O que é ERGONOMIA? TERMOS GREGOS: ERGO = TRABALHO NOMIA (NOMOS)= REGRAS, LEIS NATURAIS...é um conjunto de conhecimentos relativos ao homem e necessários à concepção de instrumentos, máquinas e dispositivos que possam ser utilizados com o máximo de conforto, segurança e eficiência. WISNER, 1987
Estrutura do esqueleto humano
COLUNA VERTEBRAL É composta de 33 vertebras. Proporciona equilibrio, suporte, flexibilidade e postura ereta do conjunto cabeça, cintura escapular (ombro) e cintura pélvica (quadril). Abriga o feixe nervoso de conexão entre o cérebro e cada uma das partes do corpo.
Está dividida em regiões: 1. Cervical; 2.Toráxica ou Dorsal; 3. Lombar; 4. Sacrococcigeana.
Cada vértebra possui um disco intervertebral composto por anel fibroso que possui um núcleo macio ( Núcleo Pulposo). Quando submetido a pressões execivas ocasionada por postura inadequadas, o disco intervertebral pode ser lesado.
Importância das curvaturas da coluna vertebral Além de auxiliarem o equilíbrio do corpo, o que já foi comentado anteriormente, as curvaturas da coluna vertebral têm outra utilidade do que você poderá ter idéia.
Experiência
Qual a razão? É que a água transmitiu a pressão resultante dos golpes no fundo da garrafa. Coisa semelhante poderia dar-se: no interior da coluna vertebral, e na cabeça, existe o líquido cérebro-espinhal, que banha os órgãos aí existentes. As constantes pressões que a coluna vertebral recebe dos membros inferiores nos saltos, em quedas, etc. poderiam transmitir-se pelo líquido ao crânio, e provocar a ruptura de seu vertex (abóboda). Mas as curvaturas da coluna atenuam essas pressões, impedindo essas fraturas.
Deformação da coluna: - Congênitas; - Adquiridas durante a vida, por diversas causas : * esforço físico * má postura no trabalho * deficiência da musculatura de sustentação; * infecções, entre outras. As principais anormalidades da coluna são a escoliose, cifose e lordose.
Desvios na Coluna Vertebral: Escoliose: Desvio lateral da coluna. A pessoa vista de frente ou de costa, pende para um dos lados, para direita ou esquerda.
Desvios na coluna vertebral: Cifose: É um aumento da convexidade, acentuando-se a curva para frente na região torácica, correspondendo ao corcunda. A cifose acentua-se nas pessoas muito idosas.
Desvios na coluna vertebral: Lordose: Corresponde a um aumento da concavidade da curvatura na região cervical ou lombar, acompanhado por uma inclinação dos quadrís para frente. É a postura que assume, por exemplo, temporariamente, um garçom que carrega uma bandeja pesada com os braços mantidos na frente do corpo.
Hérnia de disco A hérnia de disco surge co o resultado de diversos traumas na coluna, que vão com passar do tempo, lesando as estruturas do disco intervertebral, ou pode acontecer como conseqüência de um trauma severo sobre a coluna. A hérnia de disco surge quando o núcleo do disco migra de seu local, no centro do disco para a periferia, em direção ao canal medular ou nos espaços por onde saem as raízes nervosas, levando a compressão das raizes nervosas.
Osteofitose (bico de papagaio) A adoção de posturas erradas leva, ao longo tempo, a lesões das articulações vertebrais. A osteofitose aparece decorrente da protrusão (que ocupa lugar errado) progressiva do anel fribroso do disco intervertebral, dando origem à formação de osteofitos cujos efeitos são agravados pela desidratação gradual do disco intervertebral, causando aproximação das vértebras comprimindo a raíz nervosa causando dores. (Osteo=Osseo fito= fixo)
Para dormir Posturas adequadas
Posturas adequadas: Para caminhar
Posturas adequadas: Postura estática:
Posturas adequadas: No seu dia a dia, em casa ou no serviço:
Posturas adequadas: Na mesa ou em frente ao computador:
Postura adequada: Em postos de trabalho: Mesas e bancadas
Posturas adequadas: No seu carro: