- Alpha Kids (Nível I) - - Alpha Kids (Nível II) -

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2 - Alpha Baby - Programa destinado a crianças de 12 meses a 3 anos, com objetivo de integrar a família por meio de exercícios, brincadeiras, princípios de estimulação e princípios pedagógicos. DIAS NÍVEL HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR Nível I 09:00 às 09:45 12 a 16 meses Nível II 10:30 às 11:15 17 a 24 meses Nível III Nível I 09:45 às 10:30 25 a 36 meses 14:00 às 14:45 12 a 16 meses Sala Play Baby R$ 137,00 Nível II 14:45 às 15:30 17 a 24 meses Nível III 15:30 às 16:15 25 a 36 meses - Alpha Kids (Nível I) - Programa destinado à crianças com 3 e 4 anos completos, com o objetivo de desenvolver habilidades motoras, capacidades físicas, cognitivas e socioafetivas através de jogos esportivos adaptados, jogos populares, oficinas artísticas e muito mais. NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR NÍVEL I 08:45 às 11:15 14:30 às 17:00 15:00 às 17:30 03 e 04 anos Conjunto Poliespor vo Estefano Carrieri R$ 162,00 - Alpha Kids (Nível II) - Programa destinado à crianças com 5 anos completos, cujo o objetivo é o desenvolvimento integral (motor, cognitivo e socio-afetivo) com a introdução de pequenos jogos, circuito de habilidades e esportivas. NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR Nível II 08:45 às 11:15 14:30 às 17:00 15:00 às 17:30 05 anos Conjunto Poliespor vo Estefano Carrieri R$ 162,00

3 - Alpha Kids (Nível III) - Programa destinado à crianças com 6 anos completos cujo o objetivo é proporcionar uma grade de atividades em conjunto com o programa Alpha Esporte, onde a criança terá uma vivência mais próxima do esporte, participando diretamente das aulas com o professor e as crianças da modalidade. NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR NÍVEL III 08:45 às 11:15 14:30 às 17:00 06 anos Conjunto Poliespor vo R$ 162,00 15:00 às 17:30 Estefano Carrieri Guia de Modalidades Saiba Mais sobre o Alpha Kids (Nível III) - No Alpha Kids III, temos diversas atividades como Tênis de Campo, Judô, Futsal, Natação, Capoeira, Ginástica Artística e Trampolim Acrobático, obtendo os primeiros contatos com o programa Alpha Esporte - Nível I e II, vivenciando atividades do seu dia-a-dia pelos modalidade. É o lugar onde ele despertará o seu interesse no esporte: ALPHA KIDS / MANHÃ E TARDE / 3ª E 5ª ATIVIDADES JUDÔ TÊNIS DE CAMPO FUTSAL GINÁSTICA ARTÍSTICA CAPOEIRA TRAMPOLIM ACROBÁTICO NATAÇÃO ALPHA KIDS / TARDE / 2ª E 4ª ATIVIDADES JUDÔ TÊNIS DE CAMPO FUTSAL GINÁSTICA ARTÍSTICA TRAMPOLIM ACROBÁTICO NATAÇÃO HANDEBOL BASQUETEBOL

4 - Alpha Esportes - Programa de iniciação poliesportiva para crianças de 7 a 11 anos. Nele se evidencia o caráter formativo por meio da prática de jogos e processos pedagógicos. Esportes de experiência individual e coletiva. MODALIDADE DIAS HORÁRIO IDADE NÍVEL SEXO LOCAL VALOR BASQUETEBOL 17:00 às 18: a 2012 Nível I e II Quadra 4 Ginásio Takaoka 17:00 às 18: a 2012 Nível I e II Quadra 4 09:00 às 10: a 2012 Nível I e II Campo 3 FUTEBOL 15:00 às 16: Sub 07 M 16:00 às 17: e 2011 Sub 09 17:00 às 18: e 2009 Sub 11 Campo 2 10:00 às 11: a 2012 Nível I e II Quadra 2 15:00 às 16: Sub 07 FUTSAL 16:00 às 17: e 2011 Sub 09 Quadra Principal 17:00 às 18: e 2009 Sub 11 Quadra 2 HANDEBOL 15:00 às 16: a 2012 Nível I e II Quadra 1 e 2 VOLEIBOL 16:00 às 17: a 2012 GINÁSTICA ARTÍSTICA TRAMPOLIM ACROBÁTICO CAPOEIRA JUDÔ 09:00 às 10: a 2012 Nível I 14:00 às 15: a 2012 Nível I e II 16:00 às 17: a 2012 Nível I e II 17:00 às 18: a 2012 Avançado (com teste) 10:00 às 11: a 2012 Nível I e II 15:00 às 16: a 2012 Nível I 17:00 às 18: a 2012 Avançado (com teste) 10:00 às 11:00 15:00 às 16:00 09:00 às 10:00 14:00 às 15:00 16:00 às 17:00 10:00 às 11: e a 2012 Nível I Nível I e II 16:00 às 17: a 2012 Nível I e II 17:00 às 18:00 10:10 às 11:10 Nível I e II 15:00 às 16: a :00 às 17:00 Avançado (com teste) 09:00 às 10:00 10:10 às 11:10 14:00 às 15:00 15:00 às 16: a 2012 Nível II 16:00 às 17: a 2012 Nível I e II KARATÊ 2008 a 2012 Nível I e II XADREZ SKATE GOLFE TÊNIS DE CAMPO TÊNIS DE CAMPO AVANÇADO 17:00 às 18:00 Nível I e II 2008 a 2012 Avançado (com teste) Ginásio Takaoka Quadra 4 Sala de Artes Marciais 10:00 às 11:00 15:00 às 16: a 2012 Nível I e II 16:00 às 17:00 16:00 às 17: a 2012 Avançado (com teste) Pista de Skate 17:00 às 18: a 2012 Nível I 2008 a 2012 Avançado (com teste) 5ª 10:00 às 11:00 Sábado 11:00 às 12: a 2012 Nível I e II Espaço Golfe 12:00 às 13:00 09:00 às 10: a 2012 Iniciante Quadra 02 15:00 às 16: a 2012 Iniciante Quadra 01 16:00 às 17: a 2012 Iniciante Quadra 01 16:00 às 17: a 2012 Iniciante Quadra 02 17:00 às 18: a 2012 Iniciante Quadra 02 17:00 às 18: a 2010 Iniciante Quadra 03 15:00 às 16: a 2010 Iniciante Quadra 03 15:00 às 16: a 2012 Iniciante Quadra 02 16:00 às 17: a 2012 Iniciante Quadra 02 16:00 às 17: a 2012 Iniciante Quadra 01 17:00 às 18: a 2012 Iniciante Quadra 02 17:00 às 18: a 2012 Iniciante Quadra 04 17:00 às 18: a 2010 Iniciante Quadra 03 16:00 às 17: a 2010 Avançado Quadra 03 Nível I e II 2008 a 2012 Nível I e II Quadra 3 14:00 às 15: a 2012 Avançado Quadra 02 15:00 às 16: a 2010 Avançado Quadra 04 16:00 às 17: a 2010 Avançado Quadra 03 Quadra 3 Sala de Capoeira Sala de Artes Marciais Sala de Jogos 03 modalidades pelo valor de R$ 77,00 04 modalidades pelo valor de R$ 96,00 05 modalidades pelo valor de R$ 118,00 A matrícula feita no Programa dará direito à prática de 03 modalidades, que poderão ser escolhidas na grade acima, com exceção das modalidades Skate, Golfe e Tênis de Campo que obrigatoriamente deverão entrar como a 4ª ou 5ª modalidade.

5 - Treinamento Desportivo - Programa de treinamento para jovens e adolescentes entre 12 e 17 anos, respeitando o ano de nascimento conforme modalidades/categorias. Nele encontram-se todas as modalidades competitivas oferecidas pelo ATC, com participação em campeonatos oficiais promovidos por federações, associações, ligas e clubes. MODALIDADE CATEGORIA DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR BASQUETE FUTEBOL FUTSAL HANDEBOL VOLEIBOL SUB a 2007 SUB 15 19:00 às 20: a ª 18:00 às 20:00 Quadra 4 SUB e 2003 M 4ª 18:00 às 19:30 Ginásio Takaoka SUB 13 16:30 às 18: e 2007 SUB 15 18:00 às 19: e 2005 SUB 17 18:00 às 19: e 2003 PRINCIPAL 5ª 19:00 às 20:30 Abaixo de 2001 F Campo 3 SUB 13 15:00 às 16: e 2007 SUB 15/ SUB 17 17:30 às 19:30 FEMININO 2004 e e ª 19:30 às 21:00 Abaixo de 2007 INFANTIL 16:00 às 17: a 2007 CADETE / JUVENIL 2ª, 4ª e 6ª 17:00 às 19: a 2004 F CADETE / JUVENIL 2ª, 4ª e 6ª 19:00 às 21: a 2002 M INICIANTE INTERMEDIÁRIO AVANÇADO COM TESTE 2ª 4ª 16:30 às 17: a :00 às 18: a 2007 F Quadra Principal Quadra Principal Ginásio Takaoka Quadra 4 2ª 18:00 às 19:30 Ginásio Takaoka 2002 a 2004 F 4ª 18:00 às 20:00 Quadra 04 M M M F Quadra 4 Campo 2 Quadras 1 e 2 I S E N T O GINÁSTICA ARTÍSTICA TRAMPOLIM ACROBÁTICO INICIANTE / INTERMEDIÁRIO AVANÇADO (COM TESTE) Abaixo de 2007 Quadra 3 17:00 às 18:00 JUDÔ TREINAMENTO (COM TESTE) 17:00 às 18: a 2007 Sala de Artes Marciais 6ª 16:00 às 18:00 KARATÊ TREINAMENTO 19:00 às 20: a 2007 Sala de Artes Marciais R$ 79,00 COMPETITIVO (COM TESTE) 2ª a 6ª 16:00 às 18: a 2009 Quadras de Tênis 10,11,12,15 R$ 426,00 TÊNIS ALPHA TÊNIS 2ª a 5ª 15:00 às 16:00 17:00 às 18: a 2011 Quadras de Tênis 10,11,12,15 R$ 154,00 A matrícula do Karatê e do Tênis Competitivo é de 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no desligamento).

6 - Natação - R$ 137,00 2ª E 4ª 09:00-09:30 09:30-10:00 10:00-10:30 14:00-14:30 14:30-15:00 15:00-15:30 17:00-17:30 17:30-18:00 Aprendizagem, aperfeiçoamento e treinamento nos diferentes estilos e níveis. NATAÇÂO BEBÊ - 6 MESES A 2 ANOS E 11 MESES R$ 95,00 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª SÁBADO 12:45-13:15 10:30-11:00 12:45-13:15 10:30-11:00 11:00-11:30 08:30-09:00 13:20-13:50 13:20-13:50 13:30-14:00 12:45-13:15 10:00-10:30 13:20-13:50 10:30-11:00 14:00-14:30 11:30-12:00 R$ 137,00 NA - ADAPTAÇÃO - 3 A 5 ANOS R$ 137,00 R$ 71,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 08:30-09:00 09:00-09:30 10:30-11:00 09:30-10:00 10:00-10:30 14:30-15:00 10:30-11:00 11:30-12:00 15:00-15:30 11:30-12:00 14:00-14:30 16:00-16:30 14:00-14:30 14:30-15:00 16:30-17:00 14:30-15:00 15:30-16:00 17:00-17:30 15:00-15:30 16:00-16:30 15:30-16:00 16:30-17:00 16:00-16:30 18:00-18:30 16:30-17:00 18:30-19:00 18:00-18:30 18:30-19:00 R$ 71,00 SÁBADO 09:30 a 10:00 11:00 a 11:30 NÍVEL II - 6 A 9 ANOS R$ 137,00 R$ 71,00 3ª E 5ª 6ª 09:30-10:00 10:00-10:30 10:00-10:30 14:00-14:30 11:00-11:30 14:30-15:00 14:00-14:30 15:00-15:30 14:30-15:00 15:30-16:00 15:00-15:30 15:30-16:00 17:00-17:30 17:30-18:00 APERFEIÇOAMENTO INFANTIL I - 8 A 11 ANOS R$ 110,00 R$ 110,00 R$ 56,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 14:00-14:45 14:45-15:30 09:00-09:45 14:45-15:30 16:00-16:45 15:30-16:15 15:30-16:15 16:15-17:00 17:00-17:45 16:15-17:00 17:00-17:45 NATAÇÃO PETIZ E INFANTIL 12 A 17 ANOS R$ 87,00 2ª a 4ª 15:00-16:00 R$ 87,00 3ª a 5ª 15:00-16:00 17:00-18:00 18:00-19:00 R$ 137,00 NÍVEL I - 4 A 7 ANOS R$ 137,00 R$ 71,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 09:00-09:30 09:00-09:30 09:30-10:00 10:00-10:30 09:30-10:00 10:00-10:30 11:00-11:30 11:00-11:30 15:30-16:00 14:00-14:30 14:00-14:30 17:30-18:00 14:30-15:00 15:00-15:30 15:00-15:30 17:00-17:30 16:00-16:30 17:30-18:00 16:30-17:00 17:00-17:30 17:30-18:00 R$ 71,00 SÁBADO 09:00-09:30 NÍVEL III - 7 A 10 ANOS R$ 110,00 R$ 110,00 R$ 56,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 6ª 10:30-11:15 09:00-09:45 10:00-10:45 14:00-14:45 09:45-10:30 16:00-16:45 14:45-15:30 10:30-11:15 15:30-16:15 14:00-14:45 16:15-17:00 14:45-15:30 17:00-17:45 15:30-16:15 16:15-17:00 17:00-17:45 APERFEIÇOAMENTO INFANTIL II - 12 A 14 ANOS R$ 110,00 R$ 110,00 2ª E 4ª 3ª E 5ª 10:00-10:45 14:45-15:30 14:00-14:45 15:30-16:15 14:45-15:30 16:15-17:00 15:30-16:15 16:15-17:00 17:00-17:45 APRENDIZADO ADULTO A PARTIR DE 15 ANOS R$ 176,00 R$ 176,00 07:00-08:00 07:00-08:00 08:00-09:00 08:00-09:00 09:00-10:00 11:00-12:00 19:00-20:00 R$ 87,00 6ª 08:00-09:00 R$ 87,00 SÁBADO 08:00-09:00 09:00-10:00 APERFEIÇOAMENTO ADULTO A PARTIR DE 15 ANOS R$ 176,00 R$ 176,00 R$ 87,00 6ª 07:00-08:00 07:00-08:00 07:00-08:00 08:00-09:00 08:00-09:00 08:00-09:00 18:00-19:00 09:00-10:00 18:00-19:00 19:00-20:00 10:00-11:00 20:00-21:00 11:00-12:00 14:00-15:00 18:00-19:00 19:00-20:00 20:00-21:00

7 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. 07:00 às 08:00 08:00 às 09:00 09:00 às 10:00 GOLFE ATC 2ª 10:00 às 11:00 11:00 às 12:00 12:00 às 13:00 07:00 às 08:00 Individual (1x) R$ 431,00 GOLFE 08:00 às 09:00 09:00 às 10:00 10:00 às 11:00 11:00 às 12:00 Abaixo de 2005 Espaço Golfe Individual (2x) R$ 862,00 Dupla (1x) R$ 215,00 16:00 às 17:00 17:00 às 18:00 Dupla (2x) R$ 393,00 4ª 19:00 às 20:00 20:00 às 21:00 08:00 às 09:00 Sábado 09:00 às 10:00 10:00 às 11:00 AULA AVULSA ALUGUEL DE BOLAS Agendamento no DGE - com duração de 30 minutos Balde com 35 bolinhas de Golfe - Beach Tennis - R$ 109,00 R$ 4,00 BEACH TENNIS MODALIDADE NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR 2ª 16:30 às 17:00 Quadras BEACH VÁRIOS 4ª 17:00 às 17:30 R$ 125,00 A par?r de 14 anos de TENNIS 5ª 17:30 às 18:00 Areia TREINAMENTO 5ª 18:00 às 18:30 R$ 228,00

8 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. HIDROGINÁSTICA HIDROGINÁSTICA 09:00 às 09:45 10:00 às 10:45 11:15 às 12:00 20:00 às 20:45 08:00 às 08:45 11:15 às 12:00 A par r de 15 anos 6ª 09:00 às 09:45 R$ 70,00 Piscina Interna R$ 133,00 - Triathlon - O Triathlon é uma atividade esportiva, que engloba a prática de três esportes: Natação, Ciclismo e Corrida. Os praticantes dessa modalidade irão usufruir toda infraestrutura do clube, além receber todo suporte para participar dos principais eventos dessa categoria. O programa será dividido em: Short Triathlon e Triathlon Olímpico. GRUPO DE CORRIDA 18:00 às 20:00 Pista de Cooper NATAÇÃO SPINNING 6ª 07:00 às 08:00 19:00 às 20:00 07:00 às 08:00 06:00 às 07:15 18:00 às 19:15 A par r de 15 anos Piscina Interna Sala de Spinning R$ 272,00 Os interessados deverão comparecer a piscina interna e agendar uma avaliação técnica com os professores.

9 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. CATEGORIA DURAÇÃO PERÍODO IDADE SEXO X POR SEMANA VALOR 1 X R$ 244,00 INDIVIDUAL 30 min. Manhã / Tarde A par r de 6 anos 2 X R$ 481,00 3 X R$ 732,00 DUPLAS 30 min. TÊNIS SOCIAL Manhã / Tarde / Noite A par r de 18 anos 4 X R$ 974,00 Manhã / Tarde (máximo 2x por semana) Manhã / Tarde / Noite A par r de 5 anos A par r de 18 anos DAMAS 60 min. Manhã / Tarde / Noite A par r de 18 anos F EXECUTIVO 60 min. Manhã / Tarde / Noite A par r de 18 anos 1 X R$ 125,00 2 X R$ 244,00 3 X R$ 366,00 4 X R$ 488,00 1 X R$ 125,00 2 X R$ 244,00 1 X R$ 125,00 2 X R$ 244,00 INICIANTE 11 a 13 anos R$ 184,00 INTERMEDIÁRIO 60 min. Manhã / Tarde 13 a 15 anos 2 X R$ 184,00 AVANÇADO 15 a 17 anos R$ 184,00 TÊNIS ESPECIAL Tarde / Noite 50% de desconto na mensalidade de qualquer aula às 6ª feira nos horários das: 13h00 às 22h00. TÊNIS INDIVIDUAL PROMOCIONAL LOCAL DURAÇÃO PERÍODO IDADE SEXO X POR SEMANA VALOR Quadra 6 Quadras 5 e 7 30 min. 13:00 às 15:00 14:00 às 15:00 A par r de 10 anos 1 X R$ 122,00 AULA AVULSA Agendamento no DGE - com duração de 30 minutos R$ 69,00 RANKING DE TÊNIS Taxa mensal para o associado par cipar do Ranking de Tênis R$ 25,00 - Squash - SQUASH ATIVIDADES DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL 16:30 às 17:00 17:00 às 17:30 17:30 às 18:00 18:00 às 18:30 2ª e 4º Quadras 18:30 às 19:00 A par r de 10 anos de SQUASH 19:00 às 19:30 Squash 19:30 às 20:00 20:00 às 20:30 20:30 às 21:00 4º 16:00 às 16:30 VALOR Individual (1x) R$ 244,00 Individual (2x) R$ 488,00 Dupla (1x) R$ 122,00 Dupla(2x) R$ 244,00

10 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. GRUPO DE CORRIDA GRUPO DE CORRIDA 18:00 às 20:00 A par r de 15 anos Pista de Cooper R$ 144,00 MUSCULAÇÃO 2ª e 6ª 06:00 às 22:00 3ª, 4ª e 5ª 06:00 às 23:00 Sab/Dom 07:00 às 19:00 Feriado MUSCULAÇÃO A par r de 12 anos* * De 12 a 14 anos acompanhado pelo responsável, de 15 a 18 anos com autorização escrita do responsável. Sala de Musculação ISENTO De acordo com o dia do feriado (horário de funcionamento do clube). TREINAMENTO FUNCIONAL TREINAMENTO FUNCIONAL 2ª, 4ª e 6ª 16:15 às 17:00 20:00 às 20:45 A par r de 14 anos R$ 76,00 Sala de Ginás ca 10:15 às 11:00 R$ 112,00 11:15 às 12:00 - Personal Trainer - Para ínicio das aulas com Personal Trainer, é necessário agendar uma aula experimental no DGE, de acordo com a grade de horários oferecidos. Após confirmação do interesse, retirar autorização para matrícula.as aulas de Personal Trainer só poderão ser ministradas pelos professores especializados contratados pelo clube. 2x = R$ 803,00 06:00 às 12:00 Sala de 3x = R$ 1205,00 PERSONAL TRAINER 2ª a 6ª e das A par r de 12 anos* Musculação 4x = R$ 1448,00 15:00 às 21:00 5x = R$ 1809,00 * De 12 a 18 anos com autorização escrita do responsável. Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no cancelamento). AVALIAÇÃO FÍSICA 2ª 15:00 15:30 08:00 08:30 15:00 4ª e 6ª 15:30 Sala de AVALIAÇÃO FÍSICA A par r de 12 anos R$ 34,00 19:00 Musculação 19:30 08:00 5ª 08:30 19:00 19:30 Agendamento de horário na recepção da Musculação.

11 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. CATEGORIA DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR 08:00 às 09:00 A par r de Sala de Pilates com GRUPO 1X 2ª 09:00 às 10:00 R$ 242,00 15 anos Aparelhos 10:00 às 11:00 GRUPO 2X AVALIAÇÃO POSTURAL PILATES COM APARELHOS / AULAS EM GRUPO 4ª e 6ª 07:00 às 08:00 08:00 às 09:00 09:00 às 10:00 16:30 às 17:30 17:30 às 18:30 18:30 às 19:30 19:30 às 20:30 07:00 às 08:00 08:00 às 09:00 09:15 às 10:15 10:15 às 11:15 15:00 às 16:00 16:00 às 17:00 17:00 às 18:00 19:00 às 20:00 20:00 às 21:00 07:00 às 08:00 08:00 às 09:00 09:00 às 10:00 10:00 às 11:00 11:00 às 12:00 Agendar horário com professor Sala de Pilates com Aparelhos Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no cancelamento). Para se matricular nas aulas de pilates com aparelhos é obrigatória a realização de avaliação postural. R$ 105,00 CATEGORIA DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR 07:00 às 08:00 08:00 às 09:00 09:15 às 10:15 PILATES SOLO 10:15 às 11:15 A par r de 15 anos Sala de Pilates Solo R$ 216,00 16:45 às 17:45 19:00 às 20:00 Matrícula 100% da mensalidade (50% na inscrição e 50% no cancelamento). YOGA 08:15 às 09:15 09:15 às 10:15 A par r de 15 anos PILATES SOLO YOGA 10:15 às 11:15 A par r de 15 anos Sala de Capoeira R$ 139,00 17:00 às 18:00 Sala de Pilates com Aparelho 19:00 às 20:00 R$ 404,00

12 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. MODALIDADE NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR SKATE Iniciante ( com teste) Intermediário / Avançado (com teste) SKATE 16:00 às 17:00 16:00 às 17:00 19:00 às 20:30 Abaixo de 2007 R$ 96,00 R$ 144,00 MODALIDADE NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR Iniciante 2003 a 2007 R$ 91,00 XADREZ Sala de Jogos Avançado 19:00 às 20:30 Abaixo de 2002 R$ 131,00 Pista de Skate MODALIDADE NÍVEL DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR Iniciante 18:30 às 20:00 JIU-JITSU Abaixo de 2007 Intermediário 20:00 às 21:30 JUDÔ 06:30 às 08:00 Iniciante / Intermediário 17:00 às 18:30 Abaixo de 2007 Sala de Artes Marciais R$ 148,00 KARATÊ Iniciante / Intermediário 20:00 às 21:00 Abaixo de 2007 Sala de Artes Marciais R$ 81,00 CAPOEIRA Iniciante / Intermediário Abaixo de 2007 Sala de Capoeira R$ 81,00 BOXE 19:00 às 20:00 Abaixo de 2004 Espaço de Lutas R$ 139,00 20:00 às 21:00 MUAY THAI ARTES MARCIAIS Sala de Artes Marciais R$ 148,00 17:00 às 18:00 Abaixo de 2004 Espaço de Lutas R$ 139,00 19:00 às 20:00

13 - Programa Livre Escolha - Programa destinado a todas as idades, de ambos os sexos, onde o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. CATEGORIA COMPETITIVO E2 COMPETITIVO D2 (1) COMPETITIVO D2 (2) COMPETITIVO D2 (3) PARTICIPATIVO I VOLEIBOL MASTER FEMININO DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR 08:00 às 10:00 10:00 às 12:00 Quadra Principal Quadra Principal 19:00 às 21:00 A par r de 30 anos F Ginásio Takaoka e Quadra 01 R$ 174,00 19:00 às 21:00 Ginásio Takaoka e Quadra 01 17:00 às 19:00 Ginásio Takaoka - Atividades Adulto Competitivas - Neste programa encontram-se atividades direcionadas a associados com idade acima de 18 anos. Basicamente são jogos amistosos, intercâmbios, campeonatos abertos e internos. MODALIDADE CATEGORIA DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR FUTEBOL SUB 23 Sábado 16h às 18h 18 a 23 anos PRINCIPAL 5ª 20:15 18 a 29 anos SÊNIOR 2ª 20:15 30 a 39 anos MASTER 4ª 20:15 40 a 49 anos MASTER B 3ª 20:15 40 a 49 anos A par r de 50 anos 09:00 às VETERANO Sábado A par r de 55 anos 12:00 A par r de 60 anos 18:30 M BOCHA ADULTO 4ª 16:30 A par r de 18 anos F Canchas 1 e 2 Sáb/Dom/Feriado 08:00 Alpha Sênior Programa destinado para associados acima de 60 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas, modalidades e atividades físicas, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. ALPHA SÊNIOR MODALIDADE PROFESSOR DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL VALOR XADREZ Pelikian 2ª Sala de Jogos M Campos 1 e 2 Compe ções externas I S E N T O YOGA Daniela 11:15 às 12:15 MUSCULAÇÃO + ALONGAMENTO Marcos 15:00 às 16:00 PILATES SOLO Marcela 11:15 às 12:15 A par r de 60 anos Sala de Pilates Solo Sala de Musculação R$ 215,00 Sala de Pilates Solo CAMINHADA + EXERCÍCIOS Marcos 15:00 às 16:00 Sala de Ginás ca HIDROGINÁSTICA Tamara 6ª 09:00 às 09:45 Piscina Interna

14 - Ginástica ATC - Programa destinado a associados com idade a partir de 14 anos, de ambos os sexos, no qual o associado poderá escolher diversas formas e modalidades de atividade física, de acordo com seus objetivos e realidade de cada curso. O associado poderá participar de todas as aulas ministradas, pelo valor mensal de R$ 163,00. HORÁRIO SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA 07h15 Profº Flávio Profº Flávio 07h30 08h00 08h15 POWER ALONGAMENTO CORE TRAINING Profº Flávio POWER ALONGAMENTO CORE TRAINING Profº Flávio ALONGAMENTO Profº Mariana 09h00 POWER LOCAL 60 minutos Profº Flávio LOCALIZADA 60 minutos POWER LOCAL 60 minutos Profº Flávio LOCALIZADA 60 minutos G.A.P. 60 minutos 09h15 10h00 Profº Flávio ALONGAMENTO Profº Flavio Profº Flávio ALONGAMENTO Profº Flavio 10h15 16h15 Profº Gilberto Profº Gilberto 17h00 Profº Valéria Profº Valéria 17h15 LOCALIZADA Profº Gilberto LOCALIZADA Profº Gilberto 18h00 ALONGAMENTO 30 minutos Profº Valéria ALONGAMENTO 30 minutos Profº Valéria 18h30 CORE TRAINING Profº Gilberto CORE TRAINING Profº Gilberto 19h00 POWER LOCAL Profº Valéria POWER LOCAL Profº Valéria 19h30 ProfºGilberto Profº Gilberto 20h00 Profª Valéria Profª Valéria Todas as aulas são ministradas na Sala de Ginástica, exceto as de Bike Indoor que acontecem na Sala de Spinning. * A grade horária poderá sofrer alterações de acordo com a demanda.

15 - Ginástica ATC - Saiba mais sobre cada aula: CORE TRAINING: Aula com variados exercícios de estabilização ar cular, equilíbrio e propriocepção para fortalecimento do abdômen e coluna. Exigência moderada/alta. POWER LOCAL: É um treinamento com pesos sincronizados às músicas do momento, que visa desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, além de melhorar a postura. Exigência moderada. LOCALIZADA: Aula composta por exercícios de resistência muscular localizada e hipertrofia especialmente desenvolvida para pessoas que querem enrijecer e tonificar os músculos de maneira diver da e eficiente. Exigência moderada/alta. G.A.P.: Exercícios localizados específicos para glúteos, pernas e abdômen, desenvolvidos especialmente para pessoas que buscam melhorar o enrijecimento dessas regiões. Exigência moderada. : Aula realizada sobre uma bicicleta específica durante a qual se simulam trilhas e percursos no ritmo de músicas bem es mulantes, tornando assim o esforço mais prazeroso. Exigência moderada/alta. ALONGAMENTO: Aula que une técnicas de alongamento e respiração com o obje vo de relaxar os músculos, melhorar a postura e principalmente oferecer um momento de tranquilidade. Exigência moderada/baixa. POWER ALONGAMENTO: É uma aula que u liza movimentos adaptados de disciplinas como Tai-chi-Chuan, Yoga e Pilates, além de técnicas que promovem a integração do corpo, mente e espírito. Sua prá ca regular desenvolve a consciência corporal, o tônus muscular, melhora a flexibilidade, condicionamento postural, aprimora a concentração e promove o auto conhecimento. Exigência moderada/baixa.

16 - Atividades Regulares de Lazer Espontaneo - Atividades direcionadas a associados das mais diferentes idades, em horários e locais previamente estabelecidos, conforme programação semanal do DGE. MODALIDADE DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL BASQUETE 21:00 A par r de 18 anos M Quadra 4 FUTEBOL SOCIETY 4ª 18:30 A par r de 45 anos M Campo 3 FUTEBOL FUTSAL 19:00 VOLEIBOL 4ª Sáb/Dom/Feriado 2º e 4º Sábado RACHAS 19:30 Acima de 18 anos Campos 1 e 2 M 19:00 A par r de 45 anos Campo 3 09:15 A par r de 45 anos M 08:00 A par r de 35 anos Campos 1 e 2 20:00 10:00 A par r de 35 anos M Quadra Principal A par r de 30 anos M Quadra 4 Ginásio Takaoka RUGBY 3ª 19:00 Acima de 12 anos Campo Sinté co Quadras de Squash MODALIDADE DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL SKATE SKATE 10:00 às 12:00 14:00 às 17:00 14:00 às 21:30 6ª 16:00 às 20:00 Sáb/Dom/Feriado 10:00 às 15:00 A par r de 6 anos com termo de responsabilidade. Pista de Skate ATIVIDADES DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL INTERAÇÃO COM MONITORES 2ª a 5ª 6ª 09:00 às 13:00 14:00 às 21:00 09:00 às 14:00 14:00 às 19:00 Sábado e Domingo 10:00 às 17:00 Feriado em dias de semana BRINQUEDOTECA 10:00 às 18:00 Atividade isenta de taxa. 0 a 8 anos Brinquedoteca ATIVIDADES DIAS HORÁRIO IDADE SEXO LOCAL ARBORISMO Sábado ou Domingo (de acordo com a programação do DGE) ARBORISMO 10:00 às 15:00 Altura mín. de 1,20m Pista de Arborismo Guia de Modalidades

17 - Cursos Sociais - CURSO DIAS HORÁRIO IDADE NÍVEL VALOR SEXO LOCAL PROFESSORA 15:00 às 16:00 3 a 5 anos Baby Class (sem teste) 16:00 às 17:00 6 a 8 anos Pré-ballet e 1º ano (sem teste) Sala de Ballet Helena 16:00 às 17:00 11 a 14 anos 4º ao 6º ano (com teste) Sala de Sapateado Júlia 17:00 às 18:00 7 a 10 anos 1º e 2º ano (com teste) 10 a 12 anos 3º e 4º ano (com teste) BALLET 20:00 às 21:00 Acima de 13 anos 7º ao 8º ano (com teste) R$ 211,00 08:30 às 09:30 Acima de 15 anos Iniciante sem teste 09:30 às 10:30 7 a 10 anos 1º a 3º ano (com teste) 10:30 às 11:30 3 a 5 anos Baby Class (sem teste) Sala de Ballet Helena 15:00 às 16:00 3 a 5 anos Baby Class (sem teste) JAZZ 09:30 às 10:30 Acima de 15 anos Iniciante II (com teste) Sala de Sapateado Danielle R$211,00 20:00 às 21:00 Acima de 13 anos Avançado (com teste) Sala de Ballet Helena 17:00 às 18:00 11 a 14 anos Iniciante III (com teste) Sala de Eventos Júlia 19:00 às 20:00 Acima de 14 anos Avançado (com teste) STREET DANCE 16:00 às 17:00 7 a 10 anos Iniciante (sem teste) Sala de Ballet Helena R$ 211,00 17:00 às 18:00 11 a 14 anos Iniciante II (com teste) Sala de Eventos Danielle 17:00 às 18:00 13 a 15 anos Intermediário I (com teste) Sala de Ballet Helena 9 a 11 anos Iniciante I (com teste) DANÇA KIDS 15:00 às 16:00 5 a 7 anos Iniciante (sem teste) R$ 211,00 Sala de Sapateado Júlia DANÇA CONTEMPORÂNEA 19:00 às 20:00 Acima de 13 anos Iniciante (sem teste) R$ 211,00 Sala de Ballet Helena DANCE MIX 08:00 às 09:00 Acima de 15 anos Iniciante Adulto (sem teste) Danielle Sala de Ballet 11:00 às 12:00 Acima de 15 anos Iniciante Adulto (sem teste) R$ 211,00 Danielle 20:00 às 21:00 acima de 15 anos Iniciante Adulto (sem teste) Sala de Sapateado Danielle 16:00 às 17:00 8 a 12 anos Iniciante II (com teste) 17:00 às 18:00 5 a 7 anos Iniciante I (sem teste) 11 a 15 anos Intermediário I (com teste) Gabriela Claudia Gabriela SAPATEADO 15:00 às 16:00 6 a 10 anos Iniciante II (com teste) 16:00 às 17:00 3 a 5 anos Baby Tap (sem teste) R$ 211,00 Sala de Sapateado Danielle 17:00 às 18:00 8 a 12 anos Intermediário III (com teste) Acima de 12 anos Avançado I (com teste) GEG 19:00 às 20:00 Acima de 14 anos Avançado III STILETTO 11 a 14 anos Iniciante (sem teste) Júlia R$ 211,00 F Sala de Eventos Acima de 13 anos Intermediário (com teste) Danielle TEATRO R$ 233,00 7 a 14 anos Iniciante II (com teste) 3ª 18:30 às 20:00 R$ 174,00 Sala de Eventos Claudia CORAL 2ª 20:30 Acima de 15 anos GRATUITO Salão Boulevard Maestro Eli Gonçalves Local das salas: Espaço Socioesportivo ATC