MANUAL do ATLETA. 9 e 10 de ABRIL Praia do Boqueirão - Ilha Comprida - SP

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1 MANUAL do ATLETA 9 e 10 de ABRIL Praia do Boqueirão - Ilha Comprida - SP

2 Amigos XTERRA É com muita alegria que o XTERRA retorna à Ilha Comprida para a sua 2ª edição! Preparamos algumas novidades e aprimoramos os percursos, agora que conhecemos a fundo toda a natureza do litoral sul paulista. O circuito de Triathlon off-road encara a sua primeira prova regional em 2016 com ambientes já conhecidos: mar forte que exige uma boa técnica de natação, trecho com baixa altimetria mas que exige muita força no MTB e uma corrida veloz, que alterna entre terrenos duros e mais arenosos. Uma boa estratégia é ideal para fazer um bom tempo. Nas provas de MTB uma grande novidade: pela primeira vez teremos uma prova de MTB Time Trial (ou Contrarrelógio) no XTERRA! Alta velocidade, resistência e uma boa cabeça para vencer as retas quase infinitas das areias de Ilha Comprida. Para quem participou em 2015 da MTB Cup, temos agora duas novas distâncias divididas em categorias Pro e Sport: 71,2km e 32,2km. Chance de por em prática os treinos e rolés em provas feitas para todos os tipos de atletas. Importante estar em dia com os treinos de força e resistência, pois são aonde vocês serão mais exigidos. A festa da corrida dessa vez é noturna! Atravesse o santuário ecológico com uma lanterna na cabeça e vença as distâncias de 8,5km e 23,7km. Ideal para os iniciantes no Trail Run por ter uma altimetria praticamente zero, desafia a todos a fazerem seus melhores tempos off-road. Prepare o coração porque a emoção é garantida! Aproveite o final de semana que será inesquecível e dê o seu melhor nas provas. Viva cada momento deste evento único! Um abraço, Bernardo Fonseca

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4 Morro Abaixo! Guerreiros a serem batidos XTERRA Trail Run 23km 2015 MASCULINO Eder Nunes da Silva 1h45m37s FEMININO Geisla do Santos Moraes 2h00min35seg XTERRA Trail Run 11km 2015 MASCULINO Wagner Alves 42min33seg FEMININO Luzia Aloisio 56min38seg

5 DICAS Utilize de maneira correta os suplementos e melhore a sua performance: EXCEED Sport Drink durante toda a prova EXCEED Energy Gel a cada 30/40 minutos * EXCEED Extra Salts na metade da prova * EXCEED Restore4 para recuperação no pós-prova * * Para provas com menos de 10km é recomendado o uso apenas do EXCEEDSport Drink. IMPORTANTE! Em todas as provas do XTERRA a organização coloca áreas de descarte especialmente localizadas para copos plásticos, sacos plásticos, embalagem de gel e qualquer outro material que possa degradar a natureza do local. O XTERRA preza pelo contato com a natureza de maneira consciente e sustentável. Não jogue nada nas trilhas! USO DE LANTERNAS A organização do XTERRA recomenda fortemente o uso de lanterna durante as provas noturnas. Este é um item essencial para sua segurança e orientação no percurso. Se você adquiriu o KIT BÁSICO, o mesmo não vem com lanterna! Não deixe de providenciar este importante equipamento para a sua prova.

6 Cronograma SEXTA 8 de ABRIL 15h00-22h00 XTERRA Village aberto 16h00-22h00 Entrega de kits (todas as modalidades) 20h00 - Simpósio Técnico (XTERRA Triathlon) SÁBADO 9 de ABRIL 06h00-07h00 Entrega de kits (EXCLUSIVA XTERRA Triathlon) 06h30 - Abertura da área de transição (XTERRA Triathlon) 06h30-07h30 Check-in dos atletas XTERRA Triathlon 07h00-23h03 XTERRA Village aberto 07h40 - Fechamento da área de transição (XTERRA Triathlon) 08h00 - LARGADA XTERRA Triathlon 09h00-19h00 Entrega de kits (todas as modalidades) 09h00 - Fechamento T1 XTERRA Triathlon (Natação) 11h30 - Fechamento T2 XTERRA Triathlon (Bike) 12h00 - Premiação Ranking XTERRA TRIATHLON 12h30 - Premiação XTERRA Triathlon (de acordo com o fechamento das categorias) 13h00 - Encerramento do XTERRA Triathlon 15h30 - LARGADA XTERRA MTB Contra Relógio 18h30 - Premiação XTERRA MTB Contra Relógio 19h30 - LARGADAS XTERRA Short Night Run, Half Night Run e Caminhada Noturna 21h00 - Premiação Ranking XTERRA 21K 21h30 - Premiação XTERRA Short e Half Night Run DOMINGO 10 de ABRIL 06h30-07h30 Entrega de kits (MTB CUP PRO E SPORT e Kids Mini Corrida) 07h00-15h00 XTERRA Village aberto 08h00 - LARGADA XTERRA MTB CUP PRO E SPORT 09h00 - INÍCIO XTERRA KIDS MINI CORRIDA 13h30 - Premiação Ranking 2015 XTERRA MTB CUP 14h00 - Encerramento XTERRA MTB CUP PRO E SPORT 14h00 - Premiação XTERRA MTB CUP PRO E SPORT 15h00 - Encerramento oficial do XTERRA Ilha Comprida Cronograma sujeito à alteração. Fique atento aos informes do evento. Os horários das premiações podem sofrer alterações sem aviso prévio.

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8 O quão rápido você pode ser dentro da natureza? Desbrave o santuário ecológico de Ilha Comprida em alta velocidade! Baixa altimetria e uma mistura de terrenos duros e macios fazem deste desafio um convite para todos os tipos de atletas. Data 9 de ABRIL Largada 19h30 Tempo Limite: Caminhada 2 horas Short 2 horas e 30 minutos Half 4 horas Distâncias: Caminhada 4,5km Short 8,5km Half 23,7km Altimetria baixa Velocidade alta Premiação Short Night Run Os três primeiros atletas, no masculino e no feminino, receberão troféus. O primeiro e a primeira colocada geral recebem cortesia para a próxima etapa de short trail/night run no mesmo circuito no ano de Half Night Run Os três primeiros atletas, no masculino e no feminino, receberão troféus. O primeiro e a primeira colocada geral recebem cortesia para a próxima etapa de Half Trail/Night Run no mesmo circuito no ano de Não há subdivisão por categorias e faixa etária. Todos os participantes que completarem a prova dentro do tempo limite receberão medalha Survivor. Importante: estes itens não serão entregues para quem chegar após o tempo limite.

9 Sinalização Preste atenção às placas de sinalização! Cada tipo de prova conta com um esquema de cores específico, estas são as da XTERRA Night Run: TOTENS DE DIVISÃO DE PERCURSO Indicação do percurso da Half Indicação do percurso da Short

10 Sinalização Preste atenção às placas de sinalização! Cada tipo de prova conta com um esquema de cores específico, estas são as da XTERRA Night Run: ORIENTAÇÃO DE PERCURSO SHORT Setas direcionais Placas de km ORIENTAÇÃO DE PERCURSO HALF Setas direcionais Placas de km ATENÇÃO AO POSICIONAMENTO DAS PLACAS Elas podem sofrer alteração de vândalos, ventos fortes e outros.

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13 XTERRA Village Venha preparado para viver um momento único neste final de semana. Aproveite toda a infraestrutura XTERRA, mergulhe de cabeça no maior festival de esportes offroad do planeta! Conheça alguns dos parceiros que estarão conosco: Tenda exclusiva com mini circuito saúde, massagem e pintura para todos os presentes: atletas, famílias e amigos! Lentes Prizm Oakley Aperfeiçoamento dos detalhes através da equalização das cores proporcionando uma melhor experiência e performance no esporte. Movimento, superação e performance. No mercado desde 1993, atualmente representantes exclusivos no Brasil da CatEye, Prowell, Fuji, Modus, Sr Suntour, Infini, AirRace, Ostand, Innova e Epic Line. Especializada em Triathlon, Corrida, Ciclismo, Natação e Fitness, com marcas voltadas para o seguimento. Lançamento da Coleção Explore da NaturalSports Wear, Compressport, Flets, Mormaii e Uvex. Produtos de alta qualidade com avançadas tecnologias em tecidos e design, que oferecem melhor desempenho, proteção e bem-estar. Visite nosso Stand, faça seu cadastro e concorra um super Kit de produtos R2L.

14 DESTINO XTERRA Santuário Ecológico de Ilha Comprida O litoral sul paulista abrange uma série de municípios. Fazem parte dessa região cidades como Itanhaém, Iguape, Registro e claro, Ilha Comprida. Entre rios, mar de dentro e de fora, restingas e mangues, o cenário ainda conta com diversas comunidades caiçaras que fazem da pesca uma atração à parte. Você poderá conhecer os mais de 70km de extensão de praia em passeios de quadriciclos ou nos veículos UTVs. Chance de se divertir em meio a dunas e uma paisagem que você só encontra por lá. Além dos passeios motorizados, outras opções de atividades são a observação de passáros e também os esportes ao ar livre. Aproveite para surfar, andar de carro a vela, stand-up paddle, canoas e muito mais! Opções não faltam. Se você é daqueles que não dispensam uma culinária local, o XTERRA sugere que você experimente os pratos com peixes e frutos do mar, todos bem frescos e abastecidos pelos pescadores locais: ostra, robal, bijupirá, siri mole e muito mais. Informações sobre passeios e turismo: Telefone: (13) /

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16 9 e 10 de ABRIL Praia do Boqueirão - Ilha Comprida - SP patrocínio apoio suplemento oficial mídia oficial realização apresentação