ESCOLAS C.M.ODIVELAS REFEITÓRIO Semana de 8 a 12 de outubro de 2018 Pequeno-almoço
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- Glória Canedo da Rocha
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1 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 8 a 12 de outubro de Segunda Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de sementes com queijo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,7 1,8 14,8 3,3 6,0 0,2 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de mistura com doce 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 0,7 18,5 0,4 4,4 0,4 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de centeio com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,7 2,6 12,1 0,4 4,1 0,3 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de mistura com fiambre de aves 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 0,7 15,0 0,4 5,3 0,5 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de centeio com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,7 2,6 12,1 0,4 4,1 0,3 - Valor energético, Líp. - Lípidos, AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, -
2 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 15 a 19 de outubro de Segunda Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de centeio com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,7 2,6 12,1 0,4 4,1 0,3 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de mistura com fiambre de aves 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 0,7 15,0 0,4 5,3 0,5 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de mistura com queijo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,1 1,8 15,1 4,0 6,1 0,5 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de mistura com marmelada 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 0,7 19,0 4,2 4,3 0,4 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,4 15,5 0,5 4,4 0,5 - Valor energético, Líp. - Lípidos, AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, -
3 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 8 a 12 de outubro de 2018 Almoço Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Sopa agrião 1,3,5,6,7,8, ,4 0,2 5,4 1,1 0,9 0,2 Douradinhos de pescada no forno, arroz de cenoura e milho e salada mista (alface, cenoura e couve roxa) 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,13, ,2 0,5 27,4 2,0 6,7 0,5 Sobremesa Pera ,4 0,0 9,4 9,4 0,3 0,0 Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Sopa feijão verde e cenoura 1,3,5,6,7,8, ,9 0,3 8,2 2,2 1,4 0,2 Strogonoff de frango sem natas (frango, cogumelos, tomate, alho, cebola, salsa), massa espiral e sal. alface, tomate e orégãos 1, ,8 0,3 9,4 0,7 11,3 0,2 Sobremesa Melão ,3 0,1 5,7 5,7 0,6 0,0 Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Canja de frango (massinhas) 1, ,5 0,4 9,7 0,0 4,9 0,2 ada russa de salmão (batata, salmão, f.verde, ervilhas, cenoura e coentros) e salada alface ,7 1,5 8,2 1,2 6,8 0,2 Sobremesa Gelatina ananás ou fruta da época 1,3,6,7,8, ,0 0,0 12,3 12,2 1,3 0,5 Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Sopa alface e couve flor 1,3,5,6,7,8, ,2 0,2 5,1 1,3 1,3 0,1 Esparguete à bolonhesa (carne picada vitela, cebola, alho, tomate salsa) e salada alface, tomate e pepino 1, ,7 3,0 12,5 0,8 11,7 0,2 Sobremesa Maçã starking ,5 0,1 13,4 13,4 0,2 0,0 Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Creme de feijão vermelho e repolho 1,3,5,6,7,8, ,3 0,2 13,6 1,0 4,4 0,1 Potas estufadas com cenoura, arroz de alho e salada mista alface, tomate e cenoura ,6 0,3 14,3 0,6 8,8 0,4 Sobremesa Laranja ,2 0,0 8,9 8,9 1,1 0,0 - Valor energético, Líp. - Lípidos, AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, -
4 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 15 a 19 de outubro de 2018 Almoço Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Creme ervilhas 1,3,5,6,7,8, ,3 0,2 6,2 1,1 1,8 0,1 Hambúrguer de peru grelhado (ou estufado), massa fusilli e salada alface, tomate e cenoura 1,3,6, ,0 2,7 14,4 1,6 10,4 0,7 Sobremesa Maçã golden ,5 0,1 13,4 13,4 0,2 0,0 Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Creme legumes (batata, nabo, cenoura, alho francês e couve flor) 1,3,5,6,7,8, ,1 0,2 4,7 1,6 1,3 0,1 Meia desfeita de bacalhau (bacalhau, batata, grão, cenoura, cebola, alho, salsa) e feijão verde ,7 0,2 16,2 1,6 8,4 0,2 Sobremesa Laranja ,2 0,0 8,9 8,9 1,1 0,0 Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Sopa brócolos 1,3,5,6,7,8, ,4 0,2 5,0 1,1 1,2 0,1 Lombo de porco assado fatiado com limão (ou estufado), esparguete e salada alface, pepino e cenoura 1, ,9 1,0 12,7 1,2 13,0 0,3 Sobremesa Melão ,3 0,1 5,7 5,7 0,6 0,0 Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Sopa espinafres 1,3,5,6,7,8, ,4 0,2 5,0 1,1 1,1 0,2 Filetes de palmeta fritos e arroz de cenoura e legumes salteados (brócolos, courgette e cenoura) 1,4,5, ,3 0,4 16,1 0,6 8,8 0,1 Sobremesa Gelado de leite ou fruta da época ,0 6,0 24,0 23,0 3,0 0,1 Líp. AG Sat. (kcal) Sopa Sopa alho francês 1,3,5,6,7,8, ,3 0,2 5,3 1,4 0,9 0,1 Frango estufado com ervilhas, macarronete e salada alface, milho e beterraba 1, ,7 0,5 13,3 1,4 10,7 0,3 Sobremesa Banana ,4 0,1 21,8 19,6 1,6 0,0 A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1Cereais que contêm glúten., 3Ovos, 4Peixes, 5Amendoins, 6Soja, 7Leite, 8Frutos de casca rija, 12Dióxido de enxofre e sulfitos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são - Valor energético, Líp. - Lípidos, AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, -
5 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 8 a 12 de outubro de 2018 Líp. AG Sat. (kcal) Iogurte sólido de aromas, pão de centeio com manteiga e maçã 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,4 1,9 17,6 11,1 2,6 0,2 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples e pão de mistura com fiambre de aves 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 0,7 15,0 0,4 5,3 0,5 Líp. AG Sat. (kcal) Iogurte líquido de aromas, bolachas tipo maria e pera 1,3,5,6,7,8,11, ,7 0,9 17,2 10,8 2,4 0,2 Líp. AG Sat. (kcal) Leite achocolatado ou simples, pão de mistura com manteiga 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,4 15,5 0,5 4,4 0,5 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de sementes com queijo tipo flamengo e banana 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,9 1,4 16,4 4,5 5,0 0,2 - Valor energético, Líp. - Lípidos, AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, -
6 ESCOLAS C.M.ODILAS Semana de 15 a 19 de outubro de 2018 Líp. AG Sat. (kcal) Leite achocolatado ou simples, pão de mistura com queijo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,1 1,8 15,0 0,5 6,1 0,5 Líp. AG Sat. (kcal) Iogurte líquido de aromas, pão de mistura com manteiga e maçã golden 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,0 1,6 19,3 10,8 2,7 0,3 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, pão de sementes com fiambre de aves e pera 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,8 0,7 13,3 2,9 3,6 0,2 Líp. AG Sat. (kcal) Iogurte sólido de aromas, pão de mistura com queijo tipo flamengo 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13, ,5 2,2 23,9 8,0 7,3 0,7 Líp. AG Sat. (kcal) Leite simples, bolachas tipo maria e maçã starking 1,3,5,6,7,8,11, ,7 0,9 13,2 6,2 2,4 0,1 - Valor energético, Líp. - Lípidos, AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, - Hidratos de Carbono, -
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