Causas da LER em jovens. Uso indevido da tecnologia. Como prevenir?

Causas da LER em jovens. Uso indevido da tecnologia. Como prevenir?

Com o avanço crescente da tecnologia da informação e comunicação, com o evento da internet e do mundo virtual ocorreram mudanças na sociedade, pois a tecnologia passou a fazer parte do cotidiano das pessoas trazendo inovações culturais e mudanças de hábitos em nossa sociedade. O uso cada vez mais irrestrito da tecnologia dos computadores, celulares e videogames, pelos jovens e adultos estão causando riscos à saúde das pessoas que cada vez mais cedo passam a fazer uso dessas ferramentas tecnológicas. A tendinite (lesão por esforço repetitivo) é uma doença que passou a ser muito comum entre os jovens devido ao tempo prolongado no computador, celulares, videogames e movimentos repetitivos normalmente ao digitar e usar o mouse e devido à má postura.

O termo LER refere-se a um conjunto de doenças que atingem principalmente os membros superiores, atacam músculos, nervos e tendões provocando irritações e inflamação dos mesmos. A LER é geralmente causada por movimentos repetidos e contínuos com consequente sobrecarga do sistema musculoesquelético. Não é considerada uma doença nova tendo em vista que já na idade média era conhecida sob outros nomes, como por exemplo, a "Doença dos Escribas", que nada mais era do que uma tenossinovite. Acentuou-se demasiadamente na década de 1990, com a popularização dos computadores pessoais. Atualmente é cada vez mais comum a adesão das pessoas às novas tecnologias e em função delas muita gente abriu mão de muitos padrões de preferências, recursos e comportamento. É inegável o sucesso e a popularidade de aplicativos como o Whatsapp, que é um fenômeno em todo mundo e em todas as gerações. Inegável é o impacto que o uso excessivo desses recursos tem trazido prejuízo a muitas pessoas. A questão que as pessoas não têm moderado a forma como utilizam o WhatsApp e

outros aplicativos em seus smartphones e não estão percebendo que estão acumulando prejuízos que vão desde as relações interpessoais até doenças físicas devido a má atualização desses recursos. Embora nem todos percebam ou estejam preocupados com isso, certamente essas pessoas enfrentarão consequências desagradáveis no futuro. Essa discussão ficou ainda mais intensa quando, recentemente, uma médica espanhola anunciou que o uso excessivo do WhatsApp pode causar uma doença que vem sendo chamada de WhatsAppitis. São diversas as doenças causadas pelo uso excessivo do computador, televisores, tabletes, telefones celulares, por crianças, jovens e adultos devido ao uso prolongado destes aparelhos, uma postura incorreta e ainda podem comprometer a saúde da visão. Sensação de peso, vista cansada, dor de cabeça, ardência, coceira, vermelhidão, ressecamento, visão dupla, sensibilidade a luz, dificuldade de leitura, lacrimejamento e dor atrás do olho, são sintomas relacionados a astenopia, por esforço excessivo à luz das telas destes destes eletrônicos.o excesso de luz direta nos olhos pode

causar também insônia ou sonolência. Dentre as doenças temos Bursite (inflamação da bolsa sinovial), tendinite (inflamação dos tendões), sinovite inflamação da membrana sinovial), síndrome do túnel do carpo (dormência e formigamento, causado um nervo comprimido no pulso), são sintomas decorrentes ao esforço em atividades repetitivas, como digitar. A dor muscular, da coluna vertebral dor nas articulações (sintomas de tendinite e sinovite), formigamento, sensação de peso nas pernas, dor e/ou dormência na região plantar dos pés, são causas de uma postura incorreta a permanência de horas na mesma posição (sentada ou em pé). Temos ainda problemas de saúde provocados pelo uso prolongado de fones de ouvido, na potência máxima podem causar sensibilidade, otites, que é a uma inflamação do ouvido, dor de cabeça, zumbido, perda parcial ou total da audição (hipoacusia ou surdez). Hoje esta cada vez mais freqüente a reclamação entre os jovens nos consultórios ortopédicos. Antigamente a maior parte do tempo livre dos jovens era passado no quintal,brincando nas ruas e nas

nas quadras desportivas, muito diferente da atualidade, os jovens dessa nova época em casa ou na escola vivem diante da computação entretidos com os estudos, pesquisas, bate papo, jogos e etc.., causando nos jovens a LER. Uma maneira de prevenir a LER é realizar intervalos de 15 minutos pelo menos a cada hora, com descanso total de telas de computador, tablet e smartphones. Podendo fazer alguma atividade relaxante ou alongamentos. Se para uma adulto é difícil controlar esse tempo para os jovens é bem mais complicado. Dicas para a postura correta: Computador A tela Deve estar numa distância de aproximadamente 70 centímetros da face do usuário, na altura dos olhos ou um pouco abaixo deles, esta posição correta evita os problemas na coluna e da fadiga ocular. Para um maior apoio da coluna prefira cadeiras com encostos altos é que sejam ajustáveis,

os braços devem estar apoiados e os pés devem encostar no chão, caso isso não aconteça, pode usar um apoio para eles, assim diminuindo a sobrecarga na coluna lombar.

Na hora da digitação, preste atenção, faça de maneira suave, preservando as mãos retas e evite fazer o mesmo movimento durante muito tempo. Utilize teclado e mouse ergonômicos, com suporte de punho grosso e almofadado. Smartphone Deve manter os braços apoiados e alinhados a mesa para digitar, o aparelho deve ficar o máximo afastado que conseguir,

dessa forma o pescoço ficará menos flexionado e os braços numa posição mais confortável. Quando não estiver usando a mesa, tome cuidado com a cervical, para não flexionar demais e lembre-se não ficar usando de maneira excessiva, sempre dê intervalos.

Tablet A melhor forma de utilizar o tablet é na mesa e com suporte para não manter a cabeça e o pescoço para frente. Se for usar-lo na cadeira ou no sofá, vigie a sua postura, e lembre-se não permaneça por mais de uma hora. Apesar das medidas preventivas que você pode utilizar, se caso sinta algumas dores ou desconfortos frequentes durantes o uso desses aparelhos, não hesite em procurar um médico.

Bibliografia http://www.pensandosaude.com.br/dor/dor-no-pescococabeca-bracos-uso-laptop.html http://www.infowester.com/dicasusocomp.php http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/2486-22-dicas-para-prevenir-as-lesoes-do-trabalho-ler-e-dort Unisultv -vídeo (problemas de visão por uso de aparelhos eletrônicos) www.saudedicas.com www.portaldosolhos.com.br

http://elidioalmeida.com/2014/04/whatsappitis-a-doenc a-do-whatsapp-que-causa-lesao-por-esforco-repetitivo/ http://www.areaseg.com/ler/queeler.html Autores: Ana Paula Santos Juliana Borges Mendes Márcia Brito de Oliveira Corrêa Regina Carla da Rosa Silvia Lira de Almeida Duarte