Escola Secundária D.Pedro V Ginástica de Solo Ana Abel 06/04/13
Introdução Este trabalho sobre ginástica é um elemento de avaliação das disciplinas de Educação Física e Prática de Actividades Físicas e Desportivas.
Evolução da Ginástica Primeira Fase Na antiguidade, a ginástica era constituída por movimentos livres e acrobáticos no solo ligados a danças sagradas. Uma actividade realizada na antiga Roma, Grécia e Egipto por saltimbancos. Pirâmides humanas, saltos mortais (por cima de touros e de cavalos de madeira), dando lugar ao aparecimento dos primeiros trampolins e cavalos de madeira.
Evolução da Ginástica Segunda Fase Surge em pleno renascimento, em que permanecia a grande importância do desenvolvimento equilibrado da mente e do corpo. Considerava-se a Ginástica um dos meios mais eficazes para o fortalecimento dos músculos e das articulações. No seu desenvolvimento introduziram-se aparelhos tais como, o cavalo de madeira, a mesa, a barra, e o trampolim de madeira.
Evolução da Ginástica Terceira Fase Por volta do séc. XIX, surgiram três sistemas fundamentais: O sistema Alemão, onde dominavam os movimentos completos, de preferência sobre os aparelhos. Constituiu-se a partir daqui a Ginástica Artística competitiva. O sistema Francês, com origem no desenvolvimento das actividades militares, e que deu origem à Ginástica Militar. O sistema Sueco, virado para o desenvolvimento integral das qualidades motoras. A base da Educação Física escolar da Suécia e de muitos outros países
Ginástica em Portugal Em Portugal, só em 1950 surgiu a Federação Portuguesa de Ginástica, que com o passar dos anos se dividiu em duas Federações distintas: Federação Portuguesa de Ginástica e Federação Portuguesa de Trampolins e Desportos Acrobáticos.
Ginástica Solo em Contexto de Aula Na disciplina de Educação Física e Prática de Atividades Físicas e Desportivas, a Ginástica de Solo tem como elemento de avaliação um conjunto de exercícios, em pequenas sequências, consoante o nível de dificuldade exigido, que envolvem elementos gímnicos e elementos acrobáticos. O local utilizado para a execução dos exercícios são os colchões ou tapetes de ginástica. Exemplo de uma aula de Educação Física
Ginástica de Solo na Educação fisica
Sequência de Avaliação da Aula Avião Apoio facial invertido com rolamento à frente Rolamento à Retaguarda com saída de pernas afastadas e estendidas Roda Rodada Ponte Espargata
Execução do avião Fixação de um ponto com o olhar; Elevação de uma das pernas com pé em flexão plantar; Extensão completa dos membros inferiores; Membros superiores em extensão e afastados lateralmente; Manter a posição. Exemplo
Execução do rolamento à retaguarda com saída de pernas afastadas e estendidas Desequilibrar o corpo para trás, aproximando o tronco das pernas; Rolar sobre as costas, apoiando as mãos no tapete ao lado da cabeça; Empurrar o tapete, afastando as pernas depois destas terem ultrapassado o plano vertical; Terminar na posição de pé e juntar as pernas através de um pequeno salto. Exemplo
Execução da Roda Executar afundo da perna de impulsão, seguido de elevação rápida da perna de balanço; Apoiar as mãos no solo, uma após a outra, em linha recta com braços no prolongamento do corpo; Passar por apoio invertido com pernas afastadas e estendidas, mantendo o olhar dirigido para as mãos; Fazer a recepção no solo em dois tempos: primeiro a perna de balanço e depois a perna de impulsão, chegando ao solo com o corpo virado para o ponto de partida e os braços em elevação lateral obliqua superior; Exemplo
Posição de afundo; Execução da Rodada Apoiar alternadamente as mãos, com dedos bem afastados, a primeira mão numa posição natural e a segunda colocada voltada para a outra; Os membros superiores devem estar em extensão à largura dos ombros; Unir os membros inferiores após a passagem pela vertical; Projeção do tronco para cima com a ajuda dos membros superiores; Exemplo Rotação da bacia e tronco, ficando virado para o sentido contrário do deslocamento; Recepção ao solo com os membros inferiores em simultâneo.
Execução da ponte Extensão dos membros superiores; Membros inferiores unidos e em extensão; Ombros na vertical dos apoios e bacia elevada; A cabeça acompanha o movimento de extensão da coluna;
Execução da espargata Afastamento e extensão dos membros inferiores; Aproximar a bacia do solo; Tronco vertical e orientado para o membro inferior ou orientado para a frente; Membros Superiores estendidos lateralmente; Cabeça levantada e olhar para frente.
Curiosidades A mais velha ginasta do mundo; Regulamentação de Ginástica Artistica; Federação de Ginástica de Portugal; PENA NÃO TER CONCLUSÃO E BIBLIOGRAFIA!! Está aqui um bom trabalho!!