Mundo das Especialidades Especialidade de Excursionismo Pedestre com Mochila Atividades Recreativas AR 056

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Victorio Lobo Valverde
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Mundo das Especialidades Especialidade de Excursionismo Pedestre com Mochila Atividades Recreativas AR 056 Texto: Pablo Vilaronga Rios, Diagramação: Ranmaildo Revorêdo, finalização: Khelven Klay

Dentre estas está o excursionismo, que não só por nós (a turma do lenço amarelo), mas por gente de toda raça, fé e país apreciam e praticam.

1 Mundo das Especialidades Especialidade de Excursionismo Pedestre com Mochila Atividades Recreativas AR 056 Texto: Pablo Vilaronga Rios, Diagramação: Ranmaildo Revorêdo, finalização: Khelven Klay Vamos caminhar! Quem escreveu! Uma das coisas que mais chama atenção no Clube de Desbravadores é o saudável hábito de realizar atividades junto à natureza. Dentre estas está o excursionismo, que não só por nós (a turma do lenço amarelo), mas por gente de toda raça, fé e país apreciam e praticam. O Excursionismo pedestre com mochila proporciona ao seu praticante, além do contato com a criação, a possibilidade de aprender a se virar nas mais diversas situações, pois durante a trilha a ser percorrida, o excursionista levará sua casa nas costas e tudo o que irá realizar dependerá do que leva ali como também de seus conhecimentos. A consciência que se deve ter ao sair para uma excursão em meio à natureza vem de uma velha máxima conhecida por todo desbravador: Pablo Vilaronga Rios Língua Portuguesa Acesse: Da natureza nada se tira além de fotos, nada se deixa além de pegadas e nada se leva além de saudades Entendemos assim que além do pensamento aventureiro e espiritual que rodeia cada desbravador, o conceito ambiental também deve ser levado na cabeça e na mochila. Muitas são as pessoas que partem para uma excursão e tiram da natureza mais do que deveriam, derrubam árvores, cortam plantam, matam animais, não observam o lugar onde farão as fogueiras. Quando vão embora deixam um rastro de lixo inorgânico poluindo terra 01 1

2 Possuem duas formas de defesa mais comuns: a camuflagem e a produção de substâncias Antes venenosas. No caso da camuflagem a pele do animal apresenta uma cor ou desenho semelhante à do ambiente em que vive. Assim o Antes de embrenhar-se pelas matas à animal fica escondido e passa despercebido em meio paisagem. As espécies venenosas cata de possuem aventura, na pele algum substâncias conhecimento de diversas áreas e uma boa pre- que podem intoxicar seu predador. Estes animais, em geral, têm cores vivas e brilhantes. Após passar mal, depois de comer um indivíduo destes, o predador aprende a evitá-lo. paração é necessária. É preciso ponderar sobre alguns fatores: Mochila Comida Roupas Primeiros socorros Mochila A mochila é o acessório essencial que nos permite levar elementos necessários para uma boa caminhada. Mas o que se deve considerar ao comprar uma mochila? Devem ser levados em conta três fatores: Qual a capacidade? Quanto peso você pode carregar? Quão longa e intensa será a viagem? A capacidade da mochila sempre é expressa em litros e cada litro equivale a mais ou menos um quilo. Uma mochila de dez litros deve comportar 10 cubos de 10 x 10cm³. Quanto ao peso que você será capaz de levar é necessário fazer um cálculo de porcentagem, você deve carregar no máximo até 30% do peso de seu corpo. O cálculo deve ser exato, mas, se o vigor físico do excursionista não for dos melhores, a carga deve ser reduzida ao máximo possível, pois cálculos à parte, o importante mesmo é o bem estar e a saúde. A mochila adequada para excursionismo varia entre a capacidade de 20 a 40 litros, pois será utilizada para levar pouca roupa e mais alimentos, tendo obrigatoriamente locais para colocar colchonete e barraca. As alças devem ser firmes, possuir cinto acolchoado anatômico, que fará com que o peso da mochila seja distribuído por completo, não se concentrando em um só ponto das costas. Não pode faltar também o ajuste peitoral, que dará a estabilidade da mochila sobre os ombros. Na falta de uma mochila não se desespere, um saco com alças firmes substitui satisfatoriamente a até uma caça jeans com as barras das pernas amarradas dá pra improvisar, mas para percursos pequenos. Na hora de coloca a mochila, a maneira mais fácil é cruzando os punhos e colocando as mãos por entre as alças, ao levantar os braços, a mochila escorregará para a posição correta, ou se você estiver acompanhado pode solicitar a um amigo que levante a mochila com as alças viradas para você passar os braços. 02 2

Comida e Roupas Após escolhida a mochila, é necessário escolher bem o que vai levar. Faça sempre uma lista e ao selecionar cada item da bagagem reflita se realmente irá necessitar dele.

Objetos de higiene pessoal (escova, sabonete, creme dental, papel higiênico, repelente, toalha, etc.) Caderno e caneta para anotações. Agasalho.

3 Comida e Roupas Após escolhida a mochila, é necessário escolher bem o que vai levar. Faça sempre uma lista e ao selecionar cada item da bagagem reflita se realmente irá necessitar dele. Lembre-se sua casa será a mochila, economize espaço. Segue ao lado uma lista do que levar. Uma, no máximo duas mudas de roupa (meias, cmiseta, calça, peças íntimas. Objetos de higiene pessoal (escova, sabonete, creme dental, papel higiênico, repelente, toalha, etc.) Caderno e caneta para anotações. Agasalho. Cobertor Barraca Saco de dormir ou colchonete Isolante térmico Capa de chuva Luvas. Proteção para a cabeça Facão ou faca Fósforos. Copo, prato, talheres Duas panelas Comida. Protetor solar. Kit de primeiros socorros Comida Dê preferência a alimentos desidratados e de preparo rápido como: barra de cereais, granola, macarrão, macarrão instantâneo, sopa instantânea, suco e achocolatados de caixinha. Doces são bem vindos, pois é necessário manter equilibrada a taxa de açúcar que cai rapidamente devido ao esforço da caminhada. Cardápio sugestivo para uma caminhada de dois dias. Dia 1 Desjejum biscoitos, pão com geleia e achocolatado. Almoço macarrão instantâneo com batata grelhada no papel alumínio. Lanche Barras de cereais e doces. Janta Sopa instantânea e pão. Dia 2 Desjejum mingau de aveia e biscoitos. Almoço macarrão e suco Lanche frutas secas 3

4 Roupas Na hora de se vestir considere o fator clima. É quente? Use camisetas de algodão e calças sintéticas pois são roupas leves e frescas. Sempre calçado de botas de caminhada ou tênis, nunca descalço. Se for andar muito tempo debaixo de sol use mangas compridas para evitar queimaduras. Em tempo chuvoso a capa de chuva é indispensável, bem como roupas quentes no frio. Sempre use dois pares de meia, para que o atrito da pele com o calçado diminua o máximo reduzindo a ocorrência de calos. Mas lembre-se sempre que você deve sentir-se confortável. Proteger sempre a cabeça com boné, chapéu e similares. Arrumando a mochila Com tudo escolhido para a viagem, chegou a hora de arrumar a mochila. Muitos estão equivocados ao pensar que os objetos mais pesados devem ser colocados no fundo da mochila. Errado, essa atitude força o material da mochila podendo danificá-la e desequilibra o excursionista. Os objetos mais leves devem ser colocados primeiro e os mais pesados depois, assim o peso irá se equilibrar por toda a mochila e na extensão de suas costas. Lembre-se de que nada deve ficar do lado de fora da mochila a não ser o isolante térmico e a barraca bem amarrada. Não deixe nada balançando. Abaixo temos um gráfico extraído do blog blogus sobre como organizar uma mochila: SE EU ME PERDER? caso se perca sem bússola ou mapa, aqui vão dicas de orientação. 1 O musgo sempre cresce do lado contrário ao vento na árvore. 2 Os ventos naturais sempre sopram do sul. 3 se for noite, encontre o Cruzeiro do Sul e oriente-se por ele. 4 á tardezinha olhe onde sol declina, ali é o oeste. 5 Ao amanhecer, onde o sol surge é o leste. 4

Primeiros Socorros É preciso estar pronto para qualquer eventualidade desagradável, pois não raro é a necessidade de utilizar primeiros socorros em excursões.

Bolhas se forem nos pés, furá-las para retirar toda a água e cobrir com curativo estéril. A caminhada ficará mais difícil, porém possível o que não seria com as bolhas.

5 Primeiros Socorros É preciso estar pronto para qualquer eventualidade desagradável, pois não raro é a necessidade de utilizar primeiros socorros em excursões. Abaixo segue uma lista de acidentes corriqueiros e como preceder suas prevenções e detecção de sintomas: Queimadura de sol Lavar bem a área lesionada e deixa-la em local arejado, beber bastante água. Bolhas se forem nos pés, furá-las para retirar toda a água e cobrir com curativo estéril. A caminhada ficará mais difícil, porém possível o que não seria com as bolhas.se forem em partes que não prejudiquem a caminhada, lavar bem e cobrir com gaze limpa. Hipotermia Aquecer a vítima o mais depressa possível com cobertores, esfregando as partes mais resfriadas. Para prevenir, evitar andar sem agasalho em tempos de frio e manter sempre o tronco aquecido. Insolação Retirar a vítima do sol imediatamente, colocá-la em local ventilado, dar bastante água. Para prevenir evitar andar sem proteção na cabeça e preferir ficar na sombra. Exaustão Repouso urgente, armar a barraca ou mesmo no colchonete ao ar livre, deitar a vítima e dar algo energético para que coma. Andar sempre no ritmo dos mais lentos para evitar essas situações. Mordida de cobra encaminhar a vítima imediatamente ao pronto socorro.se possível, identificar a cobra. Para prevenir, jamais andar descalço nunca andar por entre moitas ou arbustos. Cólicas Alguns remédios são eficazes contra cólicas, mas às vezes basta um pouco de repouso, pois algumas cólicas são meras prisões de ventre que logo passam. Evitar consumo de bebidas com gás e ingestão de muita fritura. Desidratação Beber bastante água, ficar em local arejado. Não esperar sentir sede evita quadros de desidratação. Nunca deixe faltar água em seu cantil, só o esvazie se for para enchê-lo novamente. A reprodução destas informações em seus materiais é incentivada. Ao reproduzir este material por completo ou parcialmente, as palavras GO! Estudo de Especialidades Desbravadores no Brasil, Mundo das Especialidades Ano 2, volume 2 devem aparecer em baixo do titular ou imediatamente depois de seu texto, como referência. Todos os direitos reservados ao Ministério Jovem da União Nordeste Brasileira da Igreja Adventista do Sétimo Dia. Material de Consulta criado e copilado, utilizando informações de livre distribuição para o ensino das Especialidades do Clube de Desbravadores 5

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