7h 7:10 P.Bike 7:10 P wer 1 Bike* 7:10 P.Bike 0 7:45 0 HIIT 8h P 8:0 9h 10h 11h Cross 0 Circuito HIIT * 9:15 P 9:15 P wer 1 Bike* 10:05 Body 10:05 P wer Balance GAP 10:05 Body Pump * Zumba Fitness B 0 Yoga Pilates 11:5 P wer 9:15 P 9:15 P.Bike 45' B 10:05 Body Pump 10:05 * P wer 10:05 Body * TRX* Pump * 10:15 P wer GAP * Yoga* A aula só se A aula só se * realiza dia 1 Step/Local * realiza dia 0 Pilates P.Bike Zumba 1h P P P * A aula não se realiza dia Fitness + com + dá menos KIDS 10:00 Body Attack P wer 1 Bike * 10:50 Body Balance Body Pump * 10:05 Body Balance 10:55 P wer Step/Local P.Bike P Jump* 1h 1:0 1 P wer Bike * 1:00 1:00 P P 1:0 P wer 1:0 P wer 0 1:0 Body 0 1 Bike 1 Bike * Attack 14h 14:05 Six 14:05 0 Pack 15 HIIT 0 Jump 15h 15:00 P 15:00 P 15:00 Manutenção 15:00 P 16h 16:00 Pilates 16:00 16:00 P P 18h 118:0 P.Bike 45' 18:0 P wer 18:0 P.Bike 45' 18:0 Body Intervalado * TRX* Attack 18:40 B 0 18:0 P.Bike 45' 18:0 0 B 18:0 P.Bike 45' 18:0 + com + dá 18:0 + com + dá menos KIDS menos KIDS 19h Body Pump * 19:0 Body Balance 19:0 Body Attack 1 P wer 1 Bike* 19:05 Body Pump * 19:0 MEGA HIIT 19:0 Yoga 19:0 P wer TRX* 18:0 P.Bike 45' 18:40 B 0 Body Pump * 1 Body Balance 18:0 + com + dá menos KIDS 10 P 1 MARISOL HORÁRIO AGOSTO SE GINÁSIO CONSULTAR HORÁRIO 0h 0:05 P wer Localizada 0:05 Zumba Fitness 19:55 Jump* 0:0 P 0:0 P 0:15 P wer * Localizada A aula não *se realiza dia 4 LEGENDA S E NHAS TRX > Treino em Suspensão B > Bum Bum Brasil GAP > Glúteos, Abs e Pernas > HIIT > Treino Intervalado de Alta Intensidade Bike/ Intervalado > 47 TRX > 4 Body Pump > 5 Jump > 6 Cross Circuito HIIT > 5 1h P1:00 1:00 P * OBRIGATÓRIO O USO DE SENHA
Horários Piscina Marisol 07:00 08:0 09:15 9:45 10:00 1:45 1:00 1:45 15:00 15:15 16:00 16:0 0:0 0:0 Aqua Funcional Aqua Funcional 1:00 Aqua Funcional Pré- Competição Pré- Competição Pré- Competição >10 anos >10 anos >10 anos HIDROTERAPIA > Terapia Reabilitação na Piscina Natação Pais e Filhos Segunda a Sexta 7:00h > 17:00h Sábados 14:00h > 17:45h Domingos 1:0h > 15:45h Pré - Competição, Bike e Natação Adulto Pagamento à parte Acesso Livre > 18 aulas ginástica terapia terapia terapia terapia terapia terapia Natação Pais e Filhos > Sócios Activos terapia terapia terapia terapia terapia Horário: Segunda a Sexta: 07:00H > :45H Sábados.: 0H > H Domingos. e Feriados.: 0H > 16:00H
Horários KIDS CLUB Marisol 10:00 17:0 18:0 18:0 19:0 + com + dá menos KIDS 4 + com + dá menos KIDS Mais com Mais dá Menos - Treino para pequenos grupos com o objetivo de perda de massa adiposa e contra o sedentarismo JAM Kids - A partir dos 6 Aula dinâmica com ritmos latinos, groove e hip hop, para iniciar os primeiros passos de dança Hapkido - a partir dos anos Arte marcial coreana de defesa pessoal para todas as idades. Tem como objectivo promover a disciplina, a concentração, a humildade e a auto defesa Artística / Formação Base - dos 6 aos 1 anos Desenvolvimento de técnicas gímnicas de base, nos aparelhos de solo, trave, saltos e paralelas Baby Gym (pagamento à parte) - até aos anos com acompanhamento de um adulto Aula onde se pretende estimular o desenvolvimento da moticidade infantil Gym Kids (pagamento à parte) - dos aos 5 anos Desenv. da motricidade da criança; aprendizagem de skills gimnicos. Férias: NATAL - 4 de Dezembro a 1 de Janeiro; CARNAVAL - Sáb a 4ª feira de Carnaval; PÁSCOA - Semana antes do domingo de Páscoa
Horários Natação Kids Marisol 09:45 7/17 1,,,4,5 09:45 T. Bebés /5 T. Bebés /5 10:00 4/6 AMA 10:15 1/ meses 11:15 1:0 17:0 4/6 AMA 6/ meses 7/17 N,4,5 4/6 AMA / anos / anos 6/11 meses 1 1: 0 7/17 N,4,5 17:0 7/17 1,,,4,5 17:0 4/6 AMA 4/6 AMA 7/17 1,,,4,5 4/6 AMA 4/6 AMA 4/6 AMA / anos 4/6 AMA 7/17 1,,,4,5 T. Bebés /5 T. Bebés /5 7/17 N,4,5 7/17 N,4,5 7/17 N,4,5 7/17 N,4,5 7/17 N,4,5 6m/18m 19m/6m 19m/6m Legenda 1 8:1 5 6m/18m = Piscina Pequena 18:45 = Piscina Grande 7/17 N,4,5 7/17 N,4,5 7/17 N,4,5 7/17 N,4,5 7/17 N,4,5 AMA = Adaptação ao Meio Aquático 4/6 AMA 4/6 AMA T. Bebés = Transição Bebés 7/17 N 1, 7/17 N,4,5 7/17 N 1, 7/17 N,4,5 7/1 1,,,4,5 Pré-Compet. Pré-Compet. = Pré-Competição Pré-Compet. Pré-Compet. Horário: Segunda a Sexta: 07:00H > :45H Sábados: 0H > H Domingos e Feriados: 0H > 16:00H
Hora Dia De 1 Julho a 6 de Agosto 1:0 16:0 18:0 19:40 0:15 0:5 0:45 0:50 1:00
De 7 a 1 de Agosto Hora Dia 1:0 16:0 18:0 19:40 0:15 0:5 0:45 0:50 1:00
De 14 a 0 de Agosto Hora Dia 1:0 16:0 18:0 1 0:15 0:5 0:45 0:50 1:00
De 1 a 7 de Agosto Hora Dia 1:0 16:0 18:0 19:40 0:15 0:5 0:45 0:50 1:00
Hora Dia De 8 de Agosto a de Setembro 1:0 16:0 18:0 19:40 0:15 0:5 0:45 0:50 1:00