BICICLETA VERTICAL MAGNÉTICA DELUXE MANUAL DO USUÁRIO IMPORTANTE! Por favor, leia todas as instruções cuidadosamente antes de usar este produto. Guarde este manual para referência futura. As especificações deste produto podem variar ligeiramente das ilustrações e estão sujeitos a alterações sem aviso prévio.
AVISO IMPORTANTE DE SEGURANÇA Observe as seguintes precauções antes de montar ou operar a bicicleta. 01. Monte a máquina exatamente como as descrições no manual de instruções. 02. Verifique todos os parafusos, porcas e outras conexões antes de usar a máquina, só a utilize quando estiver totalmente montada e segura. Certifique-se de que todos os usuários sejam devidamente informados de todas as precauções. 03. Monte a máquina em um lugar seco e nivelado, deixá-la longe de umidade e água; antes de começar o exercício, retire todos os objetos dentro de um raio de 2 metros ao redor dela. 04. Coloque uma base adequada (por exemplo, tapete de borracha, placa de madeira, etc) por baixo da máquina na área de montagem e exercício para evitar desnível, sujeira e etc. 05. Não use produtos de limpeza agressivos para limpar a máquina, remover as gotas de suor imediatamente depois de terminar o exercício. 06. Só use as ferramentas fornecidas ou ferramentas adequadas de seu próprio país para montar ou reparar quaisquer partes do equipamento, utilize somente peças de reposição originais para todos os reparos necessários. 07. Sua saúde pode ser afetada pelo exercício incorreto ou excessivo. Antes de iniciar este ou qualquer programa de exercícios, consulte o seu médico. Isto é especialmente importante para pessoas com mais de 35 anos ou pessoas com problemas de saúde pré-existentes. 08. Esta máquina destina-se somente para uso doméstico, não é adequado para fins terapêuticos. 09. Usar roupas adequadas e calçados esportivos no exercício. 10. Se você tiver sensação de tontura, doença ou outros sintomas anormais, por favor, pare imediatamente e consulte o seu médico. 11. A potência da máquina aumenta com o aumento da velocidade, e vice-versa. A máquina é equipada com um botão de ajuste da resistência. 12. O peso do máximo do usuário é 120KGS.
DESENHO EXPLODIDO
LISTA DE PEÇAS Part No. Description Qty Part No. Description Qty 1 Base Principal 1 23 Fio do Sensor 1 2 Estabilizador Frontal 1 24 Extensão 1 3 Estabilizador Traseiro 1 25 Suporte do Guidão 1 4 Tampa Oval 4 26 Controlador de Tensão 1 5 Almofada Ajustável 4 27 Arruela Plana 1 6 Porca Sextavada 4 28 Parafuso 1 7 Parafuso Sextavado 4 29 Haste em T 1 8 Arruela Plana 4 30 Espaçador 1 9 Arruela 4 31 Arruela 1 10 L/R Pedal L/R 1 pr 32 L/R Tampa do painel dianteiro e traseiro 1 pr 11 L/R Pé de Vela L/R 1 pr 33 Parafuso Philips 11 12 Botão de Ajuste 1 34 Parafuso Philips 4 13 Suporte do Banco 1 35 Guidão 1 14 Porca 1 36 Sensor de Pulso 2 15 Arruela 1 37 Espuma de mão 1 16 Suporte em U 1 38 Tampa da extremidade 2 17 Tampa Quadrada 2 39 Painel 1 18 Suporte Deslizante Banco 1 40 Parafuso Philips 4 19 L/R Carenagem do BancoL/R 1 pr 41 Arruela 3 20 Banco 1 42 Porca 3 21 Parafuso 2 43 Carenagem do suporte do guidão 1 22 Cabo de Tensão 1
INSTRUÇÕES DE MONTAGEM Passo 1: Trave o estabilizador dianteiro (2) e o estabilizador traseiro (3) na base principal (1) com um parafuso (7), arruela plana (8) arruela (9). Passo 2: A: Fixe o banco (20) no suporte deslizante (18) com uma porca (42) e uma arruela (41). B: Fixe o suporte deslizante (18) no suporte do banco (13) com uma porca (14) e arruela (15). C: Insira o suporte do banco (13) no tubo traseiro da base (1), alinhe as peças, e, em seguida, prenda-o com com o botão de ajuste (12). D: Fixe as carenagens do banco L/R (19 L/R) no suporte do banco (13) com parafuso Philips (33) (34). Por favor, note: Certifique-se que o banco (20) está fixado firmemente no suporte (18) antes de qualquer movimento.
Passo 3: Fixe o pedal (10L/R) no pé de vela (11L/R) com uma chave. Por favor, note: Fixe o pedal (10L) em sentido anti-horário e fixe o pedal (10R) em sentido horário, como mostrado abaixo. Certifique-se sempre se os pedais (10L/R) estão firmes durante a movimentação, caso contrário (10L/R) será quebrado. Passo 4: A: Em primeiro lugar, retire a tampa frontal e traseira do painel (32L/R) e a haste em T (29) respectivamente. Em seguida, passe o sensor de pulso (36) através do orifício do suporte do guidão (25) e puxe-os para fora. B: Deixe a haste em forma de T (29) inserir a tampa do painel frontal (32L), espaçador (30) e arruela (31) em sequencia. Então parafuse levemente a haste em forma de T (29) no pré-bloqueio do guidão (35) no suporte do guidão (25). C: Passe o controlador de tensão (26) através da tampa do painel frontal (32L) e do furo quadrado do suporte do guidão (25). Em seguida, bloqueie o controlador de tensão (26) na tampa do painel (32L) no suporte do guidão (25) com o parafuso (28) e arruela (27). Finalmente, travar a haste em forma de T (29) firmemente.
Passo 5: A: Conecte o sensor de pulso (36) na extensão (24) com os cabos relevantes do painel (39) respectivamente, e em seguida, fixar o painel (39) no suporte do painel (25) com parafuso philips (40). Certifique-se de bloquear todos os parafusos firmemente agora. B: Fixe as capas frontal e traseira (32L/R) no suporte do painel (25) com parafuso philips (33), (34).
Passo 6: A: Primeiramente, coloque a carenagem do suporte do guidão (43) no suporte do painel (25). Conecte a extensão (24) com o fio do sensor (23), em seguida, conecte o cabo de tensão (22) com o cabo do controlador de tensão (26) do jeito que a imagem A representa. B: Insira o suporte do painel (25) no tubo frontal da base (1) com parafuso (21). Finalmente, cubra com a carenagem do suporte (43).
AQUECIMENTO E ARREFECIMENTO Um programa de exercícios bem-sucedido consiste em um aquecimento, exercício aeróbico, e um desaquecimento. Fazer todo o programa, pelo menos duas e de preferência três vezes por semana, descansando por um dia entre os treinos. Depois de vários meses, você pode aumentar seus treinos para quatro ou cinco vezes por semana. AQUECIMENTO O objetivo do aquecimento é preparar o seu corpo para o exercício e minimizar lesões. Aqueça-se por dois a cinco minutos antes de musculação ou exercício aeróbico. Realizar atividades que aumentam a sua frequência cardíaca e aquecer os músculos de trabalho. As atividades podem incluir caminhada rápida, corrida, polichinelos, pular corda e correr no mesmo lugar. ALONGAMENTO Alongamento, é realizado enquanto seus músculos estão aquecidos depois de um aquecimento adequado e novamente após a sessão de treinamento aeróbio. Os músculos esticam mais facilmente nessas ocasiões devido à sua temperatura elevada, o que reduz consideravelmente o risco de ferimentos. Alongamentos devem ser realizados de 15 a 30 segundos. Dedo dos Pés Parte Interna da Coxa Alongamento Lateral Alongamento Calcanhar de Aquiles Lembre-se sempre verificar com o seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. ARREFECIMENTO A finalidade de arrefecimento é para voltar o corpo ao seu estado normal, em repouso ou no fim de cada sessão de exercício. O arrefecimento adequado diminui lentamente a sua frequência cardíaca e permite que o sangue volte para o coração.