Protocolos de Atendimento

Transcrição

1 CARTILHA DO CLIENTE S ISTEMA DE BIOM ETRIA FU NC IONAL Protocolos de Atendimento Índice C A P Í T U L O S 1- Fisiologia do Sono Indutiva 2- Controle de Ansiedade sonoro ou visual 3- Variabilidade Emocional 4- Amplitude e Freqüência Respiratória 5- Relaxamento Muscular Progressivo 6- Resposta Fisiológica Funcional 7- Capacidade Funcional Respiratória 8- Variabilidade Cardíaca Funcional 9- Coerência Cardíaca Funcional

2 TREINAMENTO DA FISIOLOGIA DO SONO Pequenos sensores serão colocados em seus dedos e uma máscara respiratória, para que possam captar os sinais do sistema nervoso e enviá-los ao computador. Em apenas 7:30 minutos você irá aprender a sincronizar a sua respiração com seu batimento cardíaco, favorecendo um equilíbrio importante para a sua saúde. Você irá realizar cinco exercícios respiratórios com duração de apenas 1:30 minuto (cada). IMPORTANTE: Você irá utilizar essa respiração em muitos outros treinamentos durante o seu tratamento e ela será muito importante. Objetivo: Este exercício tem como objetivo favorecer o sono e a atividade cardio-respiratória. Para isso será necessário que você inspire o ar profundamente e solte-o de acordo com o tempo solicitado em cada um dos 5 exercícios. No final do treinamento será gerado um arquivo no formato MP3 com uma gravação personalizada do seu melhor desempenho respiratório. Com ele você poderá ouvir exatamente o som da sua respiração que mais traz tranqüilidade a você. Assim, você poderá relaxar, dormir melhor e se acalmar em momentos de estresse, pois seu cérebro vai identificar seu ritmo. Atenção: o MP3 é baseado no seu treinamento, portanto não pode ser utilizado por outra pessoa. Em caso de dúvida, fale com o profissional! Realizando os Treinamentos extra Clínica: A respiração poderá ser realizada em outros lugares ou situações específicas e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (7:30 minutos) 2º Treinamento Mindness (3:00 minutos) No carro, escritório, parque, etc. (não substitui o treinamento de 7:30 minutos) - Melhoria significativa do Sono - Favorece no equilíbrio Cardio-respiratório - Relaxamento profundo. - Auxiliar na respiração diafragmática. - Muito importante para treinamentos futuros. O IOC poderá ser utilizado em no máximo 7 (sete) dias. 1

3 TREINAMENTO DO CONTROLE DE ANSIEDADE VISUAL E SONORO Pequenos sensores serão colocados em seus dedos, para que possam captar os sinais do sistema nervoso e enviá-los ao computador. Esses sinais serão apresentados em forma de porcentagem. Portanto, quanto maior for a sua porcentagem, maior será a sua capacidade de controlar a Ansiedade e quanto menor, mais difícil será controlar a Ansiedade. Para que a sua porcentagem aumente, você terá que aprender a controlar suas emoções, seus pensamentos e saber lidar com a respiração. À medida que for dominando essas sensações, você verá a porcentagem aumentar em tempo real na tela do computador. Com o tempo, seu cérebro vai encontrando caminhos e atalhos para facilitar cada vez mais esse controle, assim como acontece quando aprendemos a dirigir e trocamos a marcha do carro sem pensar. É automático! O Treinamento é dividido em três exercícios simples, e tem como objetivo ensiná-lo a controlar o seu nível de ansiedade e no gerenciamento do estresse. Através desse treinamento você irá perceber como os seus pensamentos podem alterar os valores numéricos e influenciar na sua saúde, qualidade de vida, decisões etc. Objetivo: Para saber que você está controlando a ansiedade, uma música vai tocar cada vez que você subir a porcentagem. Em seguida, será necessário deixar a música tocar por 1 minuto para garantir o aprendizado do cérebro. No final do treinamento será gerado um arquivo de som chamado IOC, que nada mais é que um arquivo sonoro, em MP3, muito usado para treinamento cerebral. Atenção: o IOC é baseado no seu treinamento, portanto não pode ser utilizado por outra pessoa. Em caso de dúvida, fale com o profissional! Realizando os Treinamentos extra Clínica: Os treinamentos do IOC poderão ser feitos em diversos lugares, e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (30 minutos) 2º Treinamento Mindness (10 minutos) (não substitui o treinamento de 30 minutos) - Maior controle de pensamentos ansiosos e Invasivos - Percepção dos estímulos que geram Ansiedade - Aumentar performance pessoal e profissional. - Complementar em Distúrbios alimentares. - Auxiliar na memória e aprendizado - Estimula o desempenho da criatividade e intelecto O IOC poderá ser utilizado em no máximo 7 (sete) dias. 1

4 TREINAMENTO DA VARIABILIDADE EMOCIONAL Pequenos sensores são colocados em seus dedos, para que possam captar os sinais do sistema nervoso e enviá-los ao computador. Esses sinais serão apresentados em forma de porcentagem. Esse exercício dura em média 9 minutos e deve ser realizado com uma roupa bem confortável como agasalhos, moletons etc. O treinamento vai ensinar o seu cérebro a controlar situações de alto estresse de forma mais rápida. Com o tempo, seu cérebro vai encontrando caminhos e atalhos para facilitar cada vez mais o autocontrole. O Treinamento é dividido em três exercícios e o objetivo é fazer com que você aprenda a confrontar os diferentes estados emocionais (depressão, ansiedade e estresse) e controlá-los de forma mais rápida. Nesse exercício você aumentará a percepção de como o autogerenciamento possibilita a capacidade de iniciativa, favorece a atenção seletiva, pensamento lógico e melhora a sua concentração. Objetivo: Simular um estresse por 30 segundos, fazendo com que a porcentagem diminua o máximo possível e, em seguida, retomar o controle aumentando a sua porcentagem de forma rápida até chegar ao valor inicial (antes do estresse de 30 seg.), sendo que o tempo limite é de no máximo 3 minutos. No final do treinamento será gerado um arquivo de som chamado IOC, que nada mais é que um arquivo sonoro, em MP3, muito usado para treinamento cerebral. Atenção: o IOC é baseado no seu treinamento, portanto não pode ser utilizado por outra pessoa. Em caso de dúvida, fale com o profissional! Realizando os Treinamentos extra Clínica: Os treinamentos do IOC poderão ser feitos em diversos lugares, e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (30 minutos) 2º Treinamento Mindness (10 minutos) (não substitui o treinamento de 30 minutos) - Estimula o pensamento lógico e a concentração. - Auxiliar no Tratamento da Síndrome do Pânico - Transtornos do Humor - Obter mais controle de comportamentos agressivos ou passivos. - Aprender a controlar diferentes estados emocionais como: depressão; estresse, ansiedade generalizada,etc. O IOC poderá ser utilizado em no máximo 7 (sete) dias. 1

5 TREINAMENTO DA AMPLITUDE FUNCIONAL RESPIRATÓRIA Sobre o TreinamentoT reinamento: O sensor respiratório será colocado na máscara respiratória descartável, onde serão captados os ciclos respiratórios (ondas verde da figura ao lado) que serão enviados ao computador. Todo o Treinamento dura em média 12 minutos e é dividido em três exercícios, tendo como objetivo final ensiná-lo a trabalhar com o controle respiratório motor. Com o tempo, o cérebro vai encontrando caminhos e atalhos para facilitar cada vez mais esse novo aprendizado. Através desse treinamento você perceberá como a respiração e suas variações influenciam em seu comportamento, na saúde e qualidade de vida. Objetivo: Seu objetivo é fazer com que sua respiração fique a mais equilibrada possível. Para isso, você terá como guia um gráfico verde (figura ao lado), onde ele vai representar exatamente suas ondas respiratórias. Repare que o gráfico fica dentro de 2 linhas paralelas superiores e inferiores, onde a linha verde representa seu limite mínimo para alcançar e o vermelho é o limite máximo, não podendo ultrapassá-lo. Em resumo, para ter um bom equilíbrio respiratório, seu gráfico deve passar levemente pela linha verde e nunca ultrapassar a linha vermelha. Realizando os Treinamentos extra Clínica: Nesse Treinamento iremos refazer a respiração da Fisiologia do Sono Indutiva. Ela poderá ser feita em diversos lugares, e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (7:30 minutos) 2º Treinamento Mindness (3 minutos) (não substitui o treinamento de 7:30 minutos) Benefícios - Melhorar o ciclo respiratório. - Aumentar capacidade de Concentração e Raciocínio. - Equilibrar o oxigênio funcional - Complementar para tratamento de fumantes. - Melhora a coordenação motora. - Complementar nos tratamentos de distúrbios respiratórios. Obs: esses dados devem ser correlacionados com o exame DLO, anamnese e supervisionados por um profissional competente. OBS: Favor preencher com um X e entregar na próxima consulta.

6 TREINAMENTO DO RELAXAMENTO MUSCULAR PROGRESSIVO Sobre o Treinamento T reinamento: Os sensores serão colocados em cinco partes diferentes do corpo, um de cada vez, para que possam captar os sinais de contração e recuperação dos músculos e enviá-los ao computador. Esta técnica aumentará a sua percepção do controle muscular e, também, como uma Deficiência ou Desgaste Muscular Funcional pode alterar a qualidade de vida. Com o treinamento, o cérebro vai encontrando caminhos e atalhos para facilitar cada vez mais esse aprendizado muscular. Contração (100%) Recuperação (0%) Objetivo: Você deverá contrair o músculo por 30 segundos, contados pelo software, mantendo essa contração muscular com 100% de amplitude, como apresentado no gráfico azul da 1ª figura ao lado. Quando alcançar os 30 segundos, o programa emite um aviso para relaxar a musculatura. Dessa forma, a amplitude muscular deve retornar a posição 0% como apresentado na 2ª figura ao lado. Após completar os 5 exercícios aparecerá, no final, a tela dos resultados com o gravador de MP3. Essa gravação será baseada no tempo de contração e recuperação que você obteve durante todo o treinamento. O sistema emite uma voz ensinando passo a passo os movimentos musculares para que você possa treinar em casa. Atenção: o MP3 é baseado no seu treinamento, portanto não pode ser utilizado por outra pessoa. Em caso de dúvida, fale com o profissional! Realizando os Treinamentos extra Clínica: Ao ouvir o seu MP3 este poderá ser feito em outros lugares ou situações específicas e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (7:30 minutos) 2º Treinamento Mindness (3 minutos) No carro, escritório, parque, etc. (não substitui o treinamento de 7:30 minutos) Reconhecer locais que estão excessivamente tensos e instruir para o relaxamento. Complementar nos tratamentos de dores crônicas em geral. Pré e pós-treinamento em Atletas. Tratamento de Insônia. Fibromialgia - Bruxismo Distúrbios musculares. Restabelecimento no equilíbrio muscular. OBS: Favor preencher e entregar no próximo treinamento.

7 Seqüência de movimentos do arquivo sonoro em MP3 para o Treinamento do Relaxamento Muscular Progressivo: 1º- Braço Direito e depois o Braço Esquerdo: 1- Deitado e com o braço todo encostado na cama. MOVIMENTO: Mão para trás com os dedos retos e erguidos. 2- Deitado e com o braço todo encostado na cama. MOVIMENTO: Palma da mão para cima e mão para trás 3- Deitado e com o braço todo encostado na cama. MOVIMENTO: Apertar a mão (dedos fechados) 4- Deitado na cama. MOVIMENTO: Tencionar o Bíceps com a mão chegando próximo ao ombro. Obs: primeiro realizar todos os movimentos no braço direito e, em seguida, realizar todos os mesmo movimentos no braço esquerdo. 2º- Perna Direita e depois a Perna Esquerda: 1- Deitado e com a perna encostada na cama. MOVIMENTO: Flexionar o Pé para Trás. 2- Deitado e com a perna encostada na cama. MOVIMENTO: Flexionar o Pé para Frente. Obs: primeiro realizar todos os movimentos na perna direita e, em seguida, realizar todos os mesmo movimentos na perna esquerda. 3º Tencionar Olhos, Lábios e Ombros: Neste exercício é necessário realizar todos os movimentos, ao mesmo tempo, da seguinte forma: - Tencionar olhos, testa e lábios - Ombros: Tencionar em direção ao pescoço - Mandíbula: tencioná-la apertando os dentes. Tensão Relaxamento IMPORTANTE: O tempo e a duração de cada exercício são produzidos de forma individual, pois cada pessoa tem um período exato de melhor contração e recuperação. Dessa forma, não é correto uma pessoa utilizar o treinamento de outra. Outro fator importante é que esse procedimento pode ser realizado a cada 3 meses para averiguar a evolução do treinamento muscular.

8 TREINAMENTO DA RESPOSTA FISIOLÓGICA Pequenos sensores serão colocados em seus dedos, para que possam captar os sinais do sistema nervoso e enviá-los ao computador. Esses sinais irão mensurar a sua temperatura periférica. O Treinamento é dividido em 3 exercícios simples, e tem como objetivo aprender a aumentar ou estabilizar a sua temperatura. Para que a sua temperatura aumente, você terá que aprender a controlar suas emoções e a relaxar. À medida que for controlando você terá como benefícios: maior capacidade de relaxamento, melhorias na qualidade de vida, melhor humor e comportamentos assertivos. Com o tempo, seu cérebro vai encontrando caminhos e atalhos para facilitar cada vez mais esse novo aprendizado.através desse treinamento você irá perceber como a variação sua temperatura pode alterar e influenciar na sua saúde. Objetivo: Para saber que você está conseguindo alcançar o seu objetivo uma música vai tocar cada vez que você subir a temperatura. Em seguida, será necessário deixar a música tocar por 1 minuto para garantir o aprendizado do cérebro. No final do treinamento será gerado um arquivo de som chamado IOC, que nada mais é que um arquivo sonoro, em MP3, muito usado para treinamento cerebral. Atenção: o IOC é baseado no seu treinamento, portanto não pode ser utilizado por outra pessoa. Em caso de dúvida, fale com o profissional! Realizando os Treinamentos extra Clínica: Os treinamentos do IOC poderão ser feitos em diversos lugares, e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (30 minutos) 2º Treinamento Mindness (10 minutos) (não substitui o treinamento de 30 minutos) - Mais assertividade ao lidar com as emoções. - Aumenta à resistência a dor - Complementar nos tratamentos de estresse pós traumático. - Complementar na perda de peso. - Maior controle no comportamento agressivo ou passivo. - Auxiliar nos casos de TPM. O IOC poderá ser utilizado em no máximo 7 (sete) dias. 1

9 TREINAMENTO DA CAPACIDADE FUNCIONAL RESPIRATÓRIA O sensor respiratório será colocado na máscara respiratória descartável, onde serão captados os ciclos respiratórios (ondas azuis da figura ao lado) que serão enviados ao computador. Todo o Treinamento dura em média 12 minutos e é dividido em três exercícios, tendo como objetivo final ensiná-lo a trabalhar com a sua capacidade funcional respiratória. Com o tempo, o cérebro vai encontrando caminhos e atalhos para facilitar cada vez mais esse novo aprendizado. Através desse treinamento você perceberá como a respiração e suas variações influenciam em seu comportamento, na saúde e qualidade de vida. Objetivo: durante os 2 primeiros exercícios, você escutará uma respiração sonora simulando uma inspiração e uma expiração. Inicialmente você vai acompanhar esse som respiratório da seguinte forma: 1- Quando for uma inspiração, você terá que inspirar e 2- Quando for uma Expiração você terá que soltar o ar. Durante o exercício, seu objetivo será de fazer com que as ondas azuis fiquem altas e a porcentagem (localizada em uma barra horizontal à direita da tela), terá que ficar o mais próximo de 100%. No 3º e último exercício você não vai escutar nenhum som respiratório, pois terá que usar seu próprio ritmo, porém mantendo as ondas altas e a barra também próxima de 100%. Assim, você vai trabalhar com sua capacidade respiratória, e desenvolver a sua habilidade de adaptação em situações diferentes como estresse, atividade física, excesso de trabalho etc. Entre uma frequência e outra, também é treinado o volume corrente para tornar mais consciente o ato de respirar. Nele, as ondas azuis ficam de tamanho moderado e a barra vertical deverá ficar em torno de 10%, pois isso representa sua respiração normal do dia a dia. Realizando os Treinamentos extra Clínica: Nesse Treinamento iremos refazer a respiração da Fisiologia do Sono Indutiva. Ela poderá ser feita em diversos lugares, e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (7:30 minutos) 2º Treinamento Mindness (3 minutos) (não substitui o treinamento de 7:30 minutos) Benefícios - Ensinar ao paciente os diferentes estados respiratórios e, com isso, fazer com que ele se adapte a diferentes eventos estressantes e/ou melhor, adaptação em exercícios físicos. - Aumentar a percepção da Capacidade Funcional Pulmonar - Complementar em tratamento para memória e raciocínio, devido a um melhor aproveitamento do oxigênio funcional. - Complementar para Performance Física (Fitness).

10 TREINAMENTO DA VARIABILIDADE CARDÍACA Pequenos sensores serão colocados em seus dedos, para que possam captar os sinais do sistema nervoso e enviá-los ao computador. Nesse exercício você irá Inspirar o ar de forma forte e rápida expandindo bem o abdômen para estimular o coração. Em seguida, soltar o ar bem devagar para desacelerar o batimento cardíaco. Com o tempo, seu cérebro vai encontrando caminhos e atalhos para facilitar cada vez mais esse Treinamento. Objetivo: O Treinamento é dividido em 3 exercícios, de 3 minutos cada, com período de descanso de 1 minuto Tem como objetivo, estimular todo o complexo cardíaco para que seu Sistema Nervoso se equilibre, isto é, quando ele tiver que acelerar ele estimula e quando tiver que frear ele relaxa. Para tanto, é necessário ensiná-lo. A maneira mais simples é inspirando o ar bem forte e rápido, e soltando devagar e calmo. Esse movimento brusco, de entrada e saída, irá reprogramar o cérebro. Realizando os Treinamentos extra Clínica: Nesse treinamento iremos refazer a respiração da Fisiologia do Sono Indutiva. Ela poderá ser feita em diversos lugares, e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (7:30 minutos) 2º Treinamento Mindness (3 minutos) (não substitui o treinamento de 7:30 minutos) Benefícios - Aumenta a Disposição - Auxiliar nos tratamentos de doenças cardíacas. - Complementar em tratamentos circulatórios. - Melhora a Variabilidade Cardíaca - Efeito Motivacional - Auxiliar no tratamento de diabetes. - Coadjuvante no tratamento de Hipertensão arterial. - Prepara o paciente para o Treinamento da Coerência Cardíaca O IOC poderá ser utilizado em no máximo 7 (sete) dias. 1

11 TREINAMENTO DA COERÊNCIA CARDÍACA Sobre o Treinamento T reinamento: Os sensores serão colocados nos dedos, para que possam captar os sinais do sistema nervoso e enviá-los ao computador. O Treinamento é dividido em três exercícios e tem como objetivo ensinar ao paciente a controlar a Respiração, o Batimento Cardíaco e a Emoção. A coerência cardíaca ajuda o cérebro a trabalhar com mais qualidade e permite que a pessoa se adapte com mais facilidade ás circunstâncias imprevisíveis no trabalho, em casa etc. Com o treinamento, o cérebro vai encontrando caminhos e atalhos para facilitar cada vez mais o aprendizado da coerência. Objetivo: Nesse treinamento, você deverá inspirar o ar profundamente e depois soltá-lo. No final da expiração, segure o ar por dois segundos antes de inspirar novamente. O objetivo é trabalhar com a respiração até que ela se torne leve e suave, onde você poderá colocar toda sua atenção no coração, por 2 segundos, no final de cada expiração. Isso faz com que você sinta o batimento cardíaco de forma bem tranqüila. Para ajudar, imagine paisagens ou recorde uma lembrança que lhe traga boas sensações. No final do treinamento será gerado um arquivo de som chamado IOC, que nada mais é que um arquivo sonoro, em MP3, muito usado para treinamento cerebral. Atenção: o IOC é baseado no seu treinamento, portanto não pode ser utilizado por outra pessoa. Em caso de dúvida, fale com o profissional! Realizando os Treinamentos extra Clínica: Os treinamentos do IOC poderão ser feitos em diversos lugares, e você só vai precisar de um MP3 (ou similar) e fones de ouvido. Veja: 1º Treinamento completo (30 minutos) 2º Treinamento Mindness (10 minutos) (não substitui o treinamento de 30 minutos) - Melhora no ciclo sono-vigília - Auxiliar nos tratamentos de doenças degenerativas. - Diminuir Estresse e Auxiliar no tratamento da Depressão - Regulador hormonal - Controle do cansaço e desânimo - Auxiliar no equilíbrio dos sistemas endócrino, imune, digestivo, linfático e reprodutor. - Controle Cardiovascular - Complementar em tratamento e prevenção do enfarto. OBS: Favor preencher e entregar no próximo Treinamento.