QIGONG TEORIA E PRÁTICA PARA MONITORES

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1 QIGONG TEORIA E PRÁTICA PARA MONITORES Objetivo do Qigong: - curar doenças - transmitir Qi - fortalecer o corpo físico - adquirir longevidade - adquirir sabedoria - não é para produzir efeitos especiais Auto-observação - levar ao auto conhecimento - aprender reação correta ao meio ambiente - observar alimentação correta - aprender relacionamentos corretos com todos e tudo - leva a sabedoria - leva a harmonia com meio ambiente - natureza - universo Maior compreensão de nossa responsabilidade leva mais perto de nossa meta na vida, a liberação espiritual. Base de toda prática de Qigong: - teoria do Yin/Yang - teoria dos cinco Elementos Qigong e relação com respiração - Qi não idêntico a respiração - Qi = força vital do universo

2 Qigong Medicinal - fortalece Qi do paciente - harmoniza equilíbrio interno do Qi - procura ir à causa da doença - Qi forte faz o corpo contrabalancear influências negativas, desarmoniosas - Qigong restabelece harmonia interna Qigong tem ação: - a nível físico - a nível espiritual Enfoque do treinamento em Qigong: - corpo influencia postura o sentado o em pé o em movimento - respiração o maior parte de qigong acompanhado por movimentos que estimulam respiração. Devem ser feitas com respiração correta. o permite relaxamento do corpo o respiração correto incrementa poder da concentração o respiração em pé, deitado, em movimento - Som o Tudo é vibração o Sons influenciam tudo, de forma positiva ou negativa o Sons de cura o Mantras - Mente o Exercícios físicos ajudam controlar a mente o Acalmam a mente o Aumentam poder da concentração. 2

3 AS ESCOLAS DE QIGONG - Qigong Terapêutico (médico) - Qigong Daoísta - Qigong Budista - Qigong de absorção e emissão de Qi - Qigong Wushu 3

4 QIGONG TERAPÊUTICO - desenvolvido nas dinastias SHANG ( AC) ZHOU ( AC) - Imperador Amarelo ( ) e seu Clássico de medicina chinesa - Dr. Wang Wei Yi Teoria dos meridianos apresentam padrões regulares de atividades fisiológicas quando o corpo funciona corretamente refletem sistematicamente sintomas de doenças quando o corpo está doente Acupuntura Moxabustão Conceitos gerais: - Qi o Pré-natal o Pós-natal - Jing (energia vital) - Shen (espírito, mente) o Vitalidade o Relacionado com o coração o É o componente mais importante o Relacionamento entre Shen e o equilíbrio emocional Quando Shen é forte, o corpo será forte e o sistema humano funciona bem. Quando Shen é fraco, o sistema humano está enfraquecido e doente. 4

5 MÉTODOS DE AUTO-CURA - Relaxamento o Observar áreas de relaxamento difícil o Bom para pessoas com deficiência de Yin e excesso de Yang o Bom para pessoas com pressão alta o Relaxar o corpo e acalmar a mente - técnicas de se permear com Qi o movimentar o Qi com auxílio de movimentos dos braços o visualizar os três caminhos (frontal, central, dorsal) - absorver Qi do universo e descarregar Qi ruim 5

6 QIGONG DE MANUTENÇÃO DA SAÚDE A finalidade desta linha de Qigong é: - manter a saúde - prevenir doenças - recuperar saúde - existem exercícios de qigong para cada um dos órgãos 1. Qigong dos pulmões - atinge sistema respiratório - sistema urinário (metabolismo da água) - age sobre a pele e os cabelos - limpa e fortifica os pulmões - SOM: Si 2. Qigong dos rins - os rins são considerados a sede do Jing - respondem pela reprodução e as funções urinárias - responsáveis pelo fluxo equilibrado dos líquidos no corpo humano - afetados por excesso de MEDO - abertura natural nos ouvido, aparelho urogenital e ânus - sintomas: tonturas, olheiras, suor noturno, perda de peso inexplicado - exercícios para levantar e fortalecer os rins - SOM: Chui 3. Qigong do Fígado - responsável pelo armazenamento e distribuição do sangue - abertura natural nos olhos - exercícios de qigong para aliviar o fígado - SOM: Xu para acalmar o fígado 4. Técnicas de qigong deitado e caminhando - para fortalecer músculos, juntas, circulação, combater pressão alta e doenças do coração, melhorar digestão, diminuir peso 5. Qigong do coração - circulação - melhora atividades mentais e concentração 6

7 - coração controla Fogo, os rins controlam Água. Em conjunto, se regulam mutuamente. - SOM: Ke, para equilibrar o Fogo do coração 6. Qigong do estômago e do baço - fortalecer músculos do abdômen - estimular digestão - SOM: Hu 7. Qigong do Tríplice Aquecedor - se refere aos órgãos do tronco superior, médio, baixo. - é como um órgão sem forma - SOM: Xi, para regular as funções do Tríplice Aquecedor 7

8 QIGONG DAOÍSTA Objetivo: 1. treinamento para alcançar longevidade 2. propósito final é desenvolver espiritualidade superior. Pontos comuns entre Daoísmo e TCM: 1. correlação entre microcosmo e macrocosmo 2. teoria do Yin/Yang 3. 5 elementos 4. meridianos diferença está nos objetivos Daoísmo religioso Daoísmo filosófico Daodejing Os 4 clássicos do Imperador Amarelo Zhuangzi, de Zhuan Zhou, IV. Século A.C. Ponto básico da filosofia daoísta: Consciência de fazer parte harmoniosa do Grande Universo DAO, a origem de tudo CONCEITOS DAOÍSTAS DE CULTIVAR E TREINAR NÍVEIS ELEVADOS DE CONSCIÊNCIA 1. a vida é preciosa e devemos procurar meios para cuidar bem dela 2. procurar alcançar longevidade 3. relação entre microcosmo e macrocosmo O daoísta procura treinar em conjunto: 1. o corpo 2. o espírito 8

9 GRAUS DE TREINAMENTO DE QIGONG NO DAOÍSMO: 1. caminho baixo, simples desenvolver força mental através de mantras, orações e símbolos 2. caminho médio cultivando o Qi 3. caminho elevado cultivando o espírito original Purificar Jing Transformar Jing em Qi Transformar Qi em Shen Transformar Shen no Vazio Retornar ao DAO NÍVEL 1 Fundamentos de circulação do Qi - movimentar o Qi pela frente do corpo - movimentar pelas costas - expandir e contrair abdômen - respiração do círculo pequeno - respiração do círculo grande - automassagem - absorver Qi para evitar enfraquecimento do qi - alimentar o Qi (mãos sobrepostas no dantien) NÍVEL 2 - pela visualização Estar imerso no Qi Desenhando espirais sobre dantien - Método da Luz Dourada Postura de relaxamento Pedir ajuda a Deus e aos Mestres Relaxar a mente Sentimentos de amor Perdão 9

10 Selo das mãos Visualizar luz da Lua Prateada entrando pelo terceiro Olho Luz Dourada descendo até o coração, expandindo até incluir todo o universo Recolher Luz Dourada Respirações com movimentos dos braços - Circulação da energia pelos meridianos - Circulação do Qi no Nascer e Por do Sol NÍVEL 3 - transformar medula óssea em Qi - circular Qi - condensar o qi - distribuir o qi 10

11 QIGONG BUDISTA Budismo religioso Qigong ajuda alcançar o estado de Buda, iluminação Budismo como parte da cultura chinesa Qigong como meio de alcançar saúde melhor, auto conhecimento, desenvolvimento dos potenciais mentais e físicos Budismo Mahayana Hinayana Sutrayana Tantrayana Shravakas Pratyeka buddhas Chan trad. Japonesa trad. Tibetana Outros Vermelho Amarelo Branco Sakya (Flor) TANTRA A linhagem do Tantra desenvolveu Qigong com habilidades esotéricas do corpo, da fala, da mente, para alcançar o Nirvana Conceitos filosóficos 1. Karma 2. Vazio (Void) 3. fluxo da energia pelos 3 canais (central, direito, esquerdo) 4. 7 Chakras 5. Mantras 6. Mudras Outras linhas do budismo - Shaolin Norte Sul Ex. do Lohan Gong, o qigong do Arhat 11

12 QIGONG DE CURA Objetivo: 1. absorver Qi 2. emitir Qi para auto cura para cura dos outros - todos tem a capacidade de desenvolver estas habilidades - a força depende da saúde do praticante Condições para poder emitir Qi: 1. gerar Qi 2. absorver Qi da Natureza 3. armazenar Qi Método para unificar corpo e Universo: 1. Básico, através do Terceiro Olho 2. Movimentar coluna vertebral em ondas, gradativamente 3. método avançado, espiralando o Qi até o centro da Terra e o centro do Universo 4. absorver Qi de baixo(da Terra) e de cima (do Céu) 5. absorver Qi das 6 direções 6. absorver Qi espiralando a partir do dantien 12

13 MÉTODOS PARA EMITIR QI 1. construir Qi (OM, AH, HUM) 2. Testar e sentir o Qi (nas mãos, entre as palmas) 3. Girar a bola de Qi Ativar Qi com os dedos: 1. os dedos estão ligados com os meridianos 2. movimentando os dedos ativa órgãos correspondente 3. emitir qi através dos dedos Emitir uma bola de Qi Emitir faichos de Luz Circular Qi dentro do corpo Emitir Qi para um grupo de pessoas MÉTODOS PARA ABSORVER QI 1. do SOL 2. da LUA 3. de arvores 4. de flores e arbustos 5. de montanhas, rios, oceanos Outros métodos: 1. sensibilidade das palmas das mãos para fazer diagnósticos 2. habilidade de ver a Aura MÉTODOS DE CURA 1. remover a energia doente 2. emitir Qi para o paciente 3. ativar os meridianos 13

14 WUSHU QIGONG Wushu, Artes Marciais como maiores contribuintes para desenvolvimento de Qigong Objetivo: 1. maior habilidade na luta 2. mais saúde 3. aplicação para cura 4. utilizando meridianos pontos vitais 5. fortalecer os pontos vitais Conceitos de Wushu Kung Fu Kung Fu = tempo + energia WUSHU Estilo Interno Estilo Externo Taijiquan Shaolinquan Xingyiquan Chaquan Baguazhang Bajiquan Liuhebafa Lema do Wushu Qigong: 1. sem treinamento físico do corpo não há energia interna 2. sem treinamento interno não há energia externa 14

15 1. CAMISA DE FERRO MÉTODOS DE TREINAMENTO WUSHU Objetivo: desenvolver o corpo físico para resistir nas lutas Aprenda primeiro levar socos para então aprender como lutar Treinamento intensivo de Camisa de Ferro: Diário Duas vezes ao dia Treinamento paciente para fixar o que foi adquirido Treinamento das partes Superior Frontal Dorsal Plexo Solar Garganta Cabeça Pernas Condicionamento muscular Treinamento de Qigong DURO: Braços Cotovelos Pernas Joelhos Palmas das mãos Dedos das mãos. 2. Treinamento dos punhos 3. treinamento das palmas 4. treinamento dos Dedos de Aço 5. treinamento do Antebraço de Ferro 6. Treinamento dos Joelhos de Ferro 15

16 CONCLUSÃO 1. DIVERSAS ORIGENS 2. DESTINOS CONVERGENTES 3. PRÁTICAS DIFERENCIADAS DE ACORDO COM OS OBJETIVOS DE CADA ESCOLA 4. SEQUENCIAS TRADICIONAIS CHAN SSU CHIN BADUANJIN DAYAN QIGONG 5. SEQUENCIAS MODERNAS LIAN GONG TAIJI QIGONG 6. SEQUENCIA DA PRAÇA DA HARMONIA UNIVERSAL 16