! 5, 8 8* 9* *.(.(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 *.(.(6.*,&*( 7! ///0/1//2/3/4/////0 *&&*.(./(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 *.(./(.*,& & ///0/1//2/3/4/////0 *.(./(.*,&*( 7! ///0/1//2/3/4/////0 0 2/ /4 0/ 1/ /0 0/ 02 0 / / 1/ / /1 /4 1 0/1 /0 1/ 0/0 /1 0/ 0 /1 /2 2/ 0/1 /0 0/ 02 0 / / 1/ / /1 /4! " # $ % & ' ( ) *+, -. / + 0 1 2 *! 3 4' ' # 5 % 2& 3 1111 6 7 8 9 * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A
! 5, 8 8* 4 *.(.(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 *.(.(.*,&, ///0/1//2/3/4/////0 *&&*.(./(.*,& *(7! ///0/1//2/3/4/////0!',.(.*,& 7:, ///0/1//2/3/4/////0 0 2/ /4 0/ 1/ /0 0/ 03 /1 /2 2/0 0/ / 0/ 02 0 / / 1/ / /1 /4 11 /0 /3 / 1/ /3 /1! " # $ % & ' ( ) *+, -. / + 0 1 2 *! 3 4' ' # 5 % 2& 3 1111 6 7 8 9 * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A
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
! & & &*,7(.*,& 7:, ///0/1//2/3/4/////0 5, E( 7/!.<,.:&. &, //1//2/3// 8 42 40 /3 / / / / /1 00 1 /3 / 4/2 / / /3 E( 7(.*,&*( & 7! ///0/1//2/3/4/////0 0 1 /0 / /2 / /3 1/3 8* &!,./(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 9* 14 0 /2 / /0 0/0 /1 /1 & E( 7(.*,& 7:, ///0/1//2/3/4/////0 20 /3 / / 1/0 / 2/4! " # $ % & ' ( ) *+, -. / + 0 1 2 *! 3 4' ' # 5 % 2& 3 1111 6 7 8 9 * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A
! 4 & & E!',.(.*,& *(7! ///0/1//2/3/4/////0 5, 112 / / / / / /1 E( 7/(.*,& & 7:, ///0/1//2/3/4/////0 20 /3 / / 1/0 / 2/4 8 & *.(./(.*,& *! ///0/1//2/3/4/////0 8* & E.&*,/(.*,& 7! ///0/1//2/3/4/////0 0 0/ / /4 0/ /0 0/ 0 44 / / 1/2 0/ /1 /0! " # $ % & ' ( ) *+, -. / + 0 1 2 *! 3 4' ' # 5 % 2& 3 1111 6 7 8 9 * 3: ; 5 <!11,= 7 >?@> -A@-A B*@C B* D@D &@&A
ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 13 a 17 de junho de 2016 - Segunda Leite simples e pao mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 511 122 4,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples e pao de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 476 114 3,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 Leite achocolatado ou simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 511 122 4,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples, pão de mistura com doce 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 431 103 1,5 0,7 17,6 4,5 0,4 4,1 Leite simples e pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 476 114 3,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 13 a 17 de junho de 2016 Almoço Sopa Sopa alho francês 1,3,5,6,7,8,9,12 272 65 2,3 0,4 9,3 1,7 0,2 2,2 Empadão de carne com arroz e salada de alface e couve roxa 12 896 214 10,1 3,6 16,9 13,6 0,1 0,5 Sobremesa Maça starking 238 57 0,5 0,1 13,4 0,2 0,0 13,4 Sopa Creme de cenoura, nabo e couve flor 1,3,5,6,7,8,9,12 248 59 1,6 0,2 9,0 2,1 0,2 2,6 Abrotea cozida c/ batata, grão, cenoura e brocolos 4 485 116 1,6 0,2 15,8 9,1 0,1 1,4 Sobremesa Pudim baunilha / fruta da época 1,3,7 679 160 1,2 0,7 35,3 2,2 0,2 3,3 Sopa Sopa juliana 1,3,5,6,7,8,9,12 260 62 1,8 0,3 9,6 1,8 0,3 2,4 Coxas de frango estufado com cenoura, massa espiral e salada de alface, tomate, cebola e orégãos 1,3 589 141 3,3 0,6 14,9 12,5 0,2 1,2 Sobremesa Laranja 177 42 0,2 0,0 8,9 1,1 0,0 8,9 Sopa Sopa espinafres 1,3,5,6,7,8,9,12 251 60 1,9 0,3 8,7 1,9 0,4 2,0 Bacalhau à gomes sá (batata, bacalhau, ovo, cebola, salsa), salada de alface, cenoura e pepino 3,4 325 78 1,2 0,2 10,1 6,4 0,1 1,1 Sobremesa Melão 112 27 0,3 0,1 5,7 0,6 0,0 5,7 Sopa Creme ervilhas 1,3,5,6,7,8,9,12 286 68 1,6 0,3 10,2 3,0 0,2 2,1 Lombo de porco assado (ou estufado) (fatiado) com arroz branco e legumes salteados (f.verde, cenoura, alho e azeite) 729 174 6,7 2,0 18,0 10,1 0,2 1,0 Sobremesa Pera rocha 170 41 0,4 0,0 9,4 0,3 0,0 9,4 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 13 a 17 de junho de 2016 Sumo nectar de fruta e pão de mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 397 94 1,8 0,6 16,0 3,2 0,6 3,5 Uma peça de fruta, iogurte sólido de aromas e bolacha maria (di) 1,3,5,6,7,8,11,12 352 84 1,3 0,8 15,1 2,7 0,1 10,6 Uma peça de fruta e pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 448 107 6,5 3,5 12,5 0,2 0,2 12,5 Um iogurte líquido de aromas, pão mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 596 142 3,7 2,0 22,4 4,4 0,5 0,5 Uma peça de fruta e pão de mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 632 151 3,4 1,1 24,9 4,9 1,0 8,4 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 20 a 24 de junho de 2016 - Segunda Leite simples e pao de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 511 122 4,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples e pão de mistura com marmelada 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 458 109 1,5 0,7 19,6 4,3 0,4 4,0 Leite achocolatado ou simples, pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 476 114 3,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 Iogurte líquido de aromas e pão mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 552 131 2,4 0,8 21,6 5,6 0,8 0,5 Leite simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 511 122 4,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 20 a 24 de junho de 2016 Almoço Sopa Creme de abóbora, curgete e brocolos 1,3,5,6,7,8,9,12 207 49 1,5 0,2 7,1 1,9 0,2 1,8 Macarronete de cenoura, ervilhas e atum (massa, atum, cenoura, cebola e alho) com salada de tomate com orégãos 1,3,4,5,6 676 161 6,9 0,6 11,9 12,7 0,5 1,5 Sobremesa Melancia 102 24 0,2 0,0 5,5 0,4 0,0 5,5 Sopa Sopa legumes 1,3,5,6,7,8,9,12 260 62 1,8 0,3 9,6 1,8 0,3 2,4 Peru assado com laranja, arroz branco e salada de alface, milho e cenoura 678 162 5,3 1,4 17,2 11,0 0,2 0,7 Sobremesa Pera 170 41 0,4 0,0 9,4 0,3 0,0 9,4 Sopa Sopa repolho e feijão 1,3,5,6,7,8,9,12 558 133 2,1 0,2 21,5 7,1 0,2 1,7 Lombinhos de pescada no forno com eravas aromáticas (ou estufados) com batata estufada e legumes (f.verde, cenoura) 4 324 77 1,3 0,2 9,1 7,0 0,1 1,2 Sobremesa Gelatina de morango / fruta da época 1,3,6,7,8 59 14 0,0 0,0 3,5 0,0 0,0 0,0 Sopa Sopa alho francês e cenoura 1,3,5,6,7,8,9,12 254 61 1,8 0,3 9,3 1,8 0,2 2,2 Strognoff de porco com cogumelos, esparguete e salada de alface, tomate e pepino 1,3,7 3486 834 91,6 13,4 1,2 1,0 0,0 0,1 Sobremesa Morangos 120 29 0,4 0,0 5,3 0,6 0,0 5,3 Sopa Sopa agrião 1,3,5,6,7,8,9,12 291 69 2,1 0,4 10,6 1,8 0,3 2,2 Arroz de peixe delícias do mar (arroz, arinca, delícias, tomate, cebola, alho, salsa), salada alface, beterraba, cenoura 1,2,4,6 465 111 1,4 0,2 16,0 8,2 0,1 1,2 Sobremesa Banana 398 95 0,4 0,1 21,8 1,6 0,0 19,6 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 20 a 24 de junho de 2016 Um iogurte líquido de aromas e pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 557 132 2,2 1,1 21,6 6,2 0,6 0,5 Uma peça de fruta, pao de mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 674 161 3,8 1,2 26,1 5,4 1,1 7,9 Leite simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 307 73 4,7 2,6 4,7 3,2 0,2 4,7 Um sumo nectar, pao de mistura com queijo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 416 99 2,0 1,0 15,7 4,1 0,5 3,4 Uma peça de fruta, iogurte sólido de aromas e bolachas maria di 1,3,5,6,7,8,11,12 412 98 1,6 0,9 18,7 2,2 0,2 12,7 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 27 de junho a 1 de julho de 2016 - Segunda Leite simples e pao mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 511 122 4,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples e pão mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 476 114 3,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 Leite achocolatado ou simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 511 122 4,5 2,4 15,6 4,4 0,5 4,1 Leite simples, pao mistura com doce 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 431 103 1,5 0,7 17,6 4,5 0,4 4,1 Leite simples e pao mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 476 114 3,1 1,6 15,0 6,1 0,5 3,9 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 27 de junho a 1 de julho de 2016 Almoço Sopa Sopa feijão verde e cebola 1,3,5,6,7,8,9,12 256 61 1,7 0,3 9,6 1,7 0,2 2,6 Hamburguer misto estufado com massa fusilli e salada alface e couve roxa 1,3,6,7,12 718 172 4,7 0,3 19,9 11,9 0,1 1,2 Sobremesa Maça golden 238 57 0,5 0,1 13,4 0,2 0,0 13,4 Sopa Sopa couve-flor e brócolos 1,3,5,6,7,8,9,12 227 54 1,5 0,2 7,6 2,5 0,2 2,3 Salada russa de salmão (batata, cenoura, ervilha, feijão verde) e salada tomate e orégãos) 4 533 127 7,4 1,4 8,3 6,6 0,1 1,3 Sobremesa Meloa 85 20 0,1 0,0 4,2 0,6 0,0 4,2 Sopa Sopa alface, courgete e cenoura 1,3,5,6,7,8,9,12 234 56 1,6 0,3 8,6 1,6 0,2 2,2 Frango assado, esparguete e salada alface, pepino e milho 1,3 632 151 3,2 0,5 16,8 13,2 0,2 1,1 Sobremesa Pera rocha 170 41 0,4 0,0 9,4 0,3 0,0 9,4 Sopa Sopa couve com grão 511 122 3,7 0,5 16,5 5,4 0,2 2,4 Arinca no forno (ou estufada) com arroz cenoura e salada alface e beterraba 4 609 146 1,9 0,3 22,9 8,5 0,2 0,9 Sobremesa Leite creme / fruta da época 1,3,7,12 1522 360 0,1 0,0 90,1 0,2 1,2 33,1 Sopa Sopa espinafres e cenoura 1,3,5,6,7,8,9,12 251 60 1,9 0,3 8,7 1,9 0,4 2,0 Massa gratinada com carne (massa, carne vitela picada, cog,brocolos, cenoura, tomate) e sal. tomate e pepino 1,3,5,6,7,8,11,12 726 173 7,8 2,9 14,9 10,5 0,2 1,6 Sobremesa Pessego 159 38 0,3 0,0 8,1 0,6 0,0 8,1 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas
Segunda ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 27 de junho a 1 de julho de 2016 Sumo nectar de fruta e pão de mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 397 94 1,8 0,6 16,0 3,2 0,6 3,5 Uma peça de frutas, iogurte sólido de aromas e bolachas maria (di) 1,3,5,6,7,8,11,12 412 98 1,6 0,9 18,7 2,2 0,2 12,7 Uma peça de fruta e pao mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 699 167 5,4 2,8 26,3 3,2 0,6 8,8 Um iogurte líquido de aromas, pão mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 722 172 5,5 3,1 25,1 5,0 0,6 8,3 Uma peça de fruta e pao mistura com fiambre 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14 642 153 4,1 1,3 22,6 6,0 1,1 5,5 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten., 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 13 Tremoço, 14 Moluscos. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas. - Valor energético, - Lípidos, - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, - Proteínas