Elíptico MANUAL DO PROPRIETÁRIO

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1 Elíptico MANUAL DO PROPRIETÁRIO IMPORTANTE! Leia todas as instruções com cuidado antes de usar este produto. Guarde este manual para referências futuras. As especificações deste produto podem variar um pouco das ilustrações e estão sujeitas a mudanças sem notificação.

2 Antes de Iniciar Obrigado por comprar este produto! Para a sua segurança e benefício, leia este manual com cuidado antes de usar a máquina. Antes de fazer a montagem, remova os componentes da caixa e verifique se todas as peças listadas foram fornecidas. As instruções de montagem estão descritas nas etapas e ilustrações a seguir. NOTIFICAÇÃO IMPORTANTE DE SEGURANÇA PRECAUÇÕES CERTIFIQUE-SE DE LER TODO O MANUAL ANTES DE MONTAR OU OPERAR A MÁQUINA. OBSERVE, ESPECIALMENTE, AS SEGUINTES PRECAUÇÕES DE SEGURANÇA: 01- Verifique todos os parafusos, porcas e outras conexões antes de usar a máquina pela primeira vez e certifique-se de que o instrutor está em condições seguras. 02- Monte a máquina em um local seco e nivelado e mantenha-a longe de água e umidade. 03- Coloque uma base adequada (tapete de borracha, placa de madeira, etc.) embaixo da máquina na área de montagem para evitar sujeira e etc. 04- Antes de iniciar o treinamento, remova todos os objetos em um raio de 2 metros da máquina. 05- Não use artigos de limpeza agressivos para limpar a máquina. Use somente ferramentas adequadas, fornecidas ou as suas, para montar a máquina ou fazer reparos de quaisquer peças. Remova os pingos de suor da máquina imediatamente após o término do treinamento. 06- Sua saúde pode ser afetada por treinamento incorreto ou excessivo. Consulte um médico antes de iniciar o programa de treinamento. Ele pode definir a regulagem máxima (Pulso. Watts. Duração de treinamento, etc.) com a qual você poderá treinar e conseguir informações precisas durante o treinamento. Esta máquina não é adequada para fins terapêuticos. 07- Treine na máquina somente quando ela estiver trabalhando de forma correta. Use somente peças sobressalentes originais para quaisquer reparos necessários. 08- Esta máquina pode ser usada para o treinamento de uma única pessoa por vez. 09- Use roupas de treinamento e calçados adequados para treinamento físico com a máquina. Seu calçado de treinamento deverá ser adequado para o treino. 10- Se você sentir tontura, enjoo ou outros sintomas abdominais, interrompa o treinamento e consulte um médico o mais rápido possível. 11- Crianças e pessoas com deficiências deverão usar a máquina somente na presença de outra pessoa que possa oferecer auxílio e aconselhamento. 12- A potência da máquina aumenta com o aumento de velocidade e o mesmo ao reverso. 13- Para reduzir o risco de choque elétrico, queimaduras, incêndio ou outros possíveis ferimentos ao usuário, é importante revisar este manual e as precauções antes da operação. ATENÇÃO: ANTES DE INICIAR QUALQUER PROGRAMA DE EXERCÍCIOS, CONSULTE SEU MÉDICO. ISTO É IMPORTANTE, ESPECIALMENTE, PARA - 1 -

3 INDIVÍDUOS ACIMA DE 35 ANOS OU PESSOAS COM PROBLEMAS DE SAÚDE PRÉ-EXISTENTES. LEIA TODAS AS INSTRUÇÕES ANTES DE USAR QUALQUER EQUIPAMENTO DE EXERCÍCIOS GUARDE ESTAS INSTRUÇÕES / Peso máximo do usuário: 120KG. INSTRUÇÕES DE MONTAGEM OBSERVAÇÃO: A maioria das peças de montagem foi embalada separadamente, mas alguns itens foram pré-instalados nas peças de montagem identificadas. Nestes casos, simplesmente remova e reinstale as peças, como exige a montagem. Consulte as etapas de montagem individuais e observe todas as peças pré-instaladas. Antes de montar, certifique-se de que você tenha espaço suficiente ao redor do item; use as ferramentas presentes para a montagem; antes de montar, verifique se todas as peças necessárias estão disponíveis. É recomendado que esta máquina seja montada por duas ou mais pessoas para evitar possíveis ferimentos. 1ª Etapa: 1. Prenda o tubo Inferior Frontal (3) ao Quadro Principal (1) com os Parafusos Franceses (20), Arruelas Abauladas (21) e Porcas Cúpula (22); 2. Prenda o tubo Inferior Traseiro (2) ao Quadro Principal (1) com os Parafusos Allen (55) e as Arruelas Abauladas (52), como mostrado. Observação: Para fins de segurança, certifique-se sempre de que o seu Elíptico esteja posicionado em uma superfície lisa e sólida. Se necessário, use um tapete de borracha embaixo para reduzir a possibilidade de escorregamento durante o uso. Se um ajuste fino for necessário, simplesmente gire as tampas de Finalização de Nivelamento (16) no Tubo Inferior Traseiro (2) para compensar os pisos irregulares

4 2ª Etapa: 1. Calce a cobertura do Mastro (14) no Espigão do Guidão (4), conecte o fio do Sensor (26) ao fio de Extensão (25), como mostrado; 2. Ligue o Espigão do Guidão (4) ao Quadro Principal (1) com os Parafusos Allen (23) e Arruelas Abauladas (21), depois calce a cobertura do Mastro (14) e encaixe no lugar. 3ª Etapa: 1. Prenda a Barra de Balanço D/E (6E/D) ao Eixo Longo (32) no Espigão do Guidão (4) com o Parafuso Sextavado (28), Arruela de Pressão (27) e Arruela Lisa (63). Não aperte agora. 2. Prenda o suporte de Pedal E/D (5E/D) à Manivela (60), respectivamente, com o Parafuso Allen (50), Arruela de Pressão (51), Arruela tipo D (30) e Arruela Ondulada (33). Não aperte agora. 3. Conecte a Barra de Balanço (6E/D) e o Suporte de pedal (5E/D) juntamente com o Parafuso (39), Arruela Lisa (53 e 40) e a Porca de nylon (41), como mostrado. Prenda os já mencionados Parafusos Allen (28 e 50), Parafusos (39) e Porcas de nylon (41) firmemente

5 4ª Etapa: Ligue os Pedais (17E/D) aos Suportes de Pedal (5E/D) respectivamente com os Parafusos Sextavados (45), Arruelas Lisas (46) e Porcas de nylon (61). Ambos os pedais são sinalizados: E PARA ESQUERDO e D PARA DIREITO. 5ª Etapa: 1. Ligue os Cestos de proteção (18E/D) aos Suportes de pedal (5E/D) com Parafusos - 4 -

6 Transversais Autorroscantes (36), como mostrado; 2. Ligue os Cestos de proteção (19a/b) às conexões do tubo do Pedal (43E/D) com os Parafusos Transversais Autorroscantes (44), como mostrado. 6ª Etapa: 1. Ligue os Guidões (7E/D) às Barras de balanço (6E/D), respectivamente, com os Parafusos Franceses (34) e Porcas de nylon (35); 2. Prenda os Cestos de proteção (13E-1, 13E-2) à junta da Barra de balanço (6E) e ao Guidão (7E) com os Parafusos Transversais Autorroscantes (36 e 57), depois, ao mesmo tempo para os Cestos de proteção D (13R-1, 13R-2) do lado oposto, como mostrado; 3. Primeiro, prepare a Capa estática do guidão (58a) na Peça conectora do Espigão do Guidão (4). Depois, ligue o Guidão estático (8) ao Espigão do Guidão (4) com os Parafusos (24) e Arruelas de pressão (27); 4. Alimente os fios do sensor de Pulso (47) através do Orifício atrás do Espigão do Guidão (4), e retire do Orifício do Suporte do computador em cima do Espigão do Guidão

7 7ª Etapa: 1. Conecte o fio de Extensão (25) e os fios do Sensor de pulso (47) aos fios do Computador (10); depois ligue o Computador no Suporte do computador em cima do Espigão do Guidão (4) com os Parafusos Transversais (49) e Arruelas Lisas (48), como mostrado; 2. Ligue a Capa de Guidão Estática (58b) à Capa frontal (58a) com os Parafusos Transversais Autorroscantes (36 e 57)

8 VISTA EXPLODIDA - A - 7 -

9 VISTA EXPLODIDA - B - 8 -

10 LISTA DE PEÇAS Posição Código Descrição Qtd 1 K8708HP-001 Quadro Principal 1 2 K8708HP-002 Tubo inferior traseiro 1 3 K8708HP-003 Tubo inferior frontal 1 4 K8708HP-004 Espigão do guidão 1 5L K8708HP-005L Suporte do pedal (Esquerda) 1 5R K8708HP-005R Suporte do pedal (Direita) 1 6L K8708HP-006L Barra de balanço (Esquerda) 1 6R K8708HP-006R Barra de balanço (Direita) 1 7L K8708HP-007L Guidão (Esquerdo) 1 7R K8708HP-007R Guidão (Direito) 1 8 K8708HP-008 Guidão estático 1 9 K8708HP-009 Punho de espuma 1 10 K8708HP-010 Computador 1 11 K8708HP-011 Capa de finalização do guidão 2 12 K8708HP-012 Punho de espuma 2 13L K8708HP-013L Capa de proteção do guidão (Esquerda) 2 13R K8708HP-013R Capa de proteção do guidão (Direita 2 14 K8708HP-014 Capa do mastro 1 15 K8708HP-015 Capa de finalização do cilindro 2 16 K8708HP-016 Capa de finalização do nivelador 2 17L K8708HP-017L Pedal (Esquerda) 1 17R K8708HP-017R Pedal (Direita) 1 18L K8708HP-018L Capa de proteção (Esquerda) 2 18R K8708HP-018R Capa de proteção (Direita) 2 19A K8708HP-019A Capa de proteção (Esquerda) 2 19B K8708HP-019B Capa de proteção (Direita) 2 20 K8708HP-020 Parafuso francês M K8708HP-021 Arruela abaulada d8 Φ R K8708HP-022 Porca cúpula M K8708HP-023 Parafuso Allen M K8708HP-024 Parafuso M K8708HP-025 Fio de extensão 1 26 K8708HP-026 Fio do Sensor 1 27 K8708HP-027 Arruela de pressão d K8708HP-028 Parafuso sextavado M K8708HP-029 Bucha de liga Ф Ф K8708HP-030 Arruela tipo D Φ28 Φ K8708HP-031 Bucha K8708HP-032 Eixo longo 1 33 K8708HP-033 Arruela ondulada Φ17 Φ K8708HP-034 Parafuso francês M K8708HP-035 Porca de nylon M K8708HP-036 Parafuso transversal autorroscante ST

11 37 K8708HP-037 Bucha Φ12 Φ K8708HP-038 Bucha de plástico Φ24 16 Φ K8708HP-039 Parafuso sextavado de eixo M K8708HP-040 Arruela lisa D10 Φ K8708HP-041 Porca de nylon M K8708HP-042 Parafuso sextavado M L K8708HP-043L Conexão do tubo do pedal (Esquerdo) 1 43R K8708HP-043R Conexão do tubo do pedal (Direito) 1 44 K8708HP-044 Parafuso transverso M K8708HP-045 Parafuso sextavado M K8708HP-046 Arruela lisa d K8708HP-047 Fio do sensor de pulso 2 49 K8708HP-049 Parafuso transverso M K8708HP-050 Parafuso Allen M K8708HP-051 Arruela de pressão d K8708HP-052 Arruela abaulada d8 2 Φ25 R K8708HP-053 Arruela lisa d12 Φ K8708HP-054 Parafuso transversal autorroscante ST K8708HP-055 Parafuso Allen M A K8708HP-056A Capa do eixo do guidão (Dianteiro) 1 56B K8708HP-056B Capa do eixo do guidão (Traseiro) 1 57 K8708HP-057 Parafuso transversal autorroscante ST A K8708HP-058A Capa do guidão dianteiro 1 58B K8708HP-058B Capa estática do guidão traseiro 1 59 K8708HP-059 Espaçador de eixo longo Φ K8708HP-060 Manivela de disco 2 61 K8708HP-061 Porca de nylon M K8708HP-062 Porca de nylon M K8708HP-063 Arruela lisa Φ8.2 Φ K8708HP-064 Arruela com clipe tipo C D K8708HP-065 Adaptador 1 66 K8708HP-066 Cabo com controle de tensão 1 67 K8708HP-067 Conjunto de motor 1 68 K8708HP-068 Ímã quadrado 6 69 K8708HP-069 Mola de tensão 1 70 K8708HP-070 Eixo do suporte de ímã 1 71 K8708HP-071 Parafuso sextavado M K8708HP-072 Arruela de pressão D K8708HP-073 Arruela lisa D6 Φ K8708HP-074 Arruela com clipe tipo CD K8708HP-075 Rolamento de eixo 6904Z 2 76 K8708HP-076 Parafuso M K8708HP-077 Polia da correia 1 78 K8708HP-078 Correia transportadora 1 79 K8708HP-079 Eixo 1 80 K8708HP-080 Porca de nylon M K8708HP-081 Capa de disco

12 82 K8708HP-082 Parafuso M5 x 50 mm 1 83 K8708HP-083 Porca sextavada M K8708HP-084 Porca sextavada M K8708HP-085 Rolamento do volante K8708HP-086 Sensor 1 87 K8708HP-087 Parafuso transversal autorroscante ST K8708HP-088 porca sextavada M10 passo 1 mm 2 89 K8708HP-089 Parafuso de ajuste M K8708HP-090 Arruela tipo U 2 91 K8708HP-091 Suporte de ímã 1 92 K8708HP-092 Eixo do volante 1 93 K8708HP-093 Porca fina M K8708HP-094 Volante 1 95 K8708HP-095 Espaçador de volante D K8708HP-096 Porca flangeada M K8708HP-097 Ímã sensor redondo 1 98 K8708HP-098 Capa de porca 1 99L K8708HP-099L Capa da corrente (Esquerda) 1 99R K8708HP-099R Capa da corrente (Direita) K8708HP-0100 Capa de cobertura de disco K8708HP-0101 Tencionador da correia K8708HP-0102 Espaçador de volante D K8708HP-0103 Parafuso Allen M10 x 40 mm

13 AQUECIMENTO E RESFRIAMENTO Um programa bem sucedido consiste em Aquecimento, Exercício aeróbico e Resfriamento. Faça o programa completo, ao menos, duas ou três vezes na semana preferencialmente, descansando por um dia entre os treinamentos. Após alguns meses, você poderá aumentar seu treinamento para quatro ou cinco vezes por semana. AQUECIMENTO A finalidade do aquecimento é preparar seu corpo para o exercício e minimizar ferimentos. Aqueça-se de dois a cinco minutos antes de exercícios de força ou aeróbicos. Realize atividades que aumentem sua frequência cardíaca e aqueça os músculos. As atividades podem incluir caminhada rápida, jogging, polichinelo, pular corda e correr no lugar. ALONGAMENTO Alongar enquanto seus músculos estão aquecidos após um aquecimento adequado, e mais uma vez, após a sessão de treinamento de força ou aeróbico, é muito importante. Os músculos alongam com mais facilidade nesses momentos por conta de sua temperatura elevada, o que reduz fortemente o risco de ferimentos. O alongamento deve ser retido por 15 a 30 segundos. NÃO BALANCE. Toque o Dedo Alongamento da Parte Interna da Coxa Alongament o Lateral Alongamento de Tendão Alongamento do Calcanhar Lembre-se sempre de consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. RESFRIAMENTO A finalidade do resfriamento é retornar o corpo para seu estado de descanso normal ou quase normal ao final de cada sessão de exercício. Um resfriamento adequado desacelera lentamente sua frequência cardíaca e permite que o sangue retorne ao coração