Prof.Esp.Moisés Mendes

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1 Prof.Esp.Moisés Mendes TREINAMENTO

2 CONCEITO: É o planejamento geral e detalhado da utilização do tempo disponível para treinamento de acordo com objetivos intermediários perfeitamente estabelecidos e respeitando-se os princípios Científicos do Treinamento Desportivo IMPORTANTE: O caráter cíclico do treinamento foi estabelecido na década de 60 por V.Diachkov,L.Prokov e Matveiev.

3 PLANO DE EXPECTATIVA A periodização é consubstanciada no PLANO DE EXPECTATIVA, que engloba diversas temporadas.e possui um objetivo definido a longo prazo. PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO Acompanha toda a vida do atleta:antes,durante e depois da sua etapa de atuação.propõe-se a desenvolver as potencialidades dos talentos desportivos de um país. PLANO DE EXPECTATIVA Planejamento plurianual do treinamento de modalidades desportivas.propõe-se a escalonar no tempo os objetivos que se pretende que uma massa crítica de atletas alcance.

4 PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO É um tipo de planejamento de periodização que visa desenvolver os talentos desportivos de um país, colocando-os em condições ideais para exercerem suas vida desportiva. OBSERVAÇÃO: Foi desenvolvido na URSS à parti da década de 50 e aplicado,inicialmente, nos países socialistas. IMPORTANTE: Consiste num PLANO DE GOVERNO que engloba todas as atividades na área da Educação Física e nos desportos, com ênfase no desporto competitivo.

5 PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO TREINAMENTO Prof.Esp.Moisés Mendes

6 PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO IMPORTANTE:Não tem por finalidade apenas a descoberta dos talentos desportivos,mas principalmente,levar cada pessoa à plenitude de sua capacidade motora.

7 PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO-I PLANO DE EXPECTATIVA INDIVIDUALIZADO

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9 PLANO DE EXPECTATIVA Planejamento plurianual do treinamento de modalidades desportivas.propõe-se a escalonar no tempo os objetivos que se pretende que uma massa crítica de atletas alcance. OBSERVAÇÃO: Normalmente abrange o período compreendido entre duas olimpíadas(4 anos).escalonam no tempo os objetivos desportivos a serem alcançados

10 PLANO DE EXPECTATIVA É composto pelos MACROCICLOS, definidos pelo PEAK: CONCEITOS: MACROCICLOS: É a porção de treinamento compreendido numa temporada,que se incorra num clímax:o PEAK: PEAK:É o ápice da forma física,técnica,tática e psicológica,atingindo por um atleta como resultado de um programa de treino.

11 PLANO DE EXPECTATIVA OBSERVAÇÃO:A progressiva mercantilização do desporto vem impondo ao Macrociclo duas finalidades principais: DIVISÃO DO MACROCICLO: MACROCICLO TRADICIONAL:Utilizado pelos atletas iniciantes,juvenis e pelos alto rendimento,nos anos de olimpíada,campeonatos mundiais ou tentativas de recorde. MACROCICLO MEATING: Visa proporcionar ao atleta a manutenção do nível competitivo por um maior período de tempo.

12 TIPOS DE MACROCICLOS: Sua estrutura será definida por números de ciclos por temporada (um,dois ou três ciclos);existência ou não de transições intermediárias,faixa etária dos atletas e tipo de desporto

13 Prof.Esp.Moisés Mendes TIPOS DE MACROCICLOS:

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16 DIVISÃO DO MACROCICLOS: O Macrociclo se subdivide em períodos e estes em fases, da seguinte maneira: 1. PERÍODO DE PRÉ-PREPARAÇÃO:É o período existente no MACROCICLO I e no qual se tomam as medidas preliminares à execução do treinamento. a. ANTEPROJETO DE TREINAMENTO:Quando serão reunidas as informações necessárias à montagem do Plano de Treinamento. b. DIAGNÓSTICO:Realização dos testes técnicos, físicos, psicológicos e médicos com os atletas. c. PLANEJAMENTO;Montagem do Plano de Treinamento.

17 DIVISÃO DO MACROCICLOS: 2. PERÍODO DE PREPARAÇÃO: Época em que o atleta será elevado à condição competitiva. FASE BÁSICA: Predomina o Volume sobre a Intensidade; Ênfase sobre a preparação física; Componentes gerais do treinamento; Visa preparar para o treino Atleta não apresenta condições competitivas; Dura aproximadamente o dobro da especifica.

18 Prof.Esp.Moisés Mendes DIVISÃO DO MACROCICLOS:

19 Prof.Esp.Moisés Mendes DIVISÃO DO MACROCICLOS:

20 DIVISÃO DO MACROCICLOS: OBSERVAÇÃO: Se o calendário não permitir uma correta organização do Macrociclo, poderase-a determinar a duração das fases e períodos,baseados no quadro abaixo

21 DIVISÃO DO MACROCICLOS: OBSERVAÇÃO: Se o tempo disponível para treinamento for inferior a três meses,não se deve dividir o período de preparação em fases; Se o tempo disponível para treinamento for inferior a nove meses e se tiver optado pela periodização dupla não se deve fazer transição entre os Macrociclo

22 Prof.Esp.Moisés Mendes As aulas estará disponível no: Obrigado!!!