Centro de Transição para a Vida Adulta e Activa JORNAL VIDA ACTIVA Legenda (da esquerda para a direita): Maria do Rosário Appleton, Cristina Apóstolo, Lurdes Abreu (Fisioterapeuta), Raquel Barros, Maria do Carmo Graça, Albino Silva, Mafalda Celeste e Tiago Videira. Janeiro, 2008 Nº 15
Editorial Feliz Ano Novo! Estes são os votos de todos os técnicos, clientes e colaboradores do Centro de Transição para a Vida Adulta e Activa, da CERCI Lisboa. Ano novo, Vida nova, lá diz o Povo. E porque estes ditados populares são bem verdadeiros, começamos o ano a propor mudanças para melhorar a saúde e o bem-estar. Esta edição propôs-se a procurar dicas junto de quem mais sabe e o resultado é bem interessante. Por exemplo, da conversa com a fisioterapeuta Lurdes Abreu realçamos a importância de manter uma boa postura nas nossas actividades diárias. Para além disso temos algumas curiosidades, nomeadamente a tradição das janeiras. Os nossos jornalistas foram pesquisar e o resultado está registado. Desejamos uma boa leitura!! A Directora Técnica Ana Beja 1
Olá a todos! Ano novo vida nova! É o que costumamos dizer sempre. Novos sonhos e novos planos, esperando recomeçar com boas energias e um forte desejo de que o novo ano seja ainda melhor do que o anterior. E com uma boa dose de optimismo desejamos que todos consigam concretizar os seus sonhos! Como novidade deste novo ano, a partir desta edição todos os meses teremos um convidado especial que vai ajudar a dar uma nova energia a cada edição! O convidado deste mês foi o Leonel Furtado (sala 1). Colabore connosco! Para sugestões ou dúvidas envie o seu e-mail para: vida.activa@cercilisboa.org.pt No caso de querer receber o nosso jornal em formato digital, envie-nos o seu mail e teremos todo o gosto em adicioná-lo à nossa mailing list. A equipa do Vida Activa agradece a vossa colaboração! Ficha Técnica: Albino Silva Cristina Apóstolo Cristina Magno Mafalda Celeste Maria do Carmo Graça Maria do Rosário Appleton Raquel Barros Tiago Videira 2
Nesta edição vamos falar sobre saúde! A nossa equipa de jornalistas foi entrevistar a fisioterapeuta do Centro, Lurdes Abreu. Entrevista [Maria do Carmo] Nome? Lurdes Abreu Idade? 41 anos Profissão? Fisioterapeuta Mafalda Celeste: O que faz um fisioterapeuta? O fisioterapeuta é um profissional de saúde especializado, com conhecimentos da estrutura e função do corpo. Actua no tratamento e prevenção das disfunções de natureza física, incluindo a dor. Utiliza técnicas especificas, com base no movimento, terapias manuais, etc, trabalha a parte motora, o equilíbrio, correcções de postura e também problemas respiratórios. Este profissional também pode actuar na parte da traumatologia. Por exemplo, quando alguém sofre um acidente que altera a parte motora do corpo. Tem como objectivo a melhoria da função e o restabelecimento do bem-estar, promovendo a qualidade de vida. Albino Silva: Há quanto tempo está a trabalhar no Centro? Trabalho há 19 anos. Raquel Barros: A Lurdes para além de trabalhar no Centro, também trabalha em outros locais? Sim. Numa clínica em Sintra. Cristina Apóstolo: Você fuma? Não. Albino Silva: O que você pensa sobre a lei do tabaco? Acho bem porque, o cigarro faz mal a saúde. Mas não gosto de fundamentalismos. As pessoas que fumam não deveriam ser tratadas como terroristas. 3
Deve-se arranjar outras maneiras de as pessoas poderem fumar o seu cigarro e tomar o seu café sem se sentirem mal. Raquel Barros: A Lurdes costuma fazer algum tipo de ginástica ou ir a um massagista? Não. Tenho uma profissão muito activa e ao mesmo tempo que trabalho, estou a exercitar. Rosário Appleton: O que faz para o bem da sua saúde? Tenho cuidado com a alimentação, procuro descansar, dormir pelo ao menos entre de 7 a 8 horas por dia, ler e ter uma atitude postural correcta. Tiago Videira: Que conselhos daria aos nossos leitores para cuidar bem da sua saúde? Procurar ter uma alimentação saudável, ter atenção as costas e desenvolver uma atitude postural correcta. Dormir entre 7 a 8 horas diárias e relaxar de vez em quando. Outro conselho para manter uma mente saudável é, sempre que possível, ler um bom livro ou ouvir uma boa música. Rosário Appleton: A Lurdes tem filhos? Tenho duas filhas. Rosário Appleton: O que mais gosta de fazer quando esta com elas? Quando estou com elas gosto de fazer tudo. Brincar, conversar, ver televisão, etc. Cristina Apóstolo: Onde costuma passar as férias? Normalmente no Algarve. 4
Conselhos para um 2008 em forma: Fazer várias refeições ao dia; Aumentar o consumo de peixe e diminuir o de carne; Deixar os doces para ocasiões especiais; Comer sopa todos os dias, porque a sopa tem baixos valores energéticos e elevado valor nutricional, ajuda a reduzir o apetite, pelo seu efeito de saciedade, permite controlar os níveis de colesterol e ajuda a prevenir determinados tipos de doenças e é um alimento que permite uma fácil digestão; Beber pelo menos 1,5l de água diariamente, porque uma fraca hidratação pode provocar problemas no aparelho respiratório e nos rins, além de reduzir a actividade muscular e intelectual. (Fonte: Jornal Metro) Convidado do Mês Nome: Leonel Furtado Idade: 28 anos Profissão: Paquete do CTVAA O nosso convidado Leonel Furtado, participou na edição deste mês e deu algumas dicas para a saúde. Para cuidar bem da sua saúde, o Leonel: Faz ginástica; Pratica natação; Bebe muita água. 5
Curiosidades sobre as Janeiras As Janeiras ou cantar as janeiras é uma tradição Portuguesa muito antiga, que consiste na reunião de grupos que passeiam pelas ruas no inicio do ano. Este grupo canta de porta em porta e deseja a todas as pessoas um feliz ano novo. Em termos de simbologia, este mês era o mês do Deus Jano, o Deus das portas e da entrada. Era considerado o porteiro do céus e por isso muito importante para os romanos que esperavam a sua protecção. Pediam-lhe que afastasse os espíritos maus das casas, sendo especialmente invocado no mês de Janeiro. Era tradição que os romanos se saudassem em honra no começar de um novo ano e daí derivam as Janeiras. Terminada a canção numa casa, espera-se que os donos tragam as janeiras (castanhas, nozes, maçãs, chouriço, morcela, etc.). No fim da caminhada, o grupo reúne-se e divide o resultado, ou então, comem todos juntos aquilo que receberam. Letra Vamos cantar as janeiras Vamos cantar as janeiras Por esses quintais adentro vamos Ás raparigas solteiras Muita neve cai na serra Muita neve cai na serra Só se lembra dos caminhos velhos Quem tem saudades da terra Vamos cantar as janeiras Vamos cantar as janeiras Por estes quintais adentro Ás raparigas solteiras Vamos cantar as orvalhadas Vamos cantar as orvalhadas Por esses quintais adentro vamos Ás raparigas casadas Quem tem a candeia acesa Quem tem a candeia acesa Rabanadas pão e vinho novo Matava a fome à pobreza Vamos cantar as orvalhadas Vamos cantar as orvalhadas Por esses quintais adentro vamos Ás raparigas casadas Vira o vento e muda a sorte Vira o vento e muda a sorte Por aqueles olivais perdidos Foi-se embora o vento norte Já nos cansa esta lonjura Já nos cansa esta lonjura Só se lembra dos caminhos velhos Quem anda à noite à aventura Fonte (site da Internet): http://pt.wikipedia.org/wiki/janeiras 6
Agenda do Centro Dia 22 - Técnicos e clientes da sala 2 foram ao Museu Bordalo Pinheiro visitar uma exposição de pintura de Paulo Vieira. Também a nossa jornalista Cristina Apóstolo foi ver esta exposição com os pais e referiu que gostou muito, principalmente porque no final da visita foram convidados a fazer desenhos. A exposição está em cartaz do dia 18 de Janeiro até ao dia 23 de Março. O que disseram alguns jovens sobre a exposição: Ana Abade Vi uns quadros com um coelho, outros animais e com pessoas. Desenhei e pintei. Filipe Portugal Depois de ver os quadros fiz um desenho. Dia 25 - Técnicos e clientes da sala 3 foram visitar a Fábrica dos pais do cliente Victor Sanchez, em Sintra. Todos tiveram a oportunidade de ajudar na confecção das salsichas e, no final, receberam um conjunto de salsichas, que depois foram grelhadas no Centro, num almoço ao ar livre. Ethel Nádia Gourgel, Vitor Sanchez, Humberto Esteves e Tiago Videira, a preparar as salsichas. Paulo Jorge Gonçalves, Paulo Araújo, e Ethel Nádia Gourgel, durante o almoço de churrasco. 7
Dia 31 Os técnicos e clientes da sala 2 foram ao CCB (Centro Cultural de Belém) visitar a exposição de Alexandre Mesquita intitulada Corações com mau feitio. Capa: Coração hiperativo 2007 Coração desorientado 2007 Os nossos jornalistas recomendam: Um filme: O Homem Aranha Cristina Apóstolo Datas a assinalar neste mês: Dia 01- Ano Novo e Dia Mundial da Paz. Dia 04 Dia Mundial do Braille (um tipo de escrita para pessoas invisuais). Dia 06 Dia de Reis. 8
Aniversariantes Dia 13 Milene Gaspar Dia 22 Carla Marques Dia 23 Carolina dos Remédios Dia 23 Mariza Toledo (Estagiária) Dia 25 Nuno Martins Dia 27 Humberto Esteves Dia 30 Ana Durão (Técnica da Sala 4) PARABÉNS A TODOS!! Adivinha Sou redondo amarelinho. Tenho nariz empinadinho. Faço a sopa e outros pratos Deixo o freguês consolado O que é? Cristina Apóstolo Fonte: Livro As 323 adivinhas mais famosas Cedido pela Técnica Sónia Ribeiro Soluções Resposta da adivinha da edição anterior: R: As doze horas do relógio. E assim terminamos esta nossa edição de Janeiro. A não perder a próxima edição! Com muitas novidades sobre o Carnaval, dia dos namorados, etc. 9