DIETA DA USP Aqui segue o cardápio da dieta da USP. O regime da USP permite você perder gordura e emagrecer devido ao aceleramento do metabolismo e fazendo com que o organismo comece a queimar gordura mais rapidamente. 1 / 9
O regime deve ser seguido à risca para ter os resultados desejados! Primeiro Dia Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, vc vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café) Almoço: dois ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é muito calórica) Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade. 2 / 9
Segundo Dia Manhã: Café com bolacha cream-craker Almoço: um bife grande com salada de frutas a gosto. Jantar: Presunto à vontade. Terceiro Dia Manhã: Café com biscoito cream-crakers. Almoço: dois ovos cozidos, salada de vagem e duas torradas. Jantar: presunto e salada. Quarto Dia 3 / 9
Manhã: Café com biscoito. Almoço: um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade. Jantar: Salada de frutas e iogurte natural. Quinto Dia Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto. Almoço: Frango grelhado à vontade. Jantar: dois ovos cozidos com cenoura. Sexto Dia Manhã: Café com biscoito. Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade. 4 / 9
Jantar: dois ovos cozidos com cenoura. Sétimo Dia Manhã: Café com limão. Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade. Jantar: Comer o que quiser menos doce e bebidas alcoólicas. Observações Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais. Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro. Não deve trocar os alimentos e nem substituí-los de horário. 5 / 9
PERIGOS DA DIETA DA USP Se estiver interessado em perder peso e emagrecer com a dieta da USP deve saber algumas coisas antes de começar. Se procura perder peso de forma rápida e sem esforço para depois voltar a comer como antigamente vai ter uma surpresa desagradável. Controlar o peso não é fácil especialmente depois das dietas milagrosas. Muitas pessoas sentem o efeito das dietas para emagrecer e acabam por ganhar mais peso e ficarem mais gordas do que quando começaram a sua dieta. Todos os anos no Brasil e em Portugal há milhares de pessoas que querem perder peso depressa e tentam a dieta da USP. Muitas pessoas querem perder peso e emagrecer antes de um evento especial, como férias ou um casamento. 6 / 9
Enquanto é possível entender que você queira perder peso rápido você deve agir com cuidado. Apesar de ser possível emagrecer rápido e perder peso em pouco tempo também deve entender os riscos e os perigos de emagrecer desta forma. Um dos muitos perigos da perda de peso rápida são as formas como as pessoas abordam uma dieta como a dieta da USP. Por exemplo, não é incomum ouvir dizer que as pessoas deixam de comer enquanto querem emagrecer. Ficar sem comer, mesmo por um período de tempo curto, pode ser perigoso para a sua saúde. Uma alternativa melhor é cortar na comida e nas doses e comer só alimentos saudáveis. Ao limitar as calorias deve conseguir perder peso e eliminar gorduras. É muito importante escolher os alimentos corretos e com menos calorias. Além de comer de forma saudável com produtos naturais, outro componente da perda de peso saudável é o exercício físico. Infelizmente muitas pessoas não percebem que pode durar até uma semana para sentir os efeitos do exercício físico. Com isso em mente, quanto mais peso precisa perder, mais rápido vai ver os resultados. O exercício é a componente principal para emagrecer e é importante que você não exagere, especialmente se nunca teve um plano de exercício regular. Correr na passadeira durante 3 horas em vez de 30 minutos pode ajudar a queimar calorias, mas ao mesmo tempo pode ir parar ao hospital. Outro problema que muitas vezes é associado com a perda de peso rápida é o consumo de remédios e produtos para emagrecer. A boa noticia são que muitos destes produtos funcionam e alguns são seguros, mas você pode não saber escolher os produtos de emagrecimento corretos. Se estiver interessada em utilizar um produto de emagrecimento ou remédios para fazer uma limpeza intestinal para ajudar você a perder peso, é importante que faça algumas pesquisas antes de comprar o produto. Estas pesquisas podem envolver procurar opiniões de produtos de emagrecimento para ver se os produtos são eficientes e seguros de utilizar. Antes 7 / 9
de começar a tomar estes remédios para emagrecer deve também consultar o seu médico. Como pode ver é importante proceder com cuidado quando está a seguir a dieta da USP e quando quer emagrecer rápido. Apesar de poder ter um casamento ou evento importante, normalmente deve ter alguns meses de antecedência para emagrecer. Quando souber que tem um evento para o qual quer emagrecer deve começar o seu plano de emagrecimento o mais rápido possível, pois quanto mais você adiar mais arriscado vai ser o emagrecimento. A melhor forma de emagrecer rápido é com uma dieta como a dieta da USP, muito exercício físico e um remédio para emagrecer. Boa sorte no seu emagrecimento e esteja ciente dos perigos da dieta da USP e do emagrecimento rápido. Vantagens Permite uma perda de peso rápida. A sua duração é de apenas 14 dias, mas pode ser encurtada para 7 dias. Esta dieta não requer a eliminação de carne ou peixe. Durante a Dieta USP, pode beber água, café e chá à discrição (apenas com adoçante). Acelera o metabolismo do corpo, sentir-se-á mais enérgico. Ajuda a diminuir a vontade de comer doces. 8 / 9
Contribui para o funcionamento pleno do sistema digestivo, sentir-se-á menos inchado, com menos retenção de líquidos e sem flatulência. Contribui para a diminuição da pressão arterial. Melhora as dores e o desconforto associado ao ciclo menstrual. É uma ótima forma de iniciar um novo estilo de vida, com uma alimentação mais saudável. Fonte: dietadausp.net 9 / 9