Nova Linha. Sidney Oliveira Suplementos, Vitaminas e Minerais. Todos os produtos com preço único de R$ 9, 99. Pág.

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1 JUN ANO 6 nº 113 DISTRIBUIÇÃO GRATUITA VENDA PROIBIDA Foto: Luiz Ribeiro Nova Linha Sidney Oliveira Suplementos, Vitaminas e Minerais. Todos os produtos com preço único de R$ 9, 99. Pág. Relacionamento: saiba o que eles & elas procuram um no outro. Pág. #CopadoMundo #VaiBrasil Consumo consciente de água. Como fazer economia no dia-a-dia. Pág. Mais uma viagem fantástica! Desta vez para a Bulgária. Pág.

2 Índice 3 Compartilhe 4 5 Lançamento Editorial Espaço Social Na TV Sidney Oliveira - presidente da Ultrafarma. Autor do livro Só é Feliz Quem Quer! Está no ar o programa Dicas de Bem-Estar de Sidney Oliveira. Rádio 9 de Julho (1600AM), de segunda a sábado, às 09h58 Expediente O JORNAL SAÚDE ULTRAFARMA É UMA PUBLICAÇÃO MENSAL E GRATUITA DAS LOJAS ULTRAFARMA. Presidente: Sidney Oliveira Editora: Elaine Roncoleta roncoleta@jornalsaudeultrafarma.com.br Jornalista: Stephanie Borchardt stephanie@jornalsaudeultrafarma.com.br Fotógrafo: Luiz Ribeiro luizfotografo@jornalsaudeultrafarma.com.br Projeto gráfico: Agencia Red Star Comunicação mangelasou@hotmail.com Impressão: Margraf Editora e Indústria Gráfica Ltda Tiragem: 150 mil exemplares Vivemos num mundo de muita correria, com agendas lotadas e trânsito caótico. Acredito que, uma vez ou outra, você já se perguntou: será que não está na hora de parar com toda essa loucura? Mas passam-se alguns minutos e, sem que se perceba, lá está você, novamente, correndo atrás do prejuízo de algum tempo de tranquilidade! Realmente, isto não é saudável! A longo prazo, há grandes possibilidades de você adquirir a síndrome do estresse, do pânico, uma depressão, etc. Eu te pergunto: será que não está na hora de mudar? Várias possibilidades responsáveis podem oferecer, além de saúde, muito mais qualidade de vida. Sim, porque você não precisa se esconder nas montanhas como um ermitão ou parar todas as suas atividades e ir morar numa praia deserta. Apenas com algumas atitudes e mudanças de comportamento, você poderá dar um novo sentido para a sua vida. Em primeiro lugar, foque em seus objetivos. Seja realista e não use a emoção mas sim a razão e a inteligência. O importante é você conseguir encaixar na sua vida não só as obrigações, mas dar espaço para as atividades que equilibrem o seu lado pessoal com o profi ssional e familiar. E, assim, você conseguirá enxergar toda a plenitude de uma existência que pode te oferecer muito mais e atender as suas necessidades de se manter conectado com um mundo de paz e felicidade. Um mundo que começa dentro de nós e que vai muito além da limitação que nós mesmos nos impusemos Ser Bem 13 Mix 13 Viva Melhor Feminina 18 Em Foco 21 Comportamento Saúde 25 Momento de Fé Turismo Receita Classificados Contato Jornal Saúde Ultrafarma Rua Dr. Isaías Salomão, 122 CEP São Paulo / SP Tel: (11) jsu@jornalsaudeultrafarma.com.br PRESIDENTE DA ULTRAFARMA Facebook. com/sidneyoliveiraultrafarma twitter.com/@blogsidney facebook/jsuultrafarma Fale com a gente: jsu@jornalsaudeultrafarma.com.br jornalsaudeultrafarma.blogspot.com.br 2 Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE 2014

3 Compartilhe Encontrar amigos Procurar pessoas, locais e coisas Sidney Oliveira Presidente da Ultrafarma O casamento de Val Marchiori com o empresário Evaldo Ulinski (23/05) teve convidados muito especiais, entre eles Sidney Oliveira. Vamos curtir? Fotos: facebook Hello! com Val Marchiori. Curtir Patricia Andrade Que glamour! Tania Felipe UAU... chiquerrimooo...parabéns seu Sidney Oliveira. Com Raul Gil. Ao lado do marido e de amigos, Daniela Albuquerque postou foto no elevador rumo ao casamento de Val Marchiori. Abertura da Copa do Mundo. Sidney Oliveira entre os filhos Isabela e Guilherme. É muita emoção! Mário Sérgio É só alegria! JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 3

4 Nova Linha Sidney Oliveira Sidney Oliveira lança uma nova linha de Suplementos, Vitaminas e Minerais, que leva o seu nome. Toda credibilidade aliada à economia, com a bandeira da Ultrafarma. 4 Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE 2014 Foto: Divulgação

5 Hoje em dia, as pessoas têm consciência de que é da natureza que vem a matéria-prima para uma vida mais saudável. Logicamente, essa melhor qualidade de vida envolve, além de exercícios físicos e bons hábitos, uma suplementação alimentar. Essa conscientização nos motiva a planejar novos produtos para que as pessoas que querem investir na sua saúde e bem-estar possam desfrutar da vida com muito mais disposição e qualidade, enfatiza Sidney Oliveira. Os produtos têm preço único de R$ 9, 99 A linha será um novo segmento da marca Rahda, empresa que comercializa produtos Ultrafarma e tem atuação diversificada nos segmentos de cosméticos, higiene pessoal e alimentos funcionais, com um portfólio de 300 produtos, que estão à venda nas lojas, no site da empresa ( e por catálogos através de consultores especializados. O empresário explica que a Linha Sidney Oliveira visa oferecer aos clientes maior diversidade de produtos do segmento com maior economia. Afi nal, todos os produtos têm preço único de R$ 9, 99!, comemora. Serão inicialmente 38 produtos, entre eles: Ômega 3 Óleo de Peixe, Ômega 3-6-9, Óleo de Linhaça, Óleo de Chia, Óleo de Cártamo, Óleo de Prímula,Vitamina E, Cálcio com Vitamina D, Complexo B e A-Z Mulher Polivitamínico. Os produtos foram desenvolvidos e customizados com a maior fabricante de cápsulas do mercado, a Sorocaps, o que garante a melhor qualidade em todos os seus produtos. Pretendemos ser uma das maiores empresas do segmento. Para isso, buscamos atingir a meta de 100 produtos da linha, incluindo os que serão fabricados nos Estados Unidos até o fi nal de 2014, garante o fundador da Ultrafarma. JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 5

6 ESPAÇO SOCIAL ULTRAFARMA Fotos: Luiz Ribeiro Todos os dias, uma atividade diferente para cuidar do corpo: alongamento, pilates, yoga, dança. Benefícios Aulas de Capoeira para a Terceira Idade A Capoeira melhora o desempenho físico, corrige a postura corporal, aumenta o refl exo, a capacidade cardiorespiratória e o condicionamento físico. Desenvolve a saúde mental, melhora a memória, o raciocínio e aumenta a auto-estima. A música, por sua vez, tem o poder de auxiliar no relacionamento entre as pessoas. Na foto, os alunos com o professor de capoeira Francisco de Assis, conhecido como Boca, da Associação Chumbinho Santo Marense. Com a tradicional Massagem Quick. São 15 minutos de relaxamento e bem-estar. Não é necessário fazer agendamento. Acesse! Faça parte você também! ultrafarma.com.br TELEVENDAS (11) - Presidente - Promoções e Novidades facebook.com/ultrafarmasaude Canal Ultrafarma 6 Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE 2014

7 amizades& encontros O JSU não se responsabiliza pelos anúncios divulgados nesta coluna. Cartas para redação (end. Pág.2) Palestra realizada com Tony Queiroz, Terapeuta Holístico & Coach. Dora 50 anos, 1,60, 58kg. Viúva. Busco homens entre 50 e 60 anos, que more na região de Sto. Amaro. Fone: (11) Maria 53 anos. Quero conhecer senhor entre 57 e 70 anos. Fone: (11) Deusdete 61 anos, 1,66m, 68kg. Trabalhador. Moro na zona oeste. Busco mulher entre 50 a 60 anos, sem vícios. Fone: (11) Raquel 1,75, 56 kg, 40 anos. Procuro homem de 30 a 55 anos, sem vícios, para compromisso ou apenas amizade. Fone: (11) ou rerasq@gmail.com. Talita Jovem senhora de 71 anos, simpática e alegre. Procuro senhor de até 80 anos, vida financeira definida, para amizade ou futuro relacionamento. Fone: (11) Magda - 41 anos, 1,60 e 52 kilos. Sou muito simpática e de bem com a vida. Não tenho vícios. Procuro relacionamento sério com homens entre 40 e 48 anos. Fone: (11) ultraencontros@jornalsaudeultrafarma.com.br Palestra com especialistas que ensinam, de maneira inteligente e responsável, como cuidar da saúde e do bem-estar. Toda quarta-feira, às 15h. O Espaço Social fi ca pertinho das Lojas Ultrafarma Rua Dr. Isaías Salomão, nº100 Metrô Saúde Fone: (11) R espacosocial@ultrafarma.com.br Informe-se Atendimento Social que acontece toda segunda-feira, das 8h às 11h. O Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá, um dos baluartes do Estatuto do Idoso, ao lado do dr. Márcio Coelho e uma equipe de advogados, está à disposição para orientação sobre Aposentadoria, Previdência e Direito dos Idosos. JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 7

8 TVeCinema ULTRACINE O Programa Som & Sabor Brasil, apresentado por Paulinho Del Ribeiro, recebeu a dupla Craveiro & Cravinho, cantores e compositores, fi lhos de violeiro e catireiro que começaram a cantar, ainda crianças, nas fazendas do interior de São Paulo. Fotos: Luiz Ribeiro DE FABIO ADAMS LANÇAMENTOS DE JUNHO RECEITA Exibido para todo o Brasil pela Rede TV! e TV Gazeta, Som & Sabor Brasil valoriza a culinária brasileira e os mais autênticos sons de nossa terra. somesaborbrasil@hotmail.com INGREDIENTES: 1 Frango cortado nas juntas (pode ser coxa e sobre coxa) 1 Kg de costelinha defumada 2 limões 4 Dentes de alho picados com uma pitadinha de sal 1 Cebola picadinha 1 Tablete de caldo de galinha Salsinha e Cebolinha à gosto. MODO DE PREPARO: Coloque o frango numa vasilha com o caldo dos dois limões e deixe descansar. Em uma panela, coloque a costelinha para fritar e, em seguida, acrescente o alho deixando-o dourar. Adicione a cebola e depois o frango, misturando-o com as Uma curiosidade musical - Craveiro & Cravinho são irmãos. Craveiro é pai de Cezar & Paulinho, outra grande dupla sertaneja. E tem mais! Craveiro, por sua vez, é avô da dupla sertaneja Ed & Fabio Cezar, também irmãos, fi lhos de Cezar. FRANGO COM COSTELINHA DEFUMADA costelinhas. Por fi m, jogue o tablete de caldo de galinha e deixe cozinhar. Salpique salsinha e cebolinha. Sirva com arroz branco e, se preferir, salpique salsinha, cebolinha e pedacinhos de bacon bem crocantes. Transcendence A Revolução Direção: Wally Pfi ster / Ficção Científi ca Elenco: Johnny Depp, Morgan Freeman, Paul Bettany, Cilllian Murphy. O Dr. Will Caster (Johnny Depp) é pesquisador da Inteligência Artifi cial. Trabalha na criação de uma máquina consciente, capaz de combinar a inteligência coletiva com as emoções humanas. Os experimentos o transformaram no alvo principal de extremistas antitecnologia. Distribuidora: Diamond Pictures. Rio, Eu Te Amo Elenco: Rodrigo Santoro, Wagner Moura, Nadine Labaki, Roberta Rodrigues, Cláudia Abreu, Bruna Linzmeyer, Michel Melamed, Tonico Pereira. Dez pontos diferentes da cidade, fi lmados por grandes diretores brasileiros, americanos e de outras partes do mundo. Entre eles: Fernando Meirelles (Cidade de Deus), José Padilha (Tropa de Elite) e Carlos Saldanha (Rio). Romance/Drama. Distribuidora: Warner Bros. fabioadams@hotmail.com Aos Sábados Da 01:00 às 02:00 hs Aos Domingos Das 06:00 às 07:00 hs Oferecimento 8 Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE 2014

9 Ultracão na Telinha TVeCinema A protetora Irene é uma mulher de vida simples e que cuida de aproximadamente 80 animais que foram vítimas de abandono e de maus tratos. A apresentadora e jornalista Priscila Mortensen esteve em Mairiporã, interior de São Paulo, para gravar mais um programa Ultracão. Durante a reportagem, Priscila conheceu de perto a história de Irene, uma protetora que é mais um exemplo de pessoa que, apesar de suas condições precárias e sem recursos financeiros, vive exclusivamente para seus cães. Para fazer doações ou visitas para adoção, entre em contato com Fabíola, uma das colaboradoras do local, pelo telefone (11) Fotos: Divulgação Curta nossa Fanpage: Facebook.com/ Programa Ultracão ou, se preferir, escreva para Ultracao@ultrafarma.com.br Uma foto divertida com a estilosa cadelinha Honey. Junto com os amiguinhos Gabriela, Christopher e a jornalista Priscila Mortensen, ela faz caras e bocas! REVISTA ULTRACÃO Tudo sobre raças e comportamento canino. Para você não errar com seu melhor amigo! PROMOÇÃO Envie a sua história para a coluna VIDA DE CÃO. Conte pra gente como ele chegou até você e como mudou a sua vida. Mande também uma foto da melhor pose do seu cão. Os melhores relatos serão publicados. JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 9

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11 Mais saúde! Para ter uma vida mais longa e com qualidade, são necessários alguns cuidados básicos, principalmente com a alimentação. Segundo os especialistas, desde o nascimento devemos tomar muito cuidado com o que ingerimos e também com a nossa rotina de vida. Uma dieta regrada e atividade física regular são essenciais para garantir um envelhecimento saudável. Uma boa notícia é que, depois de muitos anos de pesquisa e investimentos, hoje em dia a tecnologia pode ajudar, e muito, através dos alimentos funcionais e dos suplementos alimentares. O conceito de suplemento alimentar começou a ser desenvolvido há cerca de cem anos por Gowland Hopkins. Hoje, são usados para acrescentar nutrientes à dieta normal. O uso deles pretende complementar, corrigir ou adaptar dietas para cada indivíduo. Incluir os suplementos na dieta, dizem os estudiosos, é uma alternativa prática e eficaz para a ingestão dos nutrientes essenciais ao organismo humano, como os minerais e as vitaminas dos alimentos que tem ocorrido cada vez menos durante as principais refeições. Deste modo, a suplementa- ção pode suprir essa carência. O que são suplementos funcionais? São produtos destinados a suprir carências nutricionais do organismo, com características idênticas aos alimentos. São compostos de alimentos e extratos de alimentos. Não precisam de receita médica. Podem ser usados por pessoas saudáveis, para manutenção ou melhora do desempenho físico. Complementam a dieta e precisam de orientação nutricional ou médica. CÓD.: , 00 R$ Lançamentos Este ano quero me CÓD.: CUIDAR R$ 19, 90 Lançamentos MULTIVITAMÍNICO & MULTIMINERAL A Z MULHER MG 60 CÁPSULAS SOFTGEL Um bom aliado na correria do dia a dia Ajuda a suprir os nutrientes que nem sempre são ingeridos na alimentação; Antioxidante. Não engorda. 3 OLIVEIRA 1000MG 60 CÁPSULAS SOFTGEL Bom para o coração Ajuda equilibrar os níveis de colesterol, pois reduz o mau colesterol (LDL) e aumenta o bom colesterol ( HDL). Você sabia? A-z mulher multivitamínico e multimineral tem uma fórmula desenvolvida para suprir as carências do organismo da mulher. Ajuda a completar os nutrientes que o nosso corpo necessita e que nem sempre são ingeridos na alimentação. Ação Antioxidante. Não engorda. 5 JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 11

12 Eles estão falando! MIX A FRASES COPA Serei avô de meu primeiro neto em breve. Meu filho mais velho Leonardo, será pai. Seleção Revela Felipe Scolari, técnico da Seleção Brasileira. Quando você está jogando em algum lugar, lógico que o anfitrião tem alguma vantagem. Niko Kovac, técnico da Croácia. precisa aproveitar o fato de jogar em casa. A torcida vai fazer a diferença. Zagueiro Lúcio, pentacampeão em 2002 Todo profissional de grande destaque teve a sorte ao seu lado de alguma forma, em algum momento. Tadeu Schmidt, apresentador. Messi é o meu Maradona. El Pibe, técnico do jogador no Mundial de Preparem-se! O hexa está chegando!. Mote do ônibus dos jogadores brasileiros, durante a Copa Você sabia? A Taça da Copa do Mundo da FIFA é feita de ouro maciço de 18 quilates. Somente campeões e chefes de Estado podem tocar a taça original. 12 Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE 2014

13 VivaMelhor A prática de deixar Estou me tornando calmo. Estou deixando ir... Se há coisas que te fazem sofrer, você tem que saber como deixá-las ir. Você imagina que certas condições são necessárias para a sua felicidade mas, olhando profundamente, se revelará para você que essas noções são exatamente as coisas que ficam no hábito de concretizar a liberdade. Quando você tem uma ideia que te faz sofrer, deveria deixá-la ir, mesmo (ou talvez especialmente) se é uma ideia sobre sua própria felicidade. Cada pessoa tem uma idéia de felicidade. Tendo deixado ir, a vitória é minha! Talvez você seja prisioneiro de sua própria noção de felicidade. Há milhares de caminhos que levam à felicidade, mas você aceita somente um. Não considerou outros caminhos porque pensa que o seu é o único. Você seguiu este caminho com toda a sua força e, portanto, os outros caminhos, os milhares de outros caminhos, permaneceram fechados para você. Se você é uma pessoa livre, a felicidade pode vir para você num estalo. Olhe para a lua. Ela viaja no céu completamente livre, e esta liberdade produz beleza e felicidade. Eu sorrio, Eu sou livre! Se você é uma mulher livre, se você é um homem livre, desfrutará de felicidade. Mas se é um escravo, mesmo que apenas escravo de uma ideia, a felicidade será muito difícil de se atingir. Deixe suas ideias irem, mesmo que não seja fácil. Conflitos e sofrimento são comumente causados por uma pessoa que não quer liberar seus conceitos e ideias sobre algo. É importante treinar a si mesmo para deixar ir suas ideias sobre as coisas. Liberdade é cultivada pela prática de deixar ir. Você é inteligente o suficiente e livre o suficiente para desistir dessa ideia? Do livro You are here, de Thich Nhat Hanh (Tradução para o português: Leonardo Dobbin) Do livro You are here, de Thich Nhat Hanh/ Tradução para o português: leonardo Dobbin) JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 13

14 feminina Relacionamento: Saiba o que procuram um no outro! O relacionamento entre homem e mulher mudou com o passar do tempo! Apesar das várias e consecutivas DRs (Discussão da Relação), da luta por direitos iguais até na hora da conquista, dos casamentos tradicionais até as uniões estáveis... houve uma revolução na maneira de pensar de ambos. Mas um ponto continua a despertar a curiosidade da maioria dos enamorados : como agradar o parceiro ou a parceira e o que fazer para que a chama do amor e da paixão não termine. Para começar, lembre-se que: homens e mulheres são diferentes e pensam diferentes. Consequentemente, agem de maneiras diferentes! Porém, por não conseguirem entender isso, viver a dois nem sempre é fácil. 14 Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE 2014

15 Para Renato e Cristiane Cardoso, autores do livro Casamento Blindado, quando um casal que está junto por muitos anos e vivendo bem, aquele relacionamento não é fruto da sorte. Não é porque foram feitos um para o outro nem porque combinam bem. Se olharmos mais de perto, vamos verificar que aquele casal trabalha constantemente na manutenção do casamento. Apresentadores do Programa The Love School (Escola de Amor), o casal está junto há 21 anos. No livro, eles destacam que viver feliz no casamento é uma arte a arte de resolver problemas. Quem é mais hábil em resolver problemas tem mais sucesso; quem é menos, fracassa mais. No casamento não é diferente, explicam. No entanto, eles destacam que é preciso resolver problemas, não pessoas. Para eles, é errado achar que pode-se resolver algum defeito da outra pessoa, e mudá- -la a seu gosto. Você não somente não conseguirá, mas acabará achando que o problema é a outra pessoa e que, portanto, você deve se separar dela e encontrar outra. Na verdade, o que você precisa é aprender a modificar a si mesmo. É preciso se conscientizar de que é fato que ninguém muda ninguém. Como ser o/a parceiro(a) ideal Na guerra dos sexos, eles concordam em muita coisa! Na hora de investir em um relacionamento, saiba o que é importante para ambos: Comunicação Ambos gostam de conhecer o parceiro. Mas procuram honestidade nas respostas e opiniões próprias. Equilíbrio e segurança As coisas mudaram e hoje, tanto elas como eles, querem uma identidade separada. Ou seja, espaço e privacidade para ter os próprios amigos e outros interesses. Compromisso Fidelidade e lealdade são necessidades absolutas. Diferente do que as mulheres pensam, eles também têm medo de perder! Aprendendo a enfrentar uma DR ou como falar exatamente o que você quer! Da mesma maneira que o homem é visto como um ser que foge de qualquer tipo de relacionamento mais sério, a mulher carrega o estigma de não saber expressar seus sentimentos. Assim, fica difícil! Algumas técnicas podem ajudar vocês a se entenderem. Mais do que saber falar, é preciso saber escutar. Através do diálogo, cada um deve expressar suas emoções e pensamentos. Nessas horas, até mesmo o tom de voz pode ser usado a favor da reconciliação. Um conselho: dar os passos com calma, libertar a mente e falar. Nem sempre não estarem em acordo significa que a relação funcione mal. O importante é saber como enfrentar e resolver cada questão. Na maioria das vezes, os bons momentos podem superar qualquer divergência. Pense nisso! Veja o que eles esperam do seu parceiro em um relacionamento. ELAS Geórgia Bachi, 25 anos, nutricionista Para mim, é essencial que ele seja parceiro, fiel, amigo e sincero. Maria Carolina Bastos, 29 anos, jornalista - O que eu sempre busquei foi alguém que dividisse os meus gostos, que me fizesse rir, que soubesse lidar com os assuntos sérios com serenidade. Que ficasse ao meu lado durante as minhas neuras e me respeitasse sempre, e encontrei isso no meu marido. Porém, ainda gostaria que ele me escutasse mais. Taty Smith, 29 anos, atriz - Tive dois relacionamentos longos e posso dizer que amei e fui amada. O que sustentou a relação foi não esperar nada além daquilo que já vivíamos. Vivemos sem fazer planos para um futuro e sem cobranças. Nunca idealizei um príncipe, mas tive a sorte de encontrar alguém que me fizesse feliz. ELES Rodrigo Terplak, 41 anos, Líder de Estúdio de Comunicação - Vivo com minha esposa há 15 anos e temos duas filhas. Neste tempo, o mais importante é a cumplicidade que temos em todos os aspectos. Estar juntos e compartilhar os sentimentos é fundamental. Hilário Pereira, 31 anos, videomaker - Que seja esperta, divertida e bem humorada. Ser mau humorada na TPM é direito, mas nos outros dias não vejo razão. Ser vaidosa e gostar de se cuidar. Ser cúmplice e companheira. feminina JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 15

16 EmFoco São Paulo pede economia de água No banheiro Banho Em um banho de 15 minutos chega-se a consumir 135 litros de água. O melhor é tomar banhos rápidos. Descarga e vaso sanitário Quando a válvula está defeituosa, o gasto pode ser de até 30 litros por acionamento. Por isso, mantenha a válvula da descarga sempre regulada. Saiba como impedir que seu dinheiro escorra pelo ralo. O serviço de abastecimento de água na região metropolitana de São Paulo é realizado pela Sabesp, que conta com oito complexos responsáveis pela produção de 73,2 mil litros de água por segundo, e que atendem 33 municípios. Com a estiagem do último verão, os níveis de água dos principais reservatórios tiveram quedas, porém o mais prejudicado foi o Cantareira, responsável pelo abastecimento de cerca de 9 milhões de pessoas na Grande São Paulo. Para contornar um pouco o problema, desde 15 de maio, por determinação do governador Geraldo Alckmin, a Sabesp está retirando água do que é considerado volume morto, que é a reserva que fica abaixo das comportas de liberação da água. Se não houvesse esse acréscimo, o nível de água teria alcançado 6,2%, ou níveis mais baixos. Desde a estiagem, a empresa busca conscientizar a população da importância da economia e do uso consciente, e promete dar 30% de desconto nas contas de água para quem reduzir pelo menos 20% o seu consumo. Para lhe ajudar a conseguir esse desconto, vamos lhe ensinar formas simples de se fazer economia. Ficou interessado? Anota aí! Na cozinha Lavar a louça Ao lavar a louça, primeiro limpe os restos de comida dos pratos e panelas com esponja e sabão e, só aí, abra a torneira para molhá-los. Ensaboe tudo que tem que ser lavado e, então, abra a torneira novamente para novo enxágue. Numa casa, lavando louça com a torneira meio aberta, em 15 minutos são utilizados 117 litros de água. Com economia o consumo pode chegar a 20 litros. No caso da máquina de lavar, só ligue quando ela estiver cheia, já que uma lavadora com capacidade para 44 utensílios e 40 talheres gasta 40 litros de água. 16 Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE 2014

17 Lavar o rosto Ao lavar o rosto em um minuto, com a torneira meio aberta, uma pessoa gasta 2,5 litros de água. No caso de se barbear, em 5 minutos gastam-se 12 litros. Com economia, o consumo cai para 2 a 3 litros. Não demore! Ao escovar os dentes Uma escovação de cinco minutos com a torneira não muito aberta manda embora 12 litros de água. No entanto, se fechar a torneira e, ainda, enxaguar a boca com um copo de água, economiza mais de 11,5 litros. EM FOCO Área de serviço Lavar a roupa Junte bastante roupa suja antes de ligar a máquina ou usar o tanque. A primeira, com capacidade de 5Kg, gasta 135 litros de água, enquanto o segundo, com a torneira aberta por 15 minutos, o gasto pode chegar a 279 litros.procure utilizar a máquina cheia e ligá-la, no máximo, três vezes por semana. No caso de lavar no tanque, deixe as roupas de molho e use a mesma água para esfregar e ensaboar. Use água nova apenas no enxágue. DICA Aproveite a água da lavadora ou do tanque para limpar o quintal, a área de serviço e a calçada. Inclusive, você terá economia também no sabão, já que a água já conta com o produto. JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 17

18 EM FOCO Vazamentos Os vazamentos também colaboram (e muito) para o desperdício. Para resolver isso, a Sabesp disponibiliza um curso gratuito que ensina práticas simples para identificar possíveis problemas em instalações hidráulicas. O programa é aberto ao público em geral e é ministrado nos períodos da manhã e tarde. Quem se interessar deve procurar a regional da Sabesp mais próxima, que pode ser encontrada no site da companhia ( Simulador de consumo O site da Sabesp disponibiliza um simulador de consumo de água. O objetivo é estimular ainda mais a sua economia. Acesse: sabesp.com.br/calandraweb/animacoes/index.html Quintal Jardim Use um regador para molhar as plantas ao invés de utilizar a mangueira. Ao molhar as plantas durante 10 minutos, o consumo de água pode chegar a 186 litros. No inverno, a rega pode ser feita dia sim, dia não, pela manhã. DICA Se você tiver um aquário em casa, aproveite a troca da água para regar as plantas. Esta água está enriquecida com nitrogênio e fósforo, o que faz muito bem para as plantas. Piscina Se você tem uma piscina de tamanho médio exposto ao sol e à ação do vento, você perde aproximadamente litros de água por mês por evaporação. Com uma cobertura (encerado, material plástico), a perda é reduzida em 90%. Calçada e carro Adote o hábito de usar a vassoura, e não a mangueira, para limpar a calçada e o pátio da sua casa. Lavar calçada com a mangueira é um hábito comum e que traz grandes prejuízos. Em 15 minutos são perdidos 279 litros de água. No caso do carro, use um balde e um pano ao invés de uma mangueira. Muita gente gasta até 30 minutos ao lavar o carro. Com uma mangueira não muito aberta, gastam-se 216 litros de água. Com meia volta de abertura, o desperdício alcança 560 litros. Para reduzir, basta lavar o carro somente uma vez por mês com balde. Nesse caso, o consumo atinge apenas 40 litros. Torneira sem pinga-pinga Nada é mais irritante para o bolso e para o planeta do que uma torneira pinga- -pinga. Ao longo de um ano, esse desperdício de apenas umas gotinhas manda embora, pelo menos, 16 mil litros de água limpa e tratada, o que custa cerca de R$ na sua conta. Fonte: Sabesp SEMPRE JOVEM SJ SEMPRE A REVISTA DOS SENIORES INDEPENDENTES JOVEM ANO IV Nº R$ 12,50 SEMPRE JOVEM VIDA LONGA & SAÚDE FINANCEIRA JANE FONDA Envelhecer bem ANSIEDADE JÁ NAS BANCAS VIDA LONGA & SAÚDE FINANCEIRA 18 ISSN Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE A REVISTA DOS SENIORES INDEPENDENTES

19 Serviço Foto: Luiz Ribeiro No sétimo mandato consecutivo, o Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá tem atuado especialmente em relação aos aposentados e direitos dos idosos DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE SÁ Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá ELE BRIGA POR SUA CAUSA Mais uma vez em defesa dos aposentados! A participação do Deputado Federal Arnaldo Faria de Sá durante uma sessão no Congresso Nacional, realizada no último dia 21 de maio, foi fundamental para impedir que mais uma injustiça fosse cometida! Começou com uma discussão calorosa envolvendo o presidente da sessão, Deputado Arlindo Chinaglia, que não queria reconhecer que, regimentalmente, o Deputado Arnaldo tinha razão em se manifestar contra uma medida altamente prejudicial aos direitos dos aposentados e pensionistas. Porém, sempre atento, Arnaldo Fa- ATENDIMENTO SOCIAL DE ORIENTAÇÃO PREVIDENCIÁRIA Todos os sábados, das 8h às 12h, e quintas-feiras das 14h às 18h. Av. Engº George Corbisier, 1127 Metrô Jabaquara/SP Fone: (11) ria de Sá, considerado o Deputado das causas impossíveis, conseguiu impedir a votação da Medida Provisória 634 e retirar a emenda 54. O assunto teve grande repercussão, principalmente nas redes sociais. Apenas cumpri com a minha obrigação e continuarei a enfrentar esse tipo de injustiça quantas vezes for preciso. Mas me sinto emocionado por todo apoio e manifestações de carinho e gratidão que estamos recebendo! Vamos continuar atentos. Vamos continuar ao lado de cada cidadão para garantir os seus direitos!, afirmou Deputado Arnaldo. Todas as segundas-feiras, das 8h às 11h no Espaço Social Ultrafarma Av. Jabaquara, 1546 Metrô Saúde Entenda a tentativa de golpe da Previdência contra os Aposentados: De autoria do PT (Partido dos Trabalhadores), a Emenda 54, resultante no Artigo 20 do Projeto de Conversão, tirava o poder do cidadão de ingressar na Justiça contra o INSS antes de esgotada a via administrativa. Era mais uma tentativa de golpe da Procuradoria da Previdência, numa manobra articulada em conjunto com a AGU Advocacia Geral da União. Facebook: deputadoarnaldofariadesa Twitter A vida tem mais sabor pra quem cuida bem dela. Há mais de 20 anos a Diatt se preocupa com a qualidade, seja dos chocolates que produz, seja com a saúde de quem os consome. Afinal, nem todo mundo pode ou deseja ingerir açúcar. Hoje, a linha de chocolates Diatt Diet possui 6 sabores diferentes, produtos tão especiais que mereceram o selo da ANAD, além das opções do Diatt Zero. Se você adora chocolate, mas exige uma vida saudável, saborosa e feliz, experimente os produtos Diatt, uma marca criada pela SPA para cuidar bem de você e da sua vida. Diatt está disponível no site da Ultrafitness - É você de bem com a vida, acesse. /ChocolatesDiatt AV. JABAQUARA, SÃO PAULO - SP PRÓXIMO A ESTAÇÃO SAÚDE DO METRÔ E A ULTRAFARMA SUA LOJA DE SUPLEMENTOS, ALIMENTOS, VITAMINAS E ACESSÓRIOS. CONFIRA! TELEVENDAS: (11) JUNHO DE Jornal Saúde Ultrafarma 19

20 Saúde Comportamento Aprendendo a dizer... Não? Não! Não.As pesquisas confirmam: é grande o número de pessoas que tem dificuldade em dizer não. Mas, por que é tão difícil? 20 Jornal Saúde Ultrafarma - JUNHO DE 2014