HIPERTENSÃO O QUE É HIPERTENSÃO?

Transcrição

1 VAMOS FALAR SOBRE HIPERTENSÃO

2 HIPERTENSÃO A primeira causa morte do mundo são as doenças cardiovasculares, como insuficiência cardíaca e coronária, rrame e infarto do miocárdio. A hipertensão é o principal fator risco ssas doenças. Po atingir todas as pessoas. Na maíoria dos casos tem causa sconhecida, sendo nominada hipertensão essencial ou primária e correspon cerca 95% das hipertensões. As que possuem causa conhecida são nominadas hipertensões secundárias; exemplificando: citamos as causadas por problemas renais. Sabe-se que há um relacionamento muito forte com o histórico familiar e com fatores como excesso peso, abuso do álcool, fumo e sentarismo. Muito importante é lembrar que essa doença po atingir qualquer pessoa. As mulheres após a menopausa, bem como os idosos, têm maior chance senvolver a doença. O QUE É HIPERTENSÃO? Quando o coração bombeia sangue pelas artérias, a força do fluxo sanguíneo exerce pressão sobre as pares arteriais, fazendo com que o sangue circule normalmente por todo o corpo. Se essa força for superior à necessária para manter um fluxo constante durante gran parte do dia, ocorre a hipertensão arterial, também conhecida como pressão alta, que po variar por fatores diversos. UM ALERTA! Uma pessoa é consirada hipertensa quando constantemente sua pressão ultrapassar 140/90 mm Hg. Importante: uma única medida da pressão arterial não caracteriza quadro hipertensivo. Converse com seu médico referência!

3 Sal, temperos prontos com sal, sopas sidratadas (pacote), caldo carne, caldo galinha, caldo bacon ou caldo vegetais; Aji-no-moto e rivados; Salgados: carne-seca, toucinho, bacon, aves/peixes fumados, morcilha, linguiça; Maionese, ketchup, molho inglês, molho soja, massa tomate; Feijoada, sopas condimentadas, molhos temperados; Embutidos: mortala, presunto, apresuntados, queijos, salsicha, patês, salame, calabresa; Enlatados ou conservas prontas: ervilha, milho, azeitona, picles, salsichas, palmito, pepino; Produtos industrializados contendo sódio: bicabornato sódio, fosfato sódio, glutamato monossódico, hidróxido sódio, sulfato sódio, ciclamato sódio e sacarina sódica; Carnes/peixes e vegetais enlatados; Salgadinhos, amendoim salgado, pipoca com sal; Estimulantes: Refrigerantes à base cola (principalmente os dietéticos), capuccino; Antiácidos sem prescrição médica; Alimentos industrializados com teores elevados sódio: bolachas salgadas, biscoitos água e sal e pães industrializados; Sanduíches prontos, xis, prensado, cachorro quente, hambúrguer, entre outros.

4 SINTOMAS A hipertensão é uma doença silenciosa, não apresentando sintomas na maioria dos casos. O diagnóstico ve ser feito o mais precocemente possível. Para que você fique alerta na prevenção ssa doença, citamos alguns sintomas que pom sinalizar uma crise hipertensiva: Cefaléia; Mal-estar; Tonturas; Visão turva; Dor torácica; Palpitações; Falta ar; Aperto no coração ; Alteração do sono; Impotência. TRATAMENTO Hipertensão não tem cura, mas po ser controlada. Um pouco disciplina e algumas mudanças hábitos pom ajudar a prevenir e controlar a hipertensão. É necessário um consirável esforço por parte dos pacientes hipertensos a se engajarem em um novo estilo vida, a uma educação alimentar saudável, a restrições atividas e a ingerir regularmente os medicamentos receitados. Realize periodicamente consulta controle para avaliar a eficácia do tratamento. Não suspenr o uso dos medicamentos anti-hipertensivos sem a orientação do seu médico. O controle da hipertensão é essencial para a prevenção doenças secundárias como: Aterosclerose; Angina; Infarto do miocárdio; Insuficiência renal; Derrame; Hemorragia retina e arritmias.

5 ESTATÍSTICAS IMPORTANTES 15% DA POPULAÇÃO ADULTA APRESENTA HIPERTENSÃO ARTERIAL. 10 A 20 MILHÕES DE BRASILEIROS SOFREM DE HIPERTENSÃO ARTERIAL. 30% DOS PORTADORES DE HIPERTENSÃO ARTERIAL DESCONHECEM O PROBLEMA. MEDIDAS PREVENTIVAS Mudar o estilo vida; Controlar r o estresse; sse; Manter o peso aquado; do Reduzir o sal da comida; Morar o consumo o bebida bid alcoólica; a; Praticar ar exercícios erc cio físicos regularmente; en e; Parar r fumar; Comer frutas e verduras para a obter maior quantida a potássio; Evitar o excesso esso carne vermelha elh e não preparar rarr os alimentos com a gordura; retire-a e-a antes; Evite congelados os e molhos, pois são normalmente me e ricos em gordura animal al e sal; Substituir uir o sal cozinha por temperos ero como: louro, o, cebola, alho, suco limão, salsa, a, sal ervas; O sal light mesmo mo com teor reduzido do sódio, ve ser usado com cautela, a, somente e com orientação do médico ou nutricionista. nista COMO PREPARAR O SAL DE ERVAS 1 COLHER DE SOPA DE SAL DE COZINHA; 1 COLHER DE SOPA DE ORÉGANO; 1 COLHER DE SOPA DE ALECRIM; 1 COLHER DE SOPA DE SÁLVIA. MISTURE BEM O SAL E O TEMPERO E GUARDE EM RECIPIENTE FECHADO.

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