Fase Preparatória Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas

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1 Professor: Rui Morcela Ano Lectivo: 2009/10 Ano: 8º Turma: A Nº Alunos: 20 Aula Nº: 17 Aula U.D. Nº: 3 de 5 Instalações: Exterior. Data: Hora: 9h15min Duração: 35 minutos Unidade Didáctica: Atletismo Sumário: Corrida de estafetas de 40 metros com iniciação de partida com blocos. Material: 12 cones; cronómetro; apito; fita métrica, 6 testemunhos, 3 blocos de partida. Fase Preparatória Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Tempo P T Chamada; Instrução sobre os conteúdos e objectivos a abordar no decorrer da aula; Alunos sentados nos bancos do campo. Explicação de regras específicas da modalidade. Alunos ouvem e prestão atenção à informação transmitida pelo professor 5 5

2 Aquecimento; Pré-disposição para a realização da actividade. Aquecimento: Turma dividida em 5 grupos de 4 alunos: - Corrida à volta do campo com objectivo de efectuar a passagem do testemunho. O aluno que efectua a passagem corre para o inicio da fila. Critérios de êxito: Manutenção dos grupos; Correcta postura e execução dos movimentos; Definição de estratégias; Relação com os colegas; 10 5 Condicionantes: Mobilização articular e alongamentos: Cintura escapular, cintura pélvica, pulsos, joelhos e tornozelos. Alunos posicionam-se em meia-lua e de frente para o professor. Mobilização geral dos principais grupos musculares e articulações solicitados durante a actividade. 15

3 Fase Principal Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Diagnóstico de competências na corrida de velocidade. Registo dos tempos na tabela de observação Partidas: - blocos ; Vozes de partida: - aos seus lugares - prontos - sinal de partida (sinal de apito). Exercício 1 Corrida de estafetas de 40 metros. 3 grupos de 4 alunos e 2 grupos de 4 alunos. Grupos: 1. Inês, Diogo, Marco, Luís; 2. Cristina, Guilherme, João Machado, David Teixeira; 3. Sónia, Mário, Simão, Ricardo; 4. Mariana, João Canário, Miguel, Nuno; 5. Rita, David Morais, Bruno, João Machado; Critérios de êxito: - a); Tempo P 20 T 15 Medição da FC basal, nas paragens e final exercício. (indicador do esforço e cansaço). Feedback por parte do professor aos alunos devido a aspectos técnicos a melhorar. Condicionantes: 1. Cada grupo realiza duas repetições. 2. Esta repetição é feita quando o resto da turma realizar o exercício. 3. Alunos na posição de partida com os polegares para dentro. 4. Os alunos que não realizam logo a corrida ficam encarregues de segurar os blocos de partida e retiram os tempos do grupo de estafetas. Feedback por parte do professor aos alunos devido a aspectos técnicos a melhorar. 35

4 Fase Final Objectivos Operacionais Estratégias / Organização Objectivos comportamentais / Componentes críticas Tempo P T Retorno à calma; Alongamentos; Balanço da aula e considerações finais. Definição do funcionamento dos objectivos da próxima aula. Alunos dispersos em frente do professor fazem Mobilização articular e alongamentos: cintura escapular, cintura pélvica, joelhos e tornozelos. Os alunos realizam os alongamentos com empenho e com correcção. Os alunos ouvem o professor com atenção a) Ver critérios de êxito em anexo 2

5 Anexo 2 Corrida de Velocidade 40m: - Partida: Realizar força nos membros inferiores, sendo que a perna de trás começa o movimento mais cedo, visto que é o primeiro membro apoiar no chão e a perna da frente irá ter como objectivo a realização de maior força contribuindo assim para um maior ganho de velocidade; Rápida reacção ao sinal de partida; Olhar dirigido para baixo no momento da partida seguindo-se para a frente após sinal de partida; - Corrida propriamente dita: Inclinação do tronco numa fase inicial; Coordenação dos MI com os MS, quando está o MI direito à frente o MS que deverá estar na frente será o contrário (esquerda); Controlar a respiração de forma equilibrada ao longo de toda a corrida, inspirar lentamente e expirar rapidamente; - Chegada: Continuar corrida após ultrapassar a linha de chegada; Inclinação dos ombros e de uma perna á frente; Corrida de Estafetas: - Passagem de testemunho: TÉCNICA ASCENDENTE: - Transmissor estende o MS à frente de baixo para cima passando o testemunho para a mão do colega; - Receptor estende o MS a trás com o polegar afastado dos outros com a palma da mão virada para trás;

6 TÉCNICA DESCENDENTE: - Transmissor estende o MS de cima para baixo colocando o testemunho na mão do colega; - Receptor estende o MS a trás com o polegar afastados dos outros com a palma da mão virada para cima; - Entrega do testemunho: Em ambas as técnicas o receptor deverá receber o testemunho em corrida continua sem perda de velocidade; O testemunho deverá ser entregue na mão contrária ao que o transmissor leva: - Testemunho na mão direita do transmissor, o receptor deverá receber com a mão esquerda; - Testemunho na mão esquerda do transmissor, o receptor deverá receber com a mão direita;