Semana de 5 a 9 de Setembro de 2016 Sopa Sopa feijão verde 1,3,5,6,7,8,9,12 542 129 3,1 0,6 22,0 2,8 3,4 2,2 Lasanha de carne 1,3,5,6,7,8,11,12,14 981 235 7,7 2,8 28,4 12,2 1,0 1,7 Dieta Bife frango grelhado c/ esparguete 1,3 648 155 1,6 0,3 17,5 16,9 1,1 1,2 Sopa Sopa minestrone 1,3,5,6,7,8,9,12 560 133 3,1 0,6 22,7 2,7 3,4 1,3 Filetes pescada c/ arroz e salada 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 667 159 1,6 0,2 23,5 12,1 1,4 0,5 Dieta Pescada assada com batata e legumes 4 340 81 0,9 0,1 9,9 8,0 0,9 0,9 Sobremesa Gelatina de morango/doce 1,3,6,7,8 391 92 0,0 0,0 23,0 0,0 0,0 0,0 Sopa Sopa abóbora 1,3,5,6,7,8,9,12 537 128 3,2 0,6 22,0 2,4 3,5 1,8 Massa de frango com feijão 1,3 775 185 2,5 0,4 23,7 16,5 1,2 0,9 Dieta Frango assado ao natural com massa e legumes 1,3 696 166 3,2 0,6 16,8 17,0 1,3 0,7 Sopa Sopa nabiças c/ feijão frade 1,3,5,6,7,8,9,12 792 189 3,3 0,7 31,4 7,6 3,3 2,3 Bacalhau gratinado com natas e salada 1,3,4,5,6,7,8,11 476 113 2,6 1,0 13,3 8,8 1,0 1,4 Dieta Badejo assado com batata e legumes 4 335 80 0,4 0,1 12,5 6,3 0,6 1,0 Sobremesa Leite creme/doce 1,3,7,12 1465 345 0,2 0,0 85,5 0,3 1,8 0,0 Sopa Sopa macedónia 1,3,5,6,7,8,9,12 560 133 3,1 0,6 22,7 2,7 3,4 1,3 Carne porco estufada c/ arroz de cenoura 911 218 8,8 2,9 20,0 14,0 1,4 0,4 Dieta Febras grelhadas com arroz e salada 688 164 3,6 1,1 16,9 15,7 1,2 0,4 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Semana de 12 a 16 de Setembro de 2016 Sopa Sopa cenoura 1,3,5,6,7,8,9,12 561 133 3,2 0,6 23,2 2,5 3,7 2,5 Arroz de peixe com salada 4 649 155 1,4 0,2 23,9 10,9 1,5 0,6 Dieta Abrótea assada c/ batata e legumes 4 322 77 0,5 0,1 10,0 7,8 1,0 0,9 Sopa Sopa nabo com espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 466 111 3,1 0,5 17,9 2,5 3,3 1,8 Frango assado c/ batata frita e salada 5,6 771 185 12,1 1,3 10,9 7,8 0,8 0,1 Dieta Frango assado c/ esparguete e salada 1,3 647 155 2,5 0,5 16,5 16,0 1,3 1,1 Sobremesa Fruta da época 210 50 0,5 0,1 11,8 0,2 0,0 11,8 Sopa Sopa alho francês 1,3,5,6,7,8,9,12 536 128 3,1 0,6 21,7 2,7 3,4 2,0 Pescada assada c/ arroz de tomate e salada 4 595 142 1,5 0,2 19,7 11,9 1,4 0,4 Dieta Pescada cozida c/ batata e cenoura 4 342 82 1,0 0,1 9,1 8,9 1,0 0,9 Sobremesa Pudim baunilha/doce 1,3,7 591 140 1,2 0,7 29,7 2,4 0,2 3,6 Sopa Sopa lombarda 1,3,5,6,7,8,9,12 532 126 3,1 0,6 21,2 3,0 3,4 1,8 Rancho ( vaca, porco, macarrão e grão) 1,3 905 215 8,0 2,6 21,0 14,3 1,0 1,4 Dieta Carne vaca estufada c/ arroz e salada 948 226 9,4 3,5 20,9 13,9 1,0 0,4 Sopa Sopa grão c/ nabiças 1,3,5,6,7,8,9,12 795 189 4,2 0,7 30,5 6,7 3,3 2,2 Tortilha de cogumelos (batata cubos, ovo, cogumelos) 3 586 140 2,8 0,1 21,9 5,5 0,8 0,7 Dieta mão grelhado c/ batata e legumes 4 635 152 9,0 1,7 9,7 7,8 0,9 0,7 Sobremesa Aletria/doce 1,3,7,14 769 184 1,4 0,6 37,0 5,4 0,1 17,6 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Semana de 19 a 23 de Setembro de 2016 Sopa Sopa macedónia 1,3,5,6,7,8,9,12 560 133 3,1 0,6 22,7 2,7 3,4 1,3 Esparguete à bolonhesa 1,3,6,12 971 231 7,3 2,5 24,1 16,7 1,4 1,4 Dieta Costoleta porco grelhada c/ esparguete e legumes 1,3 847 202 8,9 2,9 17,0 13,1 1,3 1,4 Sopa Sopa espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 625 149 3,9 0,7 24,5 3,3 4,2 1,3 Lombos de cavala com feijão frade e molho verde 4 987 236 5,5 0,4 25,8 20,1 2,3 1,9 Dieta MARUCA COZIDA C/BATATA E LEGUMES 322 77 0,5 0,1 10,0 7,8 1,0 0,9 Sobremesa Gelatina frutos silvestres/doce 1,3,6,7,8,12 1604 382 0,0 0,0 85,9 9,6 0,0 0,0 Sopa Sopa alho frances e couve flor 1,3,5,6,7,8,9,12 446 106 2,7 0,5 17,3 2,9 2,9 2,2 Ovos mexidos c/salsichas e arroz e salada 689 163 4,3 1,2 19,0 11,9 1,4 1,6 Dieta Frango estufado c/ arroz e legumes 735 176 2,9 0,6 21,7 14,9 1,5 0,2 Sopa Sopa camponesa 1,3,5,6,7,8,9,12 726 173 3,2 0,5 28,5 7,1 2,9 1,6 Peixe à brás c/ salada 3,4,5,6 459 110 6,3 0,9 0,6 12,8 1,3 0,6 Dieta Pescada estufada ao natural com batata e legumes 4 355 85 1,3 0,2 10,3 7,7 0,9 0,9 Sobremesa Mousse chocolate/doce 3,7,8,12 1800 430 13,0 12,0 67,0 10,0 0,9 0,0 Sopa Sopa juliana 1,3,5,6,7,8,9,12 532 126 3,1 0,6 21,2 3,0 3,4 1,8 Strogonoff de aves com salada 1,3,5,6,7,8,11 720 172 4,4 1,5 20,2 12,5 1,3 1,0 Dieta Bife frango grelhado com arroz e legumes 696 166 1,5 0,3 20,3 17,2 1,4 0,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Semana de 26 a 30 de Setembro de 2016 Sopa Sopa abobora c/ espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 426 101 2,9 0,5 16,2 2,4 3,0 1,6 Sonhos de bacalhau com arroz ervilhas e salada 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,13,14 866 207 5,5 0,7 33,8 4,5 2,3 1,3 Dieta Solha no forno c/ batata e legumes 4 358 85 0,9 0,1 12,1 6,9 1,0 1,0 Sopa Creme ervilhas 1,3,5,6,7,8,9,12 490 116 2,7 0,5 19,4 3,2 2,9 1,7 Frango estufado c/purè e salada 1,3 645 154 2,4 0,5 18,0 14,6 1,3 1,3 Dieta Frango estufado simples com esparguete e legumes 1,3 592 141 2,1 0,4 16,3 13,8 0,9 0,9 Sopa Sopa da horta 1,3,5,6,7,8,9,12 726 173 3,2 0,5 28,5 7,1 2,9 1,6 Peixe à gomes sá c/ alface ( fil ) 3,4 406 97 2,7 0,5 10,0 7,8 0,9 0,8 Dieta GRANADEIRO NO FORNO c/ batata e legumes 4 380 91 1,7 0,2 11,5 7,1 0,7 0,8 Sobremesa Arroz doce/doce 7 767 183 1,0 0,5 39,3 3,8 0,1 17,0 Sopa Sopa caldo verde 1,3,5,6,7,8,9,12 599 142 3,6 0,7 23,7 3,4 3,8 0,5 Bife de frango panados c/esparguete e salada 6,12 1044 249 6,9 2,3 28,5 17,7 1,4 0,4 Dieta Carne vaca estufada c/ arroz e salada 948 226 9,4 3,5 20,9 13,9 1,0 0,4 Sopa Sopa alho francês 1,3,5,6,7,8,9,12 536 128 3,1 0,6 21,7 2,7 3,4 2,0 Arroz de atum com salada 1,3,4,5,6 802 192 5,6 0,5 22,1 12,6 1,8 1,5 Dieta Pescada assada c/ batata e legumes 4 336 80 0,9 0,1 9,8 7,8 1,0 0,9 Sobremesa Gelatina de morango/doce 1,3,6,7,8 391 92 0,0 0,0 23,0 0,0 0,0 0,0 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Semana de 3 a 7 de Outubro de 2016 Sopa Sopa alface 1,3,5,6,7,8,9,12 721 171 4,3 0,8 29,2 3,3 4,8 1,6 Hamburguer no forno com molho de cogumelos, MASSA TRICOLOR e salada 1,3,6,7,12 712 170 4,6 0,2 18,0 13,7 1,0 1,0 Dieta Hamburguer no forno com molho de cogumelos, MASSA TRICOLOR e salada 1,3,6,7,12 712 170 4,6 0,2 18,0 13,7 1,0 1,0 Sopa Sopa couve flor 1,3,5,6,7,8,9,12 547 130 3,1 0,6 21,8 3,3 3,4 2,2 Cubos salmão em sêmola de milho e arroz de legumes 4 1004 240 11,7 2,2 22,7 10,2 1,5 0,1 Dieta mão grelhado c/ batata e legumes 4 635 152 9,0 1,7 9,7 7,8 0,9 0,7 Sobremesa Mousse chocolate/doce 3,7,8,12 1800 430 13,0 12,0 67,0 10,0 0,9 0,0 Sopa Sopa feijão verde 1,3,5,6,7,8,9,12 542 129 3,1 0,6 22,0 2,8 3,4 2,2 Massa à lavrador com salada 823 197 4,8 1,4 24,1 13,6 1,4 0,4 Dieta Febras grelhadas com macarrão e salada 1,3 731 174 5,2 1,3 16,6 14,8 1,0 1,0 Sopa Sopa couve portuguesa 1,3,5,6,7,8,9,12 526 125 3,1 0,6 21,2 2,8 3,3 2,4 Pescada em cama de espinafres com batata corada e salada 4 332 79 1,0 0,1 9,6 7,8 1,0 0,8 Dieta Pescada assada ao natural com batata e legumes 4 336 80 0,9 0,1 9,8 7,8 1,0 0,9 Sobremesa Pudim baunilha/doce 1,3,7 591 140 1,2 0,7 29,7 2,4 0,2 3,6 Sopa Sopa grelos 1,3,5,6,7,8,9,12 563 134 3,3 0,6 22,5 3,0 3,6 1,9 Arroz de peru no forno com legumes 750 179 5,8 1,8 17,4 13,7 1,2 0,1 Dieta Perú estufado c/ arroz e legumes 666 159 5,0 1,5 15,9 12,1 1,1 0,4 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Semana de 10 a 14 de Outubro de 2016 Sopa Sopa macedónia 1,3,5,6,7,8,9,12 560 133 3,1 0,6 22,7 2,7 3,4 1,3 Rolo de carne fatiado com cenoura e arroz branco 1,6,12 399 95 0,7 0,1 19,9 1,8 1,3 0,3 Dieta Rolo de carne lardeado c/ cenoura 1,6,12 399 95 0,7 0,1 19,9 1,8 1,3 0,3 Sopa Sopa grão c/ lombarda 1,3,5,6,7,8,9,12 716 171 3,7 0,6 27,4 6,3 2,9 2,2 MEIA DESFEITA DE BACALHAU 549 131 1,1 0,2 17,7 12,1 1,3 1,2 Dieta MARUCA COZIDA C/BATATA E LEGUMES 549 131 1,1 0,2 17,7 12,1 1,3 1,2 Sobremesa Maça cozida/fruta 238 57 0,5 0,1 13,4 0,2 0,0 13,4 Sopa Sopa cenoura 1,3,5,6,7,8,9,12 561 133 3,2 0,6 23,2 2,5 3,7 2,5 Frango assado c/ arroz de cenoura e salada 592 141 2,0 0,4 16,8 13,6 1,2 0,7 Dieta Frango assado c/ arroz de cenoura e salada 592 141 2,0 0,4 16,8 13,6 1,2 0,7 Sopa Sopa alho francês 1,3,5,6,7,8,9,12 536 128 3,1 0,6 21,7 2,7 3,4 2,0 Douradinhos forno c/ salada camponesa 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,13,14 559 133 2,9 0,4 20,3 5,8 1,2 1,7 Dieta Pescada assada c/ batata e legumes 4 336 80 0,9 0,1 9,8 7,8 1,0 0,9 Sobremesa Leite creme/fruta 1,3,7,12 1465 345 0,2 0,0 85,5 0,3 1,8 0,0 Sopa Sopa nabo com espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 466 111 3,1 0,5 17,9 2,5 3,3 1,8 Arroz de aves c/ salada 792 189 5,0 1,1 23,7 11,8 1,3 0,5 Dieta Bife perú grelhado c/ arroz e salada 555 133 1,2 0,2 16,1 13,9 1,1 1,0 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Semana de 17 a 21 de Outubro de 2016 Sopa Legumes com ervilhas 1,3,5,6,7,8,9,12 432 103 2,5 0,5 16,5 3,3 2,6 1,9 Croquetes carne c/ arroz alegre e salada 1,3,5,6 1324 316 16,6 3,4 31,7 9,1 2,1 0,6 Dieta Bife vaca grelhado c/ arroz e salada 696 166 3,2 1,1 19,9 13,9 1,3 0,4 Sopa Sopa feijao vermelho c/hortaliça 1,3,5,6,7,8,9,12 726 173 3,2 0,5 28,5 7,1 2,9 1,6 Lombinhos de perca no forno c/ PURÉ E LEGUMES 335 80 0,9 0,1 9,4 8,2 0,9 0,9 Dieta Perca assada c/ batata e LEGUMES 312 74 0,6 0,1 10,5 6,4 0,5 1,1 Sobremesa Aletria/fruta 1,3,7,14 769 184 1,4 0,6 37,0 5,4 0,1 17,6 Sopa Sopa caldo verde 1,3,5,6,7,8,9,12 599 142 3,6 0,7 23,7 3,4 3,8 0,5 Fusilli gratinado de aves com salada 1,3,5,6,7,8,11 783 187 6,3 2,1 19,0 13,1 1,2 1,0 Dieta Bife de frango grelhado com espirais e salada 1,3 609 145 1,6 0,3 14,8 17,5 1,1 0,9 Sopa Sopa feijão verde 1,3,5,6,7,8,9,12 542 129 3,1 0,6 22,0 2,8 3,4 2,2 Pastelão de bacalhau 3,4 446 107 2,8 0,1 10,8 8,9 1,1 0,8 Dieta PESCADA assada c/ batata e legumes 4 322 77 0,5 0,1 10,0 7,8 1,0 0,9 Sobremesa Gelatina ananás/fruta 1,3,7 391 92 0,0 0,0 23,0 0,0 0,0 0,0 Sopa Sopa lombarda 1,3,5,6,7,8,9,12 532 126 3,1 0,6 21,2 3,0 3,4 1,8 Carne porco à portuguesa com salada 5,6,12 832 199 14,3 3,0 7,6 9,8 0,9 0,6 Dieta Costeleta porco grelhada c/ arroz e salada 1008 241 10,5 3,4 21,8 14,1 1,5 0,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Semana de 24 a 28 de Outubro de 2016 Sopa Sopa abobora c/alho francês 1,3,5,6,7,8,9,12 540 129 3,5 0,7 21,4 2,5 3,8 2,0 Almondegas aves c/fussili e salada 1,3,6,12 848 203 8,7 2,0 16,4 14,2 1,2 1,0 Dieta Frango estufado c/ espirais e salada 1,3 675 161 2,5 0,5 18,6 15,5 1,4 1,0 Sopa Sopa legumes 1,3,5,6,7,8,9,12 566 135 3,3 0,6 22,8 3,0 3,7 1,9 Pescada no forno com batata corada e salada 4 336 80 0,9 0,1 9,8 7,8 1,0 0,9 Dieta Pescada cozida com batata e salada 4 336 80 0,9 0,1 9,8 7,8 1,0 0,9 Sobremesa Pudim flan/fruta 7 230 55 1,4 0,8 7,4 3,3 0,1 4,1 Sopa Sopa lavrador 1,3,5,6,7,8,9,12 726 173 3,2 0,5 28,5 7,1 2,9 1,6 Arroz de peru à lavrador com salada 1,3,6,7,9,12 857 205 7,4 2,3 19,7 14,3 1,3 0,3 Dieta Perú assado c/ arroz e salada 717 171 5,4 1,6 17,5 12,7 1,2 0,5 Sobremesa Fruta da época 210 50 0,5 0,1 11,8 0,2 0,0 11,8 Sopa Sopa juliana 1,3,5,6,7,8,9,12 532 126 3,1 0,6 21,2 3,0 3,4 1,8 Rissois de pescada c/ salada russa 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 320 77 2,5 0,0 11,6 1,6 0,7 0,7 Dieta Abrótea assada c/ batata e legumes 4 322 77 0,5 0,1 10,0 7,8 1,0 0,9 Sobremesa Maça assada/fruta 242 58 0,5 0,1 13,6 0,2 0,0 13,6 Sopa Sopa feijao vermelho c/hortaliça 1,3,5,6,7,8,9,12 726 173 3,2 0,5 28,5 7,1 2,9 1,6 Bifanas com tagliatelli verde e alface 1,3 658 157 4,2 1,3 11,5 18,3 1,1 0,1 Dieta Bifanas com tagliatelli verde e alface 1,3 658 157 4,2 1,3 11,5 18,3 1,1 0,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas