Guia de Cuidados de Higiene TENA Cuidados de Higiene quando cuida de um idoso

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1 Uma pergunta? Um pedido de informações? Não hesite em contactar-nos! n o Conselheiras ao seu dispor De segunda a sexta, das 8h às 19h Visite o nosso novo site para acompanhar a actualidade dos produtos ou informar-se junto de especialistas. Serviço ao consumidor TENA Apartado EC Gare do Oriente Lisboa Guia de Cuidados de Higiene TENA Cuidados de Higiene quando cuida de um idoso

2 1 A importância da higiene pessoal diária 4 Gama de Produtos TENA 1. Os cuidados da pele 3-em-1 pág Limpar, proteger e hidratar a pele com 1 produto 3. Protecção da pele 4. Hidratação 5. Bem-estar pág Quando cuida de um Ente Querido 5 O meu Ente Querido sofre de Incontinência pág. 06 pág Procedimentos para a higiene pessoal diária 6 Ajude o Seu Ente Querido com Pequenos Truques 1. Cuidados para a muda da fralda pág Higiene matinal e nocturna 3. Banho ou duche e lavagem do cabelo pág. 08

3 05 1 A importância da higiene pessoal diária A pele envelhecida de um idoso é de difícil cicatrização, frágil à pressão, atrito e desgaste e particularmente sensível à humidade. Estas situações podem dar facilmente origem à degradação da pele provocando irritação, prurido ou infecções. A pele tem de se manter limpa de forma a desempenhar a sua função de protecção e interacção com o exterior: A respiração da pele é necessária para garantir a eliminação do calor em excesso e das impurezas. A integridade da pele é fundamental para garantir uma protecção eficaz das infecções causadas por microrganismos espalhados no ambiente que estão constantemente em contacto com o corpo. É necessária uma remoção imediata das fezes (que contém enzimas e bactérias) para manter a pele intacta. A higiene pessoal é uma necessidade básica relacionada com o conforto e a dignidade, mas também com a saúde e integridade da pele.

4 07 2 A Quando Cuida de um Ente Querido Higiene Pessoal e a Comunicação A higiene pessoal é também uma parte fundamental do contacto e da comunicação com o seu Ente Querido com incontinência e, como tal, deve ser partilhada pelos dois. O facto do seu familiar ou amigo não conseguir sozinho fazer a sua higiene pessoal pode levar a momentos de frustração para ambos. É essencial a sua atenção, cuidado, paciência, apoio e respeito durante a realização destas rotinas, extremamente importantes e significativas no quotidiano do seu Ente Querido. Aprenda a conhecer os hábitos do seu Ente Querido e mantenha-os tanto quanto possível. Coloque-se sempre no lugar do seu Ente Querido e pergunte-se como gostaria que o procedimento fosse feito se estivesse no lugar dele. Estará assim a prestar o melhor cuidado que pode. 1. Avalie a capacidade do seu Ente Querido para colaborar e mantenha os seus hábitos de higiene tanto quanto possível (uso de desodorizantes, loções pessoais, etc.). 2. Informe o seu Ente Querido sobre aquilo que está a fazer e o que pretende fazer. Desta forma, assegura-se que ele estará preparado. 3. Lave bem as mãos e use luvas limpas para garantir o cumprimento das regras de higiene. 4. Respeite a privacidade e a dignidade do utente (feche a porta e exponha apenas as partes do corpo que precisem de limpeza). 5. Não faça interrupções desnecessárias. 6. Garanta a segurança, a privacidade e o conforto. 7. Ofereça a ajuda necessária e ensine: incite o seu Ente Querido a tomar parte activa ao realizar a higiene pessoal.

5 09 3 Procedimentos para a higiene pessoal diária 1 Cuidados para a muda da fralda Os cuidados para a muda da fralda deverão ter horários planeados, como depois do almoço ou do jantar. Mas também devem ser feitos sempre que necessário, como em caso de fugas ou de fezes pois estas situações podem irritar a pele. No caso de estar a cuidar de Entes Queridos, estes cuidados podem ser prestados na cama ou na casa de banho. 2 Higiene matinal e nocturna 3 Banho ou duche e lavagem do cabelo A higiene matinal é a rotina de higiene pessoal diária mais completa e importante. Se é cuidador, esta higiene é, muitas vezes, feita na cama quando a pessoa já está muito dependente, mas também o pode ser na casa de banho, no caso da pessoa conseguir estar de pé ou sentada numa cadeira de rodas. Quando a higiene nocturna é feita pela própria pessoa, esta deverá decidir as suas rotinas de higiene nocturna. Caso esteja a cuidar de um Ente Querido, se possível, repita as acções da higiene matinal ou, pelo menos, limpe o rosto e as mãos antes de ajudar o seu Ente Querido a ir deitar-se. O banho ou duche e lavagem do cabelo é uma rotina de higiene completa e deve ser realizada tantas vezes quantas as possíveis, pelo menos, uma a duas vezes por semana, dependendo do grau de dependência da pessoa.

6 11 1 Cuidados para a muda da fralda Actividades preliminares e preparação do material 1 Ambiente 2 Procedimento 3 Materiais Manter o ambiente com uma temperatura constante e evitar correntes de ar. Garantir e manter sempre a privacidade (p. ex. feche a porta). Não deixe entrar no quarto ou casa-de-banho outras pessoas. Ter atenção à temperatura da água e à reacção da pessoa à mesma. Verificar as condições higiénicas da banheira, da cama ou do assento do chuveiro antes da utilização. Encarregue-se de todas as actividades preliminares. Sempre que possível, proponha que a higiene seja feita na casa-de-banho. Leve para o quarto todos os produtos de higiene necessários. Dispa o seu Ente Querido. Preste atenção ao estado geral do seu Ente Querido, em especial da pele. Produtos de lavagem (creme/espuma/champô/ gel duche). Toalhetes descartáveis e/ou Luvas descartáveis. Loções, cremes e/ou óleos Pente, escova, secador (para o cabelo). Escova e pasta de dentes. Material para unhas no caso de ser necessário. Toalha no caso do banho. Jarro e alguidar no caso de ser necessário (ex: banho na cama). Produto para incontinência. Roupa limpa. Local para colocar roupa suja. Saco ou Caixote para colocar produto para incontinência usado. Nota: Certifique-se de que todas as coisas estão prontas a usar antes de começar Cuidados sem fezes 1. Remova o penso para incontinência usado. 2. Use um toalhete húmido (TENA Wet Wipe) e abra-o completamente. 3. O movimento é sempre de frente para trás (no caso das mulheres, afaste os grandes lábios, no caso dos homens descubra e volte a cobrir a glande). 4. Termine com a zona anal (se o utente estiver deitado, vire-o de lado). 5. Ponha um penso para incontinência novo. Cuidados no caso de fezes abundantes 1. Remova o penso para incontinência e use-o para retirar o máximo de fezes. 2. Remova os restos de fezes que possa haver com papel higiénico. 3. Coloque um resguardo descartável sob o seu Ente Querido. 4. Proceda sempre da frente para trás (no caso das mulheres, afaste os grandes lábios, no caso dos homens descubra e volte a cobrir a glande). 5. Termine com a zona anal (se o seu Ente Querido estiver deitado, vire-o de lado). 6. Seque com pequenas pancadas. 7. Remova o resguardo descartável. 8. Ponha um penso para incontinência novo. Cuidados para a muda da fralda

7 Higiene matinal e nocturna Rosto, corpo e mãos 1. Comece a higiene pelo rosto, limpando delicadamente os olhos com água, de dentro para fora. 2. Espalhe creme/espuma de limpeza TENA directamente no toalhete, distribua por todo o toalhete, e limpe a pele por esta ordem: rosto, pescoço, corpo (deve ser prestada especial atenção às pregas da pele), mãos, braços, axilas. 3. Para maior aproveitamento, vire o toalhete e passe pelas partes limpas para remover algum creme/espuma que tenha ficado depois do procedimento anterior, para não deixar grande quantidade de creme no corpo. 4. Vista a parte de cima do corpo. Região genital Higiene matinal e nocturna Pernas e pés 1. Remova o penso para incontinência usado. 2. Espalhe creme/espuma de limpeza directamente no toalhete. 3. Proceda sempre da frente para trás. 1. Espalhe creme/espuma de limpeza directamente no toalhete. 2. O movimento é sempre das coxas para os pés. 3. Vire o toalhete e passe pelas partes limpas para remover algum creme/espuma que tenha ficado depois do procedimento anterior. Utilize TENA Wash Mousse ou Wash Cream ou TENA Shampoo & Shower ou TENA Wash Soap Terminar as actividades de cuidados de higiene 1. Vista o seu Ente Querido de forma adequada, tendo em conta as suas preferências e desejos, bem como a temperatura no exterior. 2. Mantenha o armário arrumado. 3. Retire as coisas sujas do quarto e areje o quarto se puder. 4. Arrume as coisas usadas e higienize o alguidar e o jarro. 5. Se tiverem sido usadas luvas, retire-as e lave as mãos antes de começar qualquer outra actividade. Higiene matinal e nocturna

8 Banho ou duche e lavagem do cabelo Banho ou duche e lavagem do cabelo O banho pode ser dado na cama, mas sempre que possível, o chuveiro é preferível, devendo-se evitar os banhos de imersão. 1. Acompanhe o seu Ente Querido à casa de banho. 2. Calmamente, dispa-o, ponha-o na banheira ou ajude-o a sentar-se correctamente no banco ou no assento do chuveiro. 3. Certifique-se de que já urinou, ou peça-lhe que o faça. 4. Molhe-o, e inicie a lavagem cuidadosamente com champô e gel de duche, começando sempre pelo cabelo. Seque o utente com leves toques com uma toalha, prestando especial atenção às pregas da pele, p. ex. virilhas e debaixo do peito, evitando feridas e irritações da pele. 5. Aplique uma loção hidratante em todo o corpo. 6. Aproveite para prestar atenção à pele do seu Ente Querido, para diagnosticar precocemente possíveis problemas. 7. Arranje mãos e pés e informe o enfermeiro sobre eventuais casos especiais. 8. Não se deve esquecer da higiene oral, devendo lavar sempre a boca e dentes, ou se tal não for possível, lavar com uma solução desin fectante adequada. 9. Vista o seu familiar ou amigo de forma adequada, tendo em conta os seus gostos e a temperatura no exterior. A roupa do idoso deve ser o mais confortável e prática possível, para facilitar movimentos, mudas ao longo do dia, idas à casa-de-banho, etc. A roupa da cama deve estar sempre bem seca e esticada para evitar traumatizar a pele. Informo sempre o meu Ente Querido sobre aquilo que estou a fazer e o que pretendo fazer a seguir para que se sinta seguro. Lavagem do cabelo na casa de banho 1. Ponha uma toalha à frente ou atrás, dependendo da posição da cabeça e, se necessário, use um plástico para evitar molhar a roupa em volta. 2. Molhe o cabelo com água morna, aplique o produto e massaje o couro cabeludo. 3. Enxagúe bem e seque com uma toalha. 4. Repita a lavagem e o enxaguamento duas vezes. 5. Seque com uma toalha e um secador e penteie. Lavagem do cabelo na cama 1. Coloque um saco de plástico debaixo da cabeça, prenda e enrole uma toalha sob o pescoço. Ponha a outra ponta do saco num alguidar para fazer um canal. 2. Molhe o cabelo com água morna, aplique e massaje o couro cabeludo. 3. Enxagúe bem e seque com uma toalha. 4. Repita a lavagem e o enxaguamento duas vezes. 5. Seque com uma toalha e um secador e penteie. Banho ou duche e lavagem do cabelo

9 17 4 Gama de Produtos TENA A pele precisa de cuidados muito especiais Cuidar da pele e mantê-la saudável significa muito mais do que realçar a nossa beleza natural. Uma pele saudável é um factor fundamental da forma como nos sentimos do nosso conforto e da nossa auto-estima. A pele do idoso necessita de produtos suaves para a pele, que limpem, hidratem, protejam e cuidem. Seleccionar os produtos adequados é essencial para manter a pele do idoso saudável. A gama de produtos de higiene TENA foi especialmente concebida para a pele sensível dos idosos: Limpam suavemente a pele delicada Ajudam a restabelecer o equilíbrio natural da pele Protegem a pele sensível, evitando danos adicionais Promovem a saúde e dignidade do idoso Todos os produtos de higiene TENA foram certificados e testados, tendo documentação em testes epicutâneos sobre controlo dermatológico e muitos anos de uso seguro em inúmero países do mundo. Gama de Produtos TENA

10 18 1 Os Cuidados da Pele 3-em-1 2 Limpar, proteger e hidratar a pele com 1 produto 19 As modernas rotinas de cuidados para a pele e limpeza 3 em 1 têm revelado ser a melhor prática nos cuidados de incontinência. Têm vindo a substituir, de forma contínua, a tradicional limpeza com água e sabão. A incontinência urinária e fecal faz aumentar a incidência de problemas de pele devido à sua fragilização, consequência da utilização frequente de água e sabão na limpeza, removendo os óleos naturais da pele. Os modernos produtos de cuidados para a pele 3 em 1 combinam três produtos num só: Um produto de limpeza suave sem tensioactivos. Um hidratante suave e cremoso. Uma barreira protectora da pele sob a forma de película não gordurosa. Wash Cream ou Wash Mousse O que são? São emulsões suaves e sem tensioactivos concebidas para limpar, regenerar e proteger a pele. Wash Cream ou Wash Mousse Os produtos de limpeza 3 em 1, restauram e protegem sem perda de tempo com o enxaguamento. Este processo simplifica a higiene pessoal diária. Estes produtos são suaves, sem tensioactivos e contêm ingredientes especiais para eliminar delicadamente o odor, a transpiração, a urina e resíduos de fezes com o mínimo de esforço e sem esfregar. O que fazem? Como usar? Quem deve usar? Limpam sem sabão, nem água. Podem ser deixado na pele sem enxaguar devido às suas propriedades hidratantes e protectoras. Ao mesmo tempo, não desaparecem da pele, nem interferem com a aquisição de fluidos, nem com a absorção dos produtos para incontinência. O Wash Cream (creme) está disponível numa prática embalagem com dispensador ou em bisnaga com diversos tamanhos. O Wash Mousse (mousse) está disponível em formato de aerossol. Para utilizar, deverá aplicar uma pequena quantidade num toalhete e limpar a zona do períneo da frente para trás. Dispensa enxaguamento. Destina-se à higiene corporal ou/e à higiene da região perineal durante os períodos de muda da fralda e/ou na higiene matinal. TENA Wet Wipe

11 20 2 Limpar, proteger e hidratar a pele com 1 produto 21 A barreira da pele sob a forma de película 3-em 1-protege a pele frágil ao reduzir qualquer fricção causada por fraldas de plástico, roupa de cama e vestuário. Uma barreira ideal não engordura, nem mancha o vestuário e a roupa de cama. Não deve interferir com a aquisição de fluidos, nem com a absorção das fraldas de plástico para incontinência. TENA Wet Wipe O que é? TENA Wet Wipe é um toalhete 3 em 1 pré-humedecido que limpa delicadamente, regenera e protege mesmo a pele mais delicada e frágil. Ideal para uma limpeza frequente, TENA Wet Wipe é o melhor substituto do sabão, da água, e dos produtos condicionadores da pele nos períodos da muda da fralda. É extra macio, largo e espesso para uma utilização fácil e cómoda nos cuidados a incontinentes. Sem tensioactivos, foi concebido para limpar, regenerar e proteger a pele, deixando uma fragrância fresca e leve. O que faz? As fibras entrelaçadas do toalhete distribuem na pele uma emulsão de limpeza e cuidados, removendo, ao mesmo tempo, as impurezas da superfície. O toalhete assegura cuidados rápidos e eficazes em cada muda. TENA Wet Wipe Poderá encontrar ainda na Gama de Limpeza, toalhetes e manápulas para utilizar com os produtos TENA. Como usar? Quem deve usar? TENA Wet Wipe está disponível numa prática embalagem suave com tampa. Pode abrir a tampa apenas com uma mão, tirar o toalhete que se desdobra por si só, deixando o toalhete seguinte dentro da embalagem, e fechar a seguir. Limpe a zona genital da frente para trás. Dispensa enxaguamento. TENA Wet Wipe destina-se aos cuidados da pele da região genital ao mudar produtos para incontinência. Contudo, pode ser usado em todo o corpo para limpar ou refrescar, pois a sua loção, para além de limpar a pele, mantém-na hidratada. TENA Wet Wipe

12 Protecção da Pele Os idosos com pele muito sensível podem precisar de maior protecção. TENA recomenda a utilização de uma barreira extra protectora da pele para repelir a transpiração, as fezes e a urina. Esta protecção extra irá também impedir a fricção da pele com a roupa de cama e os produtos para incontinência. Com Vitamina E e Óxido de Zinco TENA Zinc Cream Indicações Indicado para pele seca, gretada e irritada. Ajuda rapidamente a resolver irritações da pele de contacto directo, eczemas e vermelhões. TENA Barrier Cream Ideal para os cuidados com pessoas com incontinência, proporcionando uma barreira reforçada repelente de água, mesmo sobre as pregas da pele. Protege a pele de agentes irritantes externos, do contacto Massaje suavemente uma fina camada sobre a área afectada Indicações com a urina, diarreia e transpiração abundante. Neutraliza os odores provenientes da urina. TENA Zinc Cream Uso Descrição antes de colocar um produto para incontinência. Não aplicar em feridas abertas da pele. Mais fácil de remover do que as tradicionais pomadas de zinco. Um creme calmante para protecção extra da pele irritada. Para fácil remoção, limpe com óleo ou Barrier Cream (não esfregar para não danificar ainda mais a pele com problemas). Contém óleos de cuidado, vitamina E e óxido de zinco (10 % de concentração) para uma desinfecção suave. Sem conservantes, nem perfume. Uso Descrição Basta aplicar uma fina camada sobre a pele antes de colocar um produto para incontinência. Repetir a aplicação a cada 2-3 horas em caso de diarreia. Não recomendado para utilização continuada durante mais de 3-4 dias. Não aplicar em feridas abertas da pele. Um creme oleoso de fórmula dérmica para protecção extra da pele frágil. Sem conservantes. TENA Wet Wipe

13 Hidratação SPRAY TENA Oil Spray TENA Skin Lotion Ideal para hidratar e proteger a pele de todo o corpo depois Ideal para hidratar e proteger a pele seca e sensível. Indicações do banho ou duche. Indicações Aconselha-se para os casos de problemas cutâneos, como pele Ideal para aplicar em pregas da pele que impedem massagem. seca ou dermatoses. TENA Oil Spray Uso Descrição Aplicar massajando suavemente até à absorção completa. Pode ser utilizado sem massagem nas zonas das pregas. Não aplicar em feridas abertas da pele. Loção pouco densa, fácil de aplicar, suavemente hidratante e regeneradora, ideal para pele seca e sensível. Emulsão fluida à base de água contendo agentes hidratantes naturais, como ureia, ácido láctico e betaína. Fórmula de ph fisiologicamente equilibrada. Uso Descrição Massaje suavemente uma fina camada sobre todo o corpo até à absorção completa depois do duche ou banho, conforme necessário. Não aplicar em feridas abertas da pele. Uma loção suave hidratante e regeneradora. Emulsão fluida à base de água com uma fórmula de ph fisiologicamente equilibrada. Disponível em 500 e 250 ml. TENA Skin Lotion

14 26 4 Hidratação Com Vitamina E e Óleos Suaves 27 Com Vitamina E A colocação do óleo no banho torna a banheira escorregadia. TENA Skin Cream Indicações Um creme multiusos para manter hidratada, suave e macia a pele seca e sensível. Ajuda a manter o equilíbrio natural da pele, mantendo-a hidratada. Basta aplicar uma fina camada na zona desejada e massajar. TENA Skin Care Oil Indicações Destinado para o cuidado de todo o corpo, especialmente indicado para a pele seca e sensível. Limpa, protege e lubrifica suavemente até a pele mais sensível. TENA Skin Cream Uso Descrição O creme é facilmente absorvido pela pele. Óptimo para aplicação em zonas tendencialmente mais secas como as mãos e pés, cotovelos e joelhos. Não aplicar em feridas abertas da pele. Um creme suave de cuidados para a pele contendo óleos de cuidado, vitamina E e ingredientes naturalmente hidratantes. Uso Descrição Perfeito para uso diário. Basta aplicar directamente na pele ou juntar à água do banho. Uma solução fácil de aplicar. Um óleo calmante sem conservantes, contendo uma mistura de óleos suaves e vitamina E. TENA Skin Care Oil

15 Bem-estar TENA Shampoo & Shower combina um suave gel de duche com um delicado champô com amaciador para pele delicada e cuidados do cabelo. É o ideal para pele seca e sensível do idoso e uso frequente. TENA Liquid Soap limpa suavemente todo o corpo. Um líquido de limpeza, suave e agradavelmente perfumado, TENA Liquid Soap é uma fórmula suave perfeita para uso diário. TENA Shampoo & Shower TENA Shampoo & Shower O que é? O que faz? Como usar? Quem deve usar? TENA Shampoo & Shower é um gel suave, concebido para lavar e amaciar. A fórmula extra-suave apenas tem ingredientes não agressivos e eficazes que amaciam o cabelo e lhe dão brilho e lavam a pele deixando-a limpa e perfumada. TENA Shampoo & Shower limpa o cabelo e todo o corpo. O cabelo fica fácil de pentear devido aos agentes amaciadores e anti-estáticos. Indicado para o cabelo e couro cabelud sensível dos idosos. Disponível numa prática embalagem com dispensador, basta aplicar no cabelo e no corpo molhados, esfregar suavemente e enxaguar. TENA Shampoo & Shower destina-se aos cuidados com todo o corpo e cabelo dos idosos e é especialmente indicado para o duche ou banho na cama. TENA Liquid Soap O que é? O que faz? Como usar? Quem deve usar? TENA Liquid Soap é um líquido macio e perfumado, concebido para lavar todo o corpo. A fórmula suave e delicada é ideal para limpar a pele sensível. Juntamente com água, o líquido limpa a pele de forma suave e eficaz. Disponível numa prática embalagem com dispensador, basta aplicar directamente na zona pretendida, esfregar suavemente e enxaguar. TENA Liquid Soap é o ideal para os cuidados de todo o corpo e é especialmente indicado para o duche ou banho na cama quando utilizar água. TENA Liquid Soap

16 31 5 O meu Ente Querido sofre de Incontinência O que é a incontinência? Incontinência é a perda involuntária do controlo da bexiga ou do intestino, sendo por isso um sintoma e não uma condição em si. Existe uma diversidade de condições e distúrbios que podem causar incontinência, incluindo defeitos de nascença, efeitos de uma cirurgia, lesões nervosas, infecção, e alterações associadas ao envelhecimento. Pode também ocorrer em resultado de gravidez ou parto. A incontinência existe entre crianças, homens e mulheres de todas as idades. Nalguma altura durante as suas vidas, 1 em cada 4 mulheres e 1 em cada 8 homens serão afectados. A forma como eu cuido de alguém com incontinência depende do nível de mobilidade física e estado mental da pessoa.

17 32 A mais importante parte de um bom cuidado de incontinência é garantir o conforto físico e emocional da pessoa com incontinência. Para tal, utilize produtos que ofereçam a máxima segurança e previnam os efeitos secundários negativos que a incontinência pode provocar, tal como acordar num colchão molhado ou problemas cutâneos, cujas consequências em termos emocionais, físicos e de consumo de tempo são enormes. Para prevenir essas consequências, escolha produtos: Com rápida absorção que afastem e retenham a urina longe da pele evitando fugas e consequentemente, colchões e roupas molhadas, menos distúrbios durante a noite e sensação de frustração. Que facilitam a colocação, reduzindo o tempo necessário e seu esforço na colocação. Com indicador de humidade - pode reduzir mudanças desnecessárias, uma vez que indica quando está na hora de mudar o produto. Com o tamanho certo e a melhor absorção - o tamanho funciona como uma peça de roupa, um tamanho grande demais leva a fugas e tende a não se adaptar ao corpo, um tamanho pequeno demais tende a ferir a pele e criar problemas. A absorção está relacionada com a quantidade de urina que o produto necessita de absorver até ser mudado e, portanto, pode não necessitar da maior absorção para a pessoa de quem cuida e, inclusivamente, pode necessitar de produtos diferentes para o dia e para a noite consoante as rotinas que tem. Respiráveis, pois permitem a circulação do ar, diminuindo o risco de lesões de pele causadas pela humidade das fraldas tradicionais. Desenhados tendo em atenção as aumentando o conforto reduzindo o consumo. Consulte-nos em na área Cuidando de Entes Queridos, onde encontrará toda a informação que precisa saber, enquanto cuidador de um idoso com incontinência. A primeira fralda 100% respirável, com cinto integrado para colocação mais simples.

18 35 6 Ajude o Seu Ente Querido com Pequenos Truques Muitos idosos, sobretudo aqueles com maior grau de dependência, deixam de fazer muitas das suas anteriores actividades, entrando muitas vezes em profundas depressões e ficando restritos a uma cama ou cadeira todo o dia. Por outro lado, a ausência de apoios nas suas casas que facilitem as suas vidas, acabam por dar origem a maiores restrições físicas e muitas vezes a acidentes por falta de condições para as necessidades dos idosos. Existem um conjunto de pequenas coisas que pode fazer para assegurar uma melhor qualidade de vida ao seu Ente Querido: 1. Deixe uma luz acesa de noite Muitos idosos recusam-se a ir à casa de banho à noite porque têm medo de cair e acabam por usar a fralda precisamente por essa razão e não porque têm incontinência nocturna. O motivo é que perdemos o nosso equilíbrio muito mais facilmente no escuro.

19 37 3. Adapte o resto da Casa às Necessidades da Pessoa que Cuida Muitos dos acidentes que acontecem em casa, acontecem porque a casa não está preparada para as necessidades dos idosos que, com menos equilíbrio e menorcapacidade visual têm dificuldade em identificar como nós a casa e memorizar mudanças. Recorde-se: 2. Adapte a Casa-de-Banho às Necessidade da Pessoa que Cuida Muitas pessoas só colocam os materiais próprios nas casas-de-banho para apoio aos idosos depois de se verificarem acidentes. Retire tudo o que possa estar no caminho como cadeiras, pequenos móveis, almofadas de chão, etc. Tire todos os tapetes que escorreguem ou coloque-lhes bases aderentes que se encontram facilmente à venda. Coloque corrimões ao longo de corredores para ajudar os idosos a movimentar-se ao longo da casa sem precisarem de ajuda. Evite que o idoso utilize sapatos que escorreguem. Evite soalhos escorregadios. Fale com outros cuidadores. Pergunte a outros cuidadores se conhecem outros truques que possa adaptar às suas necessidades. Previna acidentes antes que estes aconteçam. Lembre-se ainda: Se o idoso (homem geralmente) tiver dificuldade em identificar a sanita, mude o tampo de sanita para um tampo com uma cor forte. Tal ajuda o idoso a perceber a diferença entre o tampo da sanita e o que a rodeia. Se o idoso se esquece onde é a casa-de -banho, uma placa na porta não irá ajudar. Mude a cor da porta da casa-de-banho (para se destacar das restantes) e mantenha a porta sempre aberta. Coloque uma base aderente no duche para evitar quedas. 4. Hidratação Total Os idosos esquecem-se frequentemente de beber líquidos e, não pedindo, estes acabam por ser esquecidos pelos cuidadores. Os líquidos fornecem a hidratação fundamental à sua saúde. Garanta que o seu Ente Querido beba líquidos suficientes, sobretudo no Verão, seja através de água, de chás ou de sumos (preferencialmente naturais).

20 Comer refeições equilibradas Muitos idosos sofrem de desnutrição. Por vezes porque comem menos do que deveriam, outras porque aquilo que comem não é adequado às suas necessidades. Forneça ao seu Ente Querido alimentações equilibradas, dentro dos seus gostos, e garanta que ele se alimenta bem. Se tiver dúvidas ou dificuldades, fale com um nutricionista. 9. Exercite o cérebro todos os dias Ajude o seu Ente Querido a manter o cérebro activo. Ajude-o a ler o jornal, a fazer exercícios como as palavras cruzadas, a escrever cartas a familiares e amigos, a fazer algumas das actividades que sempre fez como pintar, cozinhar, plantar flores, etc. Fazer com que se sinta útil e válido ajuda-o a sentir-se vivo e o seu cérebro continuará a trabalhar activamente. 6. Vitaminas Muitos idosos sofrem de falta de vitaminas e essa ausência tem consequências por vezes graves. Assegure-se que o seu Ente Querido toma um complexo vitamínico adaptado à sua idade e às suas necessidades. Fale com o seu médico de família ou farmacêutico e peça-lhe conselhos. 7. Não deixe de visitar o médico Por vezes uma visita ao médico com o seu Ente Querido permite identificar doenças que não consegue identificar no diaa-dia e que encontradas tardiamente podem ter consequências mais graves. 8. Não esqueça o exercício físico O exercício físico não é apenas feito na rua. Pode ser feito em casa e até numa cadeira ou cama. Ajude o seu Ente Querido a exercitar o corpo. Isto permite manter a circulação sanguínea normal e o coração agradece. 10. Posicionamentos Mesmo que o seu Ente Querido tenha dificuldade em movimentar-se ou mesmo levantar-se da cama, não pode levar a que este passe o dia deitado ou imóvel. Tal leva muitas vezes ao aparecimento de feridas mais ou menos graves ou complicações noutros órgãos. Nas pessoas idosas, sobretudo nas acamadas, há um grande risco de aparecerem úlceras de pressão, que são feridas resultantes da imobilidade na cama e de tratamento difícil. Ajude o seu familiar ou amigo a levantar-se da cama todos os dias e a fazer caminhadas na medida do possível, ou pelo menos a permanecer sentado durante 2 a 3 horas de cada vez. Deve usar almofadas para as pernas, braços e costas. Quando está na cama, o idoso deve ser auxiliado a alternar de posição a cada 2 a 3 horas e os calcanhares não devem fazer pressão sobre o colchão. Se notar o aparecimento de zonas vermelhas que não desaparecem, podendo indicar uma úlcera de pressão, deve contactar um médico ou enfermeiro. 11. Bengala, andarilho ou Tripé Se o seu Ente Querido tem dificuldades em andar ou de equilíbrio dê-lhe uma ajuda com uma bengala ou tripé. Este apoio é essencial para prevenir muitas quedas.