Guia de Segurança e Conforto
Guia de Segurança e Conforto 1 GUIA DE SEGURANÇA E CONFORTO... 3 Organização de um Ambiente de Trabalho Seguro e Confortável... 4 Escolhas Importantes... 4 Tome Iniciativa Quanto à Segurança e Conforto... 4 Princípios Chave... 5 Encontre sua Área Pessoal de Conforto... 6 Uma Variedade de Posições... 6 Pés, Joelhos e Pernas... 8 Costas... 10 Antebraços, Pulsos e Mãos... 11 Ombros e Cotovelos... 12 Olhos... 13 Organizando a Área de Trabalho... 14 Monitor... 14 Teclado e Mouse... 17 Suportes para os Braços e um Descanso para as Palmas... 20 Papeis e Livros... 21 Telefone... 22 Conforto durante o Trabalho... 23 Usando o Notebook... 23 Estilo de digitação... 24 Estilo de Uso do Mouse...26 Uso do Teclado num Sofá... 28 Intervalos e Variação de Tarefas... 29 Monitore Seus Hábitos de Saúde e Exercite-se... 30
2 Guia de Segurança e Conforto Organize Seus Ajustes...31 De Baixo para Cima...31 De Cima para Baixo...32 Verificação Pessoal...32 Posição para Sentar...32 Ombros, Braços, Pulsos e Mãos...33 Olhos...33 Estilo de Digitação...33 Teclado e Mouse...34 Monitor...34 Notebook...35 Prevenções Gerais...35 Informações sobre Segurança Elétrica e Mecânica...36 Introdução...36 Programa de segurança do produto e Práticas Gerais...36 Requisitos de Instalação...38 Precauções Gerais para os Produtos da Compaq...39 Precauções para Produtos de Computador Portátil...43 Precauções para o Servidor e para os Produtos de Rede...43 Precauções para os Produtos com Externa de Televisão Conectores para Antena...46 Aterramento da Antena...48 Precauções para os Produtos com Modems Telecomunicações ou Opcionais de Rede Local...49 Precauções para Produtos com Dispositivos a Laser...50 Informações sobre o Laser...51 Para Obter maiores informações...52
Guia de Segurança e Conforto Guia de Segurança e Conforto 3 Å ADVERTÊNCIA: Pode haver risco de ferimentos físicos sérios ao trabalhar na estação de trabalho com computador. Leia e siga as recomendações neste Guia de Segurança e Conforto para minimizar o risco de danos físicos e aumentar o conforto. Alguns estudos sugerem que longos períodos de digitação, configuração imprópria da estação de trabalho, hábitos incorretos, condições tensas de trabalho ou de relacionamentos ou problemas com a saúde pessoal podem estar ligados a danos físicos. Esses danos podem incluir LER (lesão por esforços repetitivos), tendinite, tenossinovite ou outros problemas musculo-esqueléticos. Os sinais de advertência dessas doenças podem ocorrer nas mãos, pulsos, braços, ombros, pescoço ou costas e podem incluir: Dormência, ardência e formigamento Irritabilidade ou dores Latejo ou inchação Constrição e rigidez Fraqueza ou frio Os sintomas poderão ser sentidos durante a digitação, ao usar o mouse nos momentos onde nenhum trabalho com as mão está sendo feito, inclusive durante a noite quando poderá acordar com esses sintomas. Se tiver esses sintomas ou qualquer outra dor ou desconforto persistente ou recorrente que pensa estar relacionado com o uso do computador, consulte imediatamente um médico qualificado e, se houver, o departamento de segurança e saúde de sua empresa. Quanto mais cedo o problema for diagnosticado e tratado, menor será a chance de que progredirá até chegar a uma condição incapacitadora. As páginas a seguir descrevem a organização da estação de trabalho, a postura e os hábitos de saúde e de trabalho adequados para os usuários de computador. Além disso, este guia contém informações sobre segurança que se aplicam a todos os produtos da Compaq.
4 Guia de Segurança e Conforto Organização de um Ambiente de Trabalho Seguro e Confortável A postura, a iluminação, a mobília, a organização do trabalho e outras condições e hábitos de trabalho podem afetar a maneira como se sente e o seu sucesso. Ao ajustar o ambiente de trabalho e seus hábitos pessoais, você poderá minimizar a fatiga e o desconforto e reduzir o risco de tensões que, de acordo com alguns cientistas, podem resultar em danos físicos. Escolhas Importantes Sempre que usar o computador, você fará escolhas que afetam seu conforto e, potencialmente, sua segurança. Isso acontece quer utilize um teclado comum e um monitor numa mesa, um computador notebook ou um teclado sem fios no colo. Em todos os casos, você escolhe a postura de trabalho e a posição do corpo em relação ao teclado, dispositivo apontador, monitor, controle remoto, telefone e quaisquer livros e papeis de referência. Você poderá também ter um certo controle sobre a iluminação e outros fatores. Tome Iniciativa Quanto à Segurança e Conforto Vários fatores em nosso ambiente de trabalho determinam se trabalhamos eficientemente e de maneira a promover boa saúde e segurança. Ao levar em consideração as recomendações deste Guia, colocá-las em prática e reavaliá-las periodicamente, será possível criar um ambiente de trabalho mais seguro, confortável, saudável e eficiente. K IMPORTANTE: Alguns cientistas acreditam que o trabalho intenso, durante um período longo de tempo, em posições desconfortáveis e não naturais, poderão ser arriscadas, conforme mencionado na Advertência. As informações incluídas neste Guia recomendam maneiras de trabalhar com mais conforto, eficácia e segurança. J VERIFICAÇÃO PESSOAL: Depois de rever as informações neste capítulo, verifique novamente sua postura e seus hábitos utilizando a seção Verificação Pessoal.
Guia de Segurança e Conforto Princípios Chave Para promover a segurança e o conforto, siga estes princípios sempre que usar o computador. Ajuste Ajuste a posição do corpo e do equipamento de trabalho. Não existe uma posição certa. Encontre sua área pessoal de conforto, conforme descrito neste Guia, e, quando estiver trabalhando com o computador, ajuste-se freqüentemente dentro dessa área. Movimente-se Varie suas tarefas de modo que possa se movimentar; evite sentar na mesma postura o dia todo. Desempenhe tarefas que requeiram que você ande. Relaxe Edifique relacionamentos positivos no trabalho e em casa. Relaxe e tente reduzir as fontes de tensão. Permaneça ciente da tensão física tal como contrair os músculos e encolher os ombros. Relaxe continuamente. Faça intervalos curtos freqüentes. Preste Atenção Preste atenção a seu corpo. Preste atenção a qualquer tensão, desconforto ou dor que possa sentir e tome iniciativa imediata para obter alívio. 5
6 Guia de Segurança e Conforto Lembre-se Exercite regularmente e mantenha boa forma física; isso ajudará o corpo a suportar os rigores do trabalho sedentário. Respeite quaisquer condições médicas que tenha ou outros fatores de saúde dos quais esteja a par. Ajuste seus hábitos de trabalho de acordo com os mesmos. Encontre sua Área Pessoal de Conforto Uma Variedade de Posições Em vez de trabalhar numa só posição, encontre sua área pessoal de conforto. Sua área pessoal de conforto consiste de uma variedade de posições que são geralmente apropriadas e confortáveis para sua situação de trabalho. Varie sua Postura Dependendo das tarefas, você poderá encontrar várias posturas para sentar e ficar em pé que são confortáveis. Dentro de sua área pessoal de conforto, mude de postura com freqüência ao correr do dia.
Guia de Segurança e Conforto 7 Movimente-se Ficar sentado durante longos períodos de tempo pode causar desconforto e fatiga muscular. A mudança de postura é boa para muitas partes do corpo, como espinha, juntas, músculos e sistema circulatório. Dentro de sua área pessoal de conforto, mude de postura com freqüência ao correr do dia. Faça intervalos curtos freqüentes: levante-se, alongue-se com cuidado ou ande um pouco. Mude freqüentemente para tarefas breves que exijam que se levante, tal como buscar páginas na impressora, arquivar documentos ou consultar um colega em outra área do escritório. Se a mobília permitir uma variedade de ajustes, talvez seja mais confortável alternar entre a posição sentada e de pé. Tarefas Diferentes, Posturas Diferentes Sua escolha de postura dentro de sua área pessoal de conforto pode variar de acordo com a tarefa. Por exemplo, uma postura reclinada pode ser mais confortável para certas tarefas do computador e uma postura ereta pode ser mais confortável para tarefas que exijam referência freqüente a papeis e livros.
8 Guia de Segurança e Conforto Organização dos Ajustes A ordem em que faz os vários ajustes na posição do corpo e na área de trabalho podem variar dependendo da flexibilidade de ajuste da mobília. Para obter sugestões sobre como organizar os ajustes, veja a seção, Organização dos Ajustes. J A MOLEZA DA TARDE: Preste atenção especial ao ajuste de postura durante a tarde quando poderá ter a tendência de ficar cansado. TUDO ESTÁ CONECTADO ENTRE SI: Quando mudar a posição de qualquer parte do corpo, talvez seja necessário ajustar também as outras partes. EVITE! Não se sente numa postura fixa o dia todo. Evite relaxar o corpo para frente. Não se incline demais para trás. Pés, Joelhos e Pernas Certifique-se de que de que os pés estejam firme e confortavelmente apoiados no chão quando estiver sentado. Use uma superfície de trabalho e uma cadeira ajustáveis que permitam que seus pés se apoiem firmemente no chão, ou utilize um descanso para os pés. Se utilizar um descanso para os pés, certifique-se de que seja suficientemente largo para acomodar posições variadas das pernas dentro de sua área pessoal de conforto.
Espaço Suficiente para as Pernas Guia de Segurança e Conforto 9 Proporcione espaço suficiente para os joelhos e pernas debaixo da área de trabalho. Evite pontos concentrados de pressão debaixo da coxa, perto do joelho, e na parte de trás da perna. Alongue as pernas e varie sua postura ao correr do dia. CORRETO Apóie os pés firmemente no chão ou num descanso para os pés. INCORRETO! Evite balançar os pés e comprimir as coxas. J ANDE: Levante-se freqüentemente para andar um pouco. CONFORTO DAS PERNAS: Varie a posição das pernas ao correr do dia. EVITE! Evite colocar caixas e outros itens debaixo da mesa de trabalho os quais limitem o espaço para as pernas. Você deverá poder sentar-se junto da mesa sem interferência.
10 Guia de Segurança e Conforto Costas Use a cadeira para suportar completamente o corpo. Distribua o peso igualmente para usar o assento inteiro e o encosto para suportar o corpo. Se a cadeira tiver suporte ajustável para as costas, alinhe os contornos do encosto para que se correspondam à curva natural da espinha. Procure Ficar Confortável Assegure-se sempre de que a parte inferior das costas tem um bom suporte. Certifique-se de que se sinta confortável na posição em que está trabalhando. CORRETO Distribua o peso igualmente para usar o assento inteiro e o encosto para suportar o corpo. INCORRETO! Não relaxe o corpo para a frente. J FAÇA AJUSTES FREQÜENTES: Se a cadeira puder ser ajustada, tente encontrar várias posições confortáveis e reajuste a cadeira com freqüência. EVITE! Se comprar uma nova cadeira ajustável ou compartilhar a cadeira com outra pessoa, não suponha que seus ajustes serão apropriados para você.
Antebraços, Pulsos e Mãos Guia de Segurança e Conforto 11 Mantenha os antebraços, pulsos e mãos numa posição reta e neutra quer esteja trabalhando numa escrivaninha ou mesa, ou sentado num sofá ou cama. Evite dobrar ou entortar os pulsos durante a digitação ou quando usar um dispositivo apontador. Não Apóie os Pulsos Quando estiver digitando, não apóie ou descanse os pulsos na mesa de trabalho, nas pernas ou no descanso para mãos (o qual é as vezes chamado de descanso para os pulsos). O ato de apoiar as mãos durante a digitação pode ser prejudicial pois pode fazer com que os pulso se curvem para trás e, assim, causar pressão na parte inferior dos pulsos. O descanso para as mãos tem o propósito de prover suporte durante as pausas, quando não estiver digitando. CORRETO Mantenha o pulso numa posição reta e neutra durante a digitação. INCORRETO! Não apóie as mãos na superfície de trabalho durante a digitação.
12 Guia de Segurança e Conforto CORRETO Mantenha o pulso numa posição reta e neutra durante a digitação. INCORRETO! Não entorte os pulsos; isso poderá causar tensão desnecessária. Teclados divididos J EVITE! Se achar difícil digitar com os pulsos numa posição reta e neutra, talvez precise tentar usar um teclado dividido. No entanto, esteja ciente de que a posição do teclado dividido e a postura durante a digitação podem fazer com os pulsos se entortem ainda mais. Sendo assim, se experimentar usar um desses teclados, posicione-o corretamente de modo a alinhar os antebraços, pulsos e mãos. Lembre-se de não apoiar os pulsos em cantos agudos. Ombros e Cotovelos Ajuste a altura da cadeira ou do teclado de modo que seus ombros permaneçam relaxados e os cotovelos fiquem confortáveis de cada lado do corpo. Ajuste a inclinação do teclado de modo que os pulsos estejam retos.
Verifique a Altura do Cotovelo Guia de Segurança e Conforto 13 Coloque os cotovelos na altura da fileira principal do teclado (a fileira que contém as letras G e H). Essa posição permite que você relaxe os ombros. Se seus antebraços forem compridos, será necessário colocar os cotovelos um pouco abaixo da fileira principal a fim de deixar espaço suficiente debaixo da mesa para os joelhos e pernas. CORRETO Vire a cadeira de lado para determinar se a altura do cotovelo se aproxima da altura da fileira principal do teclado. J RELAXE: Lembre-se de relaxar, especialmente nas áreas onde ocorre a tensão muscular, como os ombros. Olhos Trabalhar durante longos períodos de tempo com o computador pode exigir muito dos olhos e fazer com que fiquem irritados e cansados. Sendo assim, será necessário prestar atenção especial ao cuidado com os olhos e, inclusive, seguir estas recomendações: Descanse seus Olhos Faça intervalos freqüentes para os olhos. De vez em quando, tire os olhos do monitor e focalize-os num ponto distante. Aproveite esses momentos para se alongar, respirar fundo e relaxar. Limpeza do Monitor e dos Óculos Mantenha a tela, os óculos ou lentes de contato limpos. Caso utilize um filtro para redução de reflexo, limpe-o de acordo com as instruções do fabricante.
14 Guia de Segurança e Conforto Exame Oftalmológico Deixe que um especialista examine seus olhos periodicamente e use óculos ou lentes de contato se for necessário. Considere a possibilidade de mandar fazer óculos especiais para trabalhar com o monitor do computador. Caso use bifocais ou trifocais, você poderá achar esses óculos monofocais mais confortáveis para o uso com o computador. Para obter mais informações, consulte Ajuste da Altura do Monitor para Usuários de Bifocais e Trifocais, nesta seção. Conforto para os olhos J Lembre-se de piscar enquanto olha para o monitor ou descansa os olhos. Isso ajuda a manter os olhos naturalmente protegidos e lubrificados e ajuda a evitar secura a qual é uma causa comum de desconforto. Intervalo para os olhos Descanse os olhos focalizando-os num ponto distante. Organizando a Área de Trabalho Você encontrará várias alturas para o monitor que permitem que sua cabeça fique bem equilibrada nos ombros. Monitor Você poderá reduzir o esforço dos olhos e a fatiga muscular no pescoço, ombros e costas ao posicionar o monitor corretamente e ajustar seu ângulo.
Posicionamento do Monitor Guia de Segurança e Conforto 15 Coloque o monitor diretamente à sua frente. Para determinar uma distância confortável de visualização, estique o braço até o monitor e observe a distância do punho fechado. Coloque o monitor perto dessa posição. Você deverá poder ver claramente o texto no monitor. Ajuste da Altura do Monitor A posição do monitor deverá permitir que a cabeça se equilibre confortavelmente nos ombros. Ela não deverá fazer com que o pescoço se incline para frente de modo desconfortável ou para trás de jeito nenhum. Talvez seja mais confortável posicionar o monitor de modo que a linha de cima do texto esteja num nível ligeiramente abaixo da altura dos olhos. Os olhos devem se focalizar ligeiramente para abaixo quando visualizarem o meio da tela. Muitos modelos de computador permitem que você coloque o monitor em cima da unidade do sistema. Se isso fizer com que o monitor fique muito alto, talvez seja melhor colocá-lo diretamente na mesa de trabalho. Por outro lado, se o monitor estiver na superfície de trabalho e isso causar desconforto no pescoço e na parte superior das costas, o monitor pode estar muito baixo. Nesse caso, utilize um livro ou um pedestal de monitor para elevá-lo.
16 Guia de Segurança e Conforto Inclinação do Monitor Incline o monitor para que esteja frente a seus olhos. Em geral, a tela do monitor e seu rosto devem estar paralelos um ao outro. Para verificar a inclinação correta do monitor, peça que alguém segure um espelho no centro da área de visualização. Você deverá ver seus olhos no espelho quando estiver sentado em sua postura normal de trabalho. J EVITE! Altura dos olhos A altura dos olhos mudará consideravelmente se você usar uma postura reclinada ou ereta ou uma postura intermediária. Lembre-se de ajustar a altura e inclinação do monitor toda vez que a altura dos olhos mudar conforme você muda de posição dentro de sua área pessoal de conforto. Se você olha para o monitor mais do que olha para documentos de papel, evite colocá-lo de lado. Ajuste da Altura do Monitor para Usuários de Bifocais e Trifocais Caso use bifocais ou trifocais, será especialmente importante ajustar a altura do monitor corretamente. Evite inclinar a cabeça para trás para ver a tela através da parte inferior dos óculos; isso poderá causar fatiga no pescoço e nas costas. Tente abaixar o monitor. Se possível, use óculos monofocais feitos especialmente para serem usados com o computador. INCORRETO! Caso use bifocais ou trifocais, não coloque o monitor tão alto que o force a inclinar a cabeça para trás para ver a tela. Visualização do Notebook J Sempre que utilizar um computador notebook durante períodos longos de tempo, talvez seja mais confortável conectar um monitor de tamanho normal. Um monitor separado proporciona maior variedade de opções distâncias e altura de visualização. Ajuste do brilho e do contraste Reduza o potencial para desconforto dos olhos utilizando os controles de brilho e contraste do monitor para melhorar a qualidade do texto e dos gráficos.
Eliminando Brilhos e Reflexos em Seu Monitor Guia de Segurança e Conforto 17 Procure eliminar os brilhos e reflexos. Para controlar a luz do dia, utilize persianas ou cortinas, ou tente utilizar outras medidas para reduzir o brilho. Utilize iluminação indireta ou reduzida para evitar pontos brilhantes na tela. Se o brilho for um problema, considere estas opções: Mova o monitor para um lugar onde o brilho e os reflexos possam ser eliminados. Procure reduzir as luzes do teto e utilize iluminação de perto (uma ou mais lâmpadas ajustáveis) para iluminar o trabalho. Se não puder controlar as luzes do teto, tente colocar o monitor entre as filas de luzes em vez de diretamente abaixo delas. Coloque um filtro para redução de brilho no monitor. Coloque um visor no monitor. Esse dispositivo poderá ser simplesmente um pedaço de papelão que se estende além da beirada superior frontal do monitor. Evite inclinar ou girar o monitor de modo que force uma postura desconfortável para a cabeça e o pescoço. J Eliminando o brilho Tente posicionar o monitor de modo que esteja de lado para a janela. EVITE! Evite ter que ajustar sua postura para compensar pelo brilho ou reflexo. Tente evitar fontes de luz brilhante no seu campo de visão. Por exemplo, não se coloque frente a uma janela descoberta durante as horas do dia. Teclado e Mouse Coloque o teclado, o mouse e outros dispositivos de entrada de modo que possa utilizá-los com o corpo numa posição relaxada e confortável. Desse modo não precisará fazer esforço para os alcançar ou encolher os ombros durante o trabalho.
18 Guia de Segurança e Conforto Posicionamento do Teclado Coloque o teclado diretamente à sua frente para evitar torcer o pescoço ou o corpo. Isso o ajudará a digitar com os ombros relaxados e os antebraços livres. Ajuste da Altura e Inclinação do Teclado A altura do cotovelo deverá ser aproximadamente a mesma altura da fileira principal do teclado (veja a ilustração sob Ombros e Cotovelos ). Ajuste a inclinação do teclado de modo que os pulsos estejam retos. Alinhamento do Mouse e do Teclado Quando utilizar um mouse ou um trackball separado, coloque o dispositivo logo à direita ou à esquerda do teclado. Uso Confortável do Suporte para Teclado Caso utilize um suporte para teclado, certifique-se de que seja suficientemente larga para acomodar um dispositivo apontador como um mouse ou trackball. Caso contrário o mouse precisará ser colocado em cima da mesa, numa posição mais alta e afastada que o teclado. Isso o forçará a se esticar para a frente, freqüente e desconfortavelmente, para alcançar o mouse. CORRETO Posicione seu mouse ou dispositivo similar logo à direita ou à esquerda do teclado.
Guia de Segurança e Conforto 19 INCORRETO! Não coloque o teclado e o mouse em níveis e distâncias diferentes.
20 Guia de Segurança e Conforto Suportes para os Braços e um Descanso para as Palmas Os suportes para antebraços ou mãos podem ajudá-lo a ficar mais relaxado e confortável. Uso dos Suportes para os Braços Algumas cadeiras e mesas têm áreas almofadadas para descansar os braços. Você poderá achar confortável apoiar a parte mediana dos antebraços nesses suportes enquanto digita, usa o dispositivo apontador ou faz uma pausa. Os suportes para os braços estarão ajustados de modo apropriado quando seus ombros estiveres numa posição confortável e os pulsos estiverem retos. Uso do Descanso para as Palmas Um descanso para as mãos tem o propósito de proporcionar suporte durante as pausas, e não durante a digitação ou uso do dispositivo apontador. Durante a digitação ou o uso do dispositivo apontador, mantenha os pulsos livres para movimento e não os apóie no descanso para palmas, na mesa ou nas cochas. CORRETO Você poderá descobrir que os suporte para os braços o ajudam a relaxar os ombros e manter os pulsos livres para se moverem durante a digitação. J Somente para as pausas Os descansos para palmas devem ser usados somente durante as pausas, quando não estiver digitando ou utilizando o mouse. Os descansos para braços não devem fazer com que você: EVITE! Fique com os ombros encolhidos ou decaídos. Coloque pressão excessiva nos cotovelos. Faça asa dos braços (estenda os cotovelos para fora lateralmente).
Papeis e Livros Guia de Segurança e Conforto 21 Selecione uma superfície, ou superfícies, de trabalho suficientemente grande para conter o equipamento do computador e quaisquer outros itens exigidos pelo trabalho. Para ajudar a minimizar a fatiga dos olhos, coloque quaisquer materiais que consulta com freqüência na mesma distância visual. Facilite o Alcance Organize os papeis, livros ou outros itens que usa com freqüência de modo a minimizar a distância a ser alcançada. Se você consulta livros, papeis e outros materiais com freqüência e utiliza um suporte para teclado, certifique-se de que o suporte, quando estendido, não o force a inclinar para frente ou se estender muito. Isso poderá causar tensão nos ombros e nas costas. Se achar que está ficando tenso, talvez seja melhor organizar o equipamento de modo diferente. Uso do Suporte para Documentos Se utilizar um suporte para documentos, posicione-o perto do monitor na mesma distância, altura e ângulo que o monitor. Colocar o suporte dessa maneira poderá aumentar o conforto do pescoço quando alternar os olhos entre os papeis e a tela porque o ajudará a manter a cabeça bem equilibrada nos ombros. Se sua tarefa principal envolve a digitação baseada em documentos de papel, talvez seja mais confortável colocar o suporte para documentos diretamente à sua frente e o monitor meio de lado, ou numa prancha inclinada entre o teclado e o monitor. Leve essa opção em consideração somente se passa mais tempo olhando para o papel do que para o monitor. INCORRETO! Não organize a área de trabalho de modo que o force a se estender repetidamente para a frente para ver ou alcançar itens usados com freqüência, como livros, papeis ou um telefone.
22 Guia de Segurança e Conforto Telefone Segurar o telefone entre o ouvido e o ombro pode levar a desconforto no pescoço, ombro e costas. Se você usa o telefone com muita freqüência, tente usar um telefone para telefonista ou posicionar o telefone de modo que possa pegar com a mão não dominante. Isso libera a mão dominante para fazer anotações. Quando não o estiver usando, coloque o telefone numa área de fácil alcance. CORRETO Use o telefone de telefonista para liberar suas mãos e ajudá-lo a evitar posições desconfortáveis. INCORRETO! Não segure o telefone entre o ouvido e o ombro.
Conforto durante o Trabalho Guia de Segurança e Conforto 23 Usando o Notebook Manter um nível alto de conforto quanto usar um notebook pode ser mais difícil do que ao usar um computador de mesa. Sendo assim, esteja especialmente alerta aos sinais físicos como sentimentos de desconforto. Além disso, lembre-se de seguir os princípios chave apresentados anteriormente neste Guia. As estratégias a seguir têm o propósito de ajudá-lo a manter o conforto ao usar um notebook: Durante as Viagens Num hotel, use um cobertor para acolchoar a cadeira e uma toalha enrolada como uma maneira criativa de proporcionar suporte para a parte inferior das costas. A Procura do Conforto Quando estiver trabalhando com um computador notebook, mantenha os ombros e o pescoço relaxados e a cabeça bem equilibrada nos ombros. Talvez seja mais confortável usar periodicamente uma superfície de suporte (sua pasta, uma mesa de cabeceira, um cobertor firme, um travesseiro ou um livro grande) entre o colo e o computador notebook.
24 Guia de Segurança e Conforto Seja Criativo Use travesseiros, cobertores, toalhas e livros para: Aumentar a altura do assento. Criar um descanso para os pés, se for necessário. Criar um suporte para as costas. Levantar o computador para elevar o teclado e a tela. Arranjar suportes para os braços se estiver trabalhando no sofá ou na cama. Proporcionar acolchoamento sempre que necessário. Transporte do Computador Se encher a bolsa de transporte com acessórios e papeis, evite fazer esforço com o ombro utilizando um carrinho ou uma bolsa de transporte com rodinhas. Conforto com o Notebook J Quando estiver trabalhando em lugar onde assento e suporte apropriados não estejam disponíveis, como em aviões ou em locais ermos, mude de posição com freqüência durante o trabalho e faça muitos intervalos breves. Uso prolongado Talvez seja mais confortável utilizar um teclado grande, um monitor e um mouse ou trackball separado com o notebook. Isso será especialmente importante quando estiver trabalhando com o computador durante muitas horas. Estilo de digitação Observe seu estilo de digitação quando usar os dedos e as mãos. Evite manter tensão desnecessária nos polegares e dedos. Observe se sua maneira de digitar é pesada ou leve. Use força mínima para pressionar as teclas.
Alcance de Teclas e Combinações de Teclas Guia de Segurança e Conforto 25 Para alcançar as teclas que não se encontram perto da fileira principal do teclado, mova o braço todo; evite alongar os dedos ou entortar os pulsos. Quando pressionar duas teclas ao mesmo tempo, como Ctrl+C ou Alt+F, use ambas as mãos em vez de entortar uma mão para alcançar ambas as teclas. CORRETO Relaxe os polegares e os dedos ao digitar e ao usar o dispositivo apontador; observe o excesso de tensão e relaxe. INCORRETO! Não digite ou aponte com tensão desnecessária nos polegares e dedos. Mantenha a leveza J EVITE! Se sua maneira de digitar tiver a tendência de ser pesada, procure torná-la mais leve. Pressione as teclas com mais gentileza. Digitação com apenas alguns dedos A digitação que não seja datilografia formal pode fazer com que o pescoço se incline repetidamente para frente. Para minimizar esse movimento repetitivo, aprenda datilografia para não precisar olhar freqüentemente para o teclado. Evite bater com força nas teclas. Não use mais força do que seja necessário para pressionar as teclas.
26 Guia de Segurança e Conforto Estilo de Uso do Mouse Use o braço todo e o ombro, e não somente o pulso, para mover o mouse. Não descanse ou apóie o pulso quando usar o dispositivo apontador; mantenha o pulso, braço e ombros livres. Ajuste dos Controle de Software Você poderá usar o painel de controle de software para ajustar as propriedades do dispositivo apontador. Por exemplo, para reduzir ou eliminar a necessidade de levantar o mouse, tente aumentar a configuração de velocidade. Se usa o dispositivo apontador com a mão esquerda, o painel de controle de software permitirá que as designações dos botões sejam invertidas para proporcionar conforto máximo.
Limpe Com Freqüência Guia de Segurança e Conforto 27 A poeira pode dificultar a capacidade para apontar. Lembre-se de limpar o mouse ou trackball freqüentemente. CORRETO Mantenha o pulso numa posição reta e neutra quando usar o mouse. INCORRETO! Não entorte o pulso quando usar o dispositivo apontador. Conforto para apontar J Quando utilizar um mouse ou trackball, segure-o levemente. Mantenha a mão relaxada e clique os botões com um toque leve. Quando não estiver usando o dispositivo apontador, não continue a segurá-lo; solte-o. Alterne as mãos Para descansar a mão, tente usar o mouse ou trackball com a outra mão durante algum tempo. EVITE! Evite agarrar ou apertar muito o mouse.
28 Guia de Segurança e Conforto Uso do Teclado num Sofá Mesmo que use o teclado num lugar aparentemente confortável como um sofá, uma cama ou sua cadeira espreguiçadeira favorita, você poderá ainda assim sentir desconforto se sentar numa posição desajeitada ou na mesma posição durante muito tempo. Lembre-se de mudar sua posição com freqüência, dentro de sua área pessoal de conforto e de fazer intervalos curtos. Alinhamento dos Antebraços, Pulsos e Mãos Quando trabalhar com o teclado no colo, mantenha os antebraços, pulsos e mãos alinhados confortavelmente um com o outro numa linha reta e neutra. Evite curvar ou entortar os pulsos. Se o teclado tiver descanso para as palmas, use-os durante os intervalos e não enquanto estiver digitando ou utilizando um mouse. CORRETO Tente usar travesseiros para apoiar os antebraços; eles o ajudarão a manter os ombros relaxados e o pulsos retos. J Mesmo num sofá Lembre-se de ter suporte apropriado para a parte inferior das costas. EVITE! Evite relaxar o corpo para frente. Lembre-se de não se reclinar demais; isso poderá causar fatiga no pescoço e costas. Não dobre ou entorte os pulsos. Evite sentar completamente imóvel e trabalhar durante muito tempo sem fazer intervalos.
Intervalos e Variação de Tarefas Guia de Segurança e Conforto 29 Conforme observado anteriormente neste Guia, a organização da mobília, do equipamento de escritório e da iluminação são apenas alguns dos fatores que determinam o conforto. Seus hábitos de trabalho também são muito importantes. Lembre-se do seguinte: Faça Intervalos Quando trabalhar com o computador durante períodos longos de tempo, faça intervalos breves pelo menos de hora em hora e, preferivelmente, com mais freqüência. Você descobrirá que intervalos curtos e freqüentes são mais benéficos do que intervalos longos e mais espaçados. Se você notar que se esquece de fazer intervalos, use um marcador de tempo ou software especializado. Existem várias ferramentas de software que podem ajudálo a se lembrar de fazer intervalos em momentos especificados. Durante os intervalos, levante-se e alongue especialmente os músculos e juntas que permaneceram numa só postura durante o tempo em que estava usando o computador. Varie Suas Tarefas Examine seus hábitos de trabalho e o tipo de tarefas que desempenha. Quebre a rotina e tente variar as tarefas durante o dia. Ao fazer isso, você poderá evitar permanecer sentado numa posição ou desempenhar as mesmas atividades continuamente durante muitas horas usando as mãos, braços, ombros, pescoço ou costas. Por exemplo, você poderá imprimir o trabalho para ser corrigido em vez de corrigi-lo no monitor.
30 Guia de Segurança e Conforto Reduza as Fontes de Tensão Faça um inventário do que lhe causa tensão no trabalho. Se notar que sua saúde física ou psicológica está sendo afetada, avalie as mudanças que podem ser feitas para reduzir ou eliminar as fontes de tensão. Experimente J Ao contrário do que muitos acreditam, vários estudos chegaram à conclusão de que a produtividade NÃO diminui quando vários intervalos curtos são adicionados ao dia. Respire fundo Respire ar fresco profunda e regularmente. A concentração mental intensa que acompanham o uso do computador têm a tendência de fazer com que a pessoa segure a respiração ou respire de leve. Monitore Seus Hábitos de Saúde e Exercite-se O conforto e a segurança de trabalhar com o computador podem ser afetados pelo seu estado geral de saúde. Certos estudos demonstram que uma variedade de condições de saúde podem aumentar o risco de desconforto, problemas de músculos e juntas ou ferimentos. Essa condições preexistentes incluem: Fatores hereditários Artrite e outras doenças dos tecidos conjuntivos Diabete e outras doenças endócrinas Problemas com a tiróide Doenças vasculares Más condições físicas em geral e hábitos dietéticos Ferimentos anteriores, traumas e doenças musculo-esqueléticas Excesso de peso Tensão Fumo Gravidez, menopausa e outras condições que afetem os níveis hormonais e a retenção de água Idade avançada
Monitore os Níveis e Limites Pessoais de Tolerância Guia de Segurança e Conforto 31 Os usuários de computador têm níveis diferentes de tolerância para trabalho intensivo e prolongado. Faça a monitoração de seus níveis pessoais de tolerância e evite excedê-los. Se qualquer uma das condições de saúde relacionadas se aplicar a você, será ainda mais importante conhecer e monitorar seus limites pessoais. Cultivo de Saúde e Boa Forma Além disso, sua saúde em geral e a tolerância aos rigores do trabalho podem, geralmente, ser melhorados quando você evitar condições adversas de saúde e exercitar regularmente para melhorar e manter boa forma física. Organize Seus Ajustes A ordem em que você segue os conselhos nos capítulos anteriores dependerá da capacidade para ajuste de sua superfície de trabalho. Se a altura da superfície de trabalho puder ser ajustada, ajuste sua própria pessoa e o computador de baixo para cima. Se tiver uma escrivaninha ou mesa fixa, ajuste sua própria pessoa e o computador de cima para baixo. De Baixo para Cima 1. Altura do assento: você deverá poder apoiar os pés firmemente no chão. 2. Ângulo do encosto da cadeira e suporte para a parte inferior das costas: suas costas deverão estar bem apoiadas. 3. Altura do teclado: a fileira principal deverá estar à altura dos cotovelos. 4. Inclinação do teclado: os pulsos deverão permanecer retos. 5. Mouse: deverá ser colocado à direita ou à esquerda, perto do teclado. 6. Suportes opcionais para os antebraços: os ombros não devem ficar elevados ou caídos. 7. Distância, altura e ângulo do monitor: a cabeça deverá ficar bem equilibrada nos ombros. 8. Suporte para documento, telefone e materiais de referência: os itens usados freqüentemente deverão estar dentro de fácil alcance.
32 Guia de Segurança e Conforto De Cima para Baixo 1. Altura do assento: a altura do cotovelo deverá ser a mesma da fileira principal do teclado. 2. Descanso para os pés, se for necessário. 3. Siga etapas de 2 a 8 mencionadas anteriormente. Seja criativo A mobília ajustável apropriada para ao computador pode não estar sempre disponível. No entanto, você poderá usar toalhas, travesseiros, cobertores e livros de muitas maneiras para: J Aumentar a altura da cadeira. Criar um descanso para os pés. Criar um suporte para as costas. Elevar o teclado ou o monitor. Proporcionar suporte para os antebraços se estiver trabalhando num sofá ou numa cama. Proporcionar acolchoamento sempre que necessário. Verificação Pessoal Para aumentar seu conforto e reduzir o potencial para riscos de segurança, use esta lista de verificação para avaliar sua postura e seus hábitos de trabalho. Posição para Sentar Você encontrou uma variedade de posturas de assento que são mais confortáveis? Você muda de posição dentro de sua área pessoal de conforto ao correr do dia, especialmente de tarde? Seus pés estão apoiados com firmeza? A parte inferior de suas coxas, perto dos joelhos, está livre de pressão? A parte de trás das penas está livre de pressão? Existe espaço suficiente abaixo da superfície de trabalho para os joelhos e as pernas? A parte inferior de suas costas está bem suportada?
Ombros, Braços, Pulsos e Mãos Os ombros estão relaxados? Guia de Segurança e Conforto 33 As mãos, os pulsos e antebraços estão alinhados numa posição reta e neutra? Caso utilize suporte para os braços, eles estão ajustados de modo a permitir que os ombros relaxem e os pulsos estejam retos? Os cotovelos estão numa posição relaxada perto do corpo? Você evita descansar as mãos e os pulsos quando está digitando ou apontando? Você evita descansar as mãos e os pulsos em bordas agudas? Você evita segurar o telefone entre o ouvido e o ombro? Os itens que você usa freqüentemente, como o telefone e os materiais de referência, estão ao seu alcance? Olhos Você descansa os olhos freqüentemente focalizando-os num ponto distante? Você consulta um oftalmologista regularmente? Você pisca com freqüência suficiente? Caso use bifocais ou trifocais, você evita inclinar a cabeça para trás para ver o monitor? Estilo de Digitação Você tenta pressionar as teclas com mais leveza quando nota que está martelando as teclas? Caso não saiba datilografia, está tentando aprender? Você está treinando seus dedos para que relaxem quando ficam tensos? Você usa o braço todo para alcançar as teclas que não estão próximas à fileira principal do teclado?
34 Guia de Segurança e Conforto Teclado e Mouse Teclado está posicionado diretamente à sua frente? A altura e a inclinação do teclado estão ajustadas de modo que os pulsos permaneçam retos e os ombros relaxados? Se o teclado está no seu colo, os pulsos estão retos e o ombros relaxados? Se você estiver utilizando um mouse ou um trackball separado, ele está colocado diretamente à direita ou à esquerda do teclado? Se você estiver utilizando um mouse ou um trackball, você o está segurando com leveza, com a mão relaxada? Você solta o dispositivo apontador quando não o está usando? Você está usando um toque leve para clicar os botões do dispositivo apontador (mouse, trackball, touchpad ou vareta indicadora)? Você limpa o mouse ou o trackball com freqüência? Monitor Monitor está colocado à sua frente numa distância confortável de visualização, a cerca de um braço de distância? Ou, no caso de estar olhando para um documento de papel com mais freqüência do que para o monitor, o suporte para documento está à sua frente com o monitor meio de lado? Texto e as imagens no monitor podem ser vistos com facilidade numa posição sentada confortável? Você eliminou o brilho e os reflexos de luz no monitor, sem comprometer sua postura? A área completa de visualização do monitor está localizada logo abaixo da altura dos olhos? Monitor está inclinado de modo que a tela e seu rosto estejam paralelos? Você ajustou os controles de brilho e contraste para melhorar a qualidade do texto e dos gráficos? O suporte para documentos está colocado perto do monitor, à mesma distância, altura e ângulo que o monitor?
Guia de Segurança e Conforto 35 Notebook Você muda de postura freqüentemente? Você evita apoiar os pulsos nas coxas enquanto digita? Para evitar fatiga do pescoço ao usar o computador num sofá ou cama, você evita se reclinar demais? Sempre que possível, você tenta usar um teclado grande e um dispositivo apontador separado, como um mouse ou trackball, com o computador notebook? Similarmente, você tenta usar um monitor separado? Prevenções Gerais Você faz intervalos para andar um pouco pelo menos uma vez por hora? Você exercita regularmente? De vez em quando, você faz um inventário da tensão em sua vida e tenta mudar o que pode? Caso tenha tido qualquer sintomas que possam estar relacionados ao computador, quer seja durante o trabalho ou em outras horas, você consultou um médico e, se houver, o departamento de saúde e segurança de sua empresa? Verificação periódica J Reveja sua postura e seus hábitos utilizando esta lista de verificação. Releia, periodicamente esta seção. Sempre que mudar suas tarefas, sua área de trabalho ou sua postura, preste atenção a seu corpo. Seus sinais de conforto ou desconforto o ajudarão a saber se seus ajustes estão corretos.
36 Guia de Segurança e Conforto Informações sobre Segurança Elétrica e Mecânica Introdução Os produtos da Compaq são projetados para operar de maneira segura quando instalados e utilizados de acordo com as normas gerais de segurança. As orientações contidas neste capítulo explicam os possíveis riscos associados à operação do computador e fornecem informações sobre as práticas de segurança destinadas a diminuir estes riscos. Ao seguir cuidadosamente as informações contidas neste capítulo, você poderá se proteger contra perigos e criar um ambiente mais seguro para o trabalho com o computador. Este capítulo fornece informações sobre os seguintes tópicos: Normas de segurança do produto Especificações de instalação do produto Precauções gerais de segurança para todos os produtos da Compaq Se tiver alguma preocupação em relação ao uso seguro deste equipamento que não possa ser resolvida pelo técnico autorizado da Compaq, telefone para o Suporte ao Cliente Compaq de sua área. Programa de segurança do produto e Práticas Gerais Os produtos Compaq são projetados e testados para que se conformem com o IEC 950, a Norma de Segurança para Equipamento de Tecnologia de Informática. Este é o padrão de segurança da Comissão Eletrotécnica Internacional que se refere ao tipo de equipamento fabricado pela Compaq. Os testes podem incluir avaliações de acordo com outros critérios como muitas normas internacionais, nacionais e regionais baseados em variações do IEC 950.
Normas de Segurança Guia de Segurança e Conforto 37 As normas IEC 950 proporcionam requisitos gerais de projeto de segurança que reduzem o risco de ferimentos pessoais tanto para o usuário do computador como para o técnico. Essas normas fornecem proteção contra os seguintes perigos: Choque elétrico Níveis perigosos de voltagem contidos nas peças do produto Fogo Sobrecargas, temperatura, inflamabilidade dos materiais Mecânico Bordas afiadas, peças móveis, instabilidade Energia Circuitos com altos níveis de energia (240 VA) ou que podem causar queimaduras Calor Peças acessíveis do produto com temperaturas altas Químicos Gases e vapores químicos Radiação Ondas ultra-sônicas, de ruído, de ionização e de laser
38 Guia de Segurança e Conforto Requisitos de Instalação Os produtos Compaq operam de maneira segura quando são utilizados de acordo com as capacidades eletrônicas determinadas e com as instruções para a utilização do produto. Utilize as instalações que se conformam com os códigos elétricos a seguir para garantir uma operação segura dos produtos da Compaq: Nos Estados Unidos, opere o produto em estruturas residenciais e comerciais que tenha instalação elétrica que se conformam com o ANSI/NFPA (Instituto Americano de Normas Nacionais/Associação Nacional de Proteção Contra o Fogo) 70, o código de Eletricidade Nacional dos Estados Unidos, ou ANSI/NFPA 75, a Proteção de Computador Eletrônico/Equipamento de Processamento de Dados, com circuito derivado de até 20 ampères. No Canadá, opere o produto em estruturas residenciais e comerciais que tenham instalações elétricas que se conformem com a Associação Canadense de Normas (CAN/CSA) C22.1, Código Canadense de Eletricidade. Nos outro países, opere o produto em estruturas residenciais ou comerciais que tenham instalações elétricas que se conformem com os códigos de fiação elétrica para escritórios e residências tais como a Comissão Eletrotécnica Internacional (IEC) 364, artigos de 1 a 7. K IMPORTANTE: Não utilize os produtos da Compaq em áreas classificadas como perigosas. Tais áreas incluem locais de cuidado de pacientes em consultórios médicos e odontológicos, ambientes carregados de oxigênio ou instalações industriais. Entre em contato com os responsáveis pela construção, assistência ou segurança elétrica local para obter maiores informações sobre a instalação de qualquer produto. Para obter maiores informações, consulte as informações, os manuais e os folhetos que acompanham seu produto ou entre em contato com seu representante de vendas local.
Precauções Gerais para os Produtos da Compaq Guia de Segurança e Conforto 39 Guarde as instruções operacionais e de segurança do produto para futura referência. Siga todas as instruções operacionais e de uso. Observe todas as advertências no produto e nas instruções sobre operação. Para reduzir o risco de fogo, danos físicos e danos ao equipamento, siga estas precauções. Danos que Necessitam de Conserto Desconecte o produto da tomada elétrica e leve-o a um técnico autorizado pela Compaq nas seguintes condições: O cabo de alimentação, a extensão ou o plugue está danificado. Líquido ou um objeto caiu dentro do produto. O produto foi exposto a água. O produto caiu e foi danificado de alguma maneira. Existem sinais evidentes de superaquecimento. O produto não funciona normalmente quando você segue as instruções de operação. Consertos Exceto no caso de estar explicado em outra parte da documentação Compaq, não conserte o produto pessoalmente. Abrir ou remover as tampas marcadas com pode expô-lo a choque elétrico. A manutenção necessária dos componentes dentro desses compartimentos deverá ser feita por um técnico autorizado pela Compaq. Acessórios de Montagem Não use o produto sobre uma mesa, carrinho, estante, tripé, ou consolo instáveis. O produto poderá cair o que poderá causar danos físicos sérios ou danos ao produto. Use somente uma mesa, carrinho, suporte, tripé, ou prateleira recomendados pelo fabricante, ou vendidos com o produto. Toda a montagem do produto deve seguir as instruções do fabricante e deverá empregar acessórios de montagem por ele recomendados.
40 Guia de Segurança e Conforto Ventilação As fendas e aberturas no produto são para fins de ventilação e nunca devem ser bloqueadas ou cobertas, uma vez que garantem uma operação confiável do produto e o protegem contra superaquecimento. As aberturas nunca devem ser bloqueadas colocando-se o produto numa cama, sofá, tapete ou outra superfície flexível (macia) semelhante. O produto não deverá ser colocado em lugares embutidos, como estante ou prateleira, a menos que seja projetado especificamente para acomodar o produto, tenha ventilação apropriada e as instruções do fabricante foram seguidas. Água e Umidade Não use o produto em local úmido. Produtos com Ligação à Terra Alguns produtos vêm equipados com um plugue do tipo aterrado com três fios que tem um terceiro pino para a ligação à terra. Esse plugue se encaixa somente numa tomada elétrica aterrada. Esse é um recurso de segurança. Não cancele o propósito de segurança do plugue tipo terra tentando inseri-lo numa tomada que não seja aterrada. Se não puder inserir o plugue na tomada, entre em contato com o eletricista para substituir a toma obsoleta. Fontes de Alimentação O produto deverá ser operado somente com o tipo de fonte de alimentação indicado na etiqueta de capacidade elétrica do produto. Se tiver dúvidas sobre o tipo de fonte de alimentação a ser usado, entre em contato com o técnico autorizado pela Compaq ou com a companhia elétrica local. Com relação a um produto que opere com alimentação de bateria ou outra fonte de alimentação, consulte as instruções operacionais que vêm com o produto. Acessibilidade Certifique-se de que a tomada elétrica onde o cabo é conectado esteja acessível e localizada tão perto do operador do equipamento quanto for possível. Quando precisar desconectar a alimentação do equipamento, lembre-se de desconectar cabo da tomada elétrica.
Chave de Seleção de Voltagem Guia de Segurança e Conforto 41 Certifique-se de que a chave de seleção de voltagem esteja na posição correta para o tipo de voltagem que você usa (115 VCA ou 230 VCA). Bateria Interna O computador pode conter um circuito de relógio de tempo real alimentado por bateria. Não tente recarregar a bateria, desmontá-la, ou colocá-la na água ou fogo. A substituição deverá ser feita por um técnico autorizado pela Compaq utilizando a peça sobressalente Compaq própria para o computador. Cabos de Alimentação Se não tiver recebido um cabo de alimentação para o computador ou para qualquer opcional com alimentação de CA a ser usado com o computador, será necessário adquirir um cabo de alimentação que seja aprovado para uso em seu país. O cabo de alimentação deve ser avaliado para o produto e para a voltagem e corrente marcadas no rótulo de eletricidade do produto. As faixas de voltagem e corrente do cabo devem ser maiores que as faixas de voltagem e corrente marcadas no produto. Além disso, o diâmetro do fio deve ser de no mínimo 0,75 mm 2 / 18AWG e o cabo deve ter um comprimento de 5 a 6,5 pés (1,5 a 2 metros). Se tiver perguntas sobre o tipo de cabo de alimentação a ser usado, entre em contato com o técnico autorizado da Compaq. Coloque-o de tal maneira que não se pise ou tropece nele ou para que não seja amassado por objetos colocados sobre ou contra ele. Preste atenção especial ao plugue, à tomada elétrica e ao ponto onde o cabo sai do produto. Plugue de Conexão Protetora Em alguns países, o conjunto do cabo do produto deve vir equipado com um plugue de parede que tenha proteção contra sobrecarga. Esse é um recurso de segurança. Se o plugue precisar ser substituído, certifique-se de que o técnico da Compaq use um plugue sobressalente especificado pelo fabricante e que tenha a mesma proteção contra sobrecarga que o plugue original.
42 Guia de Segurança e Conforto Fio de Extensão Se um fio de extensão ou tira de tomadas for usado, certifique-se de que o fio ou a tira tenha capacidade para o produto e que o total da capacidade de ampère de todos os produtos conectados à extensão ou tira não exceda a 80% do limite de capacidade da extensão ou tira de tomadas. Sobrecarga Não sobrecarregue uma tomada de parede, régua de tomadas ou estabilizador de linha. A carga geral do sistema não deve exceder à capacidade de circuito do ramal. Se forem usadas tiras de tomadas, a carga não deverá exceder a 80% da capacidade de entrada da tira. Limpeza Desconecte o produto da tomada de parede antes de limpá-lo. Não utilize produtos de limpeza líquidos ou em aerossol. Utilize um pano úmido para fazer a limpeza. Calor O produto deverá ser colocado em locais afastados de radiadores, registradores de calor, fogões e outros equipamentos (inclusive amplificadores) que produzam calor. Peças de Substituição Quando forem necessárias peças de substituição, certifique-se de que sejam usadas peças especificadas pela Compaq. Verificação de Segurança Ao terminar a manutenção ou conserto do produto, peça que o técnico autorizado da Compaq execute verificações de segurança para determinar se o produto está em condições apropriadas de operação. Opcionais e Expansões Use somente opcionais e expansões recomendados pela Compaq.