CURSO MÓDULO 1: RECUPERAÇÃO E PREVENÇÃO DE LESÕES

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1 CURSO MÓDULO 1: RECUPERAÇÃO E PREVENÇÃO DE LESÕES Formador: Frederico Neto Alto Rendimento / info@altorendimento.net

2 CONTEÚDOS Definição de lesão Prevenção e recuperação de lesões Diversos tipos de treino na prevenção de lesões 2

3 DEFINIÇÃO DE LESÃO 3

4 DEFINIÇÃO DE LESÃO A importância do estudo das lesões no futebol ganhou um grande ímpeto à medida que a aura futebolística aumentou. (Keller et al., 1987) 4

5 DEFINIÇÃO DE LESÃO Patologia traumática adquirida durante um jogo ou prática desportiva, causando uma ou mais das seguintes condições: redução da atividade, necessidade de tratamento ou aconselhamento médico e/ou consequências negativas do ponto de vista económico e social. (Schmidt-Olsen, cit. in. Massada, 2003) 5

6 DEFINIÇÃO DE LESÃO Lesão será todo e qualquer traumatismo referido pelo atleta durante um período específico da prática desportiva ; Lesão será toda a patologia traumática que determina uma paragem da atividade desportiva. (Massada, 2003) 6

7 DEFINIÇÃO DE LESÃO Inklaar (1994) Define a lesão no futebolista como sendo todo o tipo de dano causado pela prática do futebol. 7

8 DEFINIÇÃO DE LESÃO Luthje et al. (1996) Lesão pode ser definida como um episódio que decorreu ao longo da época, aquando um jogo ou treino, sendo o atleta forçado a deixar a atividade futebolística e consultar um médico. 8

9 DEFINIÇÃO DE LESÃO Classificação das Lesões no Futebol 9

10 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES 10

11 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Na prevenção e recuperação das lesões existem 3 fatores fundamentais: Avaliação inicial do atleta Conhecimentos dos fatores de risco Acompanhamento continuado 11

12 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES AVALIAÇÃO INICIAL DO ATLETA Exame médicodesportivo Exame analítico Exame cardiológico (ECG; ECO;Prova de esforço) Avaliação nutricional Avaliação Podológica Avaliação Dentária Avaliação Funcional FMS Isocinético 12

13 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Fatores de Risco das Lesões Fatores de Risco Intrínsecos: Fatores de Risco Extrínsecos 13

14 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Fatores de Risco Intrínsecos: Falta de flexibilidade articular; Laxidez ligamentar; Reduzida elasticidade muscular; Instabilidade funcional; Lesões anteriores com inadequada reabilitação; Alterações anatómicas e biomecânicas; Desequilíbrios musculares. 14

15 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Fatores de Risco Extrínsecos: Carga de treino; Elevada relação jogo/treino; Quantidade e qualidade de treino; Calçado desportivo; Terreno de jogo; Regras do jogo; Caneleiras. 15

16 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES É necessário ter em conta um fator cada vez mais importante no futebol, a questão mental e a predisposição para o treino e o jogo por parte do atleta, situação que pode ser um fator de risco de lesão elevado. Questão social Familiar económica 16

17 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES A prevenção de lesões é cada vez mais trabalhada na área da reabilitação. A prevenção é sempre feita mediante a avaliação de cada atleta, pois assim podemos direcionar o trabalho de ginásio para cada um dos défices apresentados, sejam eles, de força, de flexibilidade, de mobilidade 17

18 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Exercícios de força Exercícios de flexibilidade (princípios de pilates ou RPG) Trabalho de ginásio direcionado para os défices avaliados, usando muito do trabalho funcional (fortalecimento de gestos técnicos) Trabalho de proprioceptividade Crioterapia (depois de cargas de treinos intensas e jogos) 18

19 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Mesmo com um trabalho de prevenção diário as lesões acontecem mais frequentemente do que gostaríamos, assim o trabalho de recuperação deve ser o mais precoce possível e tendo em vista a mais rápida e eficiente integração do atleta 19

20 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Patologias desportivas mais comuns Cãibras Estiramento e Distensão muscular Tendinite Contusão Fraturas de stress Bursite Entorse e rutura de ligamento Lombalgia Traumatismo Craniano 20

21 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Terapêuticas Existe uma grande panóplia de terapêuticas para tratamentos conservadores e recuperações pós cirúrgicas Terapêuticas essas que têm que ser dominadas pelo profissional para um mais eficaz e eficiente tratamento 21

22 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Eletrologia 22

23 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Hidroterapia 23

24 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Cinesioterapia (funcional) 24

25 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Massoterapia As terapias manuais são as técnicas com melhores resultados 25

26 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Imobilizações funcionais Ferramenta fundamental no desporto 26

27 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Novas terapêuticas complementares de grande importância, pelo seu efeito potenciador da recuperação, assim como pelo aspeto de inovação tão apreciado pelo atleta. Constante aprendizagem do profissional da evolução científica. 27

28 PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES Kinesioterapia Mesoterapia Osteopatia Acupuntura Vacuoterapia 28

29 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES 29

30 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Nos dias de hoje foi possível perceber, que o atleta tem que fazer prevenção primária, pois só desta forma conseguimos manter o atleta com o seu contributo, trazendo daí as inerentes vantagens desportivas e financeiras. 30

31 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino propriocetivo 31

32 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino propriocetivo 32

33 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino propriocetivo 33

34 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de flexibilidade e posturas 34

35 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de flexibilidade e posturas 35

36 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de flexibilidade e posturas 36

37 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de funcional 37

38 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de funcional 38

39 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de funcional 39

40 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de funcional 40

41 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de Fortalecimento de ginásio 41

42 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Treino de Fortalecimento de ginásio 42

43 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Técnica Metodologia de treino Aquecimento/alongamentos Fortalecimento muscular Repouso Nutrição Psicologia 43

44 DIVERSOS TIPOS DE TREINO NA PREVENÇÃO DE LESÕES Avaliar, identificar e atuar para prevenir lesões 44

45 Bibliografia Neto F. Lesões nos planteis profissionais do Sporting Clube de Braga 2003 a 2006 Defesa de tese monográfica Universidade Fernando Pessoa Ribeiro Basil, O Treino do Músculo, 2ªedição editorial Caminho, 1997 Safran Marc. R., Mckeag Douglas B., Camp Steven P. Van, Manual de Medicina esportiva, 1ª edição Brasileira, Edições Manole 2002 Sobotta; R. Putz e R. Pabst; Pescoço e Extremidade Superior; 21ª Edição; Volume 1 Med. Desportiva Abril- Maio- Junho; 1997; volume 15 45

46 Bibliografia Fisiologia do Exercício; S. Powers, E. Howley; Teoria e Aplicação ao Condicionamento e Desempenho; 3ª Edição; Editora Manole Futebol de Precisão; Paul D. Balsom; 1ª edição; 2001 Polar edição Albert, M. (1983). Descriptive Three Year Data Study of Outdoor and Indoor Professional Soccer Injuries. Athletic Training. 18:

47 Bibliografia Buceta, J.M. (1996). Psicologia y Lesiones Deportivas: Prevencion y Recperacion. Madrid: Dykinson. Carvalho, N. (1994). Lesões mais frequentes no futebol: Factores condicionantes, outras circunstancias envolvidas, prevenção, Dissertação de uma tese de mestrado, apresentada á Faculdade de Medicina da Universidade do Porto. Cohen, M., Abdala, R:J: (2003). Lesões no esporte Diagnostico, Prevenção e Tratamento. Editorial Revinter Rio de Janeiro. 47

48 Bibliografia Kisner, C.; Colby, L.A. (1998). Exercícios Terapêuticos: fundamentos e técnicas. Editorial Manole São Paulo, 3ªedição. Mechelen, W.; Hlobil, H.; Kemper, H. (1992). Incidence, Severity, Aethiology and Prevention of Sports Injuries. Sports Med.!4:

49 OBRIGADO PELA VOSSA ATENÇÃO! Formador: Frederico Neto