DOCUMENTO DA MODALIDADE ATLETISMO

O Atletismo encontra-se contemplado nos programas de Educação Física dividido em 3 grandes grupos: corridas; saltos e lançamentos. CARACTERIZAÇÃO DO ATLETISMO CORRIDAS: CORRIDA DE ESTAFETAS A corrida de estafetas é uma corrida por equipas, sendo estas normalmente constituídas por quatro atletas. Cada um deles percorre uma determinada distância, transportando na mão um tubo liso e oco, de madeira ou metal (testemunho), para entregar ao companheiro seguinte. O objectivo dos corredores é transportar o testemunho o mais depressa possível até à meta. A passagem ou transmissão do testemunho deve obrigatoriamente ser feita de mão em mão e dentro da zona de transmissão, que é precedida da zona de balanço. Pista de corrida de estafetas (zona de balanço, zona de transmissão) 1

Regras da corrida de estafetas: 1. Em todas as corridas de estafetas, o testemunho deve ser passado mão a mão e, obrigatoriamente, dentro da zona de transmissão; 2. O testemunho deve ser transportado na mão durante todo o percurso e se um concorrente o deixar cair, só ele o poderá apanhar. Técnica de transmissão ASCENDENTE (de baixo para cima) Técnica de transmissão DESCENDENTE (de cima para baixo) 2

CORRIDA DE VELOCIDADE Definição: é uma corrida de curta distância realizada à velocidade máxima. O objectivo do corredor é reagir rapidamente ao sinal de partida e percorrer no menor tempo possível a distância até à meta. Partida: Aos seus lugares, prontos, tiro SALTOS: SALTO EM ALTURA Regras do salto em altura: 1. O salto é válido desde que se transponha a fasquia sem derrubar e se execute a chamada apoiado num só pé; 2. O salto é considerado nulo e, portanto, tentativa falhada, se o atleta derrubar a fasquia ou se tocar o terreno para além do plano dos postes; 3. Cada atleta dispõe de um máximo de três tentativas para ultrapassar a fasquia; 4. O atleta que faça três tentativas falhadas é eliminado. Fases do Salto em Altura: corrida de balanço, chamada, transposição e contacto com o colchão 3

Trajetória da corrida para o salto em altura: SALTO EM ALTURA FOSBURY FLOP 4

SALTO EM COMPRIMENTO Regulamento do salto em comprimento 1. O resultado do salto é a distância mínima entre a marca deixada pelo concorrente na areia e a linha da tábua, ou seu prolongamento, mais próxima do fosso da areia. 2. Todos os concorrentes têm direito a três ensaios, sendo apurados no final dos mesmos os primeiros oito para mais três saltos. 3. No final do concurso, os concorrentes são classificados de acordo com o seu melhor salto. 4. O salto é considerado nulo quando: o concorrente toca o solo para além da linha de chamada e do fosso de recepção; o concorrente salta do exterior da tábua de chamada ou do corredor de balanço; na recepção, o concorrente toca o solo fora da área de recepção mais perto da linha de chamada do que a primeira marca deixada na referida área; depois de completado um salto, o concorrente caminha na área de recepção no sentido da tábua de chamada; 5

Fases do Salto em Comprimento: 1- Corrida de aproximação 2- Chamada 3- Voo 4- Queda 6

LANÇAMENTOS: LANÇAMENTO DO PESO O lançamento do peso é executado dentro de um círculo. A zona de queda é limitada lateralmente por duas linhas, com o vértice no centro do círculo. Zona de lançamento do peso. O peso tem de ser lançado com uma só mão, e a partir do ombro do atleta. Quando este toma a posição no círculo de lançamento, o engenho deve estar junto à mandíbula, perto do queixo. Durante a acção do lançamento, o membro superior não pode baixar e o peso não deve ir atrás da linha dos ombros. 7

REGULAMENTO DO LANÇAMENTO DO PESO 1. Medição do lançamento do peso: Colocar o zero da fita na marca deixada pela queda do peso (ponto mais próximo do círculo); Estender a fita até ao centro do círculo; Registar o valor da fita sobre a parte interna da antepara. 2. Um lançamento é nulo quando: O peso ao cair no solo toca fora do sector de queda; O lançamento toca na parte superior da antepara, na parte superior do aro, de ferro ou no aro fora do círculo; O lançador não si do círculo pela sua metade de trás, definida por duas referências laterais marcadas no solo; O lançador sai do círculo antes do peso ter tocado no solo Zona de lançamento do peso Lançamento do peso com rotação do tronco 8

LANÇAMENTO DO DARDO O lançamento do dardo é executado dentro de um corredor de balanço, limitado lateralmente por duas linhas paralelas e numa das extremidades por uma linha curva. Zona de lançamento do dardo Há nesta disciplina três regras restritivas: 1. O dardo deve ser agarrado pelo encordoamento; 2. O dardo deve ser projectado por cima do ombro. Não é permitido fazer o lançamento por movimento rotativo; 3. Durante a corrida de balanço do lançamento, o concorrente não pode virar as costas para o sentido do lançamento; 4. O lançamento é medido desde a marca do local de queda até à linha da qual o concorrente lançou; 5. Um lançamento é nulo quando: Pega do dardo O dardo cai fora do sector; O concorrente toca com qualquer parte do corpo a delimitação ou prolongamento da zona de lançamento; O concorrente sai da pista de balanço, antes do contacto do dardo com o solo; A ponta metálica do dardo não toca o solo antes de qualquer outra parte do mesmo. 9