Aula Exclusiva Como usar a sua crise para transformar a sua vida. Exercícios de aprofundamento

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Joana Galindo Wagner
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1 Aula Exclusiva Como usar a sua crise para transformar a sua vida Exercícios de aprofundamento 1 - Identificando uma crise A - Você sente uma angustia, sente que o tempo está passando e tem lidado com um Senso de Urgência para fazer algo significativo, seja na sua vida pessoal ou na sua carreira? Questão de aprofundamento: Em que área da sua vida isso fica mais claro? B - Você esta em dúvida com relação as suas escolhas? Questão de aprofundamento: Quais dúvidas estão te deixando mais inquieta/o atualmente? C - Você sente que poderia ser mais, fazer melhor, mas não sabe o que exatamente? Questão de aprofundamento: Em que você não está sendo o seu melhor hoje?

Questão de aprofundamento: Em que área da sua vida isso fica mais claro? B - Você esta em dúvida com relação as suas escolhas?

2 D Você fica pensando no que fazer para estar mais presente com os filhos ou se preparar para tê-los? Questão de aprofundamento: Qual a sua visão sobre o seu papel como mãe ou pai hoje? Quão próximo você está disto? Se você respondeu que sim à maioria destas questões, então pode ser que você esteja em crise. Use as questões opcionais para explorar ainda mais o tema, com a ideia de trazer a temática à tona mas não te paralisar, ok? 2 - Os 5 sinais para saber se você está no quiebre. Sinal 1 Inadequação: Você se sente inadequado e angustiado com seu momento de vida atual? Questão de aprofundamento: Em que situações ou áreas da vida você sente isso? Desde quando?

Se você respondeu que sim à maioria destas questões, então pode ser que você esteja em crise.

3 Sinal 2 Cegueira seletiva - Você não sabe bem quais seus talentos, ou como usá-los de forma que façam sentido ou ainda não entende o que poderia fazer para construir um futuro que valha a pena ser vivido? Questão de aprofundamento: Quando foi a última vez que sentiu clareza com relação aos seus talentos? SINAL 3 Desapegos Difíceis - Você começou a, mesmo que apenas pra si mesmo, se dar conta de que abriria mão de coisas importantes que conquistou para poder mudar seu rumo de vida? Questão de aprofundamento: Do que você já pensou em abrir mão? Sinal 4 Fato Relevante Aconteceu algo marcante acontece na sua vida que te fez pensar Epa! A vida é uma só e passa rápido. O que eu estou fazendo com a minha única vida afinal? Questão de aprofundamento: Qual ou quais fatos relevantes te fizeram se dar conta disso?

SINAL 3 Desapegos Difíceis - Você começou a, mesmo que apenas pra si mesmo, se dar conta de que abriria mão de coisas importantes que conquistou para poder mudar seu rumo de vida?

4 5 DECLARACAO DE AJUDA: Último e mais importante: você se dá conta de que não tem como seguir sozinho e, mesmo que não tenha muita clareza do que precisa, começa a buscar por ajuda? Questões de aprofundamento: Quando você percebeu isso quando? Já buscou algum tipo de ajuda? Qual ou quais? Pense em Conversas com amigos e colegas, terapeutas, livros, programas online, cursos, coaching etc Você se identificou com esses sinais? Talvez esteja realmente no incomodo mas necessário Quiebre, sem o qual não há como pivotar a sua crise...e isso é boa notícia! 3 - Como já começar a lidar com a crise e começar a pivotar as transformações na sua vida? A Divida a vida em áreas. Você pode utilizar a divisão que uso no Coaching com alma: Carreira, trabalho, negócios, dinheiro e posses Relacionamentos Aprendizagem e Criatividade Corpo e movimento Essência e espiritualidade

Pense em Conversas com amigos e colegas, terapeutas, livros, programas online, cursos, coaching etc Você se identificou com esses sinais?

5 B Escolha os seus Pontos de pivotagem: Agora, por área da vida, identifique qual o menor ponto em que você pode fazer uma mudança imediata. Ou seja, o que você pode efetivamente transformar, transmutar, mudar para o que você quer agora. OBS: A ideia é começar a pivotagem por onde é possível, então não comece por coisas difíceis ou que dependem de outras pessoas. Carreira, trabalho, negócios, dinheiro e posses: Relacionamentos: Aprendizagem e Criatividade Corpo e movimento Essência e espiritualidade

OBS: A ideia é começar a pivotagem por onde é possível, então não comece por coisas difíceis ou que dependem de outras

6 C Organize-se para agir: escolha, entre os pontos de pivotagem acima, quais aqueles que você pode começar a fazer agora, independente de área da vida. Organize por ondem de facilidade, do mais fácil para o menos. Opcionalmente coloque uma data para inicia-lo. Ponto de pivotagem Data Parabéns! Você assistiu a aula e fez os exercícios e isso já significa um passo importante na direção da transformação que você quer fazer na sua vida. Agora, será fundamental que coloque em prática a pivotagem para que você comece a ter resultados imediatamente. Lembre-se que feito é melhor que perfeito e é de pequenos passos que se faz a jornada e ela já começou! Com amor e com alma, Karinna PS: Não esqueça de que, caso você esteja seriamente comprometido em sair da sua crise e esteja disposto a fazer esta transformação usando uma metodologia comprovadamente eficaz (e profunda), o Coaching com Alma poderá ser sua principal ferramenta. Clique no link abaixo para me contar o que está acontecendo quem sabe eu possa te ajudar? =)

Você assistiu a aula e fez os exercícios e isso já significa um passo importante na direção da transformação que você quer fazer na sua vida.

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