Liberdade e Autonomia no Estudo Externato Infante D. Henrique Serviço de Psicologia gab.psicologia@alfacoop.pt 2011/2012
Quando eu era aluno (a)
DANTES. Mudam-se os tempos mudam-se as vontades. Luís Vaz de Camões AGORA.
índice Motivação para o estudo Autonomia no estudo Atenção e concentração no estudo Gestão de tempo
Motivação
Beatriz A Beatriz tem teste de Matemática amanhã, mas quase não pegou nos livros. Estamos preocupados. Ela diz que nunca irá tirar positiva a Matemática, porque nunca percebeu nada da disciplina. Quando lhe falamos do futuro, diz que não quer seguir nada relacionado com a Matemática e que não precisa dela para nada. Ainda por cima, a professora faz testes sempre muito difíceis Porque razão havia de estudar?! - disse ela ainda ontem. Depois acabou por dizer que mais valia dedicar o seu tempo ao computador, onde é imbatível naquele novo jogo online.
O que se passa com a Beatriz? Não acredita em si - ( )diz que nunca irá tirar positiva a Matemática, porque nunca percebeu nada da disciplina Atribui os resultados a causas externas - ( )a professora faz testes sempre muito difíceis. Satisfação nas tarefas em que é competente - ( ) mais valia dedicar o seu tempo ao computador, onde é imbatível naquele novo jogo online.
Porquê? SENTIMENTO DE PROTEÇÃO DO VALOR PRÓPRIO FATORES INTERNOS FATORES EXTERNOS
Como promover a motivação? Definir objetivos a curto e longo prazo; Ter uma atitude positiva face ao estudo; Estabelecer reforços: - aprovação social - sistema de créditos - recompensas imediatas com autoreforço.
Autonomia
Tiago O Tiago chega a casa depois das aulas e vai lanchar enquanto vê TV. Fica assim até chegarmos a casa e perguntarmos se fez os T.P.C. Responde que não fez, ou melhor, que era tanta coisa que nem sabia por onde começar. Quando começa, depois de termos encontrado a indicação dos T.P.C nos seus cadernos, diz que não é capaz de fazer sozinho, que são muito dificeis e que não sabe onde encontrar informação para dar resposta. Para o Tiago conseguir terminar os T.P.C. temos que estar ao lado dele, ajudando a realizar os exercícios. Se não lhe lembrarmos o Tiago não faz a revisão das suas respostas e quando o faz, presta pouca atenção.
Reforçar Supervisionar Reforço pelo trabalho. E garantira dos recursos. Fazer uma supervisão e avaliar como correu o estudo. Esclarecer dúvidas e sugerir propostas de melhoria. Porquê? Apoiar Ajudar a organizar o estudo. Contribuir para eliminar distratores externos e emoções. Ajudar na revisão dos conteúdos e corrigir com o aluno o que é necessário. Fazer com Apoiar de forma muito próxima na planificação, realização e revisão dos trabalhos. Fazer por Apertar os cordões, dar banho, vestir, comer, adormecer
Quando devemos ajudar? Ter em atenção as características próprias de cada um: Velocidade realização tarefas; Percepção auto-eficácia; Capacidade de atenção; Competência académica: Distinguir falta de capacidade de falta de vontade; Contextualizar as exigências temporais.
Como devo ajudar? Fazer sozinhos o que conseguem, com a monitorização dos pais: Organização do Tempo; Gestão dos Intervalos; Organização de material; Preparação do estudo (objectivos, matéria a estudar, etc.). No processo de revisão dos conteúdos: Leitura dos sublinhados, esquemas e resumos; Elaboração de questões sobre a matéria; Incentivar ao auto-questionamento; Anotação das dúvidas e recurso aos materiais escolares e outros.
Autonomia Reforçar Apoiar Supervisionar Fazer com Fazer por
Atenção e concentração
Joana A Joana tem muita dificuldade em concentrarse. Demora muito tempo até começar realmente a estudar e depois distrai-se com qualquer coisa. Basta ouvir um barulhinho que já está a olhar para lá. Se não estou ao lado dela, não faz nada! Nas aulas é a mesma coisa, os professores dizem que ela fica completamente distraída.
Factores que dificultam a concentração: Mal estar físico Mal estar psicológico Condições ambientais inadequadas Desorganização e falta de materiais necessários ao estudo Pensamentos distratores Estudar por um longo período sem fazer pausas Desmotivação para o estudo (baixas expectativas de auto-eficácia, falta de interesse na matéria, )
Factores que favorecem a concentração Local de estudo tranquilo, acolhedor e utilizado unicamente para esse propósito Programação das sessões de estudo (tempo e materiais) Alternar estudo de matérias fáceis e difíceis Hora de estudo Exercício físico, sono e alimentação
Como? Eliminar distratores (visuais, auditivos e cinestésicos) do ambiente de estudo. Organizar o material e a área de trabalho, mantendo-a livre de materiais desnecessários. Estabelecer e realizar tarefas de forma rotineira, mantendo a mesma metodologia de trabalho. Dar pistas ao aluno para que inicie o trabalho e preparar o início do trabalho de forma progressiva.
Planear o estudo a desenvolver: Verificar os conteúdos a estudar e os conceitos a reter; Definir objectivos específicos para a sessão de estudo; Planificar o trabalho, sinalizando o número e tipo de tarefas que o aluno irá executar; Construir listas de verificação para que o aluno se organize, antecipando o trabalho a desenvolver e verificando a sua execução. Utilizar um relógio como apoio à regulação do trabalho e estabelecer limites precisos para terminar as tarefas.
Planear o estudo a desenvolver: Assumir uma postura activa nas aulas e estudo. Controlar pensamentos parasitas/distractores: Ø Estar vigilante e reconhecer que se está pensar noutros temas que não a matéria a estudar; Ø Dar auto-instruções: não vou pensar mais nisto, agora vou estudar! ; Ø Fazer questões orientadoras: o que estava a estudar? onde é que eu ia? O que vou estudar agora? ; Ø Levantar-se ou fazer algum movimento para expulsar o pensamento.
Planear o estudo a desenvolver: Alternar atividades paradas com atividades mais activas. Dividir as tarefas complexas em tarefas mais pequenas. Mudar de tarefa apenas quando esta está concluída. Evitar mudar constantemente de tarefa/atividade. Reforçar positivamente a finalização das tarefas e os todos os comportamentos adequados.
Gestão do tempo
Mafalda e Bernardo A Mafalda está no 5.º ano. Durante o 1.º Ciclo estudava um pouco sempre que fazia os TPC s e revia a matéria antes dos testes. Agora, no 5.º ano começou a descer as notas, são muitas disciplinas e não está a conseguir estudar para todas. O Bernardo está a frequentar o 8.º ano. Tem muitas disciplinas de estudo. É um aluno mediano, mas tem receio de descer as notas. Termina as aulas tarde, e ainda tem futebol. Fica com pouco tempo para fazer os TPC e ainda menos para estudar.
Porquê? Nos 2.º e 3.º CEB: São mais as disciplinas de estudo e exigem mais tempo para as mesmas; A informação que se obtém é muita, sendo necessário fazer uma selecção da informação a estudar (perceber o que é essencial ou complementar). Horário mais preenchido; Necessidade de uma gestão do tempo mais eficaz.
Como? Horário de estudo; Planificação do estudo diário; 1 2 Planificação a longo prazo: marcação de testes; Preparar todo o material necessário; 3 Afastar distractores; Criação de hábitos e rotinas; Local e condições de estudo adequadas. 4
Algumas Sugestões Preparar cuidadosamente os materiais de que precisa para estudar (lápis, régua, dicionário ); Estudar sempre no mesmo sítio da casa; Antes de começar uma tarefa, marcar um objetivo; Organizar um horário com todas as atividades (estudo, repouso, divertimento );
Algumas Sugestões Estudar sobretudo a disciplina de que menos gosta; Não estudar matérias muito parecidas de uma só vez (intercalar, por exemplo, Língua Portuguesa com Ciências da Natureza); Começar o estudo pelos exercícios mais fáceis; Fazer desenhos, esquemas dos assuntos a estudar; Dividir os períodos de estudo em etapas, intercaladas com minutos de recreio.
Serviço de Psicologia sonia.mendes@alfacoop.pt helena.fonseca@alfacoop.pt
anexos
1 H Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sábado Domingo 8,15 9,00 10,05 10,50 11,45 12,30 13,25 14,20 15,05 16,00 16,45 18,00 19,00 20,00 21,00
2 Objectivos Lista CAF Data Atingi?
3
4 Local e Condições de Estudo Ambiente de Estudo Iluminação; Temperatura; Ventilação; Ruído; Mobiliário;
4 Local e Condições de Estudo Condições Físicas Alimentação; Sono; Exercício físico; Saúde; Condições Psicológicas Motivação; Relações Afetivas; Stresse;