Terapêutica da Gratidão

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Alexandre Herman Neiva César
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1 Attilio Provedel Associação Médico-Espírita do Estado do Espírito Santo (AMEEES) Setembro de 2012 Sheldon, K.M., & Lyubomirsky, S. (2006). How to increase and sustain positive emotion: the effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves. Journal of Positive Psychology, 1, Bem-estar Qualidade de vida Watkins, P.C. & Cols. (2003). Gratitude and happiness: development of a measure of gratitude, and relationships with subjective wellbeing. Social Behavior and Personality, 31, Felicidade Depressão Estresse 1

Bono, G. & Cols. (2004). Gratitude in practice and the practice of gratitude. In P.A. Linley & S. Joseph (Orgs.), Positive psychology in practice (pp. 464-481). New York: Wiley. Otimismo Emmons, R.

2 Bono, G. & Cols. (2004). Gratitude in practice and the practice of gratitude. In P.A. Linley & S. Joseph (Orgs.), Positive psychology in practice (pp ). New York: Wiley. Otimismo Emmons, R.; McCullough, M.E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life. Journal of Personality and Social Psychology, v. 84, n. 2, pp Resiliência Trabalho Saúde física Solidariedade Qualidade de vida Ciclos da Gratidão 1 Nãoháenvolvimento de bom sentimento Retribuição automática Ciclos da Gratidão 2 Despertar de um bom sentimento Não há avaliação da ação Não há valorização do benfeitor Ciclos da Gratidão 3 Despertar de um bom sentimento Valorização do benfeitor Retribuição O benfeitor inicial sente-se bem e segue fazendo benesses Bonnie, K.E. & De Wall, F.B.M. (2004). Primate social reciprocity and the origin of gratitude. In R.A. Emmons & M.E. McCullough (Eds.), The psychology of gratitude. New York: Oxford University Press. 2

Funções da Gratidão Barômetro moral Motivador do comportamento moral Reforço moral Gratidão x Polidez La Taille, Y. de (2001). Desenvolvimento moral: A polidez segundo as crianças.

3 Funções da Gratidão Barômetro moral Motivador do comportamento moral Reforço moral Gratidão x Polidez La Taille, Y. de (2001). Desenvolvimento moral: A polidez segundo as crianças. Cadernos de Pesquisa, 114, O obrigado aponta para a gratidão Coesão social Gratidão x Polidez O hábito, porém, que se formará irá estimular ao prosseguimento da valorização de todos os acontecimentos assim como das pessoascom as quais se convive, alargando a percepção de que esse sentido de fraternidade gentil e retributivaproporciona inefável alegria de viver. Gratidão nas adversidades Gordon, A. & Cols. (2004).What are children thankful for? An archival analysis of gratitude before and after the attacks of September 11. Applied Developmental Psychology 25, Gratidão pelas adversidades A gratidão pelos insucessos aparentes constitui o reconhecimento por entender-se que fazem parte da aprendizagem e a sua ocorrência em forma de dissabores têm razão de ser. Melhor, pois, sofrê-los, vivenciá-los com resignação quando se apresentam, do que ignorá-los. Retribuir o mal com o bem Amai os vossos inimigos e orai pelos que vos perseguem, para que vos tornei filhos do vosso Pai que está nos céus, porque Ele faz nascer o Seu Sol sobre maus e bons e faz chover sobre justos e injustos. (Mt 5:44-45) 3

Gratidão, perdão, amor,... Neto, F. (2007). Forgiveness, personality and gratitude. Personality and Individual Differences, v. 43, pp. 2313-2323.

4 Gratidão, perdão, amor,... Neto, F. (2007). Forgiveness, personality and gratitude. Personality and Individual Differences, v. 43, pp Fisiologia da Gratidão (no corpo físico) O hábito de ser grato, pela sua repetição, equilibra as descargas de adrenalina e de noradrenalina, ao tempo em que o cortisolmantém o controle dessas substâncias químicas neutralizando os excessos que poderiam ocorrer. Fisiologia da Gratidão (na alma) Quando alguém consegue ofertar a gratidão com espontaneidade e sem alarde, produz um clima psíquicode harmonia que o beneficia e aos demais que o cercam, porque não ressuma o morboda revolta ou da queixa sistemática... Esperando pela Gratidão Aja com bondade mas não espere gratidão. Confúcio Fonte de amarguras São; porém, deveis lastimar os ingratos e os infiéis; serão muito mais infelizes do que vós. A ingratidão é filha do egoísmo e o egoísta topará mais tarde com corações insensíveis, como o seu próprio o foi. Conseqüências da ingratidão 4

5 Lembrai-vos de todos os que hão feito mais bem do que vós, que valeram muito mais do que vós e que tiveram por paga a ingratidão. Lembrai-vos de que o próprio Jesus foi, quando no mundo, injuriado e menosprezado, tratado de velhaco e impostor, e não vos admireis de que o mesmo vos suceda. Perdão (ingratidão como experiência comum) Perdão Seja o bem que houverdes feito a vossa recompensa na Terra e não atenteis no que dizem os que hão recebido os vossos benefícios. A ingratidão é uma prova para a vossa perseverança na prática do bem; ser-vos-á levada em conta e os que vos forem ingratos serão tanto mais punidos, quanto maior lhes tenha sido a ingratidão. Conseqüências da ingratidão As oscilações Aja com bondade mas não espere gratidão. Confúcio Fora um erro, porquanto o homem de coração, como dizes, se sente sempre feliz pelo bem que faz. Sabe que, se esse bem for esquecido nesta vida, será lembrado em outra e que o ingrato se envergonhará e terá remorsos da sua ingratidão. Conseqüências da ingratidão Automatização... ao fim do dia, interrogava a minha consciência... Passado, porém, o fenômeno perturbador, cumpre que se volva às atitudes gratulatórias anteriores, insistindo-se sem desânimo para automatizá-las, a fim de que permaneçam mesmo nos momentos desafiadores e desconfortáveis. 5

A Gratidão como hábito A gratidão deve transformarse em hábito naturalno comportamento maduro de todos os seres humanos. Para que seja conseguida, necessita de treinamento, de exercício diário.

6 A Gratidão como hábito A gratidão deve transformarse em hábito naturalno comportamento maduro de todos os seres humanos. Para que seja conseguida, necessita de treinamento, de exercício diário. Gratidão em família Aprende-se gratidão mediante a sua prática, que deve ser iniciada na família, essa sociedade em miniatura, onde a afetividade manifesta-se com naturalidade. Em tudo dai graças; pois esta é a vontade do Pai. Paulo 6

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