15 DE JULHO A PARTIR DE MARISOL. 10h. 11h. 12h 12:30. 13h 13: h. 16h 16: h P 17:45 Gym h. 19h. 20h. 21h. Jiu Jitsu 20:20 60

Transcrição

1 7h 8h 9h 0h h h :0 h :0 5h 7:0 7:0 HIIT 0 7:0 7:5 5 9:5 5 0:0 Balance GAP :00 Zumba Fitness :00 Bike B 0 9:5 5' 5 SE 0:5 GAP 7:0 0 7:5 0 HIIT B 0 SE 0:00 Baby 0 Gym 0:00 Body Attack 0:0 Bike 0:50 Body Balance :00 Yoga :00 :00 Pilates Yoga :00 :00 5 Pilates :5 Step/Local :00 :5 Body :00 Zumba :5 Gym 0 Kids :00 + com + :0 dá - :0 :0 Bike Bike 5:00 Manutenção 5:00 Manutenção 6h 6:00 Pilates 6:00 Pilates 8h 9h 0h h + com + dá - Bike :00 5 :00 5 h :05 Pack 5 8:5 5 8:5 5 8:0 5 8:5 5 8:5 5 8:0 B 0 8:0 8:0 0 8:0 5' TRX B 8:0 Body Attack Bike 8:0 8:5 8:5 + com + 5' + com + 8:0 5' Bike dá - dá - 9:00 + com + 9:0 Yoga 9:00 9:0 Bike Yoga 9:00 Body dá - 9:00 5' 9:0 Body 9:05 Body Attack Pump 9:0 Bike TRX 9:5 Body 9:5 5 9:0 5 Pump Muay Thai 9:0 Body 9:0 5 Balance 9:55 Power Jump 9:0 5 + com + dá - 0:05 Localizada 0:5 5 0:0 Zumba Fitness :00 5 :5 PIS APNEIA 0:00 Yoga Suspenso 7:0 Power Localizada 7h P 7:5 Gym 0 Kids 0:5 5 0:5 5 0:0 Localizada :00 5 :5 PIS APNEIA Fitness :0 5 P LE G E N D A SEN HAS GINÁSIO 0:00 Body Balance 0:50 Step/Local :00P.Bike Intervalado :0 Power Jump MARISOL Six HORÁRIO 0:0 0:0 0:0 0:0 0:0 A PARTIR DE 5 DE JULHO SE GINÁSIO - MULTIUSOS TONIFICAÇÃO CARDIO VASCULAR TRX > Treino em Suspensão B > Bum Bum Brasil GAP > Glúteos, Abs e Pernas > HIIT > Treino Intervalado de Alta Intensidade Power Bike/ Intervalado > 8 TRX > 0 Body Pump > 5 Power Jump > 0 Cross Circuito HIIT > 5 Pilates > 50 OBRIGATÓRIO LEVANTAMENTO DE SENHA 0 MINUTOS ANTES DO INÍCIO DA AULA DIA GRÁTIS PARA UM AMIGO SEU NÃO INCUIDO NO LIVRE TRÂNSITO DANÇA BODY & MIND O CLUBE RESERVA-SE NO DIREITO DE SUPRIMIR/ALTERAR AULAS OU ALTERAR OS RESPETIVOS PROFESSORES SEM AVISO PRÉVIO

2 Horários CLUB 0:00 Baby Gym 0:0 Zumba Kids 0:5 :0 Ginástica Artística :5 GYM Kids 7:5 8:0 8:0 8:5 8:5 9:0 KARATÉ Muay Thai + com + dá menos GYM Kids Zumba Kids Ginástica Artística Muay Thai KARATÉ 7 aos anos + com + dá menos Mais com Mais dá Menos - Treino para pequenos grupos com o objetivo de perda de massa adiposa e contra o sedentarismo. Zumba Kids - A partir dos 6 - Aula dinâmica com ritmos latinos, groove e hip hop, para iniciar os primeiros passos de dança. Karaté - a partir dos 5 anos - O Karaté proporciona um alto desenvolvimento ao nível motor, cognitivo e afetivo. Desenvolve a coordenação motora, lateralidade, orientação espaço-temporal, equilíbrio, concentração, respeito e disciplina. Ginástica Artística / Formação Base - dos 6 aos anos Desenvolvimento de técnicas gímnicas de base, nos aparelhos de solo, trave, saltos e paralelas. Baby Gym (pagamento à parte) - até aos anos com acompanhamento de um adulto Aula onde se pretende estimular o desenvolvimento da moticidade infantil. Gym Kids (pagamento à parte) - dos aos 5 anos Desenv. da motricidade da criança; aprendizagem de skills gimnicos. Muay Thai - a partir dos 5 anos - Tem como objetivo ensinar os fundamentos da luta, desenvolvendo a habilidade e coordenação motora. A aula promove a interação, diversão, melhoria da concentração assim como da disciplina infantil. Sevilhanas Kids - a partir dos 7 anos ou avaliação à Dança de Sevilhanas. - Tem como objetivo ensinar os conceitos e técnicas básicas da iniciação Férias: NATAL - de Dezembro a de Janeiro; CARNAVAL - Sáb a ª feira de Carnaval; PÁSCOA - Semana antes do domingo de Páscoa; AGOSTO - Todo o mês

3 Sala de Exercício de 5 a 0 0:0 :00 :0 :5 :00 :5 0:0 :0 :5 0:0 6:0 8:00 0:0 8:5 8:0 9:00 9:5 9:0 9:5 0:5 0:5 0:5 0:50 :00 :5 5 minutos

4 Sala de Exercício de a 7 0:0 :00 :0 :5 :00 :5 0:0 :0 :5 0:0 6:0 8:00 0:0 8:5 8:0 9:00 9:5 9:0 9:5 0:5 0:5 0:5 0:50 :00 :5 5 minutos

5 Sala de Exercício de 9 a 0:0 :00 :0 :5 :00 :5 0:0 :0 :5 0:0 6:0 8:00 0:0 8:5 8:0 9:00 9:5 9:0 9:5 0:5 0:5 0:5 0:50 :00 :5 5 minutos