ÍNDICE Introdução 4 Gripes e resfriados 4 Gripe 4 Sintomas comuns da gripe 5 Tratamento 5 Vacine-se! 6 A quem é direcionada a vacina na rede pública 6 Resfriado 7 Sinusite 7 Sintomas comuns 7 Tratamento 7 Rinite 8 Tratamento 8 Asma 9 Sintomas 9 Causas 9 Tratamento 9 Dicas para prevenir as doenças respiratórias 10 Referências 11
INTRODUÇÃO Com a chegada das estações mais frias do ano, é comum o aumento de casos de doenças respiratórias, como gripes, resfriados e sinusites. Algumas condições crônicas, como a rinite e a asma, tendem a piorar. Mudanças de temperatura, baixa umidade do ar e aumento da poluição atmosférica são alguns dos fatores responsáveis pelo quadro. Além disso, nos dias frios, as pessoas costumam passar mais tempo em locais fechados e sem ventilação, o que contribui para a disseminação de vírus e bactérias. Nesse e-book, você irá conferir as características das doenças respiratórias mais comuns e dicas de como preveni-las. GRIPES E RESFRIADOS Facilmente confundidas, as gripes e os resfriados são duas condições com sintomas semelhantes, mas causadas por vírus diferentes. GRIPE 4 Doenças respiratórias: conheças as mais comuns e como se proteger A gripe é uma infecção respiratória aguda causada pelo vírus influenza, que se divide em diferentes subtipos. Os mais comuns são o influenza B, o H1N1 e o H3N2. Esses dois últimos podem levar à forma grave da infecção e a complicações sérias de saúde, como pneumonia e, em casos severos, pode resultar em morte.
SINTOMAS COMUNS DA GRIPE Febre acima de 38 graus (nem todas as pessoas com gripe apresentam febre alta) Tosse seca Dores musculares Dor de cabeça Dor de garganta Calafrios Coriza Fraqueza ALERTA: Idosos, crianças, gestantes e pessoas com doenças crônicas ou imunodeficiência são mais vulneráveis às complicações da infecção, que envolvem desde sinusites e inflamações do ouvido a pneumonias. Doenças crônicas podem ser agravadas pela gripe, como é o caso da asma e das doenças cardiovasculares. TRATAMENTO Na maioria das vezes, é possível se recuperar da gripe em poucos dias ou em até duas semanas apenas com repouso, hidratação e alimentação balanceada. Em casos sérios, em que há complicações, o médico poderá recomendar o uso de antivirais e outros medicamentos para tratamentos sintomáticos, como analgésicos e antitérmicos. Não se automedique, pois isso pode agravar a infecção. 5
VACINE-SE! A melhor forma de prevenir a gripe é por meio da vacinação, Além de proteger contra o H1N1, a imunização também é eficaz contra os subtipos virais H3N2 e influenza B que estão circulando pelo Brasil. Pelo fato de o influenza sofrer mutações constantes, a vacina deve ser tomada anualmente. A QUEM É DIRECIONADA A VACINA NA REDE PÚBLICA: Gestantes Mulheres que deram à luz nos últimos 45 dias Idosos a partir dos 60 anos Crianças de seis meses a cinco anos Funcionários da área da saúde Portadores de doenças crônicas, como diabetes e asma Professores de escolas públicas e privadas Se você não faz parte do grupo de risco e gostaria de se imunizar, é possível tomar a vacina em clínicas particulares. 6 Doenças respiratórias: conheças as mais comuns e como se proteger
RESFRIADO O resfriado geralmente tem uma duração menor do que a gripe, de 3 a 5 dias, podendo durar de uma até duas semanas. É causado por alguns vírus específicos, como o Coronavírus, Rinovírus, entre outros. Em geral, os sintomas são coriza, febre baixa, tosse, espirros e dor de garganta. O tratamento costuma ser sintomático, com uso de antitérmicos, analgésicos e hidratação. Até o momento, não há imunizações disponíveis. SINUSITE A sinusite é a inflamação dos seios paranasais, que são cavidades na face atreladas diretamente às cavidades do nariz. Pode ter origem alérgica ou por infecção viral ou bacteriana. O principal sintoma é a dor na face e dor de cabeça, pálpebras inchadas, nariz entupido, secreção nasal purulenta (que pode ter odor fétido), dor nos olhos e diminuição do olfato. Muitas vezes essa secreção nasal é drenada pela garganta, causado tosse persistente, enjoos e dor no estômago. O tratamento pode ser feito com corticoides orais e nasais, descongestionantes nasais e antibióticos, quando a infecção for de origem bacteriana. Recomendam-se também lavagens nasais com soro fisiológico ou água filtrada e hidratação. SINTOMAS COMUNS Nariz congestionado Dor e pressão no rosto, cabeça ou ao redor dos olhos Sintomas de resfriado por longo período de tempo Sintomas que não melhoram em até 10 dias, ou ao melhorarem, pioram novamente A sinusite pode se tornar crônica se os sintomas não melhoram em 12 semanas. TRATAMENTO Estima-se que 98% dos casos sejam causados por vírus. Dessa forma, o tratamento mais indicado se baseia em uso de analgésicos, sprays nasais esteroides e aplicação de soro fisiológico. 7
RINITE A rinite é uma reação alérgica imunológica a partículas inaladas que provoca irritação e ou inflamação da mucosa do nariz, causando espirros, coriza, coceira e entupimento das vias nasais. Poeiras, ácaros e epitélio de animais podem ser algumas das substâncias que provocam alergias, mas as temperaturas baixas também podem desencadear as crises. Isso varia para cada pessoa. Por ser uma doença crônica, ela não tem cura. Mas o uso de anti-histamínicos orais e corticoides nasais podem ajudar a tratar e controlar os sintomas. Manter os ambientes limpos e evitar aglomerações no inverno são boas medidas de prevenção. A rinite vasomotora é uma "rinite não alérgica" que pode ser agravada com as baixas temperaturas, assim como em condições como: Alterações hormonais ou gravidez Consumo de álcool, especialmente vinho tinto Inflamação ou irritação no nariz não relacionada à alergia Sintomas nasais de outras condições médicas Em alguns casos, a rinite pode estar associada à: Asma Sinusite aguda Conjuntivite Dermatite atópica ou eczema Laringite Esofagite Distúrbios de sono TRATAMENTO O tratamento da rinite varia de acordo com a causa. No caso da rinite alérgica, é importante evitar os gatilhos que desencadeiam os sintomas. Além disso, o médico poderá recomendar alguns medicamentos específicos para controlar os desconfortos. 8 Doenças respiratórias: conheças as mais comuns e como se proteger
ASMA A asma é uma doença que causa inflamação nas vias aéreas superiores, o que provoca o estreitamento dos brônquios, causando dificuldade na respiração de adultos e crianças. Esse estreitamento das vias aéreas pode ser desencadeado por vírus ou bactérias, mudanças climáticas, clima muito seco, fumaça de cigarro, pólen, ingestão de alguns alimentos, medicamentos, gripes ou resfriados, cheiros fortes, poeira, mofo, pelos de animais. Apesar de não haver cura, a asma pode e deve ser controlada, independente de sua gravidade. CAUSAS Ainda não se sabe exatamente a causa da asma, porém acredita-se que esteja relacionada com fatores genéticos (história familiar de alergias respiratórias asma ou rinite) e ambientais (poeira domiciliar, ácaro, pelo de animais, fumaça de cigarro, poluição, produtos químicos e perfumes). TRATAMENTO SINTOMAS Os sintomas da asma variam durante o dia, podendo piorar à noite ou de madrugada e durante a prática de atividades físicas. São eles: Falta de ar ou dificuldade para respirar Sensação de aperto no peito ou peito pesado Chiado no peito Tosse A asma pode ser controlada eficazmente. O tratamento envolve o uso de medicamentos específicos e o controle dos fatores que possam desencadear as crises, como contato com poeira, pelo de animais, etc. 9
DICAS PARA PREVENIR AS DOENÇAS RESPIRATÓRIAS Higiene pessoal Higienize regularmente as mãos com água e sabão, ou com álcool em gel. Evite levar as mãos à boca ou aos olhos após tocar superfícies públicas. No caso das crianças, é importante desinfetar seus brinquedos com álcool após retornarem da escola. Ambientes arejados e limpos Evite aglomerações de pessoas em locais fechados, que facilitam a contaminação por diversos tipos de vírus, inclusive o influenza. Mantenha os ambientes sempre ventilados. Evite a exposição prolongada ao ar condicionado quente ou frio. Se você já tem problemas respiratórios crônicos, como asma, é essencial evitar o acúmulo de poeira nas mobílias e cômodos. Roupas de frio limpas Lave todas as roupas de inverno que estavam guardadas antes de usá-las. Colchas e cobertores que estavam no armário devem ser lavados. Assim você evita o acumulo de ácaros que pioram as crises alérgicas e respiratórias. Atenção às temperaturas Para melhorar a umidade do ar que permanece baixa no frio, utilize um nebulizador ou espalhe toalhas molhadas pela casa. Evite praticar exercícios físicos ao livre em dias muito frios. Quem tem asma deve evitar sair ao ar livre quando as temperaturas estiverem mais baixas. Outras dicas importantes Vacine-se anualmente contra a gripe Mantenha uma alimentação equilibrada Beba, no mínimo, 8 copos de água por dia No inverno, agasalhe-se bem Não fume e evite exposição à fumaça do cigarro 10 Doenças respiratórias: conheças as mais comuns e como se proteger
QUANDO PROCURAR O PRONTO-SOCORRO Saúde é um assunto sério e o surgimento de um desconforto pode indicar que algo não vai bem com o organismo. Mas isso não quer dizer que buscar um pronto atendimento é a melhor conduta. Primeiramente, esses locais costumam estar cheios de pessoas doentes e se expor a um ambiente contaminado quando se está com um problema simples como gripe, resfriado ou sinusite pode fazer mais mal do que bem. Por isso é importante ter bom senso para não se alarmar com qualquer sintoma. Condições como as que foram citadas acima podem ser resolvidas em casa, com medidas práticas, que incluem repouso, alimentação, hidratação e uso de analgésicos. Outro ponto importante sobre os prontos-socorros é que, como o próprio nome diz, esses locais são direcionados a pessoas em situações de emergência, que requerem atendimento imediato. Ao procurar esse serviço em momentos que não são de emergências ou apenas para se consultar como é o hábito de muitas pessoas você estará sobrecarregando o sistema e colocando em risco a vida de outros pacientes. Quem tem doenças crônicas, como asma, por exemplo, deve agendar uma consulta com um especialista. Seja consciente! QUANDO IR AO PRONTO-SOCORRO: Falta de ar Convulsão Febre acima de 39º Vômitos que não param Dores intensas Desconforto respiratório Palpitações Traumas Lesões 11
INICIATIVAS DA SULAMÉRICA QUE VOCÊ PRECISA CONHECER Com o objetivo de trazer mais praticidade e saúde ao seu dia a dia, a SulAmérica disponibiliza os seguintes serviços: ORIENTAÇÃO MÉDICA TELEFÔNICA Se você tiver alguma dúvida relacionada à sua saúde, basta ligar para 0800-0800-888 ou acessar o nosso app, que uma equipe de profissionais especializados estará pronta para tirar suas dúvidas e passar orientações seguras. O serviço é gratuito e está disponível 24 horas por dia, todos os dias da semana. Para baixar o aplicativo em seu celular, pesquise por SulAmérica Saúde na loja virtual do seu aparelho. MÉDICO EM CASA O Médico em Casa disponibiliza atendimento médico no conforto do lar de maneira rápida, intuitiva e segura, sem necessidade de deslocamento ou fila de espera. Confira as regras e a área de abrangência: www.sulamericasaudeativa.com.br/medico-em-casa
REFERÊNCIAS Flu, Centers for Disease Control and Prevention: https://www.cdc.gov/flu/index.htm Informações sobre gripe, Ministério da Saúde: http://portalms.saude.gov.br/component/content/article/918-saude-de-a-a-z/influenza/ 22873-informacoes-sobre-gripe Common Cold and Runny Nose, Centers for Disease Control and Prevention: https://www.cdc.gov/antibiotic-use/community/for-patients/common-illnesses/colds.html Doenças comuns no inverno, Hospital Oswaldo Cruz: https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/prevencao-e-saude/palavra-especialista/doencas-comuns-no-inverno Sinusitis, American Academy of Otolaryngology Head and Neck Surgery: https://www.enthealth.org/conditions/sinusitis/ Rhinitis, American Academy of Otolaryngology Head and Neck Surgery: https://www.enthealth.org/conditions/rhinitis/ Asma Perguntas e Respostas, Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia: https://sbpt.org.br/portal/publico-geral/doencas/asma-perguntas-e-respostas/ Material produzido pela SulAmérica. 13