[DOCUMENT SUBTITLE] PAULO BOGAS

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1 PAULO BOGAS

2 INDICE Terapias cognitivo-comportamentais o que são?... 3 Acceptance and Commitment Therapy (ACT) o que é?... 3 Inflexibilidade Psicológica: Uma Visão ACT do Sofrimento... 3 O modelo ACT... 4 O Suporte científico... 5 Reconhecimento internacional... 5 A ESTRUTURA MODULAR DO PROGRAMA... 6 CONTEÚDO DE CADA MÓD ULO... 7 CERTIFICADO... 8 SAÍDAS PROFISSIONAIS... 9 INSCRIÇÃO... 9 INVESTIMENTO CURRICULUM DO FUNDAD OR CONTACTOS

3 Na MINDFULNESS ACADEMY encontra o abraço da Neurociência (science evidence-based), da Psicologia e das Ciências Contemplativas na formação em Mindfulness & Acceptance Commitment Therapy (ACT). Se quer aprender Mindfulness & Acceptance Commitment Therapy, conciliando com a sua atual profissão ou assumindo um novo rumo como psicoterapeuta mindfulness, professor de mindfulness ou coach, trabalhar com crianças e jovens, adultos ou em empresas este é o programa certo para si. Viva e ajude a viver a vida com um propósito de acordo com os seus valores e alcance os seus objetivos. Viva o seu sonho. Reconheça o seu potencial! 2

4 TERAPIAS COGNITIVO-COMPORTAMENTAIS O QUE SÃO? À semelhança da Terapia Comportamental e Cognitiva também as psicoterapias de Terceira Geração visam ajudar a lidar com o sofrimento associado a emoções e pensamentos problemáticos. Contudo, se o foco das TCC é sobretudo ao nível do conteúdo, forma ou frequência dos pensamentos e emoções, a Terceira Geração visa o seu contexto e função, ou seja, não se trata de mudar os pensamentos e as emoções, mas sim de trabalhar a atitude ou relação com estes. Normalmente, esta mudança é conseguida através de estratégias essencialmente experienciais e com incorporação de técnicas baseadas na meditação. ACCEPTANCE AND COMMI TMENT THERAPY (ACT) O QUE É? Desenvolvida dentro de um quadro teórico e filosófico coerente, a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) é uma intervenção psicológica baseada em estratégias de aceitação e mindfulness, juntamente com estratégias de compromisso e mudança de comportamento, para aumentar a flexibilidade psicológica. A flexibilidade psicológica significa entrar em contacto com o momento presente como um ser humano consciente, e com base no que a situação oferece, mudando ou persistindo no comportamento ao serviço de valores escolhidos. Baseada na teoria de quadros relacionais ACT identifica as formas como a linguagem enreda os clientes conduzindo a comportamentos dissonantes com os seus mais profundos valores. Através de metáforas, paradoxos e exercícios experienciais os clientes aprendem a fazer contacto saudável com pensamentos, sentimentos, memórias e sensações físicas outrora temidos e evitados ganhando as competências para contextualizar e aceitar esses eventos privados, desenvolver uma maior clareza sobre os valores pessoais e comprometerem-se com a mudança de comportamento necessária. INFLEXIBILIDADE PSICOLÓGICA: UMA VISÃO ACT DO SOFRIMENTO A conceção central do ACT é que o sofrimento psicológico tem como origem a linguagem humana e a cognição e o controlo do comportamento humano. A inflexibilidade psicológica resulta da evitação experiencial, do emaranhamento cognitivo, do apêgo a um eu conceptualizado, da perda de contacto com o presente e da consequente incapacidade de levar a cabo os passos comportamentais necessários de acordo com os valores centrais. Com base num extenso programa de pesquisa científica sobre a teoria associada da linguagem e cognição ACT considera que tentar mudar pensamentos e sentimentos difíceis como meio de enfrentamento pode ser contraproducente. Por isso, recorre a estratégias de aceitação, atenção plena, desfusão cognitiva, valores e ação com compromisso. 3

5 O MODELO ACT ACT é uma orientação para a psicoterapia que se baseia no contextualismo funcional como uma filosofia e quadro relacional como teoria. Como tal, não é um conjunto específico de técnicas. A abordagem ACT visa os processos da linguagem envolvidos na psicopatologia e sua melhora, tais como: Fusão cognitiva - a dominação das funções de estímulo baseadas na linguagem literal, mesmo quando esse processo é prejudicial; Evitação experiencial - o fenómeno que ocorre quando uma pessoa não está disposta a permanecer em contacto com experiências privadas particulares e toma medidas para alterar a forma ou frequência desses eventos e os contextos que os ocasionam, mesmo quando isso causa danos psicológicos; A dominação de um eu conceptualizado sobre o "eu como contexto" que emerge da tomada de perspetiva; Confusão de valores subjacente à falha na construção de repertórios amplos e flexíveis do sentido da vida e do viver; Incapacidade de construir ações concretas através do compromisso com o comportamento que se move na direção dos valores escolhidos. 4

6 O SUPORTE CIENTÍFICO A investigação científica mostra que esta abordagem terapêutica é benéfica para uma ampla gama de clientes ajudando numa variedade de problemas clínicos, incluindo depressão, ansiedade, stress, abuso de substâncias e até mesmo sintomas psicóticos. Os benefícios são tão importantes para o clínico quanto para os clientes. O ACT tem mostrado aliviar o burnout do terapeuta. Além disso, estes mesmos processos ajudam a entender e a mudar uma variedade de outros problemas comportamentais, incluindo áreas como o preconceito humano, o desempenho no trabalho ou a incapacidade de aprender coisas novas. RECONHECIMENTO INTERNACIONAL American Psychological Association, Society of Clinical Psychology; National Registry of Evidence-based Programs and Practices. Segundo os guidelines da "UK Mindfulness-Based Teacher Training Organisations". A componente prática de cada módulo será conduzida pelo professor, com outros alunos e/ou demonstração de sessões gravadas. 5

7 A ESTRUTURA MODULAR DO PROGRAMA A formação poderá ser realizada por módulos sendo que apenas o módulo A - MINDFULNESS ACT terá que preceder os restantes. Os módulos são os seguintes: B - Aplicações clínicas A - Mindfulness ACT D - Mindful movement C - Crianças e adolescentes 6

8 CONTEÚDO DE CADA MÓDULO Módulo A Mindfulness ACT: A.1. Os pilares da meditação e Mindfulness; A.2. Inquiry & embodied presence; A.3. ACT - Acceptance & commitment therapy processos chave (2 fins de semana); A.4. ACT in context: o marco teórico (2 fins de semana); A.5. ACT coaching e dinâmica de grupos: healing circles; A.6. Coaching das emoções Emotional Yoga; A.7. Mindfulness ACT, Stress & Empresas: mind gym. Total de 9 fins de semana Módulo B Aplicações clínicas: B.1. Psicoterapia com mindfulness; B.2. Mindfulness ACT, relação terapêutica e limites; B.3. Assessment & case formulation; B.4. Mindfulness ACT nos Distúrbios de Ansiedade (3 fins de semana); B.5. Mindfulness ACT na Depressão (2 fins de semana); B.6. Mindfulness ACT no Transtorno da personalidade limítrofe (2 fins de semana; B.7. Mindfulness ACT nos transtornos alimentares; B.8. Mindfulness ACT para comportamentos de adição; B.9. Mindfulness ACT na Psicose; B.10. Mindfulness ACT com Casais e violência conjugal - ACT with love; B.11. Mindfulness ACT em situações de crise; B.12. Mindfulness ACT na Doença crónica; 7

9 B.13. Mindfulness e distúrbios do sono: sonhos lúcidos; B.14. Mindfulness com idosos; B.15. Mindfulness ACT no Pesar e luto - Vivendo com e para além da perda; B.16. Mindfulness ACT no doente com Cancro; B.17. The Mindful brain: a neurociência da psicoterapia; B.18. Mindfulness ética, virtudes e valores. Total de 22 fins de semana Módulo C Crianças e adolescentes: C.1. Mindfulness ACT com crianças em idade pré-escolar: sentados como um sapo; C.2. Mindfulness ACT Com crianças (6 a 11 anos): Action heroes mindful; C.3. Mindfulness ACT com adolescentes: Mindfulness Judo. Total de 3 fins de semana Módulo D Mindful Movement D.1. Mindfulness and Somatic movement: consciência corporal; D.2. Yoga Tibetano - Lu Jong (2 fins de semana) Total de 3 fins de semana CERTIFICADO Módulo A - Especialista Mindfulness ACT; Módulo A + B - Psicoterapeuta Mindfulness ACT; Módulo A + C - Especialista Mindfulness ACT com crianças e adolescentes; Módulo A + D - Instrutor de Mindful Movement. 8

10 SAÍDAS PROFISSIONAIS Módulo A - Especialista Mindfulness ACT a. Exercer como coach certificado; b. Ensinar técnicas de meditação ao público em geral; c. Licença para usar a marca Mindfulness Academy por 1 ano, renovável (consultar as condições do contrato Licença da marca Mindfulness Academy ); d. Organizar grupos para programas de 8 semanas baseados no Mindfulness ACT; e. Desenvolver os programas específicos para empresas Viver sem Stress. Módulo B Aplicações clínicas a. Certificado como psicoterapeuta Mindfulness ACT; b. Professor convidado do Mindfulness Academy: c. Desenvolver grupos vocacionados para o tratamento de psicopatologias (ex.: ansiedade, depressão, etc.); d. Ampliar o âmbito da licença Mindfulness Academy. Módulo C Crianças e adolescentes a. Organizar grupos para praticar e ensinar Mindfulness a crianças e adolescentes; b. Alargar o âmbito da licença Mindfulness Academy a escolas e universidades (Mindfulness Academy Kids, teens & Univ). Módulo D Mindful Movement a. Organizar grupos para praticar e ensinar yoga tibetano. INSCRIÇÃO Enviar o pedido de inscrição para o paulobogas@mindfulnessacademy.pt 9

11 INVESTIMENTO Módulo A - Especialista Mindfulness ACT: 9 x 125 Módulo B - Psicoterapeuta Mindfulness ACT: 22 x 150 Módulo C - Especialista Mindfulness ACT com crianças e adolescentes: 3 x 250 Módulo D - Instrutor de Mindful Movement e Yoga tibetano: 3 x 200 Inclui a oferta de bibliografia. 10% de desconto se pago o módulo na sua totalidade (o módulo B pode ser pago em 2 vezes). CURRICULUM DO FUNDADOR Paulo Bogas, docente do ensino superior e psicoterapeuta. Certificado em Mindfulness na Psicoterapia nos EUA. Formado em Mindfulness Teacher no Reino Unido e S. Diego nos EUA. Formação especializada em Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Segue as diretrizes de boas práticas no ensino de cursos baseados em mindfulness definidas pela UK Network for Mindfulness-based teachers. Todo o programa será dado pelo fundador e assistentes. CONTACTOS MINDFULNESS ACADEMY.pt Miraflores Office Center Avenida das Tulipas Nº 6, 7º F2, Miraflores (junto ao Dolce Vita Miraflores) paulobogas@mindfulnessacademy.pt Telemóvel pessoal: