Kearny. ShopRite of Kearny 100 Passaic Avenue Kearny, NJ 07032

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1 Tues 1 Tues 8 Sun 13 Rice Month Girlene will provide recipes with brown and wild rice, types of rice which have more fiber. Time: info will be available the whole day. Produce Pick and Seafood Catch of the Week. Stop by the dietitian s office to get info and recipes. New info on the produce pick of the week is provided every Tuesday. Vegetarian Awareness Week. Are you vegetarian? Do you have questions about vegetarianism? Girlene will answer all your questions on this subject! Time: a.m. - 4 p.m. Learn More About Heart Health. Girlene will have info available + you can stop by and ask her questions on this subject. Time: a.m. - 1 p.m. FREE Cholesterol Screening. Take advantage of this FREE screening to help keep your cholesterol levels in check. Girlene will also be present at the screening to educate customers on what to eat to have a healthy heart. No appointment necessary. Time: 10 a.m.- 2 p.m. Wed 16 Thurs Tues Cholesterol Education Month Call or Visit our for more information. Tel.: (201) x 30 girlene.depaivacoughlin@wakefern.com Store Tour Theme: Heart- Healthy Foods. Girlene will conduct a store tour on what to eat to have a healthy heart. Please sign up with Girlene. The group will meet by the Dietitian s Office at 2 p.m. The store tour takes approximately 45 min to 1 hour. Food Safety Education Month. Girlene will have info available + you can stop by and ask her questions on this subject. Time: a.m. - 1 p.m. New Product Demo. Stop by to try new products! Time: 10 a.m. - 4 p.m. Fruits and Veggies, More Matters Day. Girlene will provide a delicious recipe with fruits and veggies for you to enjoy as an easy-to-prepare dinner! Handouts will be provided. Time: 2-4 p.m. LiveRight with ShopRite KIDS Day. Girlene will teach kids how to make a healthy kid-friendly recipe. Sign Up is Required. Space is limited, so sign up fast. Time: 4:30-5:15 p.m. More on reverse side.

2 Thurs 24 Wed 30 Cooking Demo on Food Safety Education + Nutrition Workshop at La Casa de Don Pedro. In English. Local: 23 Broadway, Newark, NJ. Time: 1-3 p.m. Associates Day. Girlene will provide info on what to eat to keep the cholesterol in check and on digestive health. A newsletter on the subject will be provided. Time: 2-4 p.m. 25 Papaya and Mushroom Month. Learn more about these two delicious foods! Time: 1-3 p.m. Better Breakfast Month Sporadically, Girlene have info available on the importance of eating breakfast, and healthy foods you can have for breakfast to start your day nourished and with energy. Handouts and recipes will be provided. COMING UP IN OCTOBER AT KEARNY SHOPRITE: EAT WELL. BE HAPPY. WEIGHT MANAGEMENT SERIES This is a FREE SIX-WEEK PROGRAM OF CLASSES to help you make better choices to have healthier habits and a healthier life. Sign up with Girlene or at the customer service desk. These classes will take place on Thursdays, at 5 p.m. (from 10/15 through /19). LiveRight with ShopRite KIDS Cooking Class: September 23 th, at 4:30 p.m. Sign up is required. Space is limited. Would you like to have Girlene speak about a health topic, teach a nutrition lesson or team up with your organization for an event? Contact Girlene to schedule her for your health and wellness event! Phone: (201) , or girlene.depaivacoughlin@wakefern.com Call Girlene or stop by the courtesy desk to sign up for this class. holesterol Education Month all or Visit our for more information. irlene Coughlin, RDN el.: (201) x 30 mail: girlene.depaivacoughlin@wakefern.com Girlene provides services in Spanish and Portuguese. Girlene también provee servicios en Español. Girlene também provê serviços em Português.

3 Español Jue 1 Mar 8 Dom 13 Calendario de Eventos de la Nutricionista - Septiembre Mes del Arroz Girlene will proveerá recetas con arroz integral y arroz salvaje, tipos de arroz que contienen más fibra. Horario: informaciones estarán disponibles el dia todo. Fruta, Verdura y Pescado de La Semana. Pasa por la oficina de la dietista para obtener informaciones y recetas. Informaciones serán provistas a cada Jueves. Semana de Conciencia del Vegetarianismo. Tiene preguntas sobre vegetarianismo? Girlene tirará sus dudas sobre este asunto. Horario: a.m. - 4 p.m. Aprenda más Sobre Salud del Corazón. Girlene proveerá informaciones y usted puede tirar dudas sobre este asunto. Time: a.m. - 1 p.m. Examen GRÁTIS de colesterol. Aproveche esta oportunidad de medir su colesterol. Girlene también estará presente durante el examen para educar los clientes sobre cuales alimentos son buenos para la salud del corazón. No es necesario marcar una cita. Horario: 10 a.m. - 2 p.m. Mes de Educación sobre el Colesterol Llama o visita a nuestra nutricionista para más informaciones. Miér 16 Jue Mar Tour por la Tienda Tema: Alimentos Saludables para el Corazón. Girlene conducirá un tour por la tienda explicando cuales son los alimentos buenos para la salud del corazón. Por favor registrese con Girlene. El tour salirá de cerca de la farmacia a las 2 p.m. El tour dura aproximadamente una hora. Explicaciones en inglés. Més de Educación sobre la Seguridad de los Alimentos. Girlene proveerá informaciones sobre este asunto. Horario: a.m. - 1 p.m. Demostración de Nuevos Productos. Pasa por la tienda para probarlos! Horario: 10 a.m. - 4 p.m. Día de Fruits and Veggies, More Matters. Proveerá una receta deliciosa con frutas y verduras que usted podrá preparar para una cena fácil. Horario: 2-4 p.m. LiveRight with ShopRite KIDS Day Aula Culinaria para Niños. Girlene enseñará a niños como preparar una receta saludable que ellos van a amar! Es necesario matricular a su hijo(a) para ese evento. Cupo limitado. Horario: 4:30-5:15 p.m. Fechas adicionales en el reverso

4 Calendario de Eventos de la Nutricionista - Septiembre Jue 24 Miér 30 Demostración Culinaria sobre Seguridad de Alimentos y Workshop de Nutrición en La Casa de Don Pedro. In English. Local: 23 Broadway, Newark, NJ. Horario: 1-3 p.m. Día de los Asociados. Girlene proveerá informaciones sobre o que comer para controlar su colesterol y sobre salud digestiva. Horario: 2-4 p.m. 25 Més de la Papaya y de la Seta. Aprenda más sobre estes alimentos deliciosos! Horario: 1-3 p.m. Better Breakfast Month Esporádicamente, Girlene proveerá informaciones sobre como preparar un desayuno rapido y saludable. Hojas informativas y recetas serán provistos. EN OCTUBRE EN EL SHOPRITE DE KEARNY: CLASES DE MANEJO DE PESO Ese es um PROGRAMA DE CLASES DE 6 SEMANAS, GRATIS, para ayudarle a escojer mejores opciones para tener habitos y una vida más saludable. Regístrese con Girlene o al servicio de informacion. Las clases currerán los jueves a las 5 de la tarde (desde 15 de octobre hasta día 19 de novembre). LiveRight with ShopRite Aula Culinaria Para Niños (en inglés): 23 de septiembre, 4:30 p.m. Matrícula necesaria para garantir la participación de su hijo(a). Llama Girlene o dirija-se al servicio de información al cliente para matricular a su hijo(a). Mes de Educación sobre el Colesterol Llama o visita a nuestra nutricionista para más informaciones. Le gustaría que nuestra nutricionista Girlene enseñase Nutrición y salud a un determinado grupo o que formase una sociedad con su organización para un evento? Contacte-la! Tel: (201) , ext. 30

5 Português Ter 1 Ter 8 Sex. Sex. Dom 13 Calendário de Eventos da Nutricionista - Setembro Mês do Arroz Girlene will proverá receitas com arroz integral e selvagem, tipos de arroz que contêm mais fibra. Horário: informações estarão disponíveis o dia todo. Fruta/Verdura e Peixe/Fruto do Mar da Semana. Passe pelo escritório da nutricionista para obter informações. Informações novas providas todas as segundas-feiras. Semana da Consciência do Vegetarianismo. Você é vegetariano(a)? Você tem perguntas sobre vegetarianismo? Girlene responderá todas as suas perguntas sobre o assunto! Horário: a.m. - 4 p.m. Aprenda Mais Sobre Saúde do Coração. Girlene proverá informações e você pode perguntar o que quiser sobre esse assunto. Horário: a.m. - 1 p.m. Exame de Colesterol GRÁTIS. Aproveite esse exame GRÁTIS para ter a certeza de que seu colesterol está sob controle. A Girlene também estará presente para educar os clientes sobre quais alimentos consumir para ter um coração saudável. Não é necessário marcar horário. Horário: 10 a.m. 2 p.m. Quar 16 Qui 17 Sex. 18 Ter 22 Sex 26 Mês da Educação sobre Colesterol Ligue ou visite nossa nutricionista para mais informações. Tour pelo Supermercado Tema: Alimentação para um Coração Saudável. Por favor inscreva-se com a Girlene ou no atendimento ao cliente para participar. Encontre a Girlene e o restante do grupo próximo à Farmácia, às 2 p.m.. O tour dura mais ou menos 1 hora. Mês da Educação sobre Segurança Alimentar. Tire dúvidas sobre o assunto. Horário: a.m. - 1 p.m. Demonstração de Novos Produtos. Dê uma passadinha na loja para experimentar produtos novos! Horário: 10 a.m. - 4 p.m. Dia de Fruits and Veggies, More Matters Day. Girlene proverá receitas fáceis com frutas e verduras. Horário: 2-4 p.m. LiveRight with ShopRite KIDS Day Aula de Culinária para Crianças. Girlene ensinará crianças a preparar uma receita saudável que elas vão amar! É necessário matricular seu filho ou filha para esse evento. Vagas limitadas. Horário: 4:30-5:15 p.m. Mais informações no reverso.

6 Português Calendário de Eventos da Nutricionista - Setembro Qui 24 Qua 30 Demonstração Culinária sobre Segurança Alimentar e Workshop de Nutrição na Casa de Don Pedro. In English. Local: 23 Broadway, Newark, NJ. Horário: 1-3 p.m. Dia dos Associados. Girlene proverá informações sobre como ter o colesterol sob controle e saúde gastrointestinal. Horário: 2-4 p.m. Sex 25 Mês do Mamão e do Cogumelo. Aprenda mais sobre esses deliciosos alimentos! Horário: 1-3 p.m. Better Breakfast Month Esporadicamente, a Girlene explicará a importância de tomar café da manhã saudável e maneiras de prepará-lo mais rapidamente. Horário: 10 a.m p.m. EM OUTUBRO AQUI NO SHOPRITE DE KEARNY: AULAS DE GERENCIAMENTO DE PESO Esse é um programa de aulas GRÁTIS de 6 semanas para ajudálo(a) a fazer melhores escolhas para ter hábitos e uma vida mais saudável. Matricule-se com a Girlene ou no atendimento ao cliente. Estas aulas ocorrerão às quintas-feiras, às 5 p.m. (de 15 de outubro a 19 de novembro) LiveRight with ShopRite Aula de Culinária para Crianças 26 de setembro, às 4:30 p.m. Matrícula necessária para garantir a participação do(a) seu(sua) filho(a). Ligue para Girlene ou dirija-se ao serviço ao cliente para matricular seu(sua) filho(a). Mês da Educação sobre Colesterol Ligue ou visite nossa nutricionista para mais informações. Você gostaria que nossa nutricionista Girlene desse uma palestra sobre saúde, ensinasse um determinado grupo sobre Nutrição, ou que ela formasse uma parceria com sua empresa para um evento? Contate-a! Phone: (201) , ext girlene.depaivacoughlin@wakefern.com