PARA COMEÇAR O SEU TREINO

Transcrição

1 PARA COMEÇAR O SEU TREINO

2 Leia atentamente as informações abaixo para iniciar bem seus treinos de corrida e caminhada com a equipe da SER ATIVO!

3 LOCAL DOS TREINOS E PONTO DE ENCONTRO: Os treinos ocorrem no Parque do Ibirapuera e o ponto de encontro da nossa equipe é na Praça do Porquinho, que fica bem próxima do Portão 6, e sua entrada é pela Av. IV Centenário (travessa da AV República do Líbano). Lá existe água para hidratação, frutas ou barrinhas de cereal para quem está a muitas horas sem comer. É possível deixar pertences no local, porém evite levar coisas desnecessárias de valor. Caso deseje ir de bicicleta leve seu cadeado para prendê-la. HORÁRIOS Nossa equipe permanece na praça durante 2 horas sendo a noite das 19 as 21hrs e pela manha das 6h30 as 8h30. Aos sábados das 8 as 10h. Dentro deste período existem 2 horários de inicio: 19, 19h30, 6h30, 7h, 8h e 8h30. Por favor não ultrapassar estes horários de inicio para não perder o aquecimento que é feito em grupo!! SOBRE O CONTRATO Todos os alunos devem estar cientes e assinar digitalmente o contrato de prestação de serviços que se encontra no ato do cadastro como aluno da empresa. ATESTADO MÉDICO É obrigato rio a entrega do atestado me dico liberato rio para atividade fi sica, para isso existe o prazo de ate 30 dias. Apo s isso se o aluno na o entregar o documento estara sujeito as penalidades previstas em contrato.

4 1 TROCA DE DIAS E HORÁRIOS: Não é permitida a troca de dias de treino ou horários (manhã e noite) sem aviso prévio a coordenação, contamos com sua colaboração! 2 DIAS DE CHUVA: Em dias de chuva os treinos ocorrem normalmente, ficando ao aluno a escolha de treinar ou na o. O ponto de encontro em dias de chuva e pro ximo dos banheiros, logo a frente da Prac a do Porquinho. 7 SISTEMA DE PLANILHAS E A REA DO ALUNO: Todo aluno da SER ATIVO tem um login e uma senha que acessando nosso site na a rea do aluno voce encontrara todas as informações sobre os seus treinos, financeiro, eventos da equipe entre outros. O aluno deve acessar sua área no site para visualizar o treino do dia ou da semana, bem como entrar após o treino e colocar o treino realizado e se desejar algum feedback para que seu professor veja. No sistema também e possível ver seu desempenho e resultados! 3 REPOSIC A O DE AULAS: Na o existe reposic a o de aulas, por conta disso evite faltar para na o perder os treinos! 4 TREINOS DE SA BADO: Sa o realizados no mesmo local, para os alunos de todos os dias e hora rios, estamos lá das 8hrs as 10hrs com os professores de planta o do dia. 5 SOBRE TE NIS E ROUPAS: Na o se preocupe em usar o te nis mais caro para correr ou uma camiseta da melhor marca, isso pouco ira interferir no seu rendimento, o que vai mesmo lhe ajudar e estar sempre treinando as 3 vezes por semana e sua dedicac a o! Procure usar roupas leves e conforta veis. 6 PROVAS DE CORRIDA E CAMINHADA: Durante o ano a SER ATIVO participa de algumas provas. A participac a o e livre, sendo um servic o cobrado a parte, informe-se com a coordenac a o caso tenha interesse. 8 SOBRE OS TREINOS: Será prescrito de acordo com o objetivo do aluno, respeitando a individualidade biolo gica de cada pessoa, pore m para isso o aluno deve seguir corretamente as orientac o es do professor e dos coordenadores. Na o fac a nem a mais nem a menos, fac a o que estiver orientado! A corrida e caminhada e uma atividade que exerce uma grande sobrecarga no seu corpo, por isso no s estudamos muito e nos capacitamos para orienta -lo da melhor forma possi vel evitando assim malefi cios do exerci cio e promovendo a melhora de rendimento fi sico dos alunos. 9 UNIFORME: Temos camisetas da equipe que no ato da matri cula o aluno recebe uma para utilizar nos treinos e eventos. E importante que se use a camiseta, pois ela serve de identificac a o no parque do nosso grupo, gerando assim maior seguranc a para os alunos. E possi vel adquirir outras pec as, entre em contato com os coordenadores, possui mos regatas e camisetas de manga cumprida.

5 10 NOSSA EQUIPE: A frente do trabalho está a proprietária e coordenadora da SER ATIVO: Juliana Crepaldi Saiba mais sobre a equipe em: CONTATOS: Qualquer dúvida, reclamação ou sugestão fale conosco pelo corrida@serativo.com ou nos telefones: e Participe do nosso grupo no Facebook: serativo serativo Site: Blog: serativo.wordpress.com