Para obter informações detalhadas sobre as opções de mudanças, consulte um livro de ciclismo rodoviário ou outro recurso de ciclismo rodoviário. 8. Ligue ou desligue o modo de demonstração do ecrã. A consola inclui um modo de demonstração do ecrã, concebido para ser utilizado se a bicicleta de treino estiver em exibição numa loja. Enquanto o modo de demonstração estiver ligado, o ecrã exibe uma apresentação de demonstração. Para ativar ou desativar o modo de demonstração do ecrã, prima primeiro o botão Demo Mode (modo de demonstração). Em seguida, toque na caixa de verificação On (ligado) ou na caixa de verificação Off (desligado). Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. 22

23 9. Mostre ou oculte o botão da roda dentada. A consola indica uma opção para ocultar o botão da roda dentada para evitar o acesso de utilizadores não autorizados ao menu principal de configurações. Para ocultar ou mostrar o botão da roda dentada, toque no botão Hide Settings (ocultar configurações) e selecione a caixa de verificação pretendida. Em seguida, efetue os procedimentos indicados no ecrã. IMPORTANTE: Para aceder ao menu principal das configurações quando o botão da roda dentada estiver oculto, desenhe um quadrado no ecrã, no sentido dos ponteiros do relógio. 10. Selecione um idioma. Para selecionar um idioma, toque no botão Language (idioma) e selecione o idioma pretendido. Em seguida, efetue os procedimentos indicados no ecrã. Nota: Esta funcionalidade pode não estar ativada. 11. Ative ou desative um código. A consola inclui um código de segurança para crianças, concebido para evitar que utilizadores não autorizados utilizem a bicicleta de treino. Para ativar ou desativar um código, toque no botão Passcode (código). Para ativar um código, toque na caixa de verificação Enable (ativar). Em seguida, introduza um código de 4 dígitos à sua escolha. Toque no botão Save (guardar) para ativar este código. Toque no botão Cancel (cancelar) para regressar ao modo de configuração do equipamento e não utilizar um código. Para desativar um código, toque na caixa de verificação Disable (desativar). Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. Nota: Se estiver ativado um código, a consola pede-lhe regularmente para o introduzir. A consola permanece bloqueada até ser introduzido o código correto. IMPORTANTE: Se se esquecer do código, introduza o seguinte código-mestre para desbloquear a consola: Ative ou desative as imagens da rua. Durante alguns exercícios, o ecrã pode apresentar um mapa. Para ativar ou desativar as imagens da rua nos mapas, toque primeiro no botão Street View (imagens da rua). Em seguida, toque na caixa de verificação Enable ou na caixa de verificação Disable. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. 13. Selecione um fuso horário. Para selecionar um fuso horário, toque no botão Timezone (fuso horário) e selecione o fuso horário pretendido. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. 14. Selecione uma hora para atualizar. Para selecionar uma hora para as atualizações automáticas da consola, toque no botão Update Time (hora para atualizar) e selecione a hora pretendida. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. Quando selecionar uma hora para atualizar, também deve ativar as atualizações automáticas da consola (consulte o passo 4). IMPORTANTE: Continua a ser necessário desligar o cabo de alimentação depois de utilizar a bicicleta de treino. Configure a hora de atualizar para uma altura em que normalmente utilize a bicicleta de treino e esteja disponível para desligar o cabo de alimentação depois de uma atualização. 15. Selecione a unidade de medida. Toque no botão US/Metric (sistema imperial/ métrico) para ver a unidade de medida selecionada. Em seguida, toque na caixa de verificação da unidade de medida pretendida. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. 16. Selecione uma opção de segmento de aquecimento. Quando selecionar uma sessão de exercício, pode haver um segmento de aquecimento antes do início da mesma. Para selecionar uma duração para o segmento de aquecimento ou para desativar o segmento de aquecimento, toque no botão Warm Up Time (tempo de aquecimento) e selecione a opção pretendida. Em seguida, toque no botão de retrocesso no ecrã. 17. Saia do modo de configuração do equipamento. Para sair do modo de configuração do equipamento, toque no botão de retrocesso no ecrã. 23

24 COMO UTILIZAR O MODO DE MANUTENÇÃO 1. Selecione o menu principal de configurações. Consulte o passo 1 na página Selecione o modo de manutenção. No menu principal de configuração, toque no botão Maintenance (manutenção) para entrar no modo de manutenção. O ecrã principal do modo de manutenção apresenta informações sobre a consola e a rede sem fios. 3. Atualize o firmware da consola. Para obter os melhores resultados, verifique regularmente se existem atualizações ao firmware. Toque no botão Firmware Update (atualização ao firmware) para verificar se existem atualizações do firmware através da rede sem fios. A atualização irá iniciar automaticamente. Nota: Se não estiverem disponíveis atualizações ao firmware, toque no botão de retrocesso no ecrã. IMPORTANTE: Para evitar danificar a bicicleta de treino, não desligue a corrente enquanto o firmware estiver a ser atualizado. O ecrã apresenta o progresso da atualização. Quando a atualização estiver concluída, a bicicleta de treino desliga e liga novamente. Se isso não acontecer, prima o interruptor de corrente para a posição de desligado. Espere vários segundos e, em seguida, coloque o interruptor de corrente na posição de reposição. Nota: A consola pode demorar uns momentos a ficar pronta a utilizar. Nota: Pode acontecer ocasionalmente que uma atualização de firmware faça a consola funcionar de forma ligeiramente diferente. Estas atualizações são sempre concebidas para melhorar a sua experiência de treino. 4. Calibre o sistema de inclinação da bicicleta de treino. Toque no botão Calibrate Incline (calibrar inclinação). Em seguida, prima o botão Begin (iniciar) para calibrar o sistema de inclinação. A bicicleta de treino eleva-se automaticamente ao nível máximo de inclinação, baixa até ao nível mínimo de inclinação e regressa à posição inicial. Desta forma o sistema de inclinação é calibrado. IMPORTANTE: Mantenha os animais de estimação, pés e outros objetos afastados da bicicleta de treino enquanto o sistema de inclinação está a calibrar. Quando o sistema de inclinação estiver calibrado, toque no botão de retrocesso no ecrã. 5. Calibre o ecrã. Se o ecrã não estiver devidamente calibrado, irá ser difícil tocar nos botões corretos no ecrã. Para calibrar o ecrã, toque no botão Calibrate Screen (calibrar ecrã). Aparece no ecrã um pequeno alvo. Com uma borracha ou outro objeto pequeno, toque no centro do alvo. Em seguida, toque nos restantes alvos. Após diversos segundos, a consola irá sair do modo de calibração do ecrã. Nota: Esta funcionalidade pode não estar ativada. 6. Veja as informações do equipamento. Toque no botão Machine Info (informações da máquina) para ver informações sobre a bicicleta de treino. Após visualizar as informações, toque no botão de retrocesso no ecrã. 7. Encontre os códigos das teclas. Esta opção destina-se a ser utilizada por técnicos de assistência para identificar se determinado botão está a funcionar devidamente. 8. Introduza um endereço IP personalizado. Se a sua rede não gerar automaticamente endereços IP, toque no botão Custom IP (IP personalizado) para introduzir um endereço IP personalizado. Nota: Esta funcionalidade pode não estar ativada. 9. Saia do modo de manutenção. Para sair do modo de manutenção, toque no botão de retrocesso no ecrã. 24