APCEF-SAÚDE. Informativo da Associação do Pessoal da Caixa Econômica Federal do Piauí

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1 APCEF-SAÚDE Nº 02 Gestão: 2016/ Setembro/2016 PRATICAR ESPORTES não é apenas resultados físicos Muito além da busca pelo corpo perfeito, pra car esportes é ter vida saudável. A beleza é consequência. Os bene cios para sua saúde e bem-estar são vários, como diminuição do risco de doenças do coração, assim como pressão alta, diabetes, combate a insônia, além de controle e diminuição de peso. Os exercícios também ajudam a tratar a depressão. A prá ca frequente libera serotonina, um hormônio associado ao bem-estar. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, é considerado a vo regular aquele que pra ca alguma a vidade sica pelo menos três vezes por semana, com FALE CONOSCO: duração mínima de 30 minutos. A APCEF/PI reconhece a importância da prá ca de esportes e incen va a sociedade disponibilizando várias modalidades, que são: musculação, treinamento funcional, pilates, muay thai, badminton, boxe, natação e hidroginás ca. Além de dispor estrutura completa para outras prá cas, como quadra coberta, campo de futebol, quadra para tênis e vôlei. A sede social da APCEF/PI é aberta p a ra s ó c i o s e n ã o s ó c i o s, e o s interessados em sair da vida sedentária podem ligar para para maiores informações. APCEF PiauI Reumatismo não é doença de velho Con ra a lista dos novos conveniados Pagina 2 Pagina 3 Conheça os benefícios do Pilates Pagina 5 Confira tabela de reajuste do APCEF Saúde 2016 Pagina 6

2 2 Doenças reumáticas atingem pessoas de todas as idades A reumatologia ainda é uma especialidade pouco conhecida pela população de modo geral. Ela trata das doenças relacionadas as ar culações e também de algumas doenças osteometabólica, que são mais conhecidas como reuma smo. Ele se divide em duas classificações, os reuma smos autoimunes, que são enfermidades relacionadas ao comprome mento da imunidade, como por exemplo o lupos, e os reuma smos de partes moles, doenças ocasionadas por lesões, como por exemplo a bucite. De acordo com a reumatologista, Fabíola Ferreira Hortência Veras, o principal sintoma de alerta para a procura de um especialista é a dor. As vezes essa dor o paciente não consegue definir, se é uma dor localizada, se é generalizada, se é uma dor no osso ou muscular, enfa zou. O reuma smo acomete pessoas de todas as idades, desde a criança até o idoso. Existem as doenças mais frequentes nas pessoas da terceira idade e existem as doenças reumá cas que podem começar ainda na infância e se prolongam a vida toda. As doenças reumá cas autoimunes elas vão se manifestar em algum momento da vida, não tem como prevenir ou prever, dependendo da doença, vai ter a faixa etária para ela acontecer. Ela tem que ser tratada e acompanhada. Já para as doenças que todos nós vamos ter Dra. Fabíola Ferreira Hortência Veras depois dos 50 anos de idade, como a osteoartrite, que popularmente é conhecida como bico de papagaio, você tem que ter um condicionamento sico, manter uma a vidade sica regular, trabalhar a musculatura, fortalecer a ar culação, porque o desgaste vai acontecer, mas você não vai sen r tanta dor, você já está prevenindo a dor com a vidade sica regular, ressaltou a reumatologista. A prá ca de exercícios sicos é voltada para tudo, não só para a prevenção de dor, mas para a prevenção de uma série de doenças e deve estar alinhada a uma alimentação saudável.

3 3 NOVOS CONVENIADOS FALE CONOSCO: APCEF PiauI

4 4 FALE CONOSCO: APCEF PiauI

5 5 PILATES, uma atividade física completa para todas as idades Uma opção para quem não gosta da monotonia da musculação e busca alterna vas de a vidades sicas dinâmicas é o pilates. São exercícios leves que trabalham principalmente a respiração, fortalecimento abdominal, correção postural, assim como o equilíbrio, alongamento e flexibilidade. Ele serve como prevenção e recuperação de lesões. Para a educadora sica e professora de pilates na APCEF/PI, Karol Alencar, o pilates é uma a vidade completa. Cada exercício procura trabalhar o corpo todo. Nós trabalhamos tanto o pilates solo como aparelho. Nos aparelhos os exercícios são EXPEDIENTE - APCEF/PI Gestão - "União e Trabalho + Conquistas" 2016/2018 Presidente: Maria da Glória Araújo Silva Diretoria de Imprensa: Silvana Rego da Silveira Edição: Leal Comunicação Texto: Roberta Rocha(DRT1916/PI) e Bruna Martins Créditos Fotogra cos: Bruna Martins Diagramação: Da Guia Castro Tiragem: 1 mil exemplares Impressão: Grá ca do Povo Sede APCEF/PI - Saúde Rua Barroso, 632 Centro/N CEP: Teresina/pi Fone/Fax:(86) / contato@apcefpi.org.br / trabalhados através das molas que possuem resistências diferentes, destacou. Julinete Castelo Branco, pra cante de pilates na APCEF/PI, procurou a a vidade por possuir uma ro na muito cansa va que resultava em desânimo para a pra ca de algum esporte. Comecei porque queria relaxar e possuir elas cidade. Na primeira semana de aulas já estava achando tudo diferente, me sen do mais modelada e mais a va, melhorou muito a minha ro na, destacou. O pilates além de trabalhar com aparelhos, também possui a parte no solo, onde o peso do próprio corpo é usado, se aproximando do exercício funcional, mas o que diferencia os dois é que o pilates não é uma a vidade aeróbica, já o funcional é um exercício aeróbico de resistência, trabalhando muito a força. O que irá definir o exercício de um aluno é o seu obje vo, em conversa prévia com o seu professor, direcionando as a vidades para o que ele deseja. As duas modalidades podem ser pra cadas por qualquer pessoa, desde crianças até idosos, bem como gravidas, com autorização do médico.

6 6 Confira o reajuste do APCEF Saúde 2016 Nº DEP. SÓCIO EFETIVO MENSAL INSCRIÇÃO ,60 17,40 23,30 28,90 34,90 40,90 46,60 52,40 58,20 63,80 23,20 34,80 46,60 57,80 69,80 81,80 93,20 104,80 116,40 127,60 CLIENTE MENSAL INSCRIÇÃO 17,00 25,80 34,30 42,80 51,30 60,00 68,60 77,20 86,10 94,60 34,00 51,60 68,60 85,60 102,60 120,00 137,20 154,40 172,20 189,20 ANUIDADE CLIENTE 222,75 335,60 445,70 555,65 668,65 780,20 891, , , ,80 PLANO EM 3 VEZES 74,25 111,87 148,57 185,22 222,88 260,07 297,17 334,35 371,47 408,27 Saúde com economia, sem burocracia! Atendimento com descontos Titular não paga mensalidade ao incluir dependentes. Qualquer pessoa pode ser dependente sem exigência de idade. Sem limite de uso. Não tem carência. Garantia de consultas com os melhores especialistas. Serviços Laboratoriais, ultrassonografia, radiologia, acupuntura. APCEF Piaui