Semana de 20 a 24 de março de 2017 Sopa Sopa de abóbora com peru* Prato Peru assado com esparguete e salada 1,5,6 Dieta Peru assado ao natural com esparguete e salada 1 Sopa Juliana de legumes com pescada* 4 Prato Arroz de bacalhau com salada 4,5,6 Dieta Arroz simples de peixe com salada 4 Sopa Sopa de couve-flor com pescada* 4 Prato Saladinha de peixe com salada de batata 4 Dieta Saladinha de peixe com salada de batata 4 Sopa Sopa de hortaliça com abrótea* 4 Prato Filetes de pescada panados com arroz de cenoura e couve-flor cozida 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 Dieta Filetes de pescada assados ao natural com arroz de cenoura e couve-flor cozida 4 Sopa Sopa de macedónia com peru* Prato Fêvera estufada com massa e couve lombarda 1 Dieta Fêveras grelhadas com massa e couve lombrado 1 Sobremesa Maçã starking Chegou a Primavera ao seu jardim! O tempo está mais ou menos fresco e chuvoso, mais ou menos ensolarado segundo as regiões. No Sul, as amendoeiras estão em flor já há um mês e já têm folhas. No Norte, os arbustos da Primavera ainda não estão abertos. Para aproveitar este espetáculo, nada melhor do que passar bastante tempo no seu jardim. Limpe as plantas vivazes que nesta altura estão já a desabrochar. Continue com as plantações ornamentais e a preparação da sua horta, as primeiras sementeiras, etc http://www.coisasdaterra.com glúten, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
Semana de 27 a 31 de março de 2017 Sopa Sopa de hortaliças com peru* Prato Coxinhas de peru estufadas com massa fusilli e legumes 1,5,6 Dieta Coxinhas de peru estufadas ao natural com massa fusilli e legumes 1 Sopa Macedónia de legumes com pescada* 4 Prato Bacalhau cozido com batata cozida 4 Dieta Bacalhau cozido com batata cozida 4 Sopa Sopa de couve-flor com frango* Prato Perna de frango grelhada com arroz primavera e salada 5,6 Dieta Perna de frango grelhada com arroz branco e salada Sopa Sopa de nabos com tintureira* 4 Prato Douradinhos no forno com batatinhas salteadas e salada 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 Dieta Filete de pescada no forno com batatinhas salteadas e salada 4 Sopa Creme de cenoura com peru* Prato Arroz de carnes com feijão e legumes 5,6 Dieta Arroz de carnes ao natural com feijão e legumes Sobremesa Maçã starking Mitos sobre bebidas É possível que um café numa chávena pequena possa conter, facilmente, menos quantidade de cafeina do que uma chávena cheia de chá. (http://lifestyle.sapo.pt/) glúten, 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas
Semana de 3 a 7 de abril de 2017 Sopa Sopa de abóbora com peru* Prato Peru estufado com arroz colorido e salada de tomate 5,6 Dieta Peru estufado ao natural com arroz branco e salada de tomate Sopa Juliana de legumes com tintureira* 4 Prato Pescada cozida com batata e espinafres 4 Dieta Pescada cozida com batata e espinafres 4 Sopa Sopa à lavrador com frango* Prato Frango no forno com esparguete e salada 1,5,6 Dieta Frango assado ao natural com esparguete e salada 1 Sopa Sopa de couve-flor com pescada* 4 Prato Salmão assado com batata cozida e legumes 4 Dieta Salmão assado com batata cozida e legumes 4 Sopa Sopa de repolho com frango* Prato Carne de porco assada com arroz e salada 5,6 Dieta Carne de porco assada ao natural com arroz e salada Sobremesa Maçã starking Quanto tempo demoramos a ingerir os alimentos? Por vezes sente-se enfartado e não percebe porquê. Sabia que, tal como os nabos, as cenouras são dos legumes que mais demoramos a digerir. Aproximadamente 50 minutos. (http://lifestyle.sapo.pt/) glúten, 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas
Semana de 10 a 14 de abril de 2017 Sopa Sopa de hortaliças com frango* Prato Esparguete à bolonhesa com legumes cozidos 1,5,6 Dieta Esparguete com cubinho de carne de vaca e legumes 1 Sopa Macedónia de legumes com abrótea* 4 Prato Tintureira assada com batata e alface 4,5,6 Dieta Tintureira assada ao natural com batata e alface 4 Sopa Prato Dieta Sobremesa Sopa de couve-flor com frango* Arroz de frango malandrinho com legumes Arroz de frango malandrinho ao natural com legumes Pera Sopa Sopa de nabos com tintureira* 4 Prato Pescada assada com batata e salada 4 Dieta Pescada assada ao natural com batata cozida e salada 4 Sopa Creme de cenoura com peru * Prato Carne de porco estufada com molho de tomate e arroz de legumes Dieta Carne de porco estufada ao natural com arroz de legumes Páscoa É tradição popular da Páscoa em Portugal, oferecer-se uma prenda aos afilhados. É costume os padrinhos oferecerem um folar aos afilhados que por sua vez devem entregar, no Domingo de Ramos, um ramo de oliveira ao padrinho ou um ramo de violetas à madrinha. O folar tem vindo a ser substituído, no entanto, pela oferta de pão-de-ló, amêndoas ou dinheiro. http://pt.blastingnews.com glúten, 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas
Semana de 17 a 21 de abril de 2017 Sopa Sopa de feijão-verde com frango* Prato Fêveras estufadas com massa e salada 1 Dieta Fêveras grelhadas com massa e salada 1 Sopa Sopa de nabos com pescada* 4 Prato Pescada assada com batata e salada 4,5,6 Dieta Pescada assada ao natural com batata e salada 4 Sopa Sopa à lavrador com peru* Prato Carne de porco estufado com esparguete e salada mista 1 Dieta Carne de porco estufada ao natural com esparguete e salada mista 1 Sopa Sopa de couve-flor com chaputa* 4 Prato Chaputa grelhada com limão e arroz de tomate e macedónia de legumes 4 Dieta Chaputa grelhada com limão e arroz branco e macedónia de legumes 4 Sopa Sopa de repolho com frango* Prato Arroz de aves gratinado no forno e salada 5,6,7 Dieta Arroz de frango ao natural e salada Sobremesa Banana Tome nota! Os assados e os grelhados são boas técnicas de cozinha: a qualidade nutricional das proteínas não se altera e a crosta que se forma retém grande parte dos nutrientes. (Uma especialista em nutrição no supermercado, Patrícia Nunes) glúten, 3 Ovos, 4 Peixes, 6 Soja, 7 Leite, 9 Aipo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas
Semana de 24 a 28 de abril de 2017 Sopa Sopa de couve branca com perú* Prato Costeleta grelhada com esparguete e cenoura raspada 1 Dieta Costeleta grelhada com esparguete e cenoura raspada 1 Sobremesa Maça starking Sopa Sopa de brócolos com abrótea* 4 Prato Abrótea cozida com batatas e legumes 4 Dieta Abrótea cozida com batatas e legumes 4 Sopa Sopa de couve-flor com frango* Prato Massa com carnes e legumesl 1,5,6 Dieta Massa com carnes ao natural e legumesl 1 Sopa Sopa de penca com pescada* 4 Prato Filetes de pescada panados no forno com salada russa 1,3,4,5,10,12 Dieta Filetes de pescada no forno com salada de batata e macedónia 4 Sopa Prato Dieta Sobremesa Sopa camponesa com peru* Coxinhas de peru estufadas com arroz branco e salada Coxinhas de peru estufadas ao natural com arroz branco e salada Laranja Cravos de Abril Celeste Martins Caeiro foi a mulher que, no dia 25 de Abril de 1974, distribuiu cravos pelos militares que levavam a cargo um golpe de estado para derrubar o regime ditatorial liderado por Marcelo Caetano, tendo, por este motivo, a revolução ficado conhecida pela Revolução dos Cravos. https://pt.wikipedia.org glúten, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.