Dra. Adriana Vidal Schmidt

Transcrição

1 Dra. Adriana Vidal Schmidt Médica Alergista Mestre pela Universidade Federal do Paraná Presidente do Departamento Científico de Alergia da SPP

2 Satisfação! Bem- estar! Felicidade!

3 Manter a saúde em dia Praticar atividades físicas moderadas e frequentes Exercitar o cérebro Se dispor a aprender o novo, encarar novos desafios Ser flexível a mudanças Manter-se ocupado se sociabilizar Com a Família Com Amigos formar novos amigos Criar compromissos rotineiros Praticar o voluntariado Criar metas, planos e projetos futuros Surpreender amigos e familiares com mudanças de atitudes Ver o lado bom, ser alegre e sorrir sempre

4 Fatores que fazem uma pessoa viver mais e melhor!

5 Alimentação - menos calórica Sono - repousante, pouca luminosidade Atividade física - leve a moderada Medicina preventiva - consultas periódicas Condições emocionais - controle do stress e depressão Autoconhecimento e objetivos de vida - significado à vida

6 w w w. a d r i a n a s c h m i d t. c o m Melhor conhecimento da relação entre estilos de vida e envelhecimento Redução da incidência das doenças relacionadas a idade Promoção e proteção da saúde enquanto envelhecemos Dietas e estilos de vida saudáveis: efeito anti-aging Atitude e foco, motivação para viver mais e melhor

7 A pirâmide alimentar serve como um guia para orientar as escolhas do dia a dia. A melhor maneira de buscar uma dieta saudável é incluir alimentos saborosos que realmente façam diferença para a saúde!

8 Valor subjetivo de satisfação que um indivíduo dá a sua vida Bem-estar físico, mental, emocional e espiritual Nossos valores, experiências e crenças

9 Abra um sorriso para aprovar o mundo que te quer oferecer o melhor! Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de Você!

10 Consciência das próprias emoções, dos sentimentos e necessidades físicas e psicológicas! Relacionar-se respeitosa e amorosamente consigo!

11 Avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma, como sendo intrinsecamente positiva ou negativa. Descritivo (autoimagem) ou valorativo. Autoestima, autoconfiança e autoaceitação estão intimamente ligadas e se influenciam mutuamente.

12 Autoaceitação Postura positiva com relação a si mesmo como pessoa Aceitação profunda de si mesmo, das próprias fraquezas e erros. Autoconfiança Postura positiva com relação às próprias capacidades e desempenho. Convicção que uma pessoa tem de sentir-se capaz de fazer e realizar.

13 Competência social Saber lidar com as pessoas e aceitá-las como são Ser flexível, perceber a ressonância social dos próprios atos Saber regular a distância e proximidade com outras pessoas Relacionamento social Criar uma relação satisfatória com o parceiro, família e amigos, Estar aberto para novas amizades e cultivar relacionamentos positivos

14 Descrição física Papel social - familiar, profissão Traços de personalidade e existenciais Jovens se descrevem pelos traços pessoais Pessoas experientes se definem mais pelo seu papel social

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16 Os outros me veem como sou, ou sou como me veem os outros? O difícil não é saber como me veem os outros. Posso lê-lo nos seus olhares. O difícil é descobrir quem sou eu! Muito mais fácil é assumir-me tal como me vejo nos olhares dos outros.

17 Os seres são tão contraditórios que é impossível atender às suas demandas, satisfazê-los. Tenha em mente simplesmente ser autêntico e verdadeiro... Dalai Lama

18 Até que ponto nos aceitamos e quanto nos valorizamos! Baixa Visão negativa do EU, falta de confiança, querer ser ou parecer outra pessoa, pessimismo, excesso de preocupação com o que os outros pensam. Alta Confiança em suas habilidades Auto aceitação, otimismo e menos preocupações com o que os outros pensam. w w w. a d r i a n a s c h m i d t. c o m

19 Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixão, decididamente conduz a melhor saúde mental e a felicidade. Pouco importa o julgamento dos outros. Dalai Lama w w w. a d r i a n a s c h m i d t. c o m

20 Você acredita em você? Você se dá os créditos que merece? A auto estima é parte integral da felicidade pessoal, relações fortalecedoras e conquistas!

21 Como nos vemos Autoestima Como pensamos Humildade, paciência, contentamento, prazer Como agimos Honestidade, gentileza, generosidade, sinceridade Como nos relacionamos com os outros Respeito, perdão, gratidão, lealdade Como achamos significado para a vida Aspiração, princípios, trabalho, coragem e ideais

22 Respeitar valores, ser justo e honesto. Evitar constranger as pessoas ou exagerar situações, colocando-se no lugar do outro. Fazer pelo outro o que gostaria que fizessem por você! Ser sempre verdadeiro e responsável. Compartilhar conhecimentos.

23 Compartilhar o seu tempo, sua gentileza, compaixão e seus conhecimentos para beneficiar as pessoas. Refletir sobre o que você pode fazer para compartilhar mais com o seu próximo!

24 Sentir-se útil e ser solidário Compartilhar conhecimentos Oportunidade de troca de experiências Crescer como pessoa Ampliar a visão da vida

25 Ser voluntário é doar seu tempo e conhecimento em prol de causas de interesse social e comunitária! Contribuir com a melhoria da qualidade de vida das pessoas e da comunidade. Principais condições Disponibilidade de tempo Dedicação Compromisso e responsabilidade Força de vontade e criatividade Identificação com o trabalho desenvolvido Capacidade de trabalhar em equipe

26 Ser educado, agradecer, fazer pequenas gentilezas no dia a dia! As pessoas se sentirão bem a seu lado!

27 Pense antes de falar! Refita sobre o impacto de suas palavras antes de proferi-las, elas não tem volta! Se o que disser não tiver valor ou não beneficiar, não fale! Quando estiver com raiva, se cale! Escute com atenção e não julgue!

28 Palavras podem trazer paz e felicidade para nós e as pessoas ao nosso redor! Podemos usá-las para afastar medos, trazer esperança, para fazer as pessoas rirem ou se sentirem mais próximas uma das outras.!

29 Pensamentos geram sentimentos! Pensamentos positivos trazem bem-estar e felicidade! Nossa felicidade é de nossa única e inteira responsabilidade e não podemos delegá-la a ninguém!

30 A felicidade é uma conquista, um caminho, uma escolha! Ser feliz é bem mais simples do que parece... e está nas pequenas coisas!

31 Construindo a FELICIDADE!!! Mudanças positivas Felicidade Positivismo Atitudes Pensamentos Sentimentos w w w. a d r i a n a s c h m i d t. c o m

32 Palavras de Morrie Schwartz Aceite as incertezas, contradições e tensão dos revezes da sua vida Entenda que a distancia entre a vida e morte pode não ser tão longa quanto você imagina Converse abertamente sobre a sua doença, resista a tentação de se considerar um inútil, encontre uma maneira de se sentir útil Deixe a tristeza, desespero, depressão, amargura, raiva e todas as emoções negativas de lado...

33 Eu sou tão abençoada por ter vivido o suficiente para ter meus cabelos grisalhos, muitos se foram antes de seus cabelos virarem prata. Conforme você envelhece, é mais fácil ser positivo. Você se preocupa menos com o que os outros pensam. Eu não me questiono mais. Eu ganhei o direito de estar errada, eu gosto de ter a idade que tenho A idade me libertou. Eu gosto da pessoa que me tornei. Eu não vou perder tempo lamentando o que poderia ter sido, ou me preocupar com o que será. E eu vou comer sobremesa todos os dias (se me apetecer) Autor desconhecido

34 Dra Rita Levi-Montalcini, neurologista Italiana, recebeu o Premio Nobel de Medicina em 1986, aos 77 anos, por identificar o fator de crescimento das células nervosas. Ainda em atividade (2011, com 102 anos), Presidente Honorária da Associação Italiana de Esclerose Múltipla e Senadora Vitalícia da Itália.

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36 Desejo ver um mundo melhor, mais fraternal, em que as pessoas não queiram descobrir os defeitos das outras, mas, que tenham prazer em ajudar o outro. Quando faço palestras para estudantes, digo que a arquitetura não é importante, o importante é a vida. A solidariedade justifica o curto passeio da vida. Sempre digo que todos têm um lado bom. Isso ajuda a viver. A minha preocupação é ajudar as pessoas e ser útil, reconhecer que a vida é um espaço muito curto e que estamos todos no mesmo barco.

37 "A maturidade me permite olhar com menos ilusões, aceitar com menos sofrimento, entender com mais tranquilidade, querer com mais doçura. Lya Luft

38 Criar uma atmosfera saudável e amigável, levando o sorriso onde for. Interesse verdadeiro pelo bem estar do outro, ouvir com atenção. Dar o melhor de si, deixar as pessoas e o ambiente melhores depois que você passou por eles. Goste de você e seja seu melhor amigo! Foque nas qualidades - suas e dos outros.

39 Valorizar sempre o momento presente, percebendo a beleza nas pequenas coisas! Aceitar as pessoas como são! Pessoas tem diferentes pontos de vista! Dar significado a nossa vida e fazer a diferença! Deixar-se levar pela emoção! Sorrir, chorar, se emocionar e aproveitar a vida!

40 Não é o que as pessoas de Você, mas como elas se quando estão ao seu lado! E que lembranças levarão de Você!

41 Eis um Ano que termina e outro que inicia!!! Qual a nossa proposta para 2014! O que podemos fazer de diferente?! Vale lembrar que influenciamos as pessoas ao nosso redor. Positivamente ou não. Cabe a nós decidirmos! Está em nossas Mãos! Que tal aprender algo novo?! Fazer um trabalho voluntário?! Viajar mais!? Vamos focar nas coisas que nos dão prazer! Ver as mágicas do mundo! Vamos nos enfeitar e enfeitar a Vida, colorir nosso dia a dia. Lembre-se que tudo depende de Nós, e como enxergamos o Mundo ao nosso redor! Valderez

42 A cada dia abrimos o nosso Livro da Vida. As páginas estão em branco, à espera dos nossos sentimentos, palavras e atitudes. Nessa ordem. O livro se chama Oportunidade". No prefácio está escrito: você será tão feliz quanto decidir ser". O tamanho do problema é muito menos importante que sua atitude perante ele. Então, decida ser feliz. Acredite, só depende de você! E caso você não tenha percebido ainda, existe muito amor para ser compartilhado, estamos sim caminhando rumo a um mundo melhor! Você tem muitos motivos para ser e fazer feliz! Quanto mais fizer pelos outros, mais feliz você será! Depois é só escrever suas bênçãos na pedra e suas mágoas e decepções na areia, na beira do mar! Escolha ser feliz, procure ser bom e justo, e deixe que Deus cuide do resto... pode confiar! Adriana Schmidt

43 Não sei... se a vida é curta ou longa demais pra nós, mas sei que nada do que vivemos tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas. Cora Coralina w w w. a d r i a n a s c h m i d t. c o m

44 Slides disponíveis em Clínica Dra Adriana Schmidt Adriana Vidal Schmidt