DE ESTUDOS INTRODUÇÃO. Nos passos a seguir você terá orientações de coaching. Agradecemos e desejamos uma boa leitura!

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Valdomiro Bentes Domingos
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2 16 para apoiar no SABOTADORES seu planejamento de estudos. DE ESTUDOS

3 1 Falta de motivação para estudar, falta de motivo para ação. Muitos estudantes, ao se sentarem para estudar, se sentem desmotivados e não conseguem focar nos estudos. A falta de motivação é um dos fatores que levam à falta de foco. Quando não se têm claros os objetivos de vida em longo prazo e não encontramos significados para as nossas ações, ficamos paralisados(as), e não entraremos em ação em direção aos nossos objetivos.

4 2 Falta de planejamento de conteúdo. Os estudantes, quando começam a estudar, se sentem perdidos por não saberem por onde começar, a quais conteúdos darão prioridade. Sentam-se para estudar, iniciam um conteúdo, e aí lembram que não estudaram um conteúdo importante e perdem o foco. Se você ainda não fez o planejamento dos seus estudos, pare aqui e faça todas as atividades anteriores dos módulos POC e APE.

5 3 Falta de tempo de estudo Essa desculpa é a campeã no ranking dos sabotadores. A primeira coisa que os alunos me dizem quando procuram nossa metodologia é que estão atarefados com o internato, com vários plantões, e não conseguem estudar. Quando faço a análise da semana ideal junto com o aluno, logo percebo que não faltam horas para se dedicar aos estudos; o que falta é dar prioridade no que é preciso ser feito e fazer, entender que agora é o momento de preparação e que qualquer atividade que tire o foco deve ser eliminada da agenda.

6 4 Falta de ritmo de estudos. A falta de ritmo de estudos está diretamente ligada ao hábito de estudar. Pense numa pessoa que está iniciando uma aula de dança: no início ela precisará entender os passos para depois começar a colocálos em um ritmo. Quanto mais ela dançar, mais habituada ela estará, até conseguir dançar praticamente no piloto automático.

7 5 Falta de energia Quando se inicia a preparação para qualquer concurso médico, os estudantes estão motivados, engajados e certos de que tomaram a decisão certa. Passam-se os dias, e quando as provas se aproximam começa-se a perceber o cansaço e o desânimo. Já falei sobre como desperdiçamos nossas energias com comportamentos e pensamentos negativos, portanto não precisamos entrar nesse detalhe aqui.

8 6 Falta de autoconfiança Já falei aqui sobre a importância do senso de realização para gerar a autoconfiança. Além disso, você precisa trabalhar a sua mente para ela não sabotá-lo(a).

9 7 Falta de compromisso Acho que não precisa de explicação, mas vamos lá! Compromisso significa com promessa, e no ditado popular promessa é dívida. Então, para não ficar mais endividado mentalmente, só se comprometa com o que for importante para você atingir seu objetivo maior. Com a promessa feita, cumpra!

10 8 Celular, WhatsApp e outros milhões de aplicativos Essas ferramentas são muito úteis quando é você quem as utiliza, e não o contrário. O maior problema delas é que você está sendo conduzido.

11 9 Amigos inoportunos

12 10 Ambiente de estudos inadequado O ambiente como um todo pode ser um grande sabotador para seus estudos, já que existem muitas variáveis que podem comprometer sua concentração.

13 11 Família carente Sei que muitos médicos moram fora de casa e que é comum manter um contato frequente com a família para matar as saudades. O problema, aqui, é que a família muitas vezes não tem noção do tempo que é preciso para estudar para conseguir atingir seu objetivo. Então, acreditando que estão fazendo o bem, ligam todos os dias, várias vezes, e contam tudo o que acontece na cidade, com o cachorrinho da vizinha etc.

14 12 Convite que você aceita sem pensar. Putz! Mas eu gosto tanto dos meus amigos. Você precisa lembrar que sua mente quer colocá-lo(a) sempre na zona de conforto, e não na zona de performance. Você, agora, está em um processo de performance, cuja base é aumentar seu autocontrole, controlando sua mente, e não o oposto.

15 13 Cotidiano insano

16 14 Ciúmes do(a) namorado(a) / marido / esposa Se você namora ou é casado(a) com alguém que não é médico(a), vai ter certa dificuldade até que ele(a) entenda seu ritmo de trabalho e de estudos, mas é preciso ter paciência e ser muito amoroso(a) para convencê-lo(a) do quanto será importante para a sua carreira.

17 15 Compromissos detonadores do tempo. Estes são grandes vilões, que podem surgir se você não se planejar e que tomam tanto tempo real no compromisso como tempo de preparação para eles. São alguns exemplos organizar sua festa de casamento, agendar seu noivado bem na fase final das provas, viajar com a família para a Europa por 20 dias, comemorar o aniversário de 72 anos da sua avó que mora a km etc.

18 16 Trabalho excessivamente estressante

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