7 LIÇÕES APRENDIDAS NO HIGH PERFORMANCE ACADEMY COM BRENDON BURCHARD

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1 P á g i n a 1 7 LIÇÕES APRENDIDAS NO HIGH PERFORMANCE ACADEMY COM BRENDON BURCHARD Como toda boa prática de Gestão de Projetos, gostaria de compartilhar com você as MINHAS 7 LIÇÕES APRENDIDAS durante o curso HIGH PERFORMANCE ACADEMY do BRENDON BURCHARD que aconteceu de 16 a 19 de outubro de 2014 em Santa Clara, Califórnia. Para quem não conhece o Brendon, ele é autor de best-sellers, de treinamentos e coach. O treinamento HIGH PERFORMANCE ACADEMY é um curso avançado de ALTA PERFORMANCE em Psicologia, Fisiologia, Produtividade e Persuasão. Por que algumas pessoas têm sucesso em níveis além de sua imaginação, enquanto outros lutam? Tudo se resume na forma como gerem a sua psicologia, fisiologia, produtividade e persuasão. Pense sobre isso. Se você não pode dominar sua mente, seu corpo, sua capacidade de fazer as coisas, e sua capacidade de influenciar os outros para ajudá-lo em sua jornada, então você está preso para sempre na mediocridade. Entretanto ao dominá-los você possui o mundo. Vamos às lições aprendidas:

2 P á g i n a 2 1. INTENÇÃO Uma das palavras do primeiro dia foi INTENÇÃO, sem ela não há crescimento. 2. CLAREZA CLAREZA: quem queremos ser, e o que fazemos para sermos quem queremos ser. 3. ENERGIA Precisamos também gerenciar a nossa ENERGIA. Energia a gente não tem, a gente GERA. Ok, e como gerar Energia? O Brendon explica através de uma escada de um a nove: 1: Uma pausa a cada 2 horas de trabalho, através de uma caminhada ou simplesmente uma meditação MINDFULNESS de 5 minutos na sua própria cadeira do escritório. 2-3: Exercícios por semana. 4-5: refeições diárias. 6-7: litros de água diariamente. Vá aumentando progressivamente até conseguir chegar lá. 8-9: horas de sono 4. DICAS DE ARIANA HUFFINGTON

3 P á g i n a 3 No primeiro dia do evento tivemos a participação da ARIANA HUFFINGTON. Ariana é presidente e editora chefe do Huffington Post e autora de 13 livros. Fundou o Huffington Blog, um dos sites mais lidos nos Estados Unidos. Seu 14 º livro THRIVE, a terceira medida para redefinir o sucesso e criar uma vida de bem-estar e sabedoria, foi publicado recentemente e está prestes de ser lançado em português no Brasil. Em 2007, ela estava tão exausta com suas tarefas que caiu e quebrou alguns ossos da face. Foi quando resolveu curar, não os ossos quebrados, mas a vida que estava levando. Começou a definir o que era sucesso pra ela e a importância de cuidar da sua saúde, especialmente do sono, pois até então ela só dormia em torno de 4 a 5 horas por dia. Recomendações da Ariana: Aumentar 30 minutos do seu sono até que você consiga chegar a 7 ou 8 horas de descanso. Desligue seu celular quando for para o quarto. Tome um banho antes de dormir para deixar todo o stress do seu dia e descansar melhor. Como gerentes de projetos, adoramos MÉTRICAS. No livro Ariana fala muito mais sobre a terceira medida para redefinir o sucesso, que vai além das duas primeiras, dinheiro e poder. 5. FISIOLOGIA Aprendemos bastante também sobre FISIOLOGIA, como a importância de beber muita água, ou de como ter uma boa alimentação, dormir bem. Mente e corpo precisam estar balanceados, não adianta nada cuidarmos da nossa parte psicológica se o corpo não acompanhar. Uma grande recomendação é MEDITAÇÃO. Hoje a Neurociência já comprova os benefícios dessa prática, especialmente MINDFULNESS. Caminhadas diárias também ajudam a ativar a nossa criatividade.

4 P á g i n a 4 6. PRODUTIVIDADE Quanto a produtividade, o maior insight foi AMBIÇÃO. É preciso estar motivado para produzir e definir a nossa ambição é um fator de sucesso. Foi apresentado também uma ferramenta de produtividade, que para nós gerentes de projetos, é similar ao SCRUM. 7. PERSUASÃO Finalmente, sobre PERSUASÃO, podemos destacar três ferramentas: 1. EMPATIA 2. MOTIVAÇÃO 3. ELOGIO O QUE MARCOU EM MIM Brendon Burchard e Eu (Danielle Ballester) no High Performance Academy 1. O quanto de energia você gera no seu dia-a-dia para conseguir fazer tudo o que quer e para dar o seu melhor para as pessoas que você ama?

5 P á g i n a 5 2. O quanto você cuida da sua mente (meditando) e do seu corpo (exercícios físicos e alimentação)? 3. O que é sucesso para você? Você consegue ter o mesmo sucesso nos seus projetos pessoais quanto nos seus projetos de trabalho? Quantas vezes você já pensou ou pensa que tempo para uma caminhada ou para meditar é tempo perdido, é tempo que não vai fazer render. Entretanto, essas simples práticas podem ativar nossa criatividade, bem-estar e podem trazer muito mais benefícios que podemos imaginar. Você sente que sua vida gera em torno do seu trabalho e que você não consegue realizar seus projetos pessoais? Se sim, está na hora de redefinir o que é sucesso para você!!! Obrigada por chegar até aqui, sei que ficou longo demais, é que foram muitas coisas SENSACIONAIS que aprendi e que quis compartilhar com você. Grande Abraço, Danielle Ballester co-fundadora IGNIÇÃO GP co-organizadora GPEXPERTS Link do artigo:

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