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Quem sou? Meu nome é Raquel Noel Ribeiro, sou psicóloga (CRP 06/73384) e doutora em Ciências - Psicologia Social pela USP. Desde que me formei, em 2003, trabalho com idosos. Tudo começou no aprimoramento profissional quando atuei 1 ano no Serviço de Geriatria do Hospital das Clínicas da USP e fiquei encantada com o atendimento oferecido aos idosos. Desde então, dedico-me ao trabalho com esse público etário, seus familiares e luto por uma sociedade para todas as idades. Meu trabalho atualmente envolve tanto idosos dependentes como independentes. 2
Atendo idosos com sintomas de depressão e realizo atividades em domicílio de estímulo cognitivo com idosos com Doença de Alzheimer e ajudo os cuidadores familiares e formais a estruturarem as atividades nos demais dias da semana. Dedico parte do meu tempo atuando com idosos independentes. Sou embaixadora em Campinas do movimento Lab 60+, rede que tem unido profissionais e interessados na revolução da longevidade (www.lab60mais.com.br)e sou professora do curso online cuidador de idoso (www.cursodecuidadordeidoso.com.br). Nesse momento, em 2016, temos embaixadas em São Paulo, Campinas e Rio de Janeiro, com propostas de ampliação para outros locais do Brasil. Empreendo projetos que buscam promover o envelhecimento ativo e manutenção da independência e da autonomia em idosos, bem como bem estar, inserção social e profissional. 3
Organização Mundial de Saúde Quando uso a palavra idoso, de quem estou falando? Nesse momento histórico, a palavra idoso tem sido muito debatida e provavelmente sofrerá mudanças nas próximas décadas. Como existem muitas maneiras de pensar e falar sobre idosos, é importante que eu deixe claro o meu ponto de vista. Vou utilizar a definição da Organização Mundial de Saúde e do Estatuto do Idoso: idosos são pessoas com 60 anos ou mais, em países em desenvolvimento, como o Brasil. No entanto, a idade diz muito pouco sobre as condições de vida de uma pessoa. Um idoso de 60 anos pode estar acamado (ser dependente) enquanto outro, de 95, estar saltitante por ai (ser independente). 4
Quando um idoso é considerado dependente? Um idoso é considerado dependente quando precisa de auxílio total ou parcial em algumas das suas atividades cotidianas básicas como andar, tomar banho, vestir-se, usar o banheiro, alimentar-se. Nesse caso, o idoso precisará de um cuidador que pode ser familiar ou profissional (que chamamos de formal). 5
70% dos idosos é independente. 30% graus variados de dependência Pesquisa SABE, realizada no município de São Paulo A maior parte dos idosos é independente (aproximadamente 70%), segundo a pesquisa SABE realizada no município de São Paulo. Temos 30% dos idosos com graus variados de dependência, desde aquele que precisa de ajuda apenas para tomar banho até os acamados. Esse segundo grupo, de idosos dependentes, precisa de cuidadores de idosos qualificados para que possam viver da maneira mais independente, autônoma e feliz possível. 6
Afinal, o que são emoções? Vou considerar emoções e sentimentos como sinônimos e é dessa maneira que vou utilizar as palavras nos meus textos. Sentimos emoções o tempo todo! Algumas aparecem quando as necessidades são atendidas: agradecido, alegre, aliviado, amoroso, animado, calmo, confiante, curioso, emocionado, encantado, equilibrado, feliz, interessado, motivado, otimista, satisfeito, útil, potente, vigoroso. Outras aparecem quando as necessidades não são atendidas: agitado, ansioso, apático, cansado, chateado, ciumento, confuso, desanimado, desconfortável, entediado, exausto, frustrado, furioso, impaciente, irritado, magoado, mal-humorado, triste, tenso. 7
Gosto muito da definição de emoções da Suzana Herculano-Houzel. Ela escreve de um jeito fácil, simples, sem complicações e é uma das neurocientistas mais reconhecidas no Brasil. Emoções são a maneira mais rápida de o corpo, orientado pelo cérebro, expressar e salientar eventos que têm impacto, bom ou ruim, sobre a nossa vida. Livro Fique de bem com seu cérebro, Editora Sextante. Aprender a reconhecer racionalmente no corpo as suas próprias emoções é fundamental para que você adquira autoconhecimento e entenda a lógica de operação do seu cérebro. Nessas frases, Suzana diz que o tempo todo coisas (eventos) boas e ruins acontecem com a gente. Elas têm um impacto sobre nós e são as emoções que sentimos que nos ajudam a entender qual é esse impacto para, então, analisar o que pode ser feito. 8
Por exemplo, um idoso lúcido de 89 anos tem dois amigos de muitos anos. Um dos amigos almoça todas as 3as feiras com o idoso e ficam algumas horas conversando, cantando e jogando cartas. Quando perguntamos o sentimento do idoso a respeito desses momentos, ele responde que fica feliz e animado. O outro amigo o visita mensalmente para reclamar da vida que leva, do casamento infeliz, da condição financeira, da situação política. Após essa visita, o senhor fica extremamente agitado, a noite não consegue dormir. Quando perguntado sobre como ele se sente quando recebe esse amigo, responde que se sente irritado e incomodado. A partir de como o idoso se sente em cada situação, medidas podem ser tomadas para manter o evento que causa felicidade e minimizar ou evitar o que gera irritação. Talvez uma alternativa seja convidar o amigo que reclama para almoçar às 3as feiras, junto com o amigo que traz alegria. Se essa estratégia não funcionar, começar a diminuir a frequência das visitas ou o tempo de duração delas. Os sentimentos nos ajudam a analisar melhor as situações que vivemos. Um passo importante para a mudança é aprender a ler as emoções. 9
Em um vídeo bem curtinho (2 minutos), comento sobre a importância das emoções e conto um caso que aconteceu comigo na casa de repouso (instituição de longa permanência para idosos) em que atuei: https://youtu.be/bsj7fk8pt4e 10
Dica: pergunte como o idoso de quem você cuida se sente durante ou depois de fatos terem acontecido, como a visita de uma amiga ou de irem à feira. Despedindo-me... Espero que este livro possa ter te inspirado no cuidado ao idoso e percebido que olhar para as emoções do idoso é fundamental e pode melhorar a vida dele e do cuidador. Para maiores informações acesse: http://cursodecuidadordeidoso.com.br/ 11