Kearny. ShopRite of Kearny 100 Passaic Avenue Kearny, NJ 07032

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1 Wed 3 Tues 16 Wed 17 Thus 18 Fri 19 It s Papaya Month Girlene will demo a recipe with papaya you ll really enjoy. Recipe cards and handouts will be provided. By Produce. Time: 4-6 p.m. Guacamole Day Girlene will explain how to make guacamole, its portion size, nutrition facts and what kind of tortilla chips and other foods you can pair it with to get the most fiber and the most nutrition out of it. By Produce. Time: 3-4:30 p.m. It s Whole Grains Month! Learn what the nutrition facts are for the main grains available in the store, what to pair them with, and you ll also be able to try a sample of a couple of them! Recipes will be provided. By Dietitian s Corner/Pharmacy. Time: 2-4 p.m. Fruits and Veggies, More Matters Day Easy Dinner Girlene will showcase a recipe with fruits and veggies for you to enjoy as an easy-to-prepare dinner! Handouts will be provided. By Dietitian s Corner/Pharmacy. Time: 5-7 p.m. Better Breakfast Month Girlene will explain the importance of eating breakfast, and healthy foods you can have for breakfast to start your day nourished and with energy. Handouts and recipes will be provided. By Dietitian s Corner/Pharmacy. Time: 10 a.m p.m. Wed 24 Thurs 25 Thurs 25 Thurs 25 Fri 26 Cholesterol Education Month Call or Visit our for more information. Tel.: (201) x 30 girlene.depaivacoughlin@wakefern.com Associates Lunch and Learn A healthy lunch will be provided, and Girlene will talk about what to eat to keep the cholesterol in check. A newsletter on the subject will be provided. Time: 2-4 p.m. FREE Cholesterol Screening Take advantage of this FREE screening to help keep your cholesterol levels in check. Girlene will also be present at the screening to educate customers on what to eat to have a healthy heart. No appointment necessary. By the Pharmacy. Time: 10 a.m.- 2 p.m. Store Tour Theme: Heart- Healthy Foods. Girlene will conduct a store tour with all customers that are interested in learning about what to eat to have a healthy heart, on the same day as the cholesterol screening. Please sign up with Girlene. The group will meet by the Dietitian s Corner/Pharmacy at 2:30 p.m. The store tour takes approximately 45 min to 1 h Weight Management Support Group Meeting. This is a meeting planned and tailored to help you achieve success in your weight management goals. Sign up with Girlene to reserve your spot. Meet by customer service. Time: 6-7 p.m. Day Girlene will teach kids how to make a healthy kidfriendly recipe. Sign Up is Required. Space is limited, so sign up fast. By Pharmacy. Time: 4-5 p.m.

2 Important Announcements: Girlene will be away from ember 7 th through ember 15 th. She will be back at the store on the 16 th. Please leave a message at customer service, her, or leave her a voice mail in case you d like to speak to her. She will contact you when she is back at the store. *All events and times scheduled for ember are subject to change. COMING UP IN OCTOBER AT KEARNY SHOPRITE: EAT WELL. BE HAPPY. WEIGHT MANAGEMENT SERIES This is a FREE SIX-WEEK PROGRAM OF CLASSES to help you make better choices to have healthier habits and a healthier life. Sign up with Girlene or at the customer service desk. These classes will take place on Thursdays, at 6 p.m. (from 10/1 through 11/6). Cooking Class: ember 26 th, 4-5 p.m. Sign up is required. Space is limited. Would you like to have Girlene speak about a health topic, teach a nutrition lesson or team up with your organization for an event? Contact Girlene to schedule her for your health and wellness event! Phone: (201) , or girlene.depaivacoughlin@wakefern.com Call Girlene or stop by the courtesy desk to sign up for this class. Cholesterol Education Month Call or Visit our for more information. Tel.: (201) x 30 girlene.depaivacoughlin@wakefern.com Girlene provides services in Spanish and Portuguese. Girlene también provee servicios en Español. Girlene também provê serviços em Português.

3 Português Calendário de Eventos da Nutricionista - Setembro Quar 3 de Terça 16 de Quar 17 de 18 de Sexta 19 de É o Mês do Mamão! A Girlene demonstrará como preparar uma receita com mamão que você vai amar. Cartões de receita e folhetos serão providos. Próximo a Hortifruti. Horário: h. Dia do Guacamole A Girlene explicará como preparar guacamole, sua porção ideal, informacões nutricionais e com qual tipo de chips ou otros alimentos você pode combiná-lo para obter o máximo de fibra e de nutrientes. Próximo a Hortifruti. Horário: 15-16:30h. É o Mês dos Grãos Integrais! Aprenda as informações nutricionais dos principais grãos integrais disponíveis em nossa loja e com quais outros alimentos você pode combiná-los. Você também poderá experimentar alguns deles. Receitas serão provides. Próximo à Farmácia. Horário: 14-16h. Jantar Nutritivo e Rápido Dia de Mais Frutas e Verduras: A Girlene demonstrará uma receita facil com frutas e verduras. Ela proverá folhetos sobre como adicionar mais frutas e verduras a sua dieta diaria. Próximo à Farmácia. Horário: 17-19h. Mês do Café da Manhã A Girlene explicará a importância de tomar café da manhã e quais alimentos saudaveis você poderá comer para começar o dia nutrido(a) e com mais energia. Folhetos e receitas serão providos. Próximo à Farmacia. Horário: 10-12h. Qua 24 de Sexta 26 de Mês da Educação sobre Colesterol Ligue ou visite nossa nutricionista para mais informações. Almoço com Associados Um almoço saudável será servido e a Girlene falará sobre alimentação saudável para controlar o cholesterol. Uma newsletter sobre o assunto será provida. Horário: 14-16h. Exame de Colesterol - GRÁTIS Aproveite esse exame GRÁTIS para ter a certeza de que seu colesterol está sob controle. A Girlene também estará presente para educar os clientes sobre quais alimentos consumir para ter um coração saudável. Não é necessário marcar horário. Próximo a Farmacia, das 10 às 14h. Tour pelo Supermercado Tema: Alimentação para um Coração Saudável. Esse tour ocorrerá no mesmo dia que o exame de cholesterol. Por favor inscreva-se com a Girlene ou no atendimento ao cliente para participar. Encontre a Girlene e o restante do grupo próximo à Farmácia, às 14:30. O tour dura mais ou menos 1 hora. Grupo de Apoio ao Gerenciamento de Peso Essa é uma reunião planejada e adaptada para ajudálo(a) a alcançar sucesso em suas metas de gerenciamento de peso. Registre-se com a Girlene para reservar seu lugar. Sessões em inglês. Horário: 18 às 19 h, no ShopRite de Kearny. Day Aula de Culinária para Crianças. Girlene ensinará crianças a preparar uma receita saudável que elas vão amar! É necessário matricular seu filho ou filha para esse evento. Vagas limitadas. Próximo à Farmácia. Horário: 16 às 17 h.

4 Português Calendário de Eventos da Nutricionista - Setembro Anúncios Importantes: A Girlene estará em férias do dia 7 ao dia 15 de embro. Ela voltará dia 16. Por favor, deixe uma mensagem no atendimento ao cliente, envie um ou deixe uma mensagem de voz caso você queira que ela entre em contato com você quando ela retornar. Ela o(a) contatará quando ela voltar das ferias. *Todos os horários e datas dos eventos estão sujeitos a mudanças. EM OUTUBRO AQUI NO SHOPRITE DE KEARNY: AULAS DE GERENCIAMENTO DE PESO Esse é um programa de aulas GRÁTIS de 6 semanas para ajudálo(a) a fazer melhores escolhas para ter hábitos e uma vida mais saudável. Matricule-se com a Girlene ou no atendimento ao cliente. Estas aulas ocorrerão às quintas-feiras, às 18h (de 1º de outubro a 6 de novembro) LiveRight with ShopRite Aula de Culinária para Crianças 26 de embro, das 16 ás 17h. Matrícula necessária para garantir a participação do(a) seu(sua) filho(a). Ligue para Girlene ou dirija-se ao serviço ao cliente para matricular seu(sua) filho(a). Mês da Educação sobre Colesterol Ligue ou visite nossa nutricionista para mais informações. Você gostaria que nossa nutricionista Girlene desse uma palestra sobre saúde, ensinasse um determinado grupo sobre Nutrição, ou que ela formasse uma parceria com sua empresa para um evento? Contate-a! Phone: (201) , ext. 30

5 Español Calendario de Eventos de la Nutricionista - iembre Mier 3 de Mar 16 de Mier 17 de 18 de Vier 19 de Es el Mes de la Papaya Girlene muestreará una receta con papaya que vas a amar. Tarjetas de recetas y hojas informativas serán provistas. Cerca de las Frutas. Horario: 4-6 p.m. Día del Guacamole Girlene explicará como se prepara el guacamole, su porción ideal, informaciones nutricionales y que tipo de tortilla chips o otros alimentos pueden ser pareados con el guacamole para obtener más fibra y todos los nutrientes posibles. Cerca de las Frutas. Horario: 3-4:30 p.m. Es el Mes de Los Granos Enteros! Aprenda las informaciones nutricionales de los granos principales disponibles en la tienda, y cuales alimentos puede parear con ellos. Podrás experimentar algunas muestras de algunos granos. Tarjetas de recetas serán provistas. Cerca de la Farmacia. Horario: 2-4 p.m. Cena Rápida y Nutritiva con Más Frutas y Vegetales Girlene muestreará una receta con frutas y vegetales que usted va a amar! Hojas informativas y recetas serán provistas. Cerca de la Farmacia. Horario: 5-7 p.m. Mes de el Desayuno Girlene explicará la importancia de comer el desayuno, y cuales alimentos saludables usted puede comer para comenzar su día nutrido(a) y con más energía. Hojas informativas y recetas serán provistas. Cerca de la Farmacia. Horario: 10 a.m p.m. Mier 24 de Vier 26 de Mes de Educación sobre el Colesterol Llama o visita a nuestra nutricionista para más informaciones. Almuerzo para Asociados Un almuerzo saludable será provisto, y Girlene va a hablar sobre cuales alimentos van a ayudarle a mantener su colesterol controlado. Una hoja informativa sobre este asunto será provista. Horario: 2-4 p.m. Examen GRÁTIS de colesterol Aproveche esta oportunidad de medir su colesterol. Girlene también estará presente durante el examen para educar los clientes sobre cuales alimentos son buenos para la salud del corazón. No es necesario marcar una cita. Cerca de la farmácia. Horario: 10 a.m.- 2 p.m. Tour por la Tienda Tema: Alimentos Saludables para el Corazón. Girlene conducirá un tour por la tienda explicando cuales son los alimentos buenos para la salud del corazón. Por favor registrese con Girlene. El tour salirá de cerca de la farmacia a las 2:30 p.m. El tour dura aproximadamente una hora. Explicaciones en inglés. Grupo de Apoyo al Manejo de Peso. Esta és una reunión planeada y adaptada para ayudarle a lograr éxito en sus metas de manejo de peso. Regístre-se con Girlene para reservar su lugar. En inglés. Local: Kearny ShopRite. Horario: 6-7 p.m. Day Aula Culinaria para Niños. Girlene enseñará a niños como preparar una receta saludable que ellos van a amar! Es necesario matricular a su hijo(a) para ese evento. Cupo limitado. Horario: 4-5 p.m

6 Calendario de Eventos de la Nutricionista - iembre Anuncios Importantes: Girlene no estará en la tienda desde el 7 de iembre hasta el 15 de iembre. Ella estará de vuelta día 16. Por favor deja un mensaje al servicio de información, mandale un o dejale un mensaje de voz se necesitas hablar con ella. Ella lo contactará cuando ella vuelva a la tienda. * Fechas y horarios de los eventos son susceptibles a cambios. EN OCTOBER EN KEARNY SHOPRITE: CLASES DE MANEJO DE PESO Ese es um PROGRAMA DE CLASES DE 6 SEMANAS, GRATIS, para ayudarle a escojer mejores opciones para tener habitos y una vida más saludable. Regístrese con Girlene o al servicio de informacion. Las clases currerán los jueves a las 6 de la tarde (desde 1o. de octobre hasta día 5 de novembre). LiveRight with ShopRite Aula Culinaria Para Niños (en inglés): 26 de iembre, 4 p.m. Matrícula necesaria para garantir la participación de su hijo(a). Llama Girlene o dirija-se al servicio de información al cliente para matricular a su hijo(a). Mes de Educación sobre el Colesterol Llama o visita a nuestra nutricionista para más informaciones. Le gustaría que nuestra nutricionista Girlene enseñase Nutrición y salud a un determinado grupo o que formase una sociedad con su organización para un evento? Contacte-la! Tel: (201) , ext. 30