MODELO FORMATIVO. DATA DE INíCIO / FIM / HORARIO Manhã - 9:00 às 13:00 Tarde - 14:00 às 18:00

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1 AVALIAçãO FíSICA E PRESCRIçãO DE EXERCíCIO (NOV 2017) - PORTO Com este curso, terá acesso a um conjunto de aspetos na avaliação do cliente que o ajudarão a ter visão alargada sobre alguma limitação/disfunção quando promove a prática de exercício no indivíduo. FORMADOR PEDRO QUADRADO Licenciado em Educação Física e Desporto, e ainda Pós-Graduado em Reabilitação em Medicina do Exercício e Desporto pela FMUP. É Personal Trainer e ainda instrutor de diversas aulas de grupo como RPM, Pilates ou Treino Funcional. MODELO FORMATIVO Curso DATA DE INíCIO / FIM / HORARIO Manhã - 9:00 às 13:00 Tarde - 14:00 às 18:00 INSCRIçõES Prazo Antecipado - até Prazo Normal - entre e Prazo Tardio - entre e DESTINATARIOS #Licenciado Desporto/Educacao Fisica, #Tecnico Exercicio Fisico, #Estudante Finalista, #Treinador Desporto INVESTIMENTO Inscrição Antecipada ( ) Inscrição Normal ( ) Inscrição Tardia ( ) Formação Certificada

2 OBJETIVOS Objetivos gerais: No final do curso os participantes deverão ter adquirido competências para prescrever exercício físico adequado ao indivíduo, tendo em conta a avaliação postural realizada. Objetivos específicos: Compreender os fatores que influenciam a postura; Dotar os profissionais de exercício para identificar assimetrias e alterações posturais; Identificar os critérios para observação dos exercícios; Ser capaz de prescrever exercício físico de acordo com o objetivo do indivíduo. Sistematizar o raciocínio para uma prescrição de treino focada na funcionalidade dos indivíduos tendo em conta limitações/disfunções presentes; PROGRAMA AVALIAÇÃO POSTURAL E PRESCRIÇÃO DE TREINO PARA PATOLOGIAS DE COLUNA EM CONTEXTO DE GINÁSIO Introdução - Anatomia Óssea - Lesões da Coluna: lombalgia, hérnia, cifose, lordose, escoliose Avaliação Postural - Fatores influenciadores: anomalias congênitas e/ ou adquiridas, má postura, dismetria membros inferiores, atividades físicas sem orientação e/ou inadequadas, distúrbios respiratórios, desequilíbrios musculares, laxidez ligamentar, doenças psicossomáticas, lesões e/ ou acidentes traumáticos - Postura ideal : pontos de referência favorecendo a menor sobrecarga em cada uma das partes do esqueleto permitindo um equilíbrio neuromusculoesquelético - Avaliação do Atleta/ Aluno: observação frontal e sagital e transversal, testes e manobras ortopédicas, lasegue, adams - Assimetrias e alterações posturais - utilização de uma ficha de avaliação com os pontos e critérios a observar - Elementos Perturbadores - em conjunto com os fatores influenciadores quais os que são modificáveis, causas e consequências de alterações posturais) - Vias Aferentes / Eferentes (canais de informação e de resposta, a sua forma de influenciar a postura)

3 - Casos Práticos Avaliação Postural Dinâmica - Avaliação Funcional em Ginásio (critérios de observação, grelha de observação) - Exercício s e critérios de observação: quais os exercícios para determinadas patologias, quais os seus critérios de realização e observação) - Associação entre sobre uso mecânico e lesões do membro inferior (lesões por repetição/ sobre uso) Prescrição de Treino - Exercícios em Ginásio e Alongamentos: exercícios mais indicados para lombalgia, hérnia, ciatalgia, espondilolise, espondilolistesis, discartrose, osteófitos, escoliose, hiperlordose, cifose) PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA CLIENTES COM DOR NO JOELHO EM CONTEXTO DE GINÁSIO Joelho - Anatomia Musculo Esquelética do Joelho - Patologias e Sintomas mais frequentes: condromalacia, lesão nos meniscos, ligamento cruzado anterior, colateral interno/externo, posterior, tendão rotuliano, lesões na rótula - Biomecânica do Joelho - Avaliação do Atleta/ Aluno (Frontal, Sagital, Transversal, testes e manobras ortopédicas, appley, lackman, stress em valgo/ varo/ gaveta anterior/ posterior, apreensão da rótula) - Elementos Perturbadores: dismetria dos membros inferiores, alterações posturais, alterações no pé, lesões ou traumas anteriores, ATM - Vias Aferentes / Eferentes: canais de informação e de resposta, a sua forma de influenciar o apoio do pé e funcionamento do joelho - Casos Práticos Prescrição de Exercícios - Prescrição de Treino - quais os exercícios a prescrever quando existem patologias ou sintomas de dor no joelho. PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA CLIENTES COM DOR NO OMBRO EM CONTEXTO DE GINÁSIO Ombro - Anatomia do ombro - Lesões musculares mais frequentes: subluxação anterior, tendinite supraespinhoso, lesão na coifa dos rotadores) Prescrição de Exercícios - Treino Preventivo - Prescrição de exercícios para alunos com dor no ombro

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5 SAIBA MAIS SOBRE ESTE TEMA A postura pode ser definida como a percepção do alinhamento do corpo no espaço. O alinhamento postural é um estado de homeostasia e equilíbrio que atuam para gerar um menor gasto energético dos músculos, objetivando-se proteger o organismo de traumas. Este equilíbrio ocorre quando a base de sustentação dos membros inferiores e o centro de gravidade encontram-se verticalmente. A desordem deste equilíbrio é caracterizada pela tentativa corporal de reajustar as cadeias musculares em forma de compensação, para preservar os seus objetivos. Ou seja, a correta execução dos movimentos do corpo humano depe Logo, para uma execução adequada dos exercícios resistidos, seja em aparelhos de musculação ou com pesos livres, uma boa postura é de grande importância, tanto na busca por melhores resultados quanto na prevenção de lesões decorrentes de exercícios executados de maneira incorreta. Neste curso, perceberá como realizar uma avaliação correta do cliente e consequentemente intervir na prescrição de treino com conhecimento das assimetrias e disfunções do cliente. O QUE INCLUI A INSCRIçãO? 16 horas de formação; Material de apoio ao curso em formato digital (em Português); Certificado de registo profissional (DGERT); 3,2 UC (Unidades de Crédito) relativas ao Título Profissional de Técnico/a de Exercício Físico (TPTEF); Certificado de participação Bwizer com creditação IPDJ; Seguro de acidentes pessoais vigente durante o curso; Coffee-breaks.