Bicicleta Magnética Embreex 30 MANUAL DO PROPRIETÁRIO IMPORTANTE! Favor fazer a leitura de todas as instruções cuidadosamente antes de utilizar este produto. Guarde este manual para referência futura. As especificações deste produto podem variar ligeiramente das ilustrações e estão sujeitas a alterações sem aviso prévio.
Antes de Iniciar Obrigado por ter adquirido este produto Embreex! Para sua segurança e benefício, leia este manual cuidadosamente antes de utilizar o equipamento. AVISO IMPORTANTE DE SEGURANÇA Observe as seguintes precauções antes de montar ou operar o equipamento. 0. Montar a máquina exatamente como as descrições no manual de instruções. 0. Verifique todos os parafusos, porcas e outras conexões antes de utilizar o aparelho, só faça o exercício nele quando ele estiver no modo de trabalho correto. 03. Não use artigos de limpeza agressivos para limpar o aparelho, remova as gotas de suor imediatamente depois de terminar o exercício. 0. Este aparelho é destinado somente para uso doméstico, não é adequado para fins terapêuticos. 05. O peso máximo do usuário é 0kg. 06. Certifique-se de que todos os usuários são adequadamente informados sobre todas as precauções. AVISO: SEMPRE ANTES DE INICIAR QUALQUER PROGRAMA DE EXERCÍCIOS CONSULTE SEU MÉDICO.
DIAGRAMA EXPANDIDO
LISTA DE PEÇAS Nº Peça Descrição Qtd Nº Peça Descrição Qtd Estrutura principal 30 Arruela abaulada Estabilizador dianteiro (Pé) 3 Parafuso 3 Estabilizador traseiro (Pé) 3 Botão em formato de T Barra do guidão 33 Espaçador 5 Guidão fixo 3 Arruela plana 6 Porca de Náilon M8 35 Punho de espuma 7 Arruela plana D8xΦ6x.5 6 36 Extensão de fio de pulso 8 Rolete 37 Extensão de fio de pulso 9 Parafuso Allen M8x0xL 38 Computador 0 Tampa de extremidade 39 Eixo excêntrico Porca sextavada M0 5 0 Parafuso Allen M6x0 Almofada de ajuste 5 Manopla 3 Parafuso Allen M8xL58 Punho de espuma Arruela de pressão D8 8 3 Arruela plana D8xΦ9x.5 8 5 Arruela abaulada d8xxφ5xr39 Extensão de fio de pulso 3 6 Tampa de extremidade 5 Fio do pulso 7 Pedivela E/D pr 6 Suporte fixo 8 Pedal E/D pr 7 Proteção 9 Parafuso Allen M8x5 8 8 Parafuso Allen M6x0 0 Arruela de arco d8xr0 9 Arruela plana D6x.xΦ6 Fio do sensor 50 Suporte do assento Extensão do fio do sensor 5 Tampa quadrada 3 Proteção E/D pr 5 Punho de espuma Parafuso 5 53 Tampa de extremidade 5 Proteção A/B pr 5 Assento 6 Parafuso Allen M8x90 55 Parafuso Allen M8x 7 Manopla de elevação 56 Encosto 8 Fio de ligação de tensão 57 Tampa de extremidade 9 Controlador de tensão 58 Parafuso
INSTRUÇÕES DE MONTAGEM Etapa : A: Trave o suporte para transporte (7) no pé traseiro (3) com o parafuso Allen (6) e a arruela abaulada (0). B: Trave o estabilizador frontal () e o pé traseiro (3) no quadro principal (), respectivamente, com o parafuso Allen (3), arruela de pressão () e arruela abaulada (5). Etapa : A: Passe o fio de conexão de tensão (8) a partir da extremidade traseira da barra do guidão () e puxe-o para fora do buraco na barra do guidão (), em seguida, conecte o fio de conexão de tensão (8) com o controlador de tensão (9) conforme mostrado na figura A. Finalmente, trave o controlador de tensão (9) na barra do guidão () firmemente com os parafusos (3) e as arruelas abauladas (30). B: Conecte o cabo do sensor () e a extensão de fio do pulso (36) na extensão do fio do sensor () e a extensão do fio de pulso (37), respectivamente, em seguida, trave a barra do guidão () no quadro principal () com o parafuso Allen (9), arruela de pressão () e arruela plana (7). Finalmente, trave a tampa de proteção (3 E/D) no quadro principal () com os parafusos ().
Etapa 3: Insira o botão em formato de T (3) através da tampa de proteção (5), o espaçador (33) e a arruela plana (3), e aperte. Em seguida, aperte o botão em formato de T (3) com força, para fixar o guidão (5) na sua barra () Etapa : A: Conecte a extensão do fio do pulso (37), a extensão do fio do sensor () com os cabos apropriados do painel (38), respectivamente, em seguida, trave o painel (38) no seu suporte da barra do guidão () com os parafusos (58). B: Trave a proteção traseira (5b) na barra do guidão () com os parafusos ().
Etapa 5: Trave o pedal (8 L/R) no pedivela (7 L/R). Atenção: trave o pedal (8L) no sentido anti-horário e trave o pedal (8R) no sentido horário, conforme mostrado, caso contrário o pedal poderá quebrar. Certifique-se sempre que o pedal (8 L/R) está travado com força antes de seu movimento Etapa 6: A: Conecte o fio de pulso (5) com a extensão do fio de pulso 3 () saindo do buraco do quadro principal (), em seguida, trave o suporte do assento (50) no suporte fixo (6) firmemente com o parafuso Allen (55 ) e a arruela plana (3). B: Trave a manopla () no eixo excêntrico (39) firmemente com parafuso Allen (0).
Etapa 7: A: Trave o assento (5) na parte de conexão do suporte do assento (50) com o parafuso Allen (9) e a arruela plana (3). B: Trave o encosto (56) no suporte do assento (50) com o parafuso Allen (8) e a arruela plana (9). Finalmente, trave a tampa de proteção (7) no suporte do assento (50) com os parafusos ().
AQUECIMENTO E RELAXAMENTO Um programa de exercícios bem-sucedido consiste em um aquecimento, exercício aeróbico, e um relaxamento. Faça todo o programa pelo menos duas e de preferência três vezes por semana, descansando um dia entre os treinos. Depois de vários meses, você pode aumentar seus treinos para quatro ou cinco vezes por semana. AQUECIMENTO A finalidade do aquecimento é preparar o seu corpo para o exercício e minimizar os ferimentos. Aqueça por dois a cinco minutos antes do treinamento de força ou exercício aeróbio. Realize atividades que aumentem a sua frequência cardíaca e aqueçam os músculos trabalhados. As atividades podem incluir caminhada rápida, corrida, polichinelos, pular corda e correr sem sair do lugar. ALONGAMENTO É muito importante fazer alongamento enquanto seus músculos estão aquecidos depois de um aquecimento adequado e novamente após a sua sessão de treinamento de força ou aeróbico. Os músculos se alongam de forma mais fácil nesses momentos devido à sua temperatura elevada, o que reduz consideravelmente o risco de lesões. Os alongamentos devem ser mantidos por intervalos de 5 a 30 segundos. NÃO BALANCE. Toque dos Dedos Alongamento da parte interna da coxa Alongamento do calcanhar e panturrilha Alongamento lateral Alongamento do Tendão Sempre faça uma consulta com seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. RELAXAMENTO A finalidade do relaxamento é deixar o corpo retornar para o seu estado normal ou próximo do normal, em repouso no fim de cada sessão de exercício. Um relaxamento adequado diminui lentamente a sua frequência cardíaca e permite que o sangue retorne ao coração.