Alimenta o Teu Corpo

Transcrição

1 Alimenta o Teu Corpo

2 LISE BOURBEAU Alimenta o Teu Corpo Como superar as feridas emocionais que causam as desordens alimentares Tradução de: Maria Lucília Filipe Pergaminho

3 CAPÍTULO 1 Porque é que há tanto controlo? Uma pessoa que não se controla na sua vida permite -se ser ela própria, quer através dos seus aspectos negativos quer dos positivos. Não se julga. Não se acusa. Aceita -se pelo que é, em cada momento da sua vida diária. A sua maneira de viver reflete -se simultaneamente nos seus corpos mental, emocional e físico. Como este é um corpo mais tangível, mais consciente e mais visível, é o corpo, por excelência, em que podemos confiar para verificar e aprender o que se passa nos outros dois corpos que se revelam mais subtis. O controlo que todos nós exercemos em diversos graus e através de diferentes situações começa no plano psicológico. Como não podemos separar os três corpos que formam o nosso envoltório material, esse controlo mental ou emocional reflete -se imediatamente no nosso mundo físico, do qual faz parte a alimentação. Quando te privas de chocolate, por exemplo, é possível que julgues que esse controlo é apenas de ordem física! Mas, desengana -te. É muito mais do que físico: passa -se ao mesmo tempo nos outros planos. Eis, pois, o objetivo dos dois primeiros capítulos deste livro: tomares consciência dos diferentes meios de controlo que utilizas, bem como da sua influência na tua alimentação. Alimenta o Teu Corpo 11

4 O que é o controlo? Controlar -se ou querer controlar os outros é vigiar, estar à espreita. Resumindo, é querer dominar, é deixar o nosso ego vencer a qualquer preço. Na verdade é o nosso ego que alimenta todos os nossos medos e que nos faz agir e reagir em função daquilo em que acredita, com a certeza de que assim será melhor para nós. Infelizmente, o nosso ego ignora que sempre que é um medo que nos impele, já não somos nós próprios, já não ouvimos as nossas verdadeiras necessidades. Como foi criado, ele existe e sobrevive graças à nossa energia mental, não é constituído senão por memória. Portanto, só pode viver no passado. É -lhe impossível conhecer as necessidades do nosso ser, no presente. Eis porque é tão importante estarmos conscientes do que dirige a nossa vida, bem como dos momentos em que somos nós a controlar. O meio de controlo utilizado ajuda -nos também a termos consciência das nossas feridas. Ligação entre o controlo e as feridas Optei por enumerar os meios de controlo utilizados, conforme a ferida que é acionada. Para aqueles que não estão familiarizados com as cinco principais feridas da alma que são ensinadas na escola Escuta o Teu Corpo, ei -las: a REJEIÇÃO, o ABANDONO, a HUMILHAÇÃO, a TRAIÇÃO e a INJUSTIÇA. Cada ferida está associada a diferentes formas de nos controlarmos ou de controlarmos os outros. Sempre que a tua vida não decorre em alegria, felicidade, paz e harmonia, quer dizer que cada emoção, cada medo, cada mal- 12 Lise Bourbeau

5 -estar ou doença, cada problema vivido, tanto sob o ponto de vista emocional como mental, são sinal de que uma das tuas feridas foi acionada e tu estás a reagir. Já não és tu próprio, essa ferida que foi tocada faz -te usar uma máscara que é diferente para cada ferida. Nós usamos essa máscara, julgando assim estarmos protegidos de sentir a dor associada à ferida. Para saber mais sobre essas máscaras e sobre as feridas em geral, consulta o meu livro 1 sobre o tema. Recordo -te que todos nós nascemos com a maior parte das cinco feridas, mas em diferentes graus. São estas que impedem que a alma regresse à fusão com o espírito, à harmonia total do ser. É por isso que reencarnamos permanentemente: para tomarmos consciência delas e permitirmos que se curem, processo durante o qual nos tornamos nós próprios. Essas feridas são despertadas primeiro pelos nossos pais ou por qualquer pessoa que desempenhou o papel parental, desde a conceção até aos sete anos de idade. Depois são ativadas por qualquer pessoa que te recorde qualquer acontecimento vivido com um dos teus progenitores ou com aqueles que os substituíram. De facto, quando reagimos por nos terem tocado numa ou noutra ferida, já não somos nós próprios, já não ouvimos as nossas verdadeiras necessidades, entramos, pois, no controlo. Uma crença associada à ferida ativada influencia -nos para agirmos em função de um medo, em vez de ouvirmos as nossas necessidades. Recordo -te que cada medo é sempre um medo por ti. Fica sabendo que quando estás convencido de que tens medo por outra pessoa, o verdadeiro medo é aquele que sentes por ti, 1 As Cinco Feridas Que Impedem a Felicidade. Lisboa, Pergaminho, (N. da T.) Alimenta o Teu Corpo 13

6 na perspetiva de que aquilo que temes pelo outro viesse a manifestar -se. Quando julgamos temer pelo outro, é o nosso ego que nos prega uma partida para evitarmos ter consciência da verdadeira causa do problema. Eis um exemplo de uma situação dessas. Conheci um casal, cuja esposa não se cansava de repetir ao marido o que ele devia comer, quando devia comer e quando devia parar. Ele sofria de diabetes e de obesidade. Ela controlava -lhe também os medicamentos. Um dia, o meu marido e eu encontrámo- -los no restaurante, quando regressavam os dois de um período num centro de saúde para se libertarem de vários quilos. Era a sua primeira refeição «autêntica» ao fim de duas semanas. Quando ela o viu a beber vinho, começou a abrir -lhe os olhos (controlo não verbal). A seguir retirou o cesto de pão e colocou -o o mais longe possível dele. Fez o mesmo com a manteiga (controlo no plano físico). Ela não ousava dizer em voz alta o que pensava (controlo no plano mental), mas era fácil sentir a sua cólera interior (plano emocional). O que parecia incomodá -la mais era que o seu marido saboreava com gosto tudo o que comia e bebia e fingia não dar por nada. Por fim, no momento da sobremesa, ele pede duas bolas de gelado com chantilly. Foi então que ela estoirou e desatou a gritar -lhe no restaurante, chamando-lhe idiota, inconsciente e não conto o que se seguiu. Ela lembrou -lhe, sobretudo, a avultada quantia que acabara de gastar no tratamento. «E tudo isso para nada», acrescentou furiosa. Pouco depois, quando estava sozinha com ela, perguntei -lhe por que razão sentira tanta cólera. Era evidente que isso acontecia porque não conseguia controlar o marido no mesmo grau em que se controlava. Acabou por me confessar o grande medo de 14 Lise Bourbeau

7 perder o marido, se ele continuasse a cometer tantos excessos. Como eu sabia que ela não me falava do seu verdadeiro medo, continuei a fazer -lhe perguntas, até perceber a natureza exata do seu medo individual, se o seu marido viesse a falecer. Fiquei assim a saber que o seu primeiro marido se alimentava muito mal. Era um homem de negócios, sempre em viagem e tinha morrido de um ataque cardíaco. Vários anos mais tarde, ela ainda se sentia culpada do incidente. Estava convencida de que se tivesse cuidado mais da alimentação do marido teria podido evitar -lhe a morte. A simples ideia de poder ter na consciência a morte de um segundo marido angustiava -a a tal ponto que estava a ficar obcecada. O controlo, o medo, a convicção e a ferida Como podes verificar, encontramos neste exemplo o controlo, o medo e a crença. Isto é um sinal de que uma ferida foi ativada. No seu caso, podemos verificar duas feridas: a da injustiça e a da traição. A pessoa que sofre de injustiça procura a perfeição em tudo, por isso, esta mulher recrimina -se por não ter sido a esposa perfeita com o seu primeiro marido e faz tudo para se retratar com o segundo. Então usa a máscara do «rígido». Por sua vez, aquela que sofre de traição tem dificuldade em confiar. Neste caso, ela está zangada com o seu marido por ter sido desleal, por não valorizar tudo quanto ela fez por ele. Esta mulher usa a máscara do «controlador». No caso referido, a mulher deixou de ser ela própria, e sobretudo de ouvir a sua necessidade de saborear uma boa refeição na companhia do marido e dos amigos, tendo reagido automaticamente. Ela reencontrou -se no controlo, o que é uma indicação de que usava as máscaras correspondentes às suas feridas. Alimenta o Teu Corpo 15

8 A ativação de uma ferida Quando falo de uma ferida ativada, quero dizer que as nossas feridas estão constantemente presentes no fundo de nós, mas que nem sempre são ativadas. São -no quando outra pessoa vem despertá -las e, nesse caso, eis -nos em reação. Pode acontecer também que uma das tuas feridas seja ativada quando não tens ninguém ao pé de ti. Isso também acontece. Por exemplo, estás sozinho em casa. O que querias era preguiçar algumas horas e, de repente, uma vozinha na tua cabeça diz -te que não tens o direito de ser preguiçoso, que é uma vergonha. Mesmo que estejas só, o medo que te invade é causado por uma convicção que adquiriste de um dos teus progenitores. Esse medo de ser julgado como preguiçoso continua a viver em ti e influencia -te a seres ativo, por medo de seres apanhado em flagrante delito de preguiça ou por medo de que alguém venha a saber que às vezes és preguiçoso. Uma ferida é, pois, sempre ativada pelo medo de alguém e também por se acalentar determinada convicção com o objetivo de evitar a concretização desse medo. Conheço pessoas que continuam a temer os pais que já faleceram. Quando ousam ser ou agir de maneira contrária àquilo em que os pais acreditavam, podemos detetar imediatamente o seu medo e a sua culpabilidade nas afirmações que fazem: Se a minha mãe me visse agora, revirava -se no túmulo. Cada ferida pode ser ativada de três maneiras, muitas vezes de forma muito inconsciente: 1) medo de ser ferido pelo outro; 2) medo de ferir o outro; 3) o facto de nos ferirmos a nós próprios. Podemos falar de controlo, não apenas quando nos abstemos de fazer ou de ser de uma certa maneira, mas também sempre que não conseguimos controlar -nos e quando nos sentimos muito 16 Lise Bourbeau

9 culpados e por isso nos recriminamos por não termos conseguido controlar -nos. Quase sempre, a maior parte das pessoas não tem consciência de que uma ferida está ativa. O que pode evidenciar essa atividade é sobretudo a nossa reação perante uma situação ou uma pessoa. Todas as maneiras de nos controlarmos indicadas neste capítulo são uma reação e não uma ação voluntária. Verás no capítulo seguinte como essas reações influenciam a forma como te alimentas. Assim descobrirás uma outra maneira de tomares consciência de que uma ferida foi ativada. Eis, pois, as diversas formas de te controlares, conforme a ferida que foi ativada. A ferida de rejeição Comecemos pela ferida de REJEIÇÃO. Como te controlas quando tens medo de ser rejeitado, medo de rejeitar alguém ou de te rejeitares a ti próprio? Quando remóis constantemente porque estás obcecado com alguma coisa que ouviste a teu respeito e que tocou ou reativou a tua ferida; Quando sofres de insónia devido a um excesso de atividade mental; Quando foges a uma situação esgueirando -te rapidamente do local onde te encontras ou ficando noutra (na lua); Quando negas uma situação e não a queres ver como é realmente. Isso pode levar -te a crer que a pessoa ou a situação não te incomodou nada, não te tocou, não te comoveu, não te fez viver emoções. Esse tipo de controlo é, em geral, incons- Alimenta o Teu Corpo 17

10 ciente. Devemos pedir aos que nos são próximos que nos ajudem a descobrir em que momento fugimos pela negação; Quando negas a veracidade e a pertinência de um elogio, porque achas que se essa pessoa te conhecesse bem, nunca to faria; Quando tens vergonha de SER o que tu és e, acima de tudo, não queres ser descoberto; Quando te fechas, evitas dizer ou fazer alguma coisa com medo de que o outro já não te ame e deixe de te valorizar. Um ponto importante a recordar a respeito da ferida de REJEIÇÃO: esta é sempre ativada pelo medo a nível do SER e não a nível do FAZER e do TER. Por exemplo, se tens algo a fazer ou a dizer perante um público, pode acontecer que te prepares exageradamente e não durmas por causa disso. O teu verdadeiro medo não é de fazer mal as coisas, mas antes de seres julgado uma NULIDADE, se não o fizeres na perfeição, de acordo com as expectativas dos outros e, sobretudo, de acordo com as tuas próprias expectativas, a maior parte das vezes irrealistas. Se fazes parte dessa categoria de pessoas, é muito provável que te controles em relação ao que fazes e dizes, sobretudo para seres amado e para te sentires aceite tal como és, em vez de te considerares uma nulidade. A ferida de abandono Agora passemos ao comportamento de controlo adotado quando tens medo de ser abandonado, medo de abandonar outra pessoa ou medo de te abandonares. 18 Lise Bourbeau

11 Quando finges estar satisfeito, alegre, feliz para agradares a um cônjuge; Quando te submetes às necessidades dos outros, convencendo- -te de que isso te faz feliz; Quando choras para atingires os teus fins, para chamares a atenção; Quando utilizas uma choraminguice para fazeres os teus pedidos ou partilhares o teu descontentamento; Quando incomodas constantemente os outros para obter a sua atenção; Quando fazes de vítima, ou seja, quando atrais inconscientemente problemas; Quando contas o que te aconteceu de uma forma dramática, com exagero; Quando aproveitas uma doença para manipular o outro, para que ele cuide de ti; Quando não ouves as tuas necessidades, com receio de que a outra pessoa pense ou acredite que a abandonas, a desprezas; Quando começas qualquer coisa e renuncias, baixas os braços, antes de teres chegado ao fim, muitas vezes acusando (falsamente) a pessoa que deveria apoiar -te, na tua opinião; Quando andas às voltas sempre que estás sozinho e não consegues interessar -te por nada; Quando tens necessidade de contar tudo o que te acontece telefónica ou pessoalmente a alguém; Quando te sentes incapaz de enfrentar a morte iminente de um ente querido; Quando suportas tudo com medo de seres abandonado, em geral, por um cônjuge ou um filho; Alimenta o Teu Corpo 19

12 Quando não consegues decidir -te a terminar uma relação com medo de ficares sozinho, mesmo sabendo que era melhor para ti; Quando pedes que te ajudem, antes mesmo de verificares se és capaz de fazê -lo sozinho; Quando interrompes outra pessoa para falar dos teus problemas; Quando achas que as tuas dificuldades são muito mais importantes do que as dos outros. A ferida de humilhação Se sofres de humilhação, eis os comportamentos de controlo mais frequentemente utilizados quando tens medo de humilhar outra pessoa, medo de ser humilhado ou quando te humilhas: Quando deixas outra pessoa rebaixar -te física ou psicologicamente, sem dizeres nada; Quando te obrigas a oferecer ajuda a uma pessoa em dificuldades, esquecendo as tuas próprias necessidades; Quando te absténs de dizer seja o que for de negativo a respeito de outra pessoa; Quando reténs as pulsões físicas, acreditando que Deus vê tudo e que te traz debaixo de olho; Quando te classificas de enxovalhado, indigno, sujo; Quando sentes nojo de ti; Quando fazes os outros rir à tua custa e assim te humilhas; Quando devolves um elogio, achando -te indigno de o receberes e, sobretudo, estando convencido de que o outro é mais digno dele do que tu; 20 Lise Bourbeau

13 Quando fazes tudo para ser irrepreensível aos olhos de Deus; Quando achas que tens de aliviar o sofrimento dos outros, da humanidade; Quando deixas os outros passar à tua frente, achando que eles sofrem mais do que tu; Quando te impedes de sentir prazer sensual, com medo de passares por prostituta; Quando te impedes de sentir prazer físico, com medo de que te achem egoísta. A ferida de traição Agora passemos à ferida de TRAIÇÃO que é a que mais nos leva a querermos controlar os outros. Eis os diferentes meios de controlo utilizados, quando tens medo de ser traído por outra pessoa ou de trair alguém. Não te esqueças de que o que fazes aos outros fazes a ti próprio. Recordo -te que podemos sofrer de traição sempre que existe uma quebra de confiança, uma mentira, uma promessa não cumprida, uma cobardia, uma falta de responsabilidade. Todas as formas de controlo seguintes devem ser vividas com alguém do sexo oposto: Quando tentas ter a última palavra; Quando mentes; Quando interrompes o outro antes de ele ter terminado o que quer dizer; Quando saltas para a conclusão antes que outro tenha terminado; Alimenta o Teu Corpo 21

14 Quando guardas rancor e te fechas e não queres falar com o outro; Quando falas alto ocupando todo o espaço durante um encontro; Quando não te permites ter confiança no outro, porque desconfias e duvidas dessa pessoa; Quando fazes tudo para ser reconhecido como uma pessoa especial, forte, capaz; Quando tens expectativas sem que tenha havido um entendimento claro anteriormente; Quando te impacientas porque o outro não vai suficientemente depressa; Quando te irritas porque as coisas não correm de acordo com os teus planos; Quando insistes para que o outro esteja de acordo contigo e adira às tuas ideias; Quando utilizas uma forma de sedução para alcançares os teus fins; Quando culpas o outro por um esquecimento, um erro ou uma traição teus; Quando vigias o outro para que ele realize as tarefas como tu gostas; Quando fazes uma pergunta ao outro e, de imediato, não confias nele, duvidando interiormente da sua maneira de proceder; Quando recusas comprometer -te perante o outro; Quando não assumes a tua responsabilidade e queres que o outro assuma o teu erro, o teu esquecimento; Quando ridicularizas o outro para tentar mudá -lo; Quando recusas sistematicamente o conselho do outro; Quando tentas intimidar o outro; 22 Lise Bourbeau

15 Quando amuas para atingires os teus fins, para obteres o que queres; Quando gritas ou ameaças o outro; Quando tentas impor a tua maneira de fazer; Quando tomas uma decisão pelo outro, sem lhe pedires a sua opinião. A ferida de injustiça Termino com a ferida de injustiça, que é vivida por aqueles que são demasiado perfeccionistas e que se acusam facilmente. Os meios de controlo seguintes são utilizados contigo e com as pessoas do mesmo sexo. Eis, pois, os aspectos do teu comportamento, quando tens medo que outra pessoa seja injusta contigo ou tens medo de ser injusto (ou imperfeito) perante os outros e perante ti próprio: Quando não respeitas os teus limites e te exiges demasiado; Quando finges que está tudo bem e não é o caso; Quando te justificas deturpando, muitas vezes, a realidade; Quando recusas ajuda, julgando que fica melhor se fores tu a fazer; Quando te conténs na demonstração dos teus sentimentos; Quando engoles as lágrimas ou te escondes para chorar; Quando acusas o outro de ser demasiado sensível; Quando recusas tomar um medicamento ou consultar o médico; Quando revês várias vezes o que acabaste de fazer; Quando recomeças várias vezes a mesma tarefa; Quando interrompes o outro, achando que as suas afirmações não estão certas; Alimenta o Teu Corpo 23

16 Quando tentas que te digam que o que acabas de fazer é perfeito; Quando queres ter uma solução rápida, imediata, para um problema, antes de o teres sentido ou de teres descoberto a sua causa; Quando julgas ou acusas o outro de ter agido mal; Quando queres ter razão, porque achas que tens a resposta certa; Quando sentes cólera, porque achas uma situação injustificada; Quando te criticas severamente, julgando que assim vais melhorar; Quando te autodestróis, te subestimas no momento de conseguires alguma coisa; Quando recusas receber seja o que for do outro com receio de ficares em dívida para com essa pessoa; Quando dizes que sim, embora quisesses dizer não, com medo de seres injusto, insensível; Quando te privas de desfrutar um prazer, porque acreditas que não o mereces; Quando te forças a sorrir ou a rir; Quando não consegues parar de trabalhar, com receio de pareceres preguiçoso; Quando és razoável, embora queiras outra coisa, em vez de escutares o teu coração; Quando culpas o outro por não cuidar de si próprio; Quando te conténs para não exibires a cólera. Quando não te permites ser feliz, se alguém que te é próximo não o é. É possível que seja mais difícil reconhecer os comportamentos de controlo das duas últimas feridas, porque o ego do controlador 24 Lise Bourbeau

17 e do rígido é mais elevado. São duas feridas de força que trazem reações mais rápidas e mais intensas. Quanto mais forte é o nosso ego, mais poder tem de nos fazer acreditar no que quiser como, por exemplo, que somos nós que temos razão. Tomar consciência do grau de controlo Sugiro com veemência que releiam lentamente e mais de uma vez estes meios de controlo, a fim de fazerem depois a ligação com o capítulo dois. Eis como proceder. Anota os meios que utilizas, com que pessoa (filho, cônjuge, família, amigos) e em que circunstâncias. Para te dar mais uma ajuda seguem -se vários campos em que o controlo é utilizado: O aspecto físico; A roupa; O dinheiro, o orçamento; As tarefas em casa, no trabalho; As saídas ou o lazer, as férias; A escolha dos amigos; Os estudos; A escolha da vida profissional; As marcas de atenção, de afeto; A sexualidade; A atitude, o comportamento; A religião, o desenvolvimento espiritual. Nada te impede de verificares com os que te são próximos em que comportamento de controlo eles te veem. Contudo, usar esse tipo de procedimento exige uma certa dose de humildade. Mas Alimenta o Teu Corpo 25

18 se estás a ler este livro deduzo que queres organizar -te para melhorares a tua qualidade de vida. Além disso, se queres ir ainda mais longe, verifica, calmamente, em cada situação, de que natureza são as acusações ou os juízos que tens em relação aos outros e a ti próprio. A seguir poderias, eventualmente, tentar definir por ti o medo que tens. Vou voltar a este tipo de retrospetiva no último capítulo. Vais ver a que ponto pode ser -te útil saberes que controlo tentas exercer na vida e que se reflete na tua perda ou procura de controlo ao nível da alimentação. Vejamos agora o elo entre a maneira de te alimentares e uma das tuas feridas ativadas. 26 Lise Bourbeau