CARDÁPIO PERÍODO INTEGRAL

Transcrição

1 Semana 1 JULHO /07 Sucos ou iogurte Cereal matinal/ tortinhas de morango Arroz, feijão, lasanha a bolonhesa, ovos mexidos Salada: vinagrete, repolho branco ralado Sobremesa: fatias de abacaxi Suco: caju Cachorro quente de frango / biscoito de aveia e mel Laranja

2 Semana 2 JULHO /07 05/07 06/07 07/07 08/07 Arroz, feijão, linguiça de frango assada, farofa doce, Sucos: Opção 1- achocolatado batata palito assada. Salada: alface, tomate, vagem cozida Pão de batata recheado/ biscoito de Sobremesa: mariola polvilho Suco: Acerola Sucos: Opção 1- Uva Pão na chapa com queijo / amanteigados de chocolate Melão fatiado Torradas integrais com manteiga ou requeijão / rosquinhas de leite ou coco Sucos ou iogurte Cereal matinal / biscoito de polvilho Pão dog com manteiga ou requeijão / tortinhas de morango Goiaba em cubos Amanteigados de chocolate / torrada integral com requeijão ou geleia de frutas Melão em fatias Arroz, feijão, carne assada ao molho, banana grelhada, purê de inhame. Salada: alface, tomate, cenoura palito Sobremesa: sorvete de morango Arroz, feijão, frango assado, creme de milho, farofa de ovos com legumes. Salada: tomate, couve flor cozida. Sobremesa: gelatina de uva Suco: caju Arroz, feijão, frango ensopado com batatas, macarrão ao alho e óleo. Salada: repolho branco ralado, tomate, pepino. Sobremesa: laranja Arroz, feijão, escondidinho de carne, batata palito assada, farofa doce. Salada: repolho branco ralado e tomate Sobremesa: mexerica Suco: goiaba Pizza saudável de rap10 / biscoito de aveia e mel Gomos de mexerica Sucos: Opção 1- acerola Bolo de cenoura / sequilhos de laranja Mamão em cubos Quibe assado com requeijão / biscoito de polvilho Fatias de melancia Pão de queijo assado / bisnaguinha com requeijão ou manteiga Chup-chup de frutas

3 Semana 3 JULHO /07 12/07 13/07 14/07 15/07 Arroz, feijão mulatinho, carne assada com maçã, Sucos: Opção 1- acerola espaguete alho e óleo. Salada: vinagrete, alface. Misto quente / amanteigados de Sobremesa: bombom chocolate Suco: manga Mexerica Sucos: Opção 1- achocolatado Pão de cebola recheado / salpete com requeijão ou manteiga Gelatina de morango Pão de queijo / biscoito de polvilho Mamão em cubos Pão dog com manteiga ou requeijão/ rosquinhas de leite ou côco Pêra/ laranja Casadinho de salpete / amanteigados de chocolate Melão em fatias Sucos: Opção 1- Uva Torradas integrais com geleia de frutas ou manteiga / biscoitos de aveia e mel Arroz, feijão, coxinha assada ao molho vermelho, polenta, farofa com ovos e cenoura. Salada: alface, tomate. Sobremesa: pudim Arroz, feijão mulatinho, carne de frango em cubos ensopada com legumes, polenta. Salada: alface, tomate e ovinhos de codorna Sobremesa: gelatina de uva Suco: frutas Arroz, feijão, omeletão assado, banana grelhada, purê de batata. Salada: cenoura, abobrinha refogada, alface. Sobremesa: sorvete de chocolate Arroz, feijão, strogonoff de carne, batata palha, ovos mexidos. Salada: tomate em cubos, cenoura em palito cozida, alface Sobremesa: fatias de abacaxi Pão com ovos mexidos / biscoito de aveia e mel Sucos: Opção 1- uva Bolo de chocolate / torrada integral Sanduiche natural / tortinhas de morango Melancia em cubos Bolo de cenoura / biscoito de polvilho Pipoca

4 Semana 4 JULHO /07 19/07 20/07 21/07 22/07

5 Semana 5 JULHO /07 26/07 27/07 29/07 30/07